ちびちびぼちぼち

病院の帰りに2km＋2kmを歩いた。
やっぱり痛くなる左膝外側。

午後から雨。
骨は大丈夫なのかだけ、診てもらおうと思ってスポーツドクターのいる整形外科へ。

レントゲンを２方向撮って、膝関節、股関節の可動範囲を診てもらい、膝周りの触診も。

結果、骨は異常なし。
持病の関連も問診票に書いたので、骨の違和感が出たら、早めに受診するのがいいですよ
と言っていただいた。
骨転移すると、骨の画像が溶けたように見えるらしい。

通院リハビリは今は無理なので、ひとまず安静にして３週間後再受診。
痛みのでない程度の運動なら良いでしょうとのこと。
投薬も希望しなかったけど、嫌な顔もされず良かった。

治りが悪かったらMRIしてみましょうか？という程度。


自分メモ：参考ページ　　腸脛靭帯炎


ツボ：膝上左右の血海、梁丘
　　　膝の真裏の委中
　　　膝外側骨の出っ張りの内側の膝眼
　　　すねの左上の足三里（これは、知ってた！）
　　　足三里のちょっと上の陽稜泉

太もも内側の筋肉を強くするといいらしいぞ。



夜、ナダルとベルダスコの準決勝を一生懸命観てたけど推定５分に数秒くらいしか
目を開けていられなくなり？！どうやらナダルが勝ったらしいけど見逃した・・・
ものすごく良い試合だったはずなんだけど・・・
３セット目の終わりくらいまでは観てたんだけどなぁ。

あぁ眠い。