つれづれ練習ノート

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• 個人差って(^o^)/

  体重　朝　52kg　夜　53kgダイエットに取り組み約１週間（目方は減りませんが）痩せたいとつぶやく友人にも声をかけた。私と一緒に減量しない？なぁんてね。ともども道連れじゃぁ幸せはわかちあおう！と？友人めろんちゃん（楽天仲間デモある）いっしょにやせよ～？フムフム彼氏が痩せはきらい？だいじょうぶ、そんなに痩せないから（笑）ところが彼女の運動と食事のチャートを作ってみて驚いた。週に５日はフィットネスクラブにきて、ダンス教室にも通い、朝はおにぎり一個、昼はサラダとおにぎり＋α、夕方甘いもので夜は絶食。これで　　　身長159cm　体重62kg私は身長同じ159cm　体重53kg週に５日平均のフィットネスクラブ、太極拳、大東流、でも朝昼はごはんにおかず、菓子パン、チョコ、プリン、コーヒーがぶ飲み、夜もビールは飲むわ、ポテチは食うわ、夜９時過ぎてもごはん食べるし。最近ちょっと反省してトレーニング増やしたくらい。食べなきゃ駄目だよ！めろんちゃん！と、回りのメンバーも口々に（笑）これって？報われないダイエットの代名詞？？がぜん職業意識が浮上、元イントラがパーソナルついたる！？と、ダイエットに誘った友人に、今までより飯を食うように諭して帰宅。これで良かったのかな～と思ってたら、彼女は恐る恐るカレーうどんを夜半に食べ、手足の冷えが軽減したと喜んでおりました。はは？頑張ろうね？！ダイエットは健康的にね！

  2005年11月14日

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• カロリー過多栄養不足

  体重　朝　52kg　夜　52kg昨日は仕事が休みだったので、朝昼食事して、大東流のお稽古、夜も車だったので早く帰って軽く食事して、サプリメント。今朝、体がだるくなかった。いつもは仕事で昼＆夕食が菓子パンだったりして、翌日だるだる（汗）やっぱり、食べないと駄目だね。で、思いたってサプリメントと同じメーカーのプロテインと食物繊維購入。筋肉落ちないように。ストレッチもしっかり・・・とかいってて、太極拳のクラスに遅刻。午後１時開始はお昼が際どい。またおにぎり１個になった。1:00~2:45　ストレッチ、補強、24式太極拳の練習９０分。休憩時間にプロテインゼリーをすする。先生からつめや髪が薄い、蛋白質を取る様に、と以前から言われていた。中国ではつめは骨余、髪は血余、歯は骨余という、弱いところの栄養を取る様に、と。中華ものはこのあたりの医食同源論が面白い。3:05~4:50　みっちり動作練習。大腿はパンパン。太極拳では肩や背中を張らず、腰を緩めて、足からの力を手に伝える。あまりにゆっくり動くので使っていない筋肉があるとふらつく、この全身に気を配った運動が健康によいのだ。年寄りの運動のように思われているけど、かなりの強度がある。お昼がおにぎりだけだったのでお腹がぺこぺこ。帰って夕食前に豆乳でお腹を落ち着かせてから食事。ごはん、サラダ＆ポークソテー、茄子の味噌煮。余りの空腹でごはんを食べてしまったのでビールまでいきつかず。いいか、ダイエット中だし（笑）さすがに夕方の体重が増えていなかった。

