Massage Card

午後からはヨガ教室です。

車で片道一時間の道のりを、毎週往復してます。

先週の帰り道で家に帰りつくころ、右の坐骨あたりに鈍い痛みを感じたのは、車の運転で右足だけに緊張が強かったからかな・・・と気づく。

今日の教室では、特に右足を念入りにほぐしてから帰途に着きました。

今のところ違和感無しです♪


「自分の身体が何を必要としているか、感覚を研ぎ澄ましていく」

「身体が求める声にしたがって、心地よい感覚を追求する」

この言葉二つとも意味は共通しています。

同じメッセージを伝えるにしても、表現の仕方はたくさんあるのです。

ヨガ教室では身体のメンテナンスだけでなく、「表現する」ことも学んでいます。

インストラクターとして「表現する」ことは私の課題です。

「美しいからだの使い方」で日々暮らしながら、「説得力のある身体」と「自分の言葉」で「伝える」ことが出来る人。

そんな人になりたいです。


ヨガ教室へ向かう前は、一番落ち着いて家の中で過ごせる時間。

今日はその時間を使って、バランスボールエクササイズの８分間レクチャーを練習。

鏡に向かってひとりしゃべり続けます。

鏡の片隅には、８分の構成を書いた紙を張っておいて、タイマーでカウントダウン。

時間内に終わらなかった～。

もっと洗練された言葉使いで、無駄を省いていかないといけません。

これから構成の練り直しです。