チェリーままの　バレリーナ弁当

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  入院していました～！・・・その２

  肺に穴が開く病気、気胸で１週間入院していました。 肺に漏れ出した空気で肺が圧迫されて、左肺だけ通常の半分くらいの大きさになっていました。   これがそのCT画像です。 なるほど、吸っても吸っても空気が入らない感じがしたのはこんなことになっていたからなんですね！ 肺に穴が開く→空気がもれる→それが肺を圧迫する→苦しいので余計に吸う→さらに肺が縮んで苦しくなる まず初めの自覚症状は、変な乾いたような咳が出ました。喉ではなく、胸が痛い咳・・・胸が大きく広げられない感じ。そしてだんだん息苦しくなります。  で、どうして肺に穴が開くのか？ これは特に原因はないんだそう。 この気胸は、若くて痩せ型（胸が薄い）の男の子に多い病気だそうですが・・・  なぜこんなおばちゃんが気胸になったのか？ はい！私にはちゃんとした原因があったのです。 夏頃から肩と腕が痛くて一度ちゃんと診てもらおう！と受診したところ、頸椎が神経を圧迫していて神経が腫れている・・・その腫れを和らげるための注射を打ちます！ とのことで、いきなり注射を打たれたのでした。「ちょっと待ってください！」という猶予もなく・・・ どういう種類の注射なのか？リスクはないのか？他の治療法はないのか？こういった説明も同意書にサインもありませんでした。 で、結局、この肩に打った注射針が肺にまで達し、肺に穴を開けてしまったのでした。  つづく・・・  ※私は、今回の医療ミスをとやかく言うつもりはありません。 どんな些細なことでも安易に病院に行くととんでもないことが起こりえますよ！ということを皆さんに知ってもらうためにこの記事を書いています。 私の様に、痛く辛い思いをする人が少しでも減ることを願って。人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)

  2018/11/10

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  入院していました～！

  先月末から１週間、入院していました～！ 明るく元気なだけが取り柄のこの私が・・・ 肺に穴が開いてしまう気胸という病気になったのです。 どうしてこんなことになったのか？ そして、２０日間の入院と言われたのになぜ１週間で退院できたのか？ 今回の入院で本当に多くのことを学びました。 とりあえず、もうしばらく静養したらこの件についていろいろと書いていこうと思います。 まずは、退院のご報告でした。  こちらは、退院の日、隣に住むお義母さんが畑に咲く菊をうちの玄関に活けて私の帰りをねぎらってくれたのでした。 温かい心遣いがとっても嬉しかったです。 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)＼クーポン延長決定1,000円OFF大チャンス／[裏地あったかedition]9分丈スキニーデニム 裏起毛 裏地あったか ジーンズ スキニー ダメージ クロップド アンクル 起毛 毛布 防寒/宅急便価格：4298円（税込、送料別) (2018/11/7時点)楽天で購入

  2018/11/07

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  鶏そぼろ丼のお弁当

  久々にお弁当を作りました。 「鶏そぼろ丼弁当」  ★鶏そぼろ丼鶏そぼろ、たまごそぼろ、大根葉の漬物★チンゲン菜とベーコンの中華風★柿（自家製） 鶏そぼろは、鶏もも肉を使用。麺つゆとラカントS（甘味料）で味付けしています。 寒くなってきたので常温でしっとりゼリー状に固まります。 卵は鶏そぼろの煮汁で味付けし、大き目の炒りたまごにしています。小さいと食べにくいので。  大根葉の漬物は間引いた大根の葉を塩だけで漬け込んだもの。 そぼろ丼に良いアクセントになっています。  ＜チンゲン菜とベーコンの中華風＞ 自家製のチンゲン菜を厚切りベーコンと炒めて鶏がらスープの素、醤油で味付けしています。  大盛りサラダも添えて・・・   [送料無料]曲げわっぱ お弁当箱 訳あり 国内仕上げ 越前塗り 朱塗り 1段 約500cc木製 まげわっぱ 弁当箱 アウトレット わけあり 一段 おしゃれ 高校生 中学生 小学生 幼稚園 女子 こども 大人 子供 女の子 運動会 ランチボックス曲げ まげ わっぱ楽天で購入　　 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  ストレッチ楽チン ジャンパースカート レディース サロペット オールインワン ワンピース ジャンスカ楽天で購入 

  2018/10/22

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  ワンプレートごはん＜６３＞

  低糖質ワンプレートごはん  ☆カラフルチンジャオロースー☆１６穀米ごはん☆野菜天＋おろし大根☆サラダ  ＜カラフルチンジャオロースー＞ おばあちゃんの畑で撮れた赤や黄色のパプリカとピーマンで、彩りキレイなチンジャオロースーを作りました。  味付けは、鶏がらスープの素、オイスターソース、少量のラカントS。ごま油で風味づけしています。 １６穀米に添えて、ガパオ風に盛り付けてみました。    さて、今日は近くで備前焼祭を開催中！ 焼き物が好きなおじいちゃん、おばあちゃんをさそって、午後から出かけてみようと思います。     ↑こちらは去年の備前焼祭の様子です。 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)ストレッチ楽チン サロペット レディース ジャンパースカート オールインワン ワイドパンツ楽天で購入

  2018/10/20

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  ワンプレートごはん＜６２＞

  昨日のサッカーウルグアイ戦、躍動感がありましたね～ 今の20代の選手たちはこれまでの有名選手に比べて全く別物に進化しています！ 体の大きな相手にも負けず、ドリブルやフェイント多用でどんどん攻め込む姿はホント、胸がスカッとしますね～ ゴール前で味方が近くにいてもパスではなくシュートを選択。結果、こぼれ球をゴールにつなげることが出来ていました。 うち次女ちゃんが早くから目をつけていた（笑）南野、中島、堂安・・・まさにミラクルスリーですね！ ワクワクするサッカー日本代表、これからさらなる進化が楽しみです。  さてさてそれではワンプレートごはんのご紹介です。 低糖質ワンプレートごはん ★豚肉のおろしリンゴ入りしょうが焼き★3色パプリカとナスの塩きんぴら★サラダ　★ポトフ★16穀米ごはん ＜豚肉のおろしリンゴ入りしょうが焼き＞  豚肉はあらかじめ酒と醤油で下味をつけているのでとってもやわらか！ 味付けは、酒、みりん、ラカントS,醤油、リンゴのすりおろし、しょうがすりおろし。 フルーティーな甘みが美味しいしょうが焼きです。    ＜3色パプリカとナスの塩きんぴら＞ 醤油の代わりに塩を使ったきんぴらです。彩りがキレイに仕上がります。それに、塩が素材の甘みを引き立ててくれて見た目も味もおススメの一品！   ＜ポトフ＞ 愛犬チョコちゃん用のささみをたっぷるゆでたので、我々人間は、そのゆで汁をご相伴にあずかります。 コンソメがいらないくらい甘味のある良い出汁が出ています。塩と醤油で十分美味しい！  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)     

  2018/10/17

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  ワンプレートごはん＜６１＞

   土曜日、久々に大阪に衣料品の仕入れに行ってきました。 車で２時間半・・・そして一日中問屋街を歩き回ります。 以前は往復の運転もへっちゃらでしたが、最近は堪えますね～！いまだに疲れがとれません。 そろそろ仕入れ方法を考え直さないといけないなぁ・・・  さて、それではワンプレートごはんのご紹介です。 低糖質ワンプレートごはん   ★鶏もも肉のグリル焼き★サラダ★白菜としめじの卵とじ★モズク酢＋野菜天★冷奴★１６穀米ごはん  ＜鶏もも肉のグリル焼き＞ 鶏もも肉のかたまりを魚焼き用グリルで蒸し焼きに！ ふっくらジューシーに焼けて我が家の定番メニューです。味付けはシンプルに塩コショウのみです。  ＜白菜としめじの卵とじ＞ 味付けは、麺つゆとラカントS。  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  ケーキ お歳暮 パティスリー銀座千疋屋 フルーツ ギフト Gift 贈り物 送料無料 銀座タルト（フルーツ）楽天で購入  【送料無料】銀座千疋屋 銀座フルーツタルト（12個入）【せんびきや お菓子】【東京都】【秋の味覚 ハロウィン お供え】【産直 グルメ ギフト お取り寄せ 贈り物 贈答品 景品】【お誕生日 プレゼント お祝い 内祝い 出産祝い 結婚祝い】楽天で購入  【送料無料※600円相当】銀座千疋屋銀座　銀座フルーツタルト　アイス【SALE】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【SALE10％OFF】,冷凍楽天で購入 

  2018/10/15

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  ワンプレートごはん＜６０＞

  暑かったり寒かったり体調を壊している方が多いようです。 横浜で一人暮らしの次女ちゃんも戻したりして、病院で点滴をしてもらったそう。 人生初の点滴だったようです。今日はもうすっかり回復して就活をがんばっているようです。 さて、それではワンプレートごはんのご紹介です。 低糖質ワンプレートごはん   ★オムレツ★サラダ★きゅうりともずくの酢のもの★16穀米ごはん   ＜オムレツ＞ オムレツの具ですが、あまり小さく刻むと食べにくいので野菜はせん切りお肉は豚こまを使用。 今回、野菜は玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ入り。    ＜きゅうりともずくの酢のもの＞ 畑でとれたオクラ入りです。    ＜16穀米ごはん＞ 低糖質とは言っても、お米の糖分は、大切です。特に、脳に良いそうですよ。  最初はごはん100gだと物足らなく感じていましたが、最近では、この80gを食べるのがやっと。 体重が3キロ減るとちょっと疲れやすいかな～？と感じるので、1日2回はごはんを食べるようにしています。  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*) 食器 お皿 器 プレート スクエアプレート 角皿 正角皿 おしゃれ 食器 デザート皿 大皿 パーティ プラチナ 陶器 有田焼 器 おしゃれ モダン 料理　ディナープレートお正月 贈り物 御祝 業務用 日本食【送料無料】スクエア ディナープレート『黒赤市松』楽天で購入  【 有田焼き 盛り皿 シリーズ 】 呉須トチリ円渕丸皿（規格：9号皿） 【日本製/国産/陶器/業務用/厨房用品/割烹料理店/寿司屋/料亭/旅館/ホテル/外国人 観光客 おもてなし 用/皿/有田焼/お皿/丸い/盛皿/和食器/食器/寿司 日本料理 盛り付け/大皿/丸皿/高級品】楽天で購入  有田焼　手描き　なぶり8号大皿　花やか楽天で購入 

  2018/10/12

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  知らなんだ～！シリーズ★鴉と鳩

  私の好きな俳人橋本敏子さんの俳句でこんな俳句があります。 「初詣鳩の顔して鴉ゐる」 ずるがしこいカラスのことですからハトのように従順な顔をしてハトに紛れ込んでいたらエサがもらえると思ったのでしょうか？ なんともカラスが滑稽でかわいくもありますね。 そういえば、俳句ではカラスを一般的な「烏」という感じではなく「鴉」を使うことが多いようです。 「牙」という字はガと読みます。ガーガー鳴く鳥なので「鴉」＝カラスなんだそうです。 一般的な烏と書くより鴉は、ガーガー鳴く声まで聞こえてきそうで、風情がありますね。   ちなみに、「鴉」は「ア」とも読みます。烏の中で、ハシボソカラスとハシブトカラスがいて、ハシブトカラスの方を「鴉」と書くという説もあります。   では鳩は？・・・ なるほど「九」クッククック～と鳴くので「鳩」なんですね。 漢字って面白い！   そういえば、ニワトリも「鶏」。 偏の部分は渓谷の渓の字にも入っているので「ケイ」と読めます。 コケイココ、コケイココなるほど～！ 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  Ｔｈｅ　Ｈｏｔｅｌ　Ｌｉｍａｎｉ　＆　Ｓｐａ  

