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2018/12/19
テーマ：今夜のばんごはん(50409)
カテゴリ：ワンプレートごはん
低糖質 ワンプレートごはん
なるべく砂糖と小麦粉を 使わない料理を心がけるようになって 私も主人も体調が とても良くなりました。
国産の小麦粉なら安心！ と思いがちですが そもそものタネは外国産らしく ここに問題が潜んでいるんだそう。
日本人はやっぱりお米ですかね！ 低糖質メニューとはいえ 糖質は大事な栄養素のひとつ。 最低限は取るようにしたいですね。
★牛焼き肉の大根おろし添え ★野菜のグリル （ピーマン、赤パプリカ、エリンギ） ★サラダ（キャベツ、サラダ菜、チシャ） ★もち麦入りごはん＋小松菜の玉子とじ
＜牛焼肉の大根おろし添え＞
牛肉は軽く塩コショウで 味付けして、仕上げに醤油を 回しかけます。 大根おろしを添えて あっさりいただきます。
＜野菜のグリル＞
ピーマン、赤パプリカ、エリンギは フライパンでグリルします。
油を引かず、弱火でフタをして じっくりと焼き上げます。
素材の甘みが味わえて とっても美味しいですよ！
＜もち麦入りごはん＋ 小松菜の玉子とじ＞
ごはんは毎食、８０g いただいています。   人気ブログランキング ブログランキングに参加しています 応援していただけると嬉しいな☆ (*^_^*) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018/12/19 08:21:19 PM
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