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2018/09/29
テーマ：今夜のばんごはん(50652)
カテゴリ：ワンプレートごはん
台風が近づいています。 今のところ瀬戸内地方は 嵐の前の静けさですが、 台風に備えて 食料の買い出しに行ってきました。
台風となると、食べたくなるのが レトルトカレーと カップヌードル！
まだ全然台風でもないのに 待ちきれず、今日はお昼に レトルトカレーを食べちゃいました。
今日は夕食が早かったので このあと、どん兵衛を 食べようかな～
さて、それではワンプレートごはんの ご紹介です。
低糖質 ワンプレートごはん
★タンドリーチキン ★大根サラダ ★夏野菜の塩きんぴら ★冷奴＋ミョウガ ★ゆで卵、アボガド ★１６穀米のおにぎり もちむぎ入りおにぎり
＜タンドリーチキン＞
唐揚げ用の鶏肉に 塩コショウ、クッキングガーリック、 ヨーグルト、カレー粉で 味付けして、魚用グリルで 焼くだけ！
冷めても美味しいので お弁当にもおススメです。
魚焼きグリル用のグリル皿に フライパン用シートを敷いて焼けば 後片付けも簡単です！
＜大根サラダ＞
大根、キュウリ、レタス、 パプリカ入りです。
＜夏野菜の塩きんぴら＞
ピーマン、黄色パプリカ、ナスの きんぴらです。 醤油の代わりに塩を使用。 彩りキレイに仕上がりました。
＜おにぎり２種＞
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最終更新日
2018/09/29 08:06:10 PM
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