  2018/10/09

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  ワンプレートごはん＜５９＞

  このところ、店の事務所の片づけをしています。 下手に広いものだから青色申告の書類など、何年分も積み重ねていました。 ネットで調べると７年分の保存が必要とのことなので、それ以外の書類の山をどんどん処分しているところです。 感光紙や複写紙以外の紙類はリサイクル屋さんに持ち込み、なんと！プリウス一杯分で８００円にもなりました。 不要なものを処分すると本当にスッキリします。不用品から不要な波動が出ている！と聞いたことがありますが、本当なのかもしれません。 整理整頓、掃除は本当のお祓いになる！とも聞いたことがあります。 不用品がなくなって、掃除をしたらものすごく清々しい気分です。 これはもしかしたら霊的に何かが祓われたのかもしれませんね。  さて、それではワンプレートごはんのご紹介です。 低糖質ワンプレートごはん  ★鶏もも肉のグリル焼きタルタルソース添え★サラダ＋ゆでたまご★ナスと厚切りベーコンのケチャップ炒め★１６穀米ごはん   ＜鶏もも肉のグリル焼きタルタルソース添え＞ 鶏もも肉は塩コショウで味付けして魚用グリルで焼きタルタルソースを添えました。 タルタルソースは、ゆでたまご、マヨネーズ、塩コショウ、レモン汁入り。   ＜ナスと厚切りベーコンのケチャップ炒め＞ オリーブオイルで厚切りベーコンとタマネギをじっくりと炒め、ナスも加えて、ケチャップ、オイスターソース、豆板醤で味付けしています。   人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  しのぎ お花のリムプレート 23cm パスタ皿/大皿/お皿/プレート/皿/食器/サラダ皿/ディナープレート/デザート皿/ケーキ皿/ワンプレート/ランチプレート/和食器/洋食器/カフェ食器/かわいい楽天で購入 大皿 27cm shabby-chic Estmarc（エストマルク） プレート/皿/お皿/大きいお皿/ワンプレート/大皿料理/パスタ皿/オードブル皿/ピザ皿/ピザプレート/シャビ—/フレンチシャビ—/シャビ—カラー楽天で購入 【リンカ カネコ小兵窯】特大皿 26.5cm 九寸皿 日本製 美濃焼 磁器 陶器 和食器 国産 輪花 菊花 KIKKA 皿 大皿 プレート 盛り皿 オードブル パーティープレート ワンプレート 白 ホワイト ナチュラル おしゃれ かわいい カフェ風 モダン 小兵さん楽天で購入 バイキング盛器 ナインホールプレート黒渕朱 [25.5 x 25.5 x 2.7cm] ABS樹脂 (7-583-12) | ランチ プレート ワンプレート 朝食 人気 おすすめ 食器 洋食器 業務用 飲食店 カフェ うつわ 器 おしゃれ かわいい ギフト プレゼント 引き出物 誕生日 贈り物 贈答品楽天で購入  

  2018/10/08

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  ワンプレートごはん＜５７＞＜５８＞

  台風が南の温かく湿った空気を運んできて１０月だというのに３０度を超える蒸し暑さです。 我が家のトイぷーチョコちゃんは暑さのせいか、戻してしまい慌ててクーラーをフル回転させているところです。 人間も、これだけの温暖差ですから、体調を崩さない様栄養のあるものをしっかり食べるようにしたいですね。 では、ワンプレートごはんのご紹介です。  低糖質ワンプレートごはん   ★豚肉チンジャオロースー★サラダ　★冷奴★もずくの酢のもの＋ワカメ、ちくわ★１６穀米ごはん  ＜豚肉チンジャオロースー＞ 豚肉はあらかじめ、酒と醤油で下味をつけておきます。 タマネギトピーマン、パプリカをフライパンで炒め、豚肉をつけ汁ごと加えます。 鶏がらスープの素、オイスターソースで味付けし、ごま油で風味づけしたら出来上がり！ デンプン（糖質）でもある片栗粉はあえて使用せずさらりとしたチンジャオロースーです。   ＜もずくの酢のもの＋ワカメ、ちくわ＞  そしてもう一品！  ★パプリカ入り！鶏もも肉のミニハンバーグ＋サラダ★ズッキーニの胡麻和え★冷奴＋自家製もろみ★ナスとベーコンのケチャップ炒め★１６穀米ごはん  ＜パプリカ入り！鶏もも肉のミニハンバーグ＋サラダ＞ カラフルなパプリカ入り鶏もも肉のミニハンバーグです。 冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもピッタリです。 詳しい作り方はこちらを見てね↓   お弁当のおかず★３色パプリカの鶏バーグ by チェリーまま４９   ＜ズッキーニの胡麻和え＞ ズッキーニって、意外にもしっかりと味が染込み胡麻和えに向くんですよ。 ズッキーニを棒状に切ってさっとゆでたら麺つゆ（３倍濃縮）、ラカントS（甘味料）、すりごま各大さじ１で和えるだけ。 簡単でおいしい胡麻和えになります。  ＜ナスとベーコンのケチャップ炒め＞ ナス、ズッキーニ、ベーコンをオリーブオイルで炒め、ケチャップと豆板醤を入れるだけ。お好みで少量のラカントSを加えると美味しくなります。 ちょっぴりピリ辛のケチャップ炒めです。  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*) 【九谷青窯】 白磁 六角皿 大 | 大皿 平皿 ワンプレート 皿 大きい 白い カフェ かわいい おしゃれ陶器 無地 シンプル 和モダン せいよう 焼き物 日本製 和食器 和食 パスタ カレー プレゼント ギフト 主菜 おうちカフェ お祝い パーティー 洋食 カフェプレート 角皿 お皿楽天で購入   九谷焼 7号盛皿 花のカーニバル（ブルー）/川合孝知＜和食器 九谷焼 皿 盛皿 大皿 人気 ギフト セット 贈り物 結婚祝い/内祝い/お祝い＞楽天で購入  九谷焼　9号盛皿（大皿）赤絵K5-337楽天で購入  

  2018/10/07

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  私のレシピがクックパッドニュースに掲載されました

  私のレシピが、今日のクックパッドニュースに掲載されました～！ 今回紹介されたのはこちらのレシピ。  お弁当のおかず★人参と薩摩芋の塩きんぴら 私のレシピで唯一、動画化されたレシピです。  秋と言えば、サツマイモが食べたくなる季節！ 醤油の代わりに塩を使ったきんぴらです。彩りがよく、お弁当の彩りにおススメです。 何より、塩が素材本来の甘味を引き立ててくれてとっても美味しいですよ！詳しくはこちらを見てね↓  お弁当のおかず★人参と薩摩芋の塩きんぴら by チェリーまま４９  そして、今日のクックパッドニュースはこちらから！   人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)殿堂入りレシピも大公開！クックパッドの大人気スピードおかず108 いいとこどりレシピムック （Fusosha　mook） [ クックパッド株式会社 ]楽天で購入

  2018/10/05

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  ワンプレートごはん＜５５＞

  台風が接近しています。今回は北から雨がすごい勢いで吹き付けています。 これから近畿あたりに上陸する予報ですが、被害が最小限になりますよう願うばかりです。  では、ワンプレートごはんのご紹介です。 低糖質ワンプレートごはん   ★夏野菜と豚肉のピリ辛味噌炒め★サラダ、トマト、アボガド★冷奴＋オクラ★１６穀米ごはん★ピオーネ  ＜夏野菜と豚肉のピリ辛味噌炒め＞ ナス、黄色パプリカ、ズッキーニと豚肉を炒めて、酒、みりん、ラカントS（甘味料）、味噌、豆板醤で味付けしています。    炭水化物（糖質）を制限して米は一日８０gを１～２回、昼はちゃんと米を食べますが夜はおなかのすき具合で食べたり食べなかったり・・・ そして毎食前にサラダを食べます。 砂糖は一切使わず、ラカントSで代用。 砂糖や脂質たっぷりの調味料は極力使わず、発酵食品である醤油を多用。 この食事を始めてパパさんはなんと！８キロも減量。 私は甘いお菓子をへっちゃらで食べていますが、それでも３キロ減りました！何十年も達成できなかった夢の（笑）４９キロ台になりました。  パパさんは、低糖質ごはんにする前も今も、毎日プールに行ったり走ったりしていますが、私は全く運動していません。  パパさんは、トライアスロンの練習をしていた時に減らなかった体重が食事を変えて、みるみる減量に成功しました。 まず、お腹の横のはみ出た脂肪から無くなっていきました。 食事って大事なんだなぁ！とつくづく思う今日この頃です。  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*) ラカントS　顆粒　800g×3　1袋当たり1832円　　送料無料　(北海道・沖縄・東北6県除く)楽天で購入 Rorstrand ロールストランド モナミ プレート27cm 北欧 スウェーデン 食器楽天で購入 角皿　EASTオリジナルスクエアプレート（L）（STUDIO　BASIC）ホテル食器/カフェ食器/高品質/スクエア皿/大皿/ランチプレート/ワンプレート/お皿 おしゃれ/ホワイト/シンプル/ギフト/パーティー/洋食器/皿/ポーセリンアート楽天で購入  

  2018/09/30

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  ワンプレートごはん＜５４＞

  台風が近づいています。今のところ瀬戸内地方は嵐の前の静けさですが、台風に備えて食料の買い出しに行ってきました。 台風となると、食べたくなるのがレトルトカレーとカップヌードル！ まだ全然台風でもないのに待ちきれず、今日はお昼にレトルトカレーを食べちゃいました。 今日は夕食が早かったのでこのあと、どん兵衛を食べようかな～  さて、それではワンプレートごはんのご紹介です。  低糖質ワンプレートごはん   ★タンドリーチキン★大根サラダ★夏野菜の塩きんぴら★冷奴＋ミョウガ★ゆで卵、アボガド★１６穀米のおにぎりもちむぎ入りおにぎり   ＜タンドリーチキン＞ 唐揚げ用の鶏肉に塩コショウ、クッキングガーリック、ヨーグルト、カレー粉で味付けして、魚用グリルで焼くだけ！ 冷めても美味しいのでお弁当にもおススメです。   【楽天1位】☆魚焼きグリル 耐熱陶器 長角型◇グリルプレート グリルパン 魚焼きグリル フライパント パン プレート 魚焼き 皿 レンジ オーブン ダッチオーブン グリルピザプレート グリル名人楽天で購入 魚焼きグリル用のグリル皿にフライパン用シートを敷いて焼けば後片付けも簡単です！    ＜大根サラダ＞ 大根、キュウリ、レタス、パプリカ入りです。  ＜夏野菜の塩きんぴら＞ ピーマン、黄色パプリカ、ナスのきんぴらです。醤油の代わりに塩を使用。彩りキレイに仕上がりました。    ＜おにぎり２種＞  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*) 【3%OFFクーポン】イッタラ iittala ティーマ TEEMA 26cm プレート ホワイト 白皿 北欧 フィンランド 食器 ittala楽天で購入;  Arabia アラビア 24h Avec アベック プレート（皿） 26cm ブルー楽天で購入 

  2018/09/29

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  クックパッドニュースで紹介されました！

   わたしのレシピ「お弁当に★チンゲン菜とニンジンのオイソー炒め」がクックパッドニュースで紹介されました。   青梗菜、にんじん、えのきをごま油で炒め鶏がらスープの素、オイスターソースで味付けしました。 手早くできて冷めても美味しい！お弁当にピッタリのおかずです。 詳しい作り方はこちらを見てね↓   お弁当に★青梗菜とニンジンのオイソー炒め by チェリーまま４９    ​​クックパッドニュースのページはこちらから。​ ​ クックパッドニュースより人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)クックパッドのおいしい厳選！お弁当レシピ [ クックパッド株式会社 ]楽天で購入

  2018/09/26

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  ワンプレートごはん＜５３＞

  このところの雨の降り方・・・すごいですね！一時間に100ミリを超えるなんて・・・ 1時間に50ミリという雨がバケツの水をひっくり返したような雨と聞いたことがあります。 その２倍スゴイ雨となると、もはや滝を通りこして水の中にいるような雨！という感じでしょうか？  もはや、「まさかここが・・・」という想定不足は通用しない状況となってきています。まずは、大事なものの置き場所を考え直さないといけませんね。 さて、ブログをサボっているうちに夏が終わってしまいました。急いで夏に作ったワンプレートごはんをご紹介しなくては・・・  低糖質ワンプレートごはん  ★焼き鮭　枝豆★焼きナス★キュウリとちくわの酢のもの★胡麻豆腐＋オクラ★大根サラダ★16穀米ごはん  ＜焼き鮭＋枝豆＞   ＜焼きナス＞  ＜キュウリとちくわの酢のもの＞ 家でとれたミョウガ入りです。砂糖は使わずラカントSを使用。   ＜大根サラダ＞ 他に、レタス、きゅうり、パプリカ入りです。 冷水で冷やしてシャキシャキにしています。   ＜胡麻豆腐＋オクラ＞   人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*) ★9/18付レディースファッションランキング1位いただきました★ プリーツキュロット 【レディース ファッション パンツ プリーツ ワイドパンツ スカンツ ガウチョパンツ 】楽天で購入  メール便送料無料 2018秋冬 ライダースジャケット レディース 秋アウター レザージャケット ライダース フェイクレザー 英国風 マニッシュ ダブル シングル コーデ ベイクドカラー バイカージャケット 進化系カラー 大きいサイズ 革ジャン 秋ジャケット 秋コーデ Y042楽天で購入  