  2005年11月13日

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• 和の運動

  体重　朝　52.0kg　　夜53.0kg本日仕事が全面的に休み(^o^)/一日中、次の講義の下調べと読書。雨が降って、急に冷え込んだ。昨日は暑かったのに。夕方、車で大東流のお稽古へ。六時から少年部がやっていて、渋滞で少しおくれたけど到着。今日は昇級審査、その後、剣術のお稽古。少年部は３歳から参加している子もいるし、中学生まで。最近は外国人の子供もいる。子供の頃からだと、正座も問題なくやっている。最近は人数が20人くらいになって、先生一人だと大変～！！今日は先輩（小学生の袴組）がお稽古と後輩の面倒も見ていた。なかなかしっかり覚えていてたのもしい。でも幼児グループは、集中力５分、ってところ（汗）着替えて、隣でアップしている成人クラスからそ～～～っとお手伝いにはいる。木刀を左手上で握ってるので、右の手だよ、というと「知ってるよ！」とかえってくる。素振りは？「できるよ！」やって、やって？「えい」・・・・・木刀、裏返し（反対）なんですけど？（笑）子供の習い事は親の願望９９％である（と思う）礼儀作法が身につき、きりりとした技ができるようになりますように。隣では柔道の教室、いつも30人はいる。もっとか？バービージャンプや組み手、怒号に混じって泣き声が（ありゃ？）柔道良し、大東流よし、これも御縁ですしね。長いこと指導の仕事をしていて、子供たちには一つのことに固執せず、柔軟な頭と体躯を養ってほしいと思うけど。さて、大人のクラス。女性が二人、昇級審査らしく、先生がchi~bowさん、受けをとってもらえますか？あ？はい、私で良ければ。と？審査受ける女性二人、めちゃ緊張しているらしく浮かない顔。型、やりましょう！一通り。一本取り、逆腕取り、肘返し、車倒し、絞め返し～～～～出足逆です。捕り手逆です。当て身逆です。残身取って下さい～～～？で、本番。なんとか五本終わったら、全員汗だくでした。派手な動きは無い、和道は省エネ運動（といっていいか？）だけどランニングするわけではないのに胴着がじっくりくる位の汗。筋組織を和風にかえることができそうな気がしました。やめられない西洋スポーツと両立したいです。

  2005年11月11日

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• 抗重力筋(^o^)/

  体重測定　朝　52.5kg　夜　53.0kg仕事先（フィットネス系専門学校）の体育祭に応援参加。一昨日、ダイエットはじめるぞ～！だったのに朝食は　菓子パンとコーヒー（汗）好天に恵まれグランドで見る学生たちは見違えるようだった。いつも教室では居眠りか私語だもんね、教科書さえもってこない（苦笑）で、講師は割り当てのクラスを応援したり、本部で見学。と、そこは専門家のあつまりで、「座るとこないね、つらいなぁ。水泳出身者って、抗重力筋つかうと疲れない？」ときた。おもしろい会話だと思う。で、学生の応援席で地面に座ってみていると、「せんせ～、緊急に足が速くなる方法ない？」え？インナーマッスルのトレーニングでもやらせれば？「もう、やらせた。イメトレもやらせた。今からリレーなんだ」そんな、方法あるかいっ！イメトレ十分なら気合いでもいれといで。あ、輪ゴムで親指と足首をクロスしてみたら？「あ～、あったね、そんなの、輪ゴムがない・・・」トレーナーさん、準備不足です。祈ることですね（笑）トレーナー志望の学生との会話でした。さすがに屋外、日光と風のなか立ちっぱなしは体力を消耗した。お昼は手配の幕の内弁当。おかずは唐揚げ、ソーセージ、魚のフライ、肉の甘煮（油もの～！）ぐったり疲れて夕方太極拳のスクール、60分。練習前にタンパク質をと、市販のプリン（約200Kcal、タンパク質５g）いいのか？こんなんで？立ちっぱなしの後の太極拳はぐったり疲れた。帰りたくても、立つのがいやだったくらい。１時間くらいうだうだストレッチ。なぜかお腹がすかなかったので、夕食はいらないな～？と思ってたら、母が、少しは食べろ、と芝居土産の鉄火巻きをだしてきた。はいらないっていってるのに～～～！半分食べてノルマ達成。お腹がパンパンだ～！こうして計画は崩されてゆく（笑）

  2005年11月10日

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• テーマ設定～

  仕事（専門学校）がイベントでお休み。で、他の学校の代講に行った。これも新鮮だ～！さて、トレーニングとお稽古に加えてダイエットも実行することにして、せっかくなので、このテーマに参加させていただくことに。いまや「痩せる」ことの代名詞になっているダイエット、本来は「食事」「食養生」の意味なので今の私にはぴったり！オーストラリアで二年過ごして、体重は変わらなかったけど、帰国して半年、お腹、大腿にぷっくり脂肪がついたのである！自己判断するに、いつでもどこでも手に入る「菓子パン」の功罪？か？40過ぎてお昼に菓子パン二個はだめかしら？（苦笑）新商品がめじろ押しの日本（きっと世界一）手にとらないわけには・・・食べるために動くわ、私！159cm　53kg　ＢＭＩ20.5標準中の標準。クラブの体組成測定でも標準のまん中。でもちょいとよけいについた脂身を落としたい。じっくりみてみると部分的に太っている。お腹、腰まわり、足（内またが腫瘍か？ってくらいぷっくり）う～ん典型的(T_T)イントラ（インストラクター）とも話して最近さぼりぎみだったトレーニングは腹筋、背筋、側筋　×３０レッグエクステンション　１５kg×１５レッグカール　　　　　　１０kg×１５カーフレイズ　　　　　（自重）×３０フロントランジ　　　　（自重）×３０チェストプレス、バタフライ（胸）プルダウン、ローイング（マシン）（背）ショルダープレス、サイドレイズ、リヤレイズ（肩）アームカール、プレスダウン、フレンチプレス（腕、前後）を組み合わせで　×１５　１～２セットで様子を見て、エアロバイク、水泳、ラケットボール適宜（30～60分）この他に太極拳、大東流、たまにランニングがはいる。通勤自転車10km50分が週に３往復程度。バイトのイントラ君、「運動は完璧じゃないですか～？こんだけ俺だってやれない（？）」やはり、食事か。菓子パンＯＫ、チョコもまんじゅうも、ビールにポテチも大好き。これらを絶つこと無く？計画的にやせられるか？こうして書くと、準備段階が長～い（笑）

