ヒヨのバレリーナ生活

今日は、ちえぞうお楽しみの、ヨガの日！(*^▽^*)

マンション自治会主催のカルチャー教室で、初めは、まあ、マンションのお付き合いと思って行くか...と、あまり気乗りしないで参加したのですが、

ヨガ、めっちゃハマりました！（笑）

　↓　うす暗～くされた室内に、静かな音楽が流れ、アロマディフューザーから、コポコポと良い香りが...(´▽｀*)

ヨガについて、初心者のちえぞうが説明するとしたら、仏教の流れをくんだ、ストレッチ、体操みたいなもん。

体だけではなく、心も解き放って、心身ともに、リフレッシュできるので、ちえぞうは、ヨガの時間が楽しみになりました♪♪(^^♪

普段、動かさない肩や、腰まわりも、伸ばして動かし、特に、カチコチの股関節は、じんわりとほぐれて、気持ちいいです(*^-^*)

　↓　呼吸を整え、自分の身体と向き合ったヨガの後の昼食は、こんな感じ(*^^)v　急にやたらとヘルシー志向になり、今日は山盛りサラダつくりました！（笑）

　　

ヨガの教室では、先生も皆も、お水を飲むので、初めはお茶を持参していたちえぞうも、お水を持って行くようになりました☆彡　

1時間のヨガで、けっこう汗ばむので、500mlはスグ飲んじゃいます(*^^*)

　↓　モンドセレクション最高金賞受賞の、温泉水に惹かれる～♪♪♪

　　

ちえぞうも、温泉に行ったら、温泉水グッビグビ飲みます（笑）なんか、健康によさそうだし...(^▽^;)　ヨガの後に飲んだら、美味しいでしょうね～♪♪

で、話を戻して、ヨガの先生は、とても穏やかで、見た目もスレンダーな美人です(*^-^*)

ヨガが終わって、少し雑談している時に、思い切って、先生の若さ、美しさの秘訣を聞いてみたら、やはり、食事には気をつけておられるよう...♪♪♪

そして、食べすぎないように、朝はスムージーを飲んでおられるとか。スムージー、流行ってますね！　ちえぞうのママ友も、プロテインやスムージー飲んでる方、多いです！

　↑　コレね♪ヽ(^o^)丿　他のお店だと、1袋2000円～3000円近くするけど、コチラのショップは良心的価格！

1食置き換えダイエット、実は、ちえぞうも始めて、もう2年になるかな？？　

ちえぞう、結婚～産後～育児中～と、いち時期は、体重が６０ｋｇ超えて、太り続けてきましたが（笑）

１食置き換えダイエットで、なんと１０ｋｇ以上の減量に成功し、今も、キープしておりますです(*^^)v

 ↓ 1食置き換えなので、朝ごはんがスムージー1杯100円ほどと思えば、お安い☆

　　　←ちえぞうは、甘酸っぱいアサイーが好き♪

急に痩せたので、どうやって痩せたのかとよく聞かれますが、辛いことは何もしておりましぇん☆彡

朝ご飯の代わりに、スムージーだけ、コーヒーだけ、フルーツジュースだけを、飲んでいるだけ！です(*^▽^*)

でも、コーヒーだけより、やっぱり美容と健康を考えたら、ミネラル酵素が入ってるスムージーが、絶対いいですよね♪♪♪

　↑　コチラのスムージーはちょっとだけお高いけど、スムージーが個包装になってるから、いちいちスプーンで計る手間いらず、カンタン！　種類も豊富！

　↓　お試しは、コチラよ！

しかも、ヨガの先生、お肌もピカピカなの！ やっぱりお肌が綺麗だと、すごく若く見えるわよね(*^^*)

スムージー飲んで、スッキリとした身体と、ピカピカに輝く素肌を手に入れて、これからの夏を、颯爽と乗り切りましょう～♪♪♪

ではでは、またね！　ちゅ～～～す♪♪(^^)/

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