  2018/09/21

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  ワンプレートごはん＜５１＞＜５２＞

  朝夕は気温が下がりすっかり秋らしくなりました。 秋の夜長といいますが、１８時にはもう日が暮れ早めに夕飯を食べてたっぷりと趣味の時間を過ごせるようになりました。 習字のお稽古をしたり俳句をひねったり布花の製作をしたり・・・ けっこう忙しく暮らしています。  さて、ワンプレートごはんも写真だけ撮って放置状態になっていますのでまとめておきたいと思います。  低糖質ワンプレートごはん  ★夏野菜と牛肉の醤油炒め★自家製トマト★大根ときゅうりのサラダ★冷奴+もろきゅう+オクラ★１６穀米ごはん  ＜夏野菜と牛肉の醤油炒め＞ ナス、ズッキーニ、ピーマン、パプリカ（オレンジ）と牛肉をオリーブオイルで炒め軽く塩こしょうして、醤油で風味づけしています。 低糖質ごはんを心がけるようになって、砂糖や油脂がたっぷり入った調味料を使わなくなりました。 和風＝体に良いというイメージの、ポン酢なんかにも砂糖がかなり使われています。  焼肉のタレは便利で美味しい！と多用していましたが、久々に食べると、もう、体が受け付けない！ 結局、醤油が美味しい！ということを改めて実感しているところです。     ＜冷奴＋もろきゅう＋オクラ＞    そして、もう一品・・・低糖質ワンプレートごはん  ★鶏もも肉のグリル焼き★大根サラダ、トマト★もろきゅう★ナスの揚げ浸し★１６穀米ごはん  ＜鶏もも肉のグリル焼き＞ 味付けはクレージーソルト。  ＜ナスの揚げ浸し＋オクラ＞    ＜自家製もろみ＋きゅうり＞    人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  【送料無料】岡山産 種なしぶどう ”ニューピオーネ” 秀品 特大2房 約1.5kg【予約 7月下旬以降】楽天で購入  岡山県産 シャインマスカット 晴王 優品3〜5房2kg 家庭用 送料無料 天然 スイーツ 葡萄 ぶどう ブドウ ギフト 夏ギフト ペアギフト 敬老の日 敬老の日 【岡山果物工房】楽天で購入 

  2018/09/13

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  ワンプレートごはん＜４９＞＜５０＞

  雨が降り肌寒い朝でした。目が覚めたらまずスマホでニュースを確認し大きな災害がないことに安堵する毎日となっています。 西日本も、大阪も、北海道も早く復旧して、日常が戻りますように！ さて、それでは撮りためていたワンプレートごはんをご紹介します。 低糖質ワンプレートごはん＜４９＞  ★夏野菜入り海老チリ★サラダ　★冷奴★焼きナス★１６穀米ごはん+自家製もろみ   ＜夏野菜入り海老チリ＞ 海老チリに、ナス、ピーマン、タマネギが入っています。 味付けは、鶏がらスープの素、クッキングガーリック、ケチャップ、オイスターソース、酒、豆板醤です。   ＜サラダ＞ キャベツ、きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵 毎日、こうしてご飯の前にサラダを一皿、食べるようになって、低糖質ごはんに切り替えてパパさんは５キロも減りました！     ＜焼きナス＞ ミョウガもかけて！   ＜１６穀米ごはん+自家製もろみ＞ 低糖質とはいえ、糖質も大切な栄養素！ 最初は１００gのごはんを食べていて、ちょっと物足らなさを感じていましたが、今ではこの分量・・・８０gを食べるのがやっとになりました。 発酵食品を添えて・・・    そして、もう一品・・・ 低糖質ワンプレートごはん＜５０＞  ★焼き鮭　もろきゅう★冷奴+オクラ、ミョウガ★サラダ★夏野菜の味噌炒め★もち麦入りごはん+梅干し   ＜焼き鮭　もろきゅう＞  ＜夏野菜の味噌炒め＞ ナス、ピーマン、ズッキーニ。すべて自家製です。 味付けは、酒、味噌、ラカントSです。   ＜もち麦入りごはん+梅干し＞ 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)敬老の日ギフト専用 シャインマスカット×岡山ピオーネセット(計2房)岡山産 ぶどうセット 送料無料

  2018/09/09

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  災害時に役立つもの

  昨日未明の北海道の地震、驚きました！ 小樽在住の友人から私は無事です！というグループラインが入り今回の地震を知りました。 山があんなふうに崩れるとは！そして、大規模な停電・・・ 友人がまずしたことは、車のガソリンを入れに行くこと。停電でも給油できるのかなぁ？と心配しつつもガソリンスタンドに行ってみたらなんとか手動でひとり１０リットル入れてもらえたそうです。 そして夜に備えて懐中電灯の準備。現地のホームセンターでは一番に懐中電灯、ランタン、電池などが売り切れたそうです。  こちらは、警視庁警備部災害対策課のツイッターで紹介されたもの。  コップに懐中電灯を上向きに入れてその上に水を入れたペットボトルを置くと光が反射してとても明るいんだそう。   【楽天スーパーセール 目玉商品】LED 2Wayライト tsk | LEDライト 懐中電灯 LED ランタン 単三電池式 ミニランタン 非常用ライト キャンプ アウトドア ライト ハンディライト ハンディーライト led懐中電灯 防災用品こちら↑は私も持っていますが持ち歩くときは前方を照らし卓上に置くときはランタンとして周囲を照らせる懐中電灯。１５１０円（送料無料） スマホを持たないシニア世代にとっては、テレビが唯一の情報源。 震源は？震度は？被害状況は？停電はいつまで続くの？どこに避難すればいい？ 停電でまったく情報が入らないとパニックになってしまいそうです。 災害時に正しい情報を得ることが自分や家族の命を守るためにとても大切です。 さて、その情報を得るために必要なものをまとめてみました。 まずはオースドックスに  送料無料☆グローリーラジオ ライトソーラー付 緊急ラジオライト ダイナモ発電 災害用グッズ ソーラー充電 持ちやすい 災害用ラジオ 災害避難 防災用品 スマホ充電 携帯充電 防災グッズ 緊急ライト懐中電灯、ラジオ、充電機能４５６０円（送料無料） うちには、息子が中学生時代に技術の授業で作った手でぐるぐる回すタイプのラジオ、懐中電灯があります（笑）  そしてスマホ世代には充電器が必需品。安価な充電器は発火事故の報告もありますのでしっかりしたものを用意したいですね。  Rockpals ソーラーパネル 50W ソーラーチャージャー 3ポート 高変換効率 折りたたみ式 スマホ ノートパソコン 充電可能 折りたたみ式　ソーラースマホ、パソコン充電 １９６００円（送料別）  Anker PowerCore 10000 (10000mAh 世界最小最軽量* 大容量 コンパクト モバイルバッテリー) iPhone / iPad / Xperia / Android各種スマホ対応 【急速充電技術PowerIQ搭載】2.4A出力 充電器  モバイルバッテリー各種スマホ対応３０８０円　（送料無料）  それから現地のホームセンターで早くに売り切れになったものとして電池、卓上コンロ、ガスがあります。  【200円クーポン配布！9月11日1時59分まで要取得】【カセットコンロ】 イワタニ カセットフー 風まる CB-KZ-1-Aキャリングケース付 卓上コンロ 岩谷産業 アウトドア イワタニ　カセットコンロアウトドア用　　４８８０円（送料別） アウトドア用で風に強いタイプです。東京で暮らす長男も次女も卓上コンロは持っていないので強制的に送っておこうと思います。 ふたりのマンションはどちらもI H　なので、これでお湯がわかせればカップめんやレトルトカレーなど食べれますから。  それから、よく停電が起こるというアメリカ在住の友人からのアドバイスですが・・・ コンピューターなどの精密機器は充電器から外しておくといいそう。電気が戻った時、一気に電気が流れて故障するのが防げます。 友人はこれでウォシュレットが壊れちゃったそうです。   まさかここがこんなことになるなんて！ 今回の地震、台風、西日本の水害・・・ 被災された皆さんが感じたのではないでしょうか？ どこで何が起こっても不思議ではなくなっています。  直接大きな被害はなくても停電や断水という不便な状況になることもあります。 まずは今回ご紹介したようなものからでも、準備しておくことが大切です。 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)

  2018/09/07

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  手作り和菓子★マスカット大福

  先日、マツコさんのテレビ番組でも紹介されていましたが、美味しいブドウがたくさん出回る季節となりました。 品種改良が進み、毎年新しい品種が出ています。 その美味しさをふんだんに味わえる地域に住んでいることを本当に幸せに思うこの頃です。 さて、先日は「ピオーネ大福」を作りましたが、今日は直売所にお気に入りの農家さんのブドウが出ていましたので「マスカット大福」を作ってみました。    このブドウは「瀬戸ジャイアンツ」という品種。マスカット風味の種無しブドウです。    作り方はまた後日、アップしたいと思います。   瀬戸ジャイアンツ ご自宅用 訳あり 2房 おためし 送料無料 岡山ぶどう  4L限定 シャインマスカット1房×岡山ピオーネ1房(計1.3kg前後)岡山産 ぶどう 大房 大粒 ギフト 贈答用 秀 送料無料 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)

  2018/09/05

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  ワンプレートごはん＜４７＞＜４８＞

  台風２１号が最接近しています。もっとすごい暴風雨を警戒していましたが、こちらは台風の震度の西側なので、たいしたことはなく空が明るくなってきたところです。  お店もヒマなので、今朝から洗面所の大掃除をしています。 洗濯機横のラックなど、取り出してシャワーをかけて掃除しました。下着を入れている引き出しも中を拭いて整理整頓！ 定期的に掃除しているものの、要らないものがすぐにたまり、レジ袋いっぱいのゴミがでました。 休憩したら、洗面台の下を断捨離したいと思います。 さて、それではワンプレートごはんを２品、ご紹介したいと思います。   低糖質ワンプレートごはん＜４７＞  ★鶏もも肉のグリル焼き★ネギ入りたまご焼き★大根サラダ+ミニトマト★冷奴+オクラ、ミョウガ★１６穀米ごはん、自家製梅干し ＜鶏もも肉のグリル焼き＞ 味付けはクレージーソルトのみ。魚焼き用のグリルで焼いています。こんがりジューシーに焼けますよ！＜だいこんサラダ＞ 大根、にんじん、きゅうり、ミニトマト入り。＜ネギ入りたまご焼き＞ 味付けは、麺つゆとラカントS水を大さじ１加えるのがフワフワに巻き上げるコツ。    ＜冷奴+オクラ、ミョウガ＞ オクラもミョウガも自家製です。どちらもたくさん取れるので冷凍保存しています。  そして、もう１品・・・低糖質ワンプレートごはん＜４８＞   ★豆腐入りハンバーグ+大根おろし★大根とワカメのサラダ+ミニトマト★きゅうりの酢のもの★ネギ入りたまご焼き★１６穀米ごはん+自家製梅干し   ＜豆腐入りハンバーグ＞ 照り焼き味に大根おろしをプラス。   ＜大根とワカメのサラダ＞ 大根、にんじん、きゅうり、ワカメ、ミニトマトのサラダ。 かつお節にマヨネーズと青ジソドレッシングで  ＜キュウリともずくの酢のもの＞ せん切り生姜、オクラ入り。   ＜ネギ入りたまご焼き＞   ＜１６穀米ごはん+自家製梅干し＞     洋皿しのぎ　丸しのぎプレート　23センチ　ホワイトグレー 丸皿　大皿　人気プレート　ワンプレート　朝ごはん　美濃焼【手作り食器/人気大皿/和ンプレート/インスタグラム】 お一人様1個まで！【 半額 】和食器　彩り結晶トチリ7寸皿【美濃焼/食器/訳あり/アウトレット込み/通販/器/大皿/浅鉢/とちり/飛び鉋/とびかんな/カフェ風/cafe風】    人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)

