摂取する食物とそのカロリーを記録することで、
　自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、
　食生活の改善につなげるというレコーディングダイエット。

私も毎日食べた物を記録してます。
記録を解析すると
　私の場合は食後の間食の取りすぎ。
食事よりも間食の方が圧倒的に多いんです。
それもケーキやチョコレートなど
　甘いものが9割を占めてます。
頭では"カラダに悪い"とわかってても
　食べずにいられないんです。

仕事のストレスなんだろうなぁ。
はぁ、辞めたい…。



ブログのお友達猫の机さんから
　『手作りサワー漬けやお酒等のお礼に』と
　素敵なプレゼントを頂きました。

エプロンは猫の机さんの手作り！
ほんとうに可愛くて感激です。
猫の机さん、ありがとうございました。
大切に使わせて頂きますね。

猫の机さんからのプレゼント　




手作りエプロン




夏ミカンの丸漬