つれづれ練習ノート

11/22（火）朝　51.5kg　夜　51.5kg
太極拳のクラスに参加、そのあと、ラケットボール。
アルバイトのスタッフがあまりに下手なので（ごめん）基本練習と
ゲームの相手。
その後シングルスのゲーム、腰痛再発。
プロテイン摂るようにした。

11/23（水）朝　51.5kg　夜　51.5kg
体に疲れが残っている感じ。
週末の疲れか？足がだるい。
フィットネスクラブで学生がヨガの真似事をやっていて、
参加してみたら、爆笑ストレッチになった。
自動的に積極的休養になった。

11/24（木）朝　51.5kg　夜 51.5kg
朝水泳の仕事、1時間。少し回復。
夕方は自転車で10kmこいで、フィットネスクラブへ。
太極拳。足の同じところが疲れてきてストレッチ。
それでも早々に帰宅。
腰痛が少し軽減。

体重が減って、そのまま維持できている様子。
ただ、これくらいになると、すぐおなかが減る。
体重が減ると甘いものが食べたくなるなぁ。

大豆製のプロテインを摂っているが、知人のお母さんの髪が
増えたというので、母にも勧めた。
スプーン一杯お昼に摂るように、テーブルにおいて出かける。
一ヶ月くらい続けてみようね。