  2018/09/04

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  手作り和菓子★ピオーネ大福

  昨夜は夕立があったせいかとても過ごしやすい気温で久々にクーラー無しで寝ることが出来ました。 そういえば、もう９月に入ったんですね！ 夜の気温が下がると美味しくなるものと言えば・・・ 岡山の特産品ピオーネ！夏の日照時間がたっぷりだったので、今年は特に甘いんだそうですよ！ そして夜の冷え込みによってブドウの色付きが良くなり味も深みが出てきます。 今日はそのピオーネを使ってピオーネ大福を作ってみました。 ​​ レンジで簡単に作れますよ！​​  ＜ピオーネ大福＞ 中のあんは白あんがおススメ！いろいろな大福がありますが私はこのピオーネ大福が一番じゃないかと思います。   まずは、ピオーネ（種無し）の皮をむいて・・・  白あん２８グラムで包みます。コツはあらかじめ白あんの水分をレンジで飛ばしておくこと！ 白あんは耐熱容器に入れて６００Wのレンジで２分加熱。いったん取り出してよく混ぜたら、さらに３０秒～１分ほど加熱。このひと手間が大事です。 ブドウを全部包んでも良いのですが私は大福の上からうっすら中の果物が透けて見えるのが好きなので少しだけ頭を残しておきます。   モチの部分は・・・ 白玉粉・・・１２０gグラニュー糖・・・２５g水・・・１５０ｃｃ（ピオーネ大福８～９個分） 白玉粉とグラニュー糖をよく混ぜ、水を少しずつ加えてしっかり混ぜます。 ６００Wのレンジで１分加熱。取り出してヘラで混ぜたらさらに１分半～２分加熱。 お餅のように膨らんだら片栗粉を振ったバットに取り出し上からも片栗粉をかけ四角く伸ばします。 ８～９等分して、乾かないようラップをかけて、１枚ずつ取り出しては、ピオーネあんを包みます。中を切ってみると・・・  果汁したたるピオーネ大福の出来上がり！       人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)   【送料無料】岡山産 種なしぶどう ”ニューピオーネ” 秀品 特大2房 約1.5kg【予約 7月下旬以降】 4L限定 シャインマスカット1房×岡山ピオーネ1房(計1.3kg前後)岡山産 ぶどう 大房 大粒 ギフト 贈答用 秀 送料無料  ​​

  2018/09/02

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  NHK俳句のテキストに載りました！

  なかなか本屋さんに行けなくてやっと購入した「NHK俳句９月号」  なんと、この９月号に私の俳句が３句も載っていました！  まずは、夏井いつき先生の「むずかしい俳句」コーナー お題は「秋の寒さ」  上から順に、トップ３、その下の中段、「秀作」に選んでいただきました。（黄色の星マークが私の句）   「朝寒し吉備の社の長廊下」 こちら↓が句に詠んだ「吉備の社」吉備津神社です。   この本殿は国宝なんですよ。   趣のある随神門。  そしてこちらが「長廊下」なんと、その長さは４００m弱。 このとおり吹き抜けですので秋の早朝は、左手のご神体山から下りてくる風がさぞ寒いことでしょう・・・という句です。  次に、季語「裸」の句。  黄色の星マークが私の句。「行水に飽きて裸で昼寝の子」 季語は「裸」なのですが、実は、行水も昼寝も夏の季語！ 一句に３つも季語が入っちゃってる訳ですが、なぜか？選んでいただきました。  それからもうひとつ。季語は「涼し」。  同じく、黄色マークが私の句です。「客を待つ茶事の涼しき庭の石」 茶事は、庭（路地）の飛び石を渡り茶室の狭いにじり戸から入って始まります。庭には打ち水がされ茶室の準備が整い次第、客は庭へ通されます。 その時、「まだもうしばらくお待ちください！」という意味で、最初の飛び石にひもでくくられた石が置かれます。 そのような光景を思い浮かべながら詠んだ句です。  こうして３句も載せていただけるとますます俳句をがんばらなくっちゃ！って気持ちになりますね。人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*) NHK 俳句 2018年 09月号 [雑誌]  夏井いつきの「時鳥」の歳時記 [ 夏井いつき ] 

  2018/08/30

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  ワンプレートごはん＜４６＞

  いつまでも暑いです・・・ 私は去年から、地区の福祉委員をしていて、７月～８月に寄付金の集金があるのですが、この酷暑の炎天下に４０軒ほど自転車で回って熱中症になってしまいました！ 水分はしっかり取っていたのですが頭痛と吐き気がして休んでも良くならず、真夏の集金はこりごりです。 あと４日の内に留守だったうちに再度、集金に行かねば・・・  さて、それではワンプレートご飯のご紹介です。 低糖質ワンプレートごはん   ★餃子バーグ★トマトサラダ★夏野菜の味噌炒め★冷奴+オクラ★１６穀米ごはん   ＜餃子バーグ＞ その名の通り、餃子のタネのハンバーグです。 ただ単に、餃子は食べたいけど包むのが面倒！ということで、ハンバーグにしてみました（笑）   鶏ひき肉と、海老のむき身のミンチ、それにキャベツとネギをたっぷり！ 味付けは、塩コショウ、鶏ガラスープの素、生姜、クッキングガーリック、オイスターソース、ごま油。  焼いていたら、なぜかお好み焼きの匂いが・・・（笑） 海老が入っているせいか弾力よくぷりぷりに焼けました。 タレはもちろん！酢醤油です。    ＜夏野菜の味噌炒め＞ ナスとズッキーニ、ピーマンをごま油で炒め味噌、ラカントS（甘味料）、酒で味付けしています。  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)   4L限定 シャインマスカット1房×岡山ピオーネ1房(計1.3kg前後)岡山産 ぶどう 大房 大粒 ギフト 贈答用 秀 送料無料  シャインマスカット(700g/1房)岡山産 ぶどう 高糖度種無し皮ごと 送料無料 

  2018/08/28

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  パプリカ入り鶏バーグのお弁当

  直撃と思われた台風２０号・・・暴風に備えて、家の周りをあれこれと片付けたのですが・・・ 瀬戸内地方は幸い台風の西側だったためあれれ？？？な感じで雨風ともたいしたことはなく何事もなかったかのような朝を迎えました。  お客様の中には、大切なものを全部２階にあげたのに～！っていう方もありましたが良い訓練になったと思いましょう。大きな被害が出なくて本当に良かったです。 さて、それでは久々のお弁当です。 「パプリカ入り鶏バーグのお弁当」    ★パプリカ入り鶏バーグ★たまご焼き★ナスとベーコンのナポリタン★ズッキーニの胡麻和え★ピオーネ★１６穀米ごはん   前日の夕飯から取り分けたパプリカ入り鶏バーグ。 今回はケチャップソースを作りましたが、タネにしっかり味がついていてそのままでも美味しかったです。  こちら↑は照り焼きダレを絡めたもの。 彩りがキレイなだけではなくパプリカの風味が全体によく馴染んでいて美味しいですよ！  詳しい作り方はこちらを見てね↓   お弁当のおかず★３色パプリカの鶏バーグ by チェリーまま４９   ＜ナスとベーコンのナポリタン＞ ナス、ベーコン、玉ねぎ、ズッキーニ入りのナポリタンです。 ケチャップと粉チーズだけで十分美味しいですよ。    ＜ズッキーニの胡麻和え＞ 炒め物にするしか思いつかなかったズッキーニ！ あまりにたくさん取れるのでゆでて胡麻和えにしてみたら・・・ これがめっちゃ美味しいんです！インゲンみたいに味が染込みにくいかな？と思ったら、意外にも短時間で味がしっかり浸み込んでこれ、イケます。  味付けは、麺つゆ、ラカントS(砂糖）すりごまだけ！  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  岡山ピオーネ4L×2房(約1.2kg)岡山産 特大ピオーネ 種無しぶどう 送料無料  桃太郎ぶどう 桃太郎ぶどう生産組合 岡山県産 香川県産 赤秀 約600g以上×1房 お中元 ギフト 送料無料  シャインマスカット(700g/1房)岡山産 ぶどう 高糖度種無し皮ごと 送料無料  

  2018/08/24

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  ワンプレートごはん＜４５＞

  一週間ぶりのブログとなりました。 帰省していた長男君と長女ちゃん、次女ちゃんが、それぞれの持ち場に帰りやっと日常が戻ったのですが・・・ お盆の疲れがどっと出て昨日、今日はどこへも出かけず家でゴロゴロしております。 今年は高校の同窓会に出たり、家族みんなで岡山城のライトアップや鳥取の海に出かけたり、なかなかハードなお盆でした。  さて、それではワンプレートごはんのご紹介です。 低糖質ワンプレートごはん  ★夏野菜入り海老チリ★卵とブロッコリーのサラダ★焼きナス　★冷奴★１６穀米ごはん+自家製もろみ   ＜夏野菜入り海老チリ＞ ナス、ピーマン、玉ねぎ入りの海老チリです。 海老は殻つきのブラックタイガー。殻をむいて、薄力粉と塩でよくもんで、水で丁寧に洗い水分をペーパーでしっかりとってから、酒をふっています。 下ごしらえにちょっと手間をかけるだけで、臭みのないプリップリの海老になります。 味付けは、鶏がらスープの素、ケチャップ、オイスターソース、ラカントS、豆板醤です。   ＜卵とブロッコリーのサラダ＞   ＜焼きナス＞ 生姜、ミョウガ、かつお節をそえて。   ＜１６穀米ごはん+自家製もろみ＞  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  ＼ お中元 ／岡山県産 ニュー ピオーネ 1kg (500g×2房) 贈答用 送料無料 葡萄 ぶどう ブドウ ギフト 御中元 「 岡山果物工房 」 桃太郎ぶどう 桃太郎ぶどう生産組合 岡山県産 香川県産 青秀 3〜5房 約2kg お中元 ギフト 送料無料 シャインマスカット(700g/1房)岡山産 ぶどう 高糖度種無し皮ごと 送料無料 

  2018/08/21

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  ワンプレートごはん＜４４＞

  ご先祖様が帰ってこられているからでしょうか？どことなく、お盆のムードが漂っています。 我が家では昨夜、次女ちゃんが帰省し、急に仕事が休みになった長女ちゃんも帰ってきて久々ににぎやかに過ごしています。  そんな今夜の低糖質ワンプレートごはんは・・・   ★鶏ひき肉と豆腐のおろしハンバーグ★大根とワカメのサラダ★きゅうりとオクラの酢のもの★ネギ入りたまご焼き★１６穀米ごはん、自家製梅干し   ＜鶏ひき肉と豆腐のおろしハンバーグ＞  鶏もも肉のミンチ、豆腐入りのハンバーグです。 味を均一にするため先に卵を溶いて、くずした豆腐、塩コショウ、麺つゆを入れてよく混ぜておきます。 そこへ鶏ミンチを入れてしっかり練り混ぜて成形し、フライパンで焼きます。 酒、みりん、しょうゆ、ラカントS（甘味料）を入れて照り焼き味に。最後に大根おろしを盛り付けます。     ＜大根とワカメのサラダ＞ 大根、ワカメの他に、にんじん、きゅうりミニトマト入り。かつお節をかけて、ノンオイルの青しそドレッシングで。   ＜きゅうりとオクラの酢のもの＞ 畑でとれたキュウリ、オクラミョウガ入りです、せん切り生姜を加えて。   ＜ネギ入りたまご焼き＞ 最近はお弁当を作っていないので久々のたまご焼きです。 麺つゆとラカントSの他、水を加えて卵を薄めるのがコツ。   ＜１６穀米ごはん+自家製梅干し＞   人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)   沿岸育ちのシャインマスカット種なし 1.2Kg(2房)【熊本産】減農薬栽培・果物ソムリエ★が作る！送料無料高級サンゴ、海水散布!ミネラルたっぷり!　美味しい 葡萄 九州 ぶどう　岡山・山梨・長野にも負けないぶどう  【送料無料】岡山産 種なしぶどう ”ニューピオーネ” 秀品 3房 約2kg【予約 7月下旬以降】 

