小さな宝物

心と身体を健やかに保つために実践していること♪

半身浴

1日の疲れは半身浴で取ります。
のんびり湯船につかると心も体もリラックスしてリセット
出来る感じが好きです。
その日の気分で入浴剤なども選んでます（*^_^*）
そして半身浴をしながらの読書は至福の一時です。
もちろん、日によってはパックをしたり、マッサージしたり
お肌を磨くのもお風呂の中です♪

カラオケ

と言ってもお店で歌うのではありません。
私は専業主婦なので普段会話するのって家族や友達がほとんど。
働いてる人のようにいろんな人と会話するということもなく
普段家での話し相手はもっぱら猫のモモにゃん。
ということで時々家でカラオケ歌います。
今はいい時代でネットで無料のカラオケがあるんですよ～。
それで5曲くらい熱唱するとかなり気分爽快。
新しい歌を覚える勉強にもなるしね～。とってもいいのです。
声を出すとカロリーも消費出来るから少しは痩せるかもしれないし♪

散歩

歩くことはいいことだ～ということで時々散歩を楽しんでます。
本当はジョギングとか出来るといいんだけど体力的に歩くくらいが
精一杯でして・・・・(^^ゞ
朝歩くのも良し、夕方歩くのも良し、その日の気分で出かけてます。
毎日観ている風景も少しずつ季節が変っていくことを教えてくれて
花や緑の移り変わりを観るのが楽しみです。
心も洗われるし、健康にもいいですよね♪

この３つが私のリフレッシュ法・ストレス解消法の３原則になってます。
これにドライブとか美味しいものを食べるとかストレッチと
いうものも取りいれてます♪



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