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2019/01/19
テーマ：今夜のばんごはん(50409)
カテゴリ：ワンプレートごはん
インフルエンザが猛威を ふるっています。
我が家もおじいちゃんが A型と診断され 即入院となりました。
病院に行ってインフルエンザと 診断されから、点滴をしている間に ３９度まで熱があがり 自力では歩けない状態となりました。
お陰様で診察が早かったため 特効薬がものすごく効いて 一日でみるみる回復しています。
今年は他にも 熱があまり出ないインフルエンザ も流行しているそうです。
熱が無くても 体の節々が痛かったり 頭が割れるほど痛い場合は 迷わず病院に行ってくださいね！
さて、それでは ワンプレートごはんのご紹介です。
低糖質 ワンプレートごはん
★鶏もも肉のグリル ★サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー） ★レンコンとニンジンの塩きんぴら ★白菜とニンジンの浅漬け ★大根の甘酢漬け ★１６穀米のおにぎり７０g
＜鶏もも肉のグリル＞
もも肉のかたまりを クレージーソルトで味付けして グリルしました。
ジューシーでとっても美味。
＜レンコンとにんじんの塩きんぴら＞
色良く仕上げるために 醤油の代わりに塩を使った きんぴらです。
塩が素材本来の甘みを ひきたててくれて 気に入っています。
詳しい作り方はこちらを見てね↓
＜白菜とにんじんの浅漬け＞
ジップ付きの袋に入れて 味付けは塩と出汁昆布だけ。 半日ほどで美味しくいただけます。
＜大根の甘酢漬け＞
分量をきっちり量ると 絶妙の味に！
必ずレシピを聞かれる 自慢のお漬物です。
詳しい作り方はこちらを見てね↓
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最終更新日
2019/01/19 09:59:14 PM
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