  2018/08/14

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  ワンプレートごはん＜４２＞＜４３＞

  今日はお盆前の土曜日。いろいろなところで花火や夏祭りが催されているようです。 岡山市では、豪雨被害の影響で毎年行われていた花火大会が中止となりました。 それでもなんとか夏の風物詩を楽しみたい！と地方の小さな花火大会が賑わっているようです。  さて、それではワンプレートごはんを２品ご紹介します。  低糖質ワンプレートごはん   ★鶏もも肉のグリル焼き★大根サラダ★冷奴　★たまご焼き★１６穀米ごはん　自家製梅干し    ＜鶏もも肉のグリル焼き＞ 魚焼き用のグリルにグリル皿を乗せて（下のリンク参照　）鶏もも肉（大）を自動で焼き上げました。 味付けは、クレージーソルトだけ。こんがりジューシーでとっても美味しい！  ＜大根サラダ＞ キャベツやレタスは高いしすぐに傷んでしまうので夏は冷たくシャキシャキに冷やした大根サラダがおススメ！  きゅうり、にんじん、トマト入り。    ＜冷奴＞ 畑でオクラもミョウガもどんどんとれるので助かるわ～！   ＜ネギ入りたまご焼き＞ 味付けは、麺つゆとラカントS 水も少し入れて卵を薄めるのがコツ。   そしてもう一品・・・   ★鮭　★もろきゅう★サラダ　★冷奴★夏野菜のピリ辛味噌炒め★もち麦ごはん　梅干し  ＜鮭、もろきゅう＞  ＜夏野菜のピリ辛味噌炒め＞ ナス、ピーマン、ズッキーニをオリーブオイルで炒めて味噌、酒、ラカントS、豆板醤で味付けしています。    ＜もち麦ごはん+梅干し＞    オーブントレイ　グリルdeクック　オーブンパン　フタ付き　日本製 （ 調理トレー グリル用 オーブントレイ 深型 蓋付き 調理用品 グリル用トレー グリル用トレイ 調理トレイ グリルプレート 調理器具 キッチン用品 魚焼きトレー ）【4500円以上送料無料】 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)

  2018/08/11

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  通行止めが片側通行に！

  岡山を始め、西日本で大きな被害が出た豪雨から１カ月が経ちました。やっと仮設住宅の抽選というニュースが聞かれるようになりましたが、入居できるのは９月になってからだそうです。 早く避難所生活からプライバシーが守れ安心して暮らせる住宅に入居できるといいですね。  今回の豪雨では、県内のいたるところで、山崩れが発生し、通行止めだらけになっていました。  上の画像は７月中旬の通行止めの箇所。 家から実家に行くにも３か所の道で山崩れがあり大きく遠回りして行くしかありませんでした。（通常１時間のところ、２時間以上）しかも、通れる道は大渋滞！   そしてこちらは８月１０日現在の通行止め箇所。 ひと月ほど前と比べたら通行止めが半分くらいに減りました。 と言っても、全面開通には程遠く、取りあえず通れるようになったっていう感じです。 こちらは実家へ向かう山越えの道。頂上からちょっと北へ下ったところで山崩れが発生していたようです。 今は応急処置をしてなんとか片側通行になっていました。 これだけでもずいぶん助かります。ありがたいことです。 ただ、これらのすべての道が完全に元通りになるには時間も費用もずいぶんかかるものと思われます。 私にできることといえば、募金くらいかな・・・  ところで、「横綱と地震の関係」というのがあるそうです。 ①白鵬の誕生日は、3月11日であり、横綱昇進が2007年です。☆4年後が2011年3月11日です。②日馬富士は、4月14日であり、横綱昇進が2012年。☆4年後の2016年 4月14日が熊本大地震。③鶴竜の誕生日は、8月10日であり、横綱昇進は2014年。・その4年後は、2018年8月10日です。 日本人ではない力士が横綱に昇進が決まった４年後の誕生日に大きな地震が起こっている！というものです。 偶然にしては出来過ぎですよね。 見つけ出した人はすごい！ そして問題は８月１０日です。 つい先ほど、１０日２１時１８分頃に駿河湾でマグニチュード４，５の地震がありました。 大地震が、これくらいの震度３程度の地震で終わってくれたのならいいなと思うばかりです。 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  岡山産白桃　5〜6玉　約1.5kg　(最上等級ロイヤル) 　化粧箱入り　光センサー選別品 お中元 ギフト プレゼント 6月下旬頃より発送  岡山 白桃 ロイヤル 中玉 5〜6玉入り 約1.5kg 贈答用 送料無料 光センサー 糖度12度以上 秀品 もぎたて 桃 ギフト 夏ギフト ペアギフト お中元 お中元 お供え 化粧箱 スイーツ 水蜜桃【岡山果物工房】 

  2018/08/10

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  ワンプレートごはん＜４１＞

  ​​低糖質ワンプレートごはん​​  ★夏野菜入りエビチリ★たたきサーモンのサラダ★きゅうりの酢のもの★わかめと卵の中華スープ★１６穀米ごはん  ＜夏野菜入りエビチリ＞ 海老だけのエビチリを食べたいのですが・・・おなかいっぱいになる量の海老はなかなか買えず夏野菜を混ぜ込みました～！ 海老は殻つきのブラックタイガー。 殻をむいて、塩と薄力粉でしっかり汚れを洗い落とし水分をペーパーで拭きとって酒を振って下ごしらえ完了！ この手間が大事！  野菜は、ナス、ピーマン、タマネギ黄色パプリカを使用。  味付けは、鶏がらスープの素、ケチャップ、クッキングガーリック、オイスターソース、ラカントS（なければ砂糖）、豆板醤。 仕上げにゴマ油で風味づけしています。   ＜きゅうりの酢のもの＞ きざみ生姜、みょうが、胡麻入り。   ＜ワカメとたまごの中華スープ＞ ワカメ、たまご、豚しゃぶ肉、白菜入り。味付けは、鶏がらスープの素、塩、醤油、オイスターソース。    人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  岡山県産 シャインマスカット 晴王 ピオーネ 大粒 2房 (500g×2) 赤秀品 送料無料 お中元 贈答用 葡萄 ぶどう ブドウ ギフト 夏ギフト ペアギフト お中元 お供え プレゼント【岡山果物工房】 桃太郎ぶどう 桃太郎ぶどう生産組合 岡山県産 香川県産 赤秀 約500g×2房 お中元 ギフト 送料無料 ​​

  2018/08/09

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  ワンプレートごはん＜４０＞

  今日も猛暑でした。でも関東の方は、台風の影響jか？肌寒い一日だったようですね。 一日で１０℃も気温が下がるなんてビックリです！ 大雨が心配される台風１３号。車や家が浸水する映像はもう見たくないですね。被害が出ないよう、願っています。 では、低糖質ワンプレートごはんのご紹介です。    ★鮭、インゲンとエノキの胡麻和え★きゅうりともぞくの酢のもの★夏野菜のピリ辛ケチャップ炒め★イタリアントマト、梅干し★もち麦入りごはん、たらこ   ＜鮭、インゲンとえのきの胡麻和え＞ 鮭は半身の長いのを自宅で切り分けて焼いたもの。切るのが面倒だけど、美味しいです。  インゲンは味が絡みにくいのでえのきと一緒にゆでて麺つゆ、ラカントS、すりごまで和えています。   ＜夏野菜のピリ辛ケチャップ炒め＞ どんどん畑でとれる夏野菜！今回はピリ辛ケチャップ味にしてみました。   ナス、ピーマン、ズッキーニをオリーブオイルで炒めて鶏がらスープの素、ケチャップ、オイスターソース、豆板醤で味付け！ そう！中華料理の海老チリの味です。      人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*) 岡山県産 シャインマスカット 晴王 ピオーネ 大粒 2房 (500g×2) 赤秀品 送料無料 お中元 贈答用 葡萄 ぶどう ブドウ ギフト 夏ギフト ペアギフト お中元 お供え プレゼント【岡山果物工房】 岡山 白桃 贈答用 中玉 7〜9玉入り 約2.0kg ロイヤル 贈答用 送料無料 秀品 もぎたて 桃 ギフト 夏ギフト ペアギフト お中元 お中元 お供え 化粧箱 スイーツ 水蜜桃 【岡山果物工房】  

  2018/08/07

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  手作り和菓子★水ようかんのレシピ

  先日ご紹介した抹茶とこしあんの水ようかん、レシピを修正して程よいのどごしになりましたのでご紹介したいと思います。   前回は、抹茶部分が薄くてこしあん部分が分厚くなってしまいました。 今回は分量を調整して抹茶部分をやや軟らかく、そして同じ厚みになるようにレシピを変更しました。  同じ厚みになったことで、写真の様に、市松模様に切ってみました～！    ２センチくらいの厚みに切ってそれを縦半分に切り、反転させています。  ではレシピです。 ★　抹茶の部分抹茶・・・８g湯・・・１００ｃｃ粉寒天・・・２g水・・・２００ｃｃラカントS(砂糖）・・・４０g ★　こしあんの部分水・・・２５０ｇ粉寒天・・・２gこしあん・・・２００g塩・・・ひとつまみ  容器はこちらを使用しました↓  TOMIZ　cuoca　（富澤商店　クオカ）　玉子豆腐器 / 大1個 和菓子作りの型・道具 羊かん・水まんじゅう型・寒天流し こちらの中サイズ（１４×１１×４.５） 型はタッパーでもお弁当箱でもオッケーですです。 水で濡らしておくとツルンと取り出せますのでこのひと手間をお忘れなく！  ＜作り方＞ まずは、抹茶部分を作ります。 抹茶はお稽古用抹茶を使用。  森半　おけいこ用抹茶　100g 抹茶にお湯を注ぎ、しっかり混ぜて溶かします。（私は茶筅で点てます。） 小鍋に水を入れ、粉寒天をとかし時々混ぜながら２分間沸騰させます。 火を止め、抹茶を茶こしなどでこしながら、入れ再び沸騰したら火を止めます。 水で濡らした容器に入れ常温で固まるのを待ちます。 固まり始めたら、こしあん部分を作ります。  小鍋に水と粉寒天を入れ、火にかけます。混ぜながら、２分間しっかり沸騰させます。 こしあんを３回に分けて入れてしっかり混ぜて溶かします。分けて入れるのは、急激に温度が下がらないためです。 再び沸騰したら、鍋底を皿などに入れた流水で少し冷まし、しっかり固まった抹茶ようかんの上に注ぎ入れます。 全部入れると多いので、淵から５ミリほどのところまで入れてね。 残ったこしあんは、別の容器で水ようかんを作ってね。小さ目が２～３個できます。 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。  ムリに同じ厚みにならなくてもぜんぜん大丈夫！均等じゃないのも風情があります。   粉寒天はこちらを使用。  《伊那食品》かんてんクック【4g×20】  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)    竹筒入り生水羊羹【黒蜜付き】 5個入りセット [和菓子 水ようかん スイーツ 和菓子 お菓子 お取り寄せ ギフト お祝いにもおすすめ とらや 羊羹 お中元 夏 限定 ギフト 小形羊羹 水羊羹【ギフト 送料無料 2018年 プレゼント 詰合せ のし付き ようかん 夜の梅 小倉 おもかげ 黒砂糖 新緑 抹茶 はちみつ 蜂蜜 紅茶 紅茶 水羊羹御膳 こし餡 水羊羹抹茶 水羊羹小倉 水羊羹黒砂糖 プレゼント 贈り物】[S] 

  2018/08/06

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  ワンプレートごはん＜３８＞＜３９＞

  今日は夕方から店を閉めて実家へ行ってきます。 電話では両親とも元気そうでしたがこの暑さですからちょっと心配です。 義父、義母もドライブがてら一緒に行ってみようか・・・ってことになり、うちでとれたスイカを手土産に持っていく予定です。   さて、それでは撮りためていたワンプレートご飯のご紹介です。 低糖質ワンプレートごはん   ★夏野菜と豚肉の中華風塩炒め★サラダ、ミニトマト★冷奴　★もろきゅう★１６穀米ごはん   ＜夏野菜と豚肉の中華風塩炒め＞ 豚肉とナス、ピーマン、ズッキーニタマネギをオリーブオイルで炒め鶏がらスープの素、酒、塩コショウで味付けしました。 いつもいつも、味噌炒めやケチャップ炒めだと飽きちゃうのであっさりと塩コショウ味で！   ＜もろきゅう＞ １回目に植えたキュウリが終わり２回目のキュウリが実り始めました。 新しい木のキュウリは美味しい！手作りもろみも、もうすぐ終わるので第２弾を手作り中！ いつもは１０日から２週間かけて作るのですが、lこの暑さ・・・５日ですでにほぼ出来上がっています。   そしてもう一品・・・  ★鶏肉のすき焼き風★トマトと白菜のサラダ★ピクルス★１６穀米ごはん   ＜鶏肉のすき焼き風＞ いつもすき焼きを作るときはお手軽に、市販のタレを使っていましたが砂糖がかなり入っているので最近は、自分で味付けしています。 酒、しょうゆ、ラカントSこれだけで十分美味しい！  そして、お肉は牛肉ではなくて鶏もも肉！これも安上がりで（笑）意外と美味しい！    この時期、キャベツやレタスは高いですよね。でもなぜか？白菜は安い！ すき焼きに使った白菜をサラダにも流用。シャキシャキして美味しいです。   ＜ピクルス＞ 作り方はこちらを見てね↓  夏バテに★元気カラーのピクルス by チェリーまま４９     ＜１６穀米ごはん＞   人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  お中元 御中元 うなぎ工房のうなぎおこわ (4食) 送料無料[ 海鮮 海の幸 うなぎ 鰻 ウナギ セット 詰め合わせ ギフト ] 

