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カテゴリ:にんぷクラス
11月4日・11日と3回にわたって研修してきたにんぷクラス@吉祥寺東教室。 出産後に「うつぶせ」になって行うNew産褥体操を目で見て、 体感して、覚えるところから始まります。 お腹に赤ちゃんがいる時は「うつぶせ」になることがないので、
名古屋市の図書館にも置いてあります。予約できますよー★
安産のために必要な体力を養い、カラダをつくり、 臨月に向けて重たくなってくるお腹を支える筋肉を鍛えるには、 これくらいの運動量がほしいところです。
陣痛の時に深い呼吸ができるかどうか。。。 呼吸が早くなってくると、カラダは緊張してきます。 イイ陣痛には、リラックスした上半身の柔らかさがポイントです。
『自分ひとりで産むのではなく、 パートナーや、助産師さんや産婦人科医師… 人間関係、信頼関係を築いた中で出産するもの』 という話を聞いた1週目。 2人組でバースプランを分かち合った2週目から 最終回はもっと具体的にイメージできるワークを行います。 ワークで書き込んだシートを持って帰れば、 パートナーと話しやすい仕掛けになります。 『お産はコミュニケーション』 相手に何を求めているのか、何をしてあげようと思ってるのか、 お互いの想いをすり合わせて、準備しておくことが大事です。
最後の時間は、骨盤を動かす力を使ったウォーキング。 エクササイズで骨盤周りの筋肉を鍛えてきた私達。 最後には美しく歩く姿でこのクラスを卒業します。
なんてすがすがしい笑顔なんだろう! こんな晴れやかな笑顔を名古屋でもたくさん広げることができたら… にんぷクラスを名古屋でも実現したいっ!想いがますます深まりました★
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最終更新日
2011年11月23日 12時55分29秒
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