小さな宝物

ただいまケンブロさんのケフィアモニター中です。



「食べる（噛むタイプ）」「飲むタイプ」「カプセルタイプ」と
三種類のケフィアをモニターしています。

今日からいよいよ本命（？）のカプセルタイプを飲み始めました♪



3種類のケフィアの比較についてはまた後日改めてしたいなあと思っています。

カプセルタイプの良いところはなんといっても手軽に続けられること

こちらの製品はケフィアをフリーズドライ加工し
そのままハードカプセルに詰めてあります。
一粒当たり230mg
なので1日2粒で1日量を取れちゃうんです。

袋を開けるとカプセルタイプなんだけどほのかに、あまーい
ヨーグルトチックな香りが漂ってきます。



大きさは小さめのカプセルです。
普通に飲めるかな。
どうしても苦手って人もいるかもしれませんが
私は簡単に飲み込める大きさでした♪
カプセルタイプだから味は何もありません。
お水でごっくんです（*^_^*）

マンマルーナさんのケフィアの製品の良いところの一つに
脂肪分が控えめになっているというのがあります。
これは女性にはとても嬉しいですよね。
もちろんメタボなお父さんにもだけど♪
こちらの製品も1ヶ月飲み続けてカロリーが64.5Kcal、脂肪分は0.15ｇに
なっています。
本当にありがたいです。
ヨーグルトだとこういう風にはいかないですよね。
また、ケフィアを手作りするとどうしてもそのまま食べる・・って
訳には私はいかないと思うのではちみつだとかかけちゃうと思うんです。
そういうことから考えても手作りの手間暇を考えても
私はこちらのカプセルの方が続けられるなあって思いました。

ヨーグルトきのこを母が作ってたときは、「まめなもんだなあ」と
感心していたものです。
今は使い切りタイプなども出ているようですが
牛乳嫌いな私は作る工程でそれだと身体が拒否しちゃうんで
やっぱりこっちの方が向いてると思いました。

何より嬉しいのは1日当たりの値段が41円（二粒相当）
これなら安いヨーグルトよりじゃっかん高いくらいの値段で済みますよね。
いいヨーグルトを買うとなると値段もそれなりですし。

ということで私の結論はケフィアは続けられる。

そして続けることにこそ意味がある。

そう思います。
即効性よりもながーくゆるやかに健康を保つこと。
私にぴったりだと思いました。
そう考えると母が駄目にしてしまったヨーグルトきのこ、
ああ～もったいないですね～

そうそう整腸作用もすぐには出ず2週間くらいは様子を見て・・・と
本で読んだのですがそうでもないですよ（*^_^*）
もう徐々に効果を実感し始めてます。
それについてはまた明日書きたいなと思います。

※～※～※～※～※～※～※～※～※～※～※～※～※～※～※～※～※

今日は便秘の解消法について

　便秘って女性にとって天敵ですよね。
　お通じがないと肌の調子が悪くなるし(^^ゞ
　一般的に言われてる便秘の解消法。

　「朝起きがけに水を飲む」「牛乳を飲む」「生野菜を食べる」「果物を多くとる」

　これらは冷え性じゃない人には効果があるのですが
　冷え性や陰性体質の人には良くない解消法です。

　何故なら陰性体質の人の便秘は
　腸が冷えて動きが鈍くなっていることから起こるものだから

　なので冷え性や陰性体質の人は身体を冷やす、牛乳、生野菜、果物などの
　食材を食べたら逆効果になってしまうんです。
　
　大事なのは
　大腸を温めながら食物繊維や緩下作用のある食品をとって老廃物を出すこと

　なのでこちらのケフィアは陰性体質の人におすすめなんです。
　まあ、私のことなんですけどね。

　ちなみに陰性体質の人の特徴は

寒がりで冷え性

体力がなく筋肉が少ない

色白で痩せているか、水分・脂肪でぽっちゃり

性格はどちらかというと内向的

　こういう人に多いみたいです。

　あと、便秘の定義ってみなさん、知ってますか？
　
　「自然な排便のメカニズムが乱れ、便が長時間腸内にとどまり、不快に感じる状態」
　
　つまり毎日出ないから便秘だとか毎日出てるから便秘じゃないって
　ことではなく本人が不快だと感じた状態が便秘なんです。
　なので毎日出ないからといって便秘だって悩むことはないんですよ♪
　2日に1回のペースの人もいれば3日に1回のペースの人もいます。
　毎日出てる人が2日出ないのは便秘ですが、２日に１回で不快な症状がないのに
　毎日出ないから便秘という訳ではないのです（*^_^*）
　参考までに♪

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