  2018/08/04

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  ワンプレートごはん＜３６＞＜３７＞

  今日もワンプレートごはんを２つご紹介したいと思います。  低糖質ワンプレートごはん  ★塩鮭★牛肉とナスのタレ焼き★サラダ、ゆで卵★冷奴　★もろきゅう★もち麦入りごはんのおにぎり１６穀米ごはんのおにぎり  広告の品の塩鮭４切れ入りを買ったら、なんと厚みがいつもの半分！５ミリくらいしかなくペラッペラな塩鮭でした～！   牛肉とナスのタレ焼き 焼肉のタレで味付けした牛薄切り肉が残っていたのでナスとトマトをオリーブオイルで炒めたところにプラス！  残り物とは思えないリメイクおかずになりました～！ ナスとトマトと牛肉・・・最強の美味しい取り合わせですね。  お手頃サイズのミニ豆腐。何といっても開けやすさが気に入って、最近の冷奴はこればっかりです。  ちょっとずつ残っていたもち麦ごはんと１６穀米ごはん。 小さいおにぎりにしてみました。   そしてもう１品。  ★たこめしのおにぎり★鶏もも肉と豆腐のハンバーグ★サラダ　★もろみ★もずくときゅうりの酢のもの   ＜たこめしのおにぎり＞  シンプルにタコだけ入れて炊きました。 レシピはこちらを見てね↓   旨みたっぷり★たこめし by チェリーまま４９    ＜鶏もも肉と豆腐のハンバーグ＞ ヘルシーな鶏もも肉のミンチで作ったハンバーグです。 ほんのり照り焼き風のタレを絡めています。砂糖は使わずラカントSで甘味を出しています。   人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)    

  2018/08/02

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  ワンプレートごはん＜３４＞＜３５＞

  早いもので８月です！一日ということで、今日は近くの氏神様にお参りに行ってきました。 仕事が休みで帰ってきていた長女ちゃんと一緒に自転車で出かけたのですが暑かった～！ 帽子にアームカバー姿で行ったのですが、首の後ろをガードするのを忘れていました！ ジリジリと日差しをもろに受けてしまいました。この暑さ、いつまで続くんでしょうね？  さて、なかなか更新できない間にワンプレートご飯がどんどんたまってしまったので２回分ずつご紹介します。 低糖質ワンプレートごはん  ★鶏ミンチと海老の餃子★たまごとワカメの中華スープ★サラダ　★もろきゅう★１６穀米ごはん   ＜鶏ミンチと海老の餃子＞ 久々に餃子を手作りしました。家族５人分となると大変ですが今は人数が減ったので餃子も簡単に作れるようになりました。 具は鶏もも肉のミンチ、海老、キャベツ、ネギ。 味付けは、塩コショウとごま油、生姜、クッキングガーリック。シンプルな味付けです。 キャベツは塩を振って水分をしっかり絞って入れています。    ＜たまごとワカメの中華スープ＞ 味付けは、鶏がらスープの素、塩、オイスターソース、醤油です。 暑い時期なので、塩を多めに入れました。       そして、この余った餃子の具をハンバーグにしたのがこちら↓   ★餃子風ハンバーグ、コーン★焼きナスのおかか醤油★トマトと卵のサラダ★冷奴（ミョウガ、オクラ入り）★１６穀米ごはん   ＜餃子風ハンバーグ＞ 餃子の余った具をそのままハンバーグにしました。酢醤油でいただくとさっぱりして美味しかったです！   ＜焼きナスのおかか和え＞ ナスは魚を焼くグリルで焼きました。焼きナス+おかか+ミョウガそれに醤油と生姜・・・絶妙に美味しいですね！    ＜冷奴＞ こちらには、うちの畑でとれたミョウガとオクラをプラス。    餃子の具のハンバーグ、海老も入っていてこれはイケます。また作ろ～！人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)クリスタルガイザー(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[ミネラルウォーター 500ml 48本 水 ケース]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】

  2018/08/01

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  ワンプレートごはん＜３３＞

  これまでと逆コースという異例な台風１２号・・・ 伊勢市に上陸した後、奈良県に大量の雨を降らせましたがこちらに着く頃には力尽きたのか？朝気づいたら、もうすっかり晴れ渡っておりました。 倉敷市や広島市の豪雨被災地にこれ以上の被害がなくてホッとしております。  さて、先日ご近所の方にとっても甘い極上のトマトをいただきました。 さっそくそのトマトをふんだんに使ってワンプレートご飯を作りました。 低糖質ワンプレートごはん  ★トマトと焼肉のサラダ★トマトと夏野菜のミートグラタン★自家製枝豆とコーン★胡麻豆腐　★自家製梅干し★１６穀米ごはんのおにぎり   ＜トマトと焼肉のサラダ＞  豚の薄切り肉を炒めて焼肉のタレで味付けしてサラダにトッピング！ このトマト、赤も黄色も本当に美味しいんですよ！  ＜トマトと夏野菜のミートグラタン＞ 先日、娘の友達に大好評だったミートグラタンをまた作りました。  お肉はヘルシーな鶏ミンチを使用。家でとれた、ナス、ピーマン、ズッキーニ、トマト（大）を炒めケチャップ、酒、オイスターソース、塩コショウで味付け。 ピザ用チーズと、ミニトマトをトッピングしてオーブンで１２分焼きました。   ＜自家製枝豆とコーン＞　枝豆は黒枝豆。ほくほくしてとっても美味しいです。コーンは、あばあちゃんが３期に分けて植えているので順番に長く収穫できます。  ＜自家製梅干し＞ 畑の小梅をつけてみました、３日３晩干すところ、これはまだ２日目の梅干し。  減塩はカビが生えて難しいらしいので、まずは規定量の塩（２０％）で作ってみました。 やっぱり超塩辛い！    【2018年モデル 送料無料】流しそうめん風流 極み 組み立て式の本格流しそうめん器 「風流 透明の極み(きわみ）」今年は涼しげな透明になって新登場！そうめん流し機 電池式 流しそーめん ソーメン流し 通常2〜3営業日以内に発送※北海道・沖縄・離島は別途1,000円) 【エントリーでP10倍！7/14 20時〜7/21 1時59分】お中元 そうめん 送料無料 池利の三輪そうめん 七色そうめん (50g×14束 700g 約9人前) そうめん 素麺 ギフト 贈り物 御祝 誕生日 内祝 仏事 プレゼント お取り寄せ 詰め合わせ ※北海道・沖縄・離島は別途1,000円 色撫子（いろなでしこ）50g×15束木箱入り　池利 手延べ三輪そうめん  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)

  2018/07/29

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  手作り和菓子★ひんやり水ようかん

  甘さを控えた水ようかんを作ってみました。 こしあんは富澤商店さんの極上こしあんを使用。 抹茶味の方は、砂糖の代わりにカロリーゼロ、糖質ゼロのラカントSを使用。 自分で作れば好みの甘さの水ようかんになりますね。   常温でも固まる粉寒天を使えば、底に偏らず、綺麗に仕上がります。   抹茶とこしあんの２色が綺麗にくっつきました。 冷たく冷やしていただくととっても美味しい！ こしあんの甘さを抹茶の苦みが打ち消してくれて絶妙の取り合わせです。   今回は試作で作ったので抹茶味の方の硬さと分量をもう少し改良してレシピをご紹介したいと思います。 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)    夏季限定 神話の国の贈り物 匠の十二撰「出雲国の水まんじゅう」 お中元ギフト 和菓子 送料無料 ポイント5倍【お中元 和菓子 送料無料】京都「養老軒」冷やし京ぜんざい【YF-KZ】   【送料無料】おためし　春夏5種詰合せ 10個入 木箱【恋桜・せせらぎ・葛まんじゅう（抹茶)、（小豆）・塩水羊羹】各2個 京都 和菓子 京菓子 お中元 ギフト プチギフト 個包装　暑中　残暑お見舞 

  2018/07/28

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  ワンプレートごはん＜３２＞

  今日の低糖質ワンプレートごはん。    ★豚肉と夏野菜のピリ辛味噌炒め★ドライカレーのせサラダ★巻かないロールキャベツ★胡麻豆腐★きゅうり+自家製もろみ★１６穀米ごはんのおにぎり+梅干し    ＜豚肉と夏野菜のピリ辛味噌炒め＞ 豚肉、赤パプリカ、ピーマン、ナス入り。 味付けは、酒、みりん、ラカントS,味噌、豆板醤、オイスターソース。仕上げにゴマ油で風味づけしています。   ＜ドライカレーのせサラダ＞ ヘルシーな鶏ミンチと夏野菜のドライカレーをドレッシング代わりにトッピング！    ＜巻かないロールキャベツ＞ こちらも鶏ミンチを使用。昨日の夕飯の残りですが、今日は冷製で生クリームをプラス！   ＜きゅうり+自家製もろみ＞ このもろみ、甘酒で甘みを出していてとっても美味しいんですよ！（甘酒はもちろん、砂糖不使用） みんなにあげたら大好評で追加であげちゃったのでもう残りわずか・・・ この暑さなら１週間ほどで出来そうなので、もう一度作ろうと思います。  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)   お中元 アイス スイーツ お中元ギフト （送料無料）博多あまおう　たっぷり苺のアイス（アイスクリーム 詰め合わせ お菓子 ギフト）【メーカー直送品】【包装紙/メッセージカード・代引き購入利用不可】/ 出産内祝い 結婚内祝い お返し スイーツ アイスクリーム お中元 パティスリー銀座千疋屋 フルーツ ギフト Gift 贈り物 送料無料 銀座プレミアムアイス＆ソルベ 8個入 お中元【送料無料】【シャーベット】資生堂パーラー グラス オ フリュイ【ギフト プレゼント フルーツ 東京・銀座 ゼリー メッセージ お祝い スイーツ のし】  

  2018/07/26

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  ワンプレートごはん＜３１＞

  岡山の夏のお楽しみ、「桃太郎まつり納涼花火大会」が今年は中止！と発表になりました。 「水害で深い傷痕が残る中、岡山を元気にしたいとの思いから準備を進めてきたが、安全対策が見通せず、やむなく中止の決断を行った」とのこと。 被災地に多くの警備員やボランティアが振り向けられ、必要な人員を確保できないためだそう。  こんなところにも、豪雨水害の影響が及んでいるんですね。花火を打ち上げられる平穏な日常が戻りますように！  さて、それでは昨日の夕食低糖質ワンプレートごはんです。   ★巻かないロールキャベツ★夏野菜の塩きんぴら★ブロッコリーとトマトのツナサラダ★冷奴（オクラ入り）★中トロのお刺身★１６穀米ごはんのおにぎり   ＜巻かないロールキャベツ＞ お休みで帰っていた長女ちゃんのご希望で、ロールキャベツを作りました。ただし、巻いていません（笑） 巻かないのでとっても簡単！しかも、巻いてるよりも断然食べやすい！ お肉はヘルシーな鶏もも肉のミンチを使用。 キャベツ、タマネギ、マッシュルーム入り。スープの味付けは、コンソメ、トマトピューレ、ケチャップ、オイスターソース、塩コショウ、ハーブミックスです。  ＜夏野菜の塩きんぴら＞ 彩り良く仕上げるため醤油の代わりに塩を使ったきんぴら。 パプリカ（赤、黄色）、ピーマンナスをオリーブオイルで炒めて酒、みりん、ラカントS、塩で味付け。仕上げにゴマ油で風味づけしています。 彩りが良いので、お弁当のおかずにも。お弁当が華やかになりますよ！   ＜ブロッコリーとトマトのツナサラダ＞ ツナをマヨネーズで和えてゆでたブロッコリー、ゆでたまご、トマトを加えてざっくり混ぜ合わせています。   ＜中トロのお刺身＞ スーパーで９８０円のお刺身の盛り合わせが半額に！しかも中トロ入り。 長女ちゃんには大好物の中トロを。私はブリと鯛、パパにはイカを配膳しました～ 長女ちゃん、やっぱり実家最高！と残ったロールキャベツを一人暮らしのマンションにお持ち帰りしました。 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  糖質カット炊飯器 LCARBRCK 糖質33％カットご飯 炊飯器 高性能ダイエット炊飯機 糖質カット炊飯機 糖質制限炊飯器 炊飯器 糖質制限 米 1合〜6合炊き ヒルナンデス で紹介 【低糖質 パン 糖質制限 パン】菊芋ふすまパンプレーン10個 菊芋 バランス食物繊維 低カロリー ブランパン 小麦粉不使用 ダイエット食品 ロカボ ローカーボ ロールパン 糖質カット 糖質置き換え 白いんげん豆サプリ（約1ヶ月分） 送料無料 サプリメント サプリ ダイエットサプリ 白インゲン豆 ファビノール 糖質カット 炭水化物 桑の葉 オーガランド 【N】 _JB_JD_JH_A10  

