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2016年06月18日
カテゴリ：フィットネス
夕方、福祉プラザで走る。
走る前、まだ日が暮れる前に写真を撮った。  今日はちょっとスタイルを変えて、 ８周走ったらハーフダッシュを４回することにした。 そのサイクルを３回。 最初の８周 １５分２４秒 その後ハーフダッシュ４回 次の８周 １５分１８秒 その後ハーフダッシュ４回 次の８周 １５分２３秒 その後ハーフダッシュ４回 ハーフとは言っても、 けっこう全力に近いかな。 でも暗くなってるし、 他に人もいるので。 風呂後の体重 ７５．７キロ 体脂肪 １７．２％ おっと走った割にはデブったか？ しかしダッシュをすると効くよ。 今かなり眠い・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2022年10月30日 17時58分24秒
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