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テーマ:今夜のばんごはん(50412)
カテゴリ:ワンプレートごはん
蛍が飛び始めた! という知らせを聞いて 先日、実家に行ってきました。
夜8時、まだ少し夕明かりの 残る時間でしたが、 実家の川向こうの用水沿いに 蛍がゆらゆらと飛んでおりました。
昨年は水害があったりして 2匹しかいませんでしたが 今年は20~30匹はいたでしょうか。
昔の様に200匹くらい 蛍が飛び交う光景が また見てみたいものです。
さて、それでは今日の ワンプレートご飯です。
低糖質 ワンプレートご飯
★牛肉とエリンギの醤油焼き ★サラダ ★冷奴 ★キュウリともずくの酢の物 ★16穀米ごはん+梅干し
<牛肉とエリンギの醤油焼き>
牛肉は、クレージーソルトで味付け。 火を止めてから醤油を 回しかけています。
サラダはキャベツ、チシャ、きゅうり、 パプリカ(赤)、トマト入り。
<キュウリともずくの酢の物>
ちくわとごま入りです。
<16穀米ごはん>
この分量で80gです。
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最終更新日
2019/06/12 10:07:37 PM
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