  2005年11月09日

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• ダイエットはじめよう！

  先週は疲労感でほとんどの運動休止。それでも積極的休養にした。さて復活(^o^)/仕事がないので午前11時の太極拳のクラスへ。参加者も多くて楽しい時間。型をリードして先生がアドバイス。とても和気あいあい。その後は友人が「４２式総合」を久々にやろうというので、自主トレ。クラブのスタジオが開いている時間、誰もいないのでちょっと拝借。暗いけど、鏡もあって快適。ところどころ、忘れていたけど、二人だと話しながら再現できた。たのし～～～～い！じわ～りと汗がでた。お友達は０８年北京オリンピックに向けて創作された？扇の型も修得しているので、次回は教えてもらおうかな？で、ラケットの友人と話してて、ふと太った？て話に。私、1~2kgの体重増減は１週間内、１日でもあるタイプ（マラソンとか）運動量、食事料ともに多い。標準体重（まさに）友人Ｋさんは家庭婦人で運動量中程度、食事料少なく（お酒駄目、外食無し）体脂肪増加の一途。友人Ｍさんも家庭婦人、運動量少ない（トレーニング大嫌い）食事料多い（飲める）やせ形。人間って一筋縄ではいかないのよね～？で、太っている友人と頑張ってみない？という話になった。やせるっていっても、カロリーだけ落としても駄目なんだよね。理論通りにはいかないけど、友人はまず体重減、私は気になるお腹と内またの脂肪撃退(^o^)/まず一か月やってみよ～～～！？

  2005年11月08日

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• トラックバック

  今日の朝にはなかった？のに、数日前の日記にトラックバックが送られていて、全くテーマとも関係なかったのだけど、遊びに行ってみたらＨなサイトだった。いやな感じm(--)m実はこれで二回目。なぜか楽天では無くライブ○アさんのページ？？？だったのだけど。男女関係なく送ってくるのかなぁ？なんだか分からないけど、トラバははずしました。

  2005年11月05日

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• 運動、栄養、休養

  月曜日に友人のお見舞いに行った。すごくかっこ良くて、文字どおりマッチョなおじさんだったのだけど、いろいろあって、現在入院中。それも、いろいろあって、天涯？孤独な方なので、フィットネス仲間のみしかお見舞いがいないらしく。ちょっと、重いスタートだった今週。特に心が重いと、体までおも～～～～くなってしまって、体がだるい。そんなとき、関係者からすすめられ、しぶしぶ試したサプリメント。これが抜群に効果的。体が楽になるのが（初めて）わかった！栄養失調だったのかも？カロリーは取ってるけど。そういえばすごく体がきついのに体脂肪がついてきていたし。運動は足りている、栄養の大切さも痛感した。それなら、と、思いきって、今週は休養の週にしてみた。フィットネスクラブにいきながらストレッチと軽い自重トレーニングのみ。太極拳も先生が出張、大東流も目をつぶり、友人とお茶を飲んでみた。すごく軽くなった感じ★練習やお稽古を休むということが、罪悪感で先生と顔を合わせられないというストレスもあり・・・・何のための練習か？なんてぐずぐず考えたりして。でも体が軽くなったら、モチベーションが超ハイになった感じ。焦らず、無理せず、好きなことをつづけていきたいなぁ。今年ものこりわずか。太極拳は初段審査が12月。大東流は一ヶ条の復習と棒術、二ヶ条へ。生涯スポーツの水泳、クールダウンだけじゃなく、距離を泳ぎたい。自転車通勤は復活できたのであとはランニングかな？後は補強（トレーニング）と余興（ラケットボール）をところどころ。あれ？結構いそがしいな～(^o^)/いい年だし、ちゃんとバランス考えないと。