  2018/07/25

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  ワンプレートごはん＜３０＞

  仕事がお休みだった長女ちゃんが帰ってきていたので夏野菜ドライカレーランチを作りました。 低糖質ワンプレートランチ  ★夏野菜のドライカレー+温泉卵+１６穀米ごはん★パプリカ入りサラダ+ブロッコリー、トマト  先日作って大好評だった夏野菜のドライカレー。鶏ミンチで作っているのでヘルシーです！ 今回は畑でとれたパプリカを彩りにプラスしてみました。 温泉卵を絡めて食べると一段と美味しいですよ！ とろみをつけるだけのためにデンプンが主の片栗粉は使いません。 なので、ちょっとサラサラしたドライカレーです。  このドライカレー、冷蔵庫に入れておくとコラーゲンが固まった状態になるので、食欲が落ちがちな夏のお弁当にもおススメです。  他にも、多めに作って保存しておくと  サラダのトッピングにもなるし、  先日もご紹介したようにフォーやおうどん、冷やし中華の具にもなって便利ですよ！ 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)   ［送料込み］銀座千疋屋特選 NEW銀座プレミアムアイス＆ソルベ10個入 ［お中元］［ギフト］［内祝い］   京橋 千疋屋 せんびきや 自家製くりぬきゼリーセット 【楽ギフ_のし】[ゼリー/千疋屋/ギフト/gift] [当店オススメ] 千疋屋総本店(せんびきや)フルーツデザート・ミニパック（8個入） 

  2018/07/24

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  ワンプレートごはん＜２９＞

  低糖質ワンプレーとごはんにしてパパさんの体重が５キロも減りました。 運動は以前から変わらずトライアスロンの自主練を続けています。 あったらあっただけ食べていたのがワンプレートにすることでおかずの量が決められているので食べ過ぎ防止になっているようです。 最初は物足らなかったごはん１００gが今では食べきれず残すこともしばしば・・・ 砂糖を極力やめて、植物由来のラカントSを使用。 で、私は・・・同じものを食べているはずなのですが間食やデザートを食べちゃっててしかも運動していないので１キロくらいしか減っていないです（笑）ま、これで特に困っていないので好きなものを食べた方がいいわ！  さて、それでは昨日の夕飯をご紹介します。低糖質ワンプレートご飯   ★米ナスの豚肉巻き★パプリカ入りサラダ★胡麻豆腐　★たまご焼き★きゅうりとワカメの酢のもの★１６穀米ごはんのおにぎり+梅干し   ＜米ナスの豚肉巻き＞ おばあちゃんの畑でまんまるの米ナスがとれました。 豚しゃぶ肉で巻いて、こんがり焼いて、生姜風味の照り焼き味にしてみました。 ナスをもう少し厚めに切っても良かったかな？ 生姜入りなのでお弁当のおかずにもいいですね！  ＜パプリカ入りサラダ＞ パプリカもおばあちゃんの畑でやっと色づき始めました。 最初はピーマンと同じ緑色ですが、次第に赤や黄色に熟れてきます。これがなかなか待ち遠しいんですよね。 キャベツ、レタス、きゅうりもはいっています。   ＜たまご焼き＞ 麺つゆとラカントSで味付け！ ふんわりジューシーに仕上げるには濃縮麺つゆだけではなく水も加えるのがコツです。  ＜きゅうりとワカメの酢のもの＞ きゅうり、ワカメ、生姜とミョウガも入っています。 ミョウガも畑でとれるんですよ～土の中からいきなり出てきます。みつけるのが結構面白い！ 酢、ラカントS、少量のしょうゆで味付けしています。    人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*) お中元　送料無料　ゼリー　資生堂パーラー フリュイジュレ8個入 FG30　ギフト プレゼント 東京・銀座 ゼリー 詰め合わせ フルーツ メッセージ お祝い スイーツ のし お中元 資生堂パーラー ビューティープリンセス 8本セット【ギフト プレゼント 東京・銀座 ゼリー 詰め合わせ メッセージ お祝い スイーツ】 お中元【送料無料】【シャーベット】資生堂パーラー グラス オ フリュイ【ギフト プレゼント フルーツ 東京・銀座 ゼリー メッセージ お祝い スイーツ のし】  

  2018/07/23

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  豪雨被害★県内の通行止めが多数

  大きな被害をもたらした豪雨災害から２週間・・・ 晴れの国というキャッチフレーズの岡山県で、まさかの大雨！ 大きな被害を出した倉敷市以外の地域でも床上浸水や土砂崩れ、水道施設の破損など不自由な生活が続いています。  こちらは今日現在の、通行止め情報です。 あちこちで山崩れ、がけ崩れが発生し、通行止めが続いています。 家から実家まで、車で１時間ほどかかるのですが、３つのルートで山崩れが発生！ 抜け道がどこも通れず、いったん岡山市内に出てそれから国道を北上するルートで行くしかありません。しかも、通れる道は通常より交通量が多く、時間もかかります。  ひとつの山越えの道で山崩れが何か所も発生しているところもあります。 山って、こんなにもろかったんですね！  こちらは、瀬戸内海に面した玉野市・・・ 写真の黄色の矢印のところで山崩れが発生。急斜面の下には民家があり幸い、一歩手前で止まっていました。 用事があってパパさんと玉野市へ行ってきたのですが海へつながる山道が何か所も通行止めになっていていつもの１．５倍の時間がかかりました。 三日間で１０００ミリを超えるような豪雨が、今後どこで起こっても不思議ではありません。  地域によって、危険個所は様々です。自分の家ならどうするか？を誰もが真剣に考えておくことが大切ですね。  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)  【高評価レビュー1,300件超!】防災セットSHELTER ★1人用★【防災士監修の防災グッズ収納】国内生産の7年保存食 7年保存水 高機能防災ラジオライト 防災エアーマット 凝固剤不要トイレ 救急セット 簡易トイレ アルファ米 防災リュック 法人 個人 自治体  【次回入荷8月27日予定】5年保存の非常食 7日分18種類21品をセットにした 7日間非常食基本セット 【防災セット・ラジオ・ライト・充電】【全国送料無料(定形外便発送)※代引き選択の場合は有料です。】【iPhoneX iPhone8 iPhone7可】販売5万台突破・地震・防災の日・停電・スマホ手回し充電　震災 ラジオライト まとめ買い・地震対策【★】/ホワイトレスキュー 空調服 セット リチウム ファン付き 迷彩長袖ジャンパー ブルゾン クロダルマ エアーセンサー1 熱中症対策 涼しい作業服 メンズ 作業服 夏 仕事服 仕事着 kd-258621-l 【空調服＋ファン・リチウムイオンバッテリーセットkd-ks10】 

  2018/07/22

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  フォーにドライカレーをトッピング

   今日のランチ 鶏がらスープ味のフォーに昨日の夕飯のドライカレーをトッピングして・・・  フォーにカレー風味が加わってとっても美味しかったです。 あまりの暑さで食欲が無い方におススメの一品です。   ケンミン 米粉専家 ベトナム風フォー 鶏がらスープ味(68.9g)今回使用したのはこちらのフォー。 豚しゃぶしゃぶ肉、レタス、たまごをプラスしています。 こちら↑が昨日の夏野菜のドライカレー  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)

  2018/07/21

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  ワンプレートごはん＜２８＞

  連日の酷暑・・・すごいですね。 今日はクーラーのきかない室内で、午後１時間ほど作業をしたのですが、いまだに頭がガンガンしています。 水分をたくさん持って行っていたのについつい夢中になって１時間休憩なし、水分補給なしで働いてしまいました。 これからシャワーを浴びてゆっくり横になろうと思います。  そのまえに・・・今日の夕飯をご紹介！頭痛に耐えながら、簡単に出来るドライカレーを作りました。  低糖質ワンプレートごはん   ★夏野菜のドライカレー+ゆでたまご★サラダ、トマト、カボチャの煮物★１６穀米ごはん   ＜夏野菜のドライカレー＞ ヘルシーな鶏もも肉のミンチを使用。ナス、赤パプリカ、黄色スッキーニ、タマネギとお肉を炒めて・・・ 味付けは、鶏がらスープの素、塩コショウ、オイスターソース、ケチャップ（少量）カレーパウダーです。 市販のカレールーにはたくさんの脂質や砂糖が含まれているので、カレーパウダーだけで科カレー味に！   S&B カレーパウダー 55g あっさりとしてとっても美味しく出来上がりました！  パパさんは、朝と昼卵を食べたので、卵抜きです。 毎食、サラダをたっぷりととっています。 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)    コスメ賞商品のお徳用メディテーションバスαジャンボサイズ700mL約28回分ガールズハッピースタイルで紹介宝塚トップ女優も愛用アユーラayura化粧品 【送料無料】資生堂 ホワイトルーセント マイクロブライトニング スポッツコレクター 30ml [資生堂 スキンケア 美容液 美白 エッセンス] 

  2018/07/20

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  ワンプレートごはん＜２６＞

  三連休の時、長女ちゃんがお友達とドライブに出かけたのですが・・・ 海辺に新しくできたカレー＆フォッカチャサンドのお店でランチをした後、海水浴場までお散歩したのですが あまりの暑さにすぐに帰ってきてしまい、結局我が家で夕飯を食べることになりました。 その時お出ししたのがこちら↓ 低糖質ワンプレートご飯  ★鶏もも肉のグリル、アスパラ、とうもろこし★夏野菜のミートグラタン★トマトとオクラ入りサラダ★にんじんとえのき入り胡麻和え★スイカ★１６穀米ごはんのおにぎり   ＜鶏もも肉のグリル＞ 味付けはクレージーソルト。魚焼き用のグリルに専用のお皿を入れて自動焼きにしています。ふっくらジューシーな焼き上がり！ コーンは自家製。とっても甘い！ってお友達が大絶賛でした。    ＜夏野菜のミートグラタン＞ お肉はヘルシーな鶏もも肉のミンチを使って居ます。 ナス、ピーマン、ズッキーニ、タマネギ、トマト、チーズ入り。 味付けは、鶏がらスープの素、クッキングガーリック、ケチャップ、塩コショウ、オイスターソース。 めっちゃ美味しい！と大好評でした。   ＜トマトとオクラ入りサラダ＞   ＜にんじんとえのきの胡麻和え＞にんじんは、エノキと一緒にゆでられるよう、ピーラーで薄切りにしています。  味付けは、麺つゆ（３倍濃縮）、ラカントＳ、すりごまを各大さじ１で和えるだけ！お弁当の彩りにもおススメです。   お友達が来ていたのでスイカなど添えてみました。   いつも食べている低糖質ごはんですが、お友達はさっそく写真を撮ってＳＮＳに投稿してくれていました。 若いお客さんが来るとお話がおもしろくって活気があっていいわぁ～！ 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)   ［送料込み］銀座千疋屋特選 NEW銀座プレミアムアイス＆ソルベ10個入 ［お中元］［ギフト］［内祝い］ 京橋 千疋屋 せんびきや 自家製くりぬきゼリーセット 【楽ギフ_のし】[ゼリー/千疋屋/ギフト/gift] [当店オススメ] 

  2018/07/18

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  ワンプレートごはん＜２５＞

  毎日暑いですね。暑いときにおススメなのがピリ辛料理！ 海老チリに夏野菜をたっぷり入れた昨日の夕飯のご紹介です。 低糖質ワンプレーとごはん   ★夏野菜入り海老チリ★ブロッコリーとゆで卵のサラダ★冷奴　★きゅうりともずくの酢のもの★１６穀米ごはんのおにぎり   ＜夏野菜入り海老チリ＞ ナス、ピーマン、玉ねぎ、ズッキーニが入った海老チリです。 海老は殻つきのブラックタイガー。殻をむいて、塩と薄力粉をふりかけて、水洗いします。ペーパーでしっかり水分を拭き取ったら酒をふっておきます。 こうしてしっかり下ごしらえするとプリップリの海老になります。 味付けは、鶏がらスープの素、酒、ケチャップ、オイスターソース、豆板醤と少量のラカントS（甘味料）です。   ＜ブロッコリーとゆで卵のサラダ＞ ブロッコリーは茎の部分も使っています。ゆで卵は暑い時期なのでかたゆでにしました。豆苗、我が家の完熟トマトを添えて。    ＜きゅうりとモズクの酢のもの＞ せん切り生姜を添えて。  暑い季節、食欲が落ちがちですがピリ辛料理で乗り切りましょう！ 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)空調服 セット リチウム ファン付き 迷彩長袖ジャンパー ブルゾン クロダルマ エアーセンサー1 熱中症対策 涼しい作業服 メンズ 作業服 夏 仕事服 仕事着 kd-258621-l 【空調服＋ファン・リチウムイオンバッテリーセットkd-ks10】

  2018/07/17

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  ワンプレートごはん＜２４＞

  大変な暑さです。クーラーが効いた部屋で過ごせること、蛇口をひねれば、冷たい水が出ること・・・・ これって当たり前じゃないんですね。普通に生活できることがこんなにもありがたいものだったなんて、あらために気づかされました。  さて、今日はこれまで撮りためていてご紹介できていないごはんをご紹介したいと思います。 「低糖質ワンプレートごはん」   ★ポトフ★ささみ串、イタリアントマト★胡麻豆腐★ブロッコリーとゆで卵のサラダ★１６穀米ごはんのおにぎり   ＜ささみ串＞ 我が家ではささみの大パックが特売の日に、まとめてゆでてチョコちゃんのエサ用に冷凍ストックしています。 そのささみ肉を借用して夕飯に！ 手前から◆クリームチーズ+レモン汁+豆乳◆たらこ+マヨネーズ+海苔★アボガド+マヨネーズ+レモン汁     ＜ポトフ＞ ささみを２０本近くゆでたスープ！ほの甘いおいしい出汁がでているので、ポトフを作りました。 タマネギ、にんじん、ジャガイモ、キャベツ、ベーコン入りです。 味付けは、コンソメ、醤油、塩のさっぱり味です。   ＜ブロッコリーとゆで卵のサラダ＞ 脂質の中でも体に良いオリーブオイルとレモン汁、塩コショウで作ったドレッシングをかけていただきます。  今回のささみ串、ちょうど帰宅していた長女ちゃんも食べたのですが、お兄ちゃんにこんなイタズラ画像をラインに送っていました。  アボガドディップですが、なるほど、こうするとわさびにしか見えませんね。 長男君はすっかり騙されていました（笑） 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)

  2018/07/13

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  ワンプレートごはん＜２３＞

  今日の低糖質ワンプレートごはんです。  ★海老とブロッコリーの中華炒め★マグロとアボガドのマリネ★トマトサラダ★冷奴　★自家製もろきゅう    ＜海老とブロッコリーの中華炒め＞ 海老は大きめの殻付きブラックタイガーを使用。 殻をむいたら小麦粉と塩をかけて少量の水でよく洗いキッチンペーパーでしっかり水分をとります。 この下準備で海老の臭みを取るのが大事！ スライスしたタマネギトと海老をオリーブオイルで炒めて酒、クッキングガーリック、鶏がらスープの素、塩コショウで味付け。 塩ゆでしておいたブロッコリーを加えてごま油で風味づけしたら出来上がり！ 本当は片栗粉でとろみをつけたいところですが片栗粉＝デンプンなのでしかも、かなり糖質が高いのであえて使わず、ちょっとしゃばしゃばした出来上がりです。 彩りがキレイなのでお弁当のおかずにもお勧めです。（お弁当の場合はとろみをつけてね）   ＜マグロとアボガドのマリネ＞ この取り合わせ、最高ですね！ドレッシングは、自家製。オリーブオイル、塩コショウ、レモン汁を食べる直前にかけます。   ＜トマトサラダ＞ キャベツ、サニーレタス、トマトはすべて自家製です。この自家製トマトは皮が硬いのでむいてみました。   きゅうりももろみも自家製です。 もろみの甘さは砂糖不使用の甘酒を入れて作るんですよ。    16穀米ごはん+おにぎり 糖質を制限していますがこうして100ｇだけ取るようにしています。     人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)    Rorstrand ロールストランド モナミ プレート27cm 北欧 スウェーデン 食器 津軽の情景盛皿　そら【盛皿/大皿/贈り物/ガラス食器/手作り/津軽びいどろ/石塚硝子/アデリア】 九谷焼 7.5号皿 福寿紋/銀舟窯＜送料無料＞和食器 皿 大皿 人気 ギフト 贈り物 結婚祝い/内祝い/お祝い  

  2018/07/12

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  ワンプレートごはん＜２２＞

  大雨で大きな被害が出た広島、岡山・・・ 猛暑の中での片付け作業、避難生活はどれだけ大変なことでしょうか。 体長を壊さないで落ち着いた暮らしができますよう一日も早い対応をお願いしたいと思います。 今日は私も、夕方実家の様子を見てこようと思います。実家は旭川に面していますがなんとか浸水は免れました。 実家から２００メートルほど川下の地域は浸水したそうです。 ＪＲ線はいまだに終日運休のままとなっています。 ８０歳を超えた二人暮らしの両親ですので、浸水した畑の片づけなど手伝ってこようと思います。  さて、それでは昨夜の低糖質ワンプレートごはんです。    ★塩鮭、インゲンとえのきの胡麻和え★タコとトマトのサラダ★冷奴、もずくとキュウリの酢のもの★１６穀米ごはんのおにぎり★キュウリ漬け（ヨーグルト、味噌）   ＜塩鮭、インゲンとエノキの胡麻和え＞ インゲンは味が絡みにくいのでえのき、豆苗と一緒にゆで、麺つゆ、ラカントＳ、すりごまであえています。   ＜タコとトマトのサラダ＞ ゆでたまごも入れてみました。市販のドレッシングは、砂糖入りが多いのでオリーブオイル、塩コショウ、レモン汁で自家製です。   ＜きゅうりともぞくの酢のもの＞   きゅうりの漬物は、自家製。ヨーグルトと味噌を同量良く混ぜ合わせて漬けました。簡単で美味しい漬物です。   人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)ハーフェレ 無煙炭火バーベキューグリル ロータスグリル お試し炭セット 【レッド/ダークグレー/オレンジ/ライムグリーン//全4色】G-RO-34NC JAN: 4580400790047【送料無料】

  2018/07/10

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  ワンプレートごはん＜２１＞

  雨があがり、何事もなかったかのような青い夏空が広がっています。 近くで浸水していた箇所は水が引き、スーパーやコンビニにはいつも通り食品が並んでいます。 三日間にわたり運休していた最寄りのＪＲ線も、今日は運転を再開しています。 比較的災害が少ないと言われていた県内ですが、今回の大雨でこういった被害はどこでも起こりうるということを思い知りました。 ２階に逃げればいいや！という考えは捨てて早めに我が身を守る方法を考え直したいと思います。   さて、それでは今日の低糖質ワンプレートランチです。ありがたく感謝していただきました！    ★低糖質ドライカレー＋ヨーグルト、アボガド★スペイン風オムレツ★グリーンサラダ＋イタリアントマト   ＜低糖質ドライカレー＞ 鶏ひき肉と玉ねぎ、ナス、ズッキーニ入りのドライカレーです。 多量の食用油脂や砂糖が含まれる市販のカレールーは使用せず、カレーパウダー、クッキングガーリック、酒、オイスターソース、塩コショウで味付けしています。 とろみ付けの片栗粉は、あえて使用していません。 片栗粉＝糖質なので！カレーパウダーはこちらを使用↓   S&B カレーパウダー 55g ＜スペイン風オムレツ＞ ブロッコリー、ベーコン、ミニトマト入り。卵液には、牛乳、コンソメ、塩コショウ、ピザ用チーズが入っています。フライパンでは焦げやすいのでグラタン皿に入れてオーブンで１５分ほど焼きました。   野菜はすべて自家製です。これもおばあちゃんに感謝しなくっちゃ！ 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)ワンピース パーティードレス 夏 半袖 レディース フォーマル パーティー ドレス 結婚式 お呼ばれ ボーダー 二次会 フレア リゾートワンピース リゾート　メッシュ 袖あり オリジナル 【新作】ボーダー×メッシュデザインがトレンド感溢れるワンピース[NO.12-82-189](968)

  2018/07/09

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  大雨！ご心配いただきありがとうございます。

  朝からヘリコプターがたくさん行きかっています。 県内では、今回の大雨で大変な被害が出ています。広範囲が浸水してまだ大勢の方が取り残されています。 ヘリコプターは、その救援に向かってくださっているものと思われます。 高速道路の岡山サービスエリアにはたくさんの県外プレートの消防車が集結していたそうです。（金曜日の夜）近隣からたくさんの応援が来ているそうで、ありがたい限りです。 被害にあわれた方々が一日も早く日常が取り戻せますように！ そして、私の方にもたくさんの方々からメールをいただきました。 お陰様で、我が家は、雨漏りした程度で浸水などの被害はありませんでした。 たまたま仕事がお休みで長女ちゃんが帰ってきていたのですが電車は終日運休！ 仕方ないので昨日の夕方、パパさんと市内まで送って行ったのですが・・・家から五分ほどの場所が冠水！    テレビでよく、こんな光景をみかけますよね・・・どうしてわざわざこんな中出かけるんだろう！と思っていたのにまさか自分たちがこんなところを通るとは！！！  目の前の信号を左折してなんとか上を走るバイパスまでたどりつくことができました。  こちらは長女ちゃんをマンションまで送った後、帰る途中の風景。 いつもとまるで違った景色が広がっていました。 川向こうの白い壁の奥は岡山後楽園。 駐車場が水没しています。 本来はこんな場所↓  このわずかな川幅が、土手を超えるほど増水していました。 この土手道は途中で冠水のため通行止めに・・・ このあと、何度も通行止めでＵターンを余儀なくされ３０分で帰れるところ１時間半もかかってやっと家にたどり着くことができました。 交通整理のお兄さんの話によると、これより先は、歩行者用信号の高さまで水が来ている！とのことでした。  こうして我が家はなんとか直接の被害が無かったものの、あちこちで道路が寸断され流通が滞り、コンビニやスーパーの食品売り場がガラガラ！  今後、いつどこでこういった豪雨があるか？わからないので最低でも家族１週間分の水や食料を備蓄しておくことが大事だな！とあらためて思ったのでした。  人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)   イザメシ ギフトセット 7年保存水 2L 12本セット [送料無料] 【保存水 備蓄水 ミネラルウォーター 災害備蓄用 非常用保存水 水 アルカリイオン水】 7日間分 充実満足 非常食セット [39種類58アイテム] 食器 ラップ お箸付 おかず お菓子 10年保存水 5年保存/賞味期限5年 カロリー計算済み（1週間分 保存食セット 防災グッズ 防災セット 美味しい 防災 食品 アルファ米 缶詰パン 非常用 災害 備蓄品 防災用品） 美味しい防災食 【おかずとお惣菜 10種類Bセット】 5年保存食 そのまま食べられる長期保存食 非常食 UAA食品 （非常用 備蓄品 常温保存 防災グッズ 防災セット 非常食セット 保存食セット 防災用品 企業 団体 備蓄品 お惣菜 地震 災害対策 帰宅困難者対策） 

  2018/07/08

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