  2005年11月05日

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• 新メンバー

  ３時位にフィットネスクラブ入り。先週ラケットボールに誘ったＫくんがラケットボールへ。たのしいフィットネスクラブ、なぜか、若い男手がすくないんです（笑）なんたって、女性メンバーのほうが断然多いですから、新メンバーは大歓迎！されるのです。おばさん主婦メンバーで歓迎ラケットボール。まだ、若者よりお姐さんたちの方が腕前が数段上で、ちょっと気の毒？？？だったかしら？ラケットボールにかまけていたら、またウエイトトレーニングの時間が無くなった。腹筋10回×４、背筋10回×２、リバースプッシュアップ×50ハーフスクワット×50、カーフレイズ×50（自重）で、自転車で有酸素運動50分。10km。

  2005年10月29日

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• 棒術のお稽古

  先週、先生の急用で昇級審査が今週に延期だった。道場に行くと、いつもに無く少ないメンバー。これだけですか？うん、今日はあまりお稽古できないからかな？審査だし。たまたま、偶然なのでしょうが（週末だしね）ちょっと寂しい。新人さんたちの進級をみてよ～～～っと・・・・と？chi~bowさん、Ａさん、Ｂさん、Ｃさんと棒術を、副師範と！・・・・・・・・・・は、は～い(^o^;よくよく、お稽古をさぼろう？とする私が分かっていらっしゃる？？？(T_T)月に何度か？しかやらず、うろ覚えの棒術をしっかりとおぼえるように！と。以前私が習っていたときにはやっていなかった稽古。基本の型と、その展開技を４つ。で、突く、ひく（千鳥足）突き返す、のシンプル動作（？）はい、繰り返して～？やっていると、じりじりさがっていく。私だけ～？なぜ～？隣の若者が（笑）chi~bowさん、千鳥のとき、数センチ、足を引き過ぎなんですよぉ(^o^)/後退しながら戦う手はありませんよ。だよね？お稽古します。

  2005年10月28日

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• スクール

  午前中仕事でプール。夕方、自転車でフィットネスクラブへ。太極拳スクール。足がぐったり疲れて、自転車をおいて、バスで帰る。太極拳のゆっくり動作の後に、ラケットバールは厳しいので、早々に帰宅。でも内またに力がない気がして、内転筋と、長腰筋、大腰筋などのトレーニングをチェック・・・

  2005年10月27日

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• 太極拳ロボ、はっし～ん？

  いつものスタジオクラスの太極拳へ。ストレッチ、歩法をやって、２４式を一通り。で、初心者を先生が見ている間、型の分かる人たちで後半を練習。と？一人の年輩の女性が？あなた、とても上手できれいだわ。カタチがきちっとしていてだから太極拳のロボットを作って売るといいのよ！ねっ！そうなさいよ。踊るロボットがあるでしょ？あのような！はあ？そうですね。あなたならカタチがきちっとしてるから、できるわ。さっき先生にも言ったら考えときますっていったのわ！やりなさいよ！やったらいいわ、ねっt！？？？な、なんで？急に？ロボットなのだ～？あなた、ご主人理系だったでしょ？だったらやるべきよね。ぜったいうれるわ。インターネットで売ればいいのよ！ひえ～？だんなはコックですってば～？おもしろい発想ではあるが、ロボットを作ってる暇があったら教えにいった方がはやい（汗）ソ○ーが何億もかけて開発しているものを、プラモさえ良う作らん私が？それはそれで、なかなか楽しそうだけど（笑）太極拳する暇なくなります。なぜか、今日はこの朝一番の発案に翻弄され、ランチのときまでもちこまれ、老人ホームに売ったらよい、とアドバイスまで。なんだか想像すると楽しいですが、なんでビデオとか教えに行くのでは無く、ロボットに飛躍したかは疑問でした。しかし、人が集うので楽しい話題性はありますね(^o^)/とかいいながら、今日もウエイトトレーニングははかどりませんでした。反省。

  2005年10月25日

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• スクール

  金土、と長いこと外に出回っていたためか？体に疲れが残っております・・・午後１時からの太極拳スクール、いつもは２本、４時50分までやるのだけど、どうも体がだるい。ぐずぐず考えていたら、胃がいたくなった。フロントで１時間分のスクール料金を払って練習へ。やりはじめると楽しいのだけど、初段を受けるというので、技術的にはかなり高度になる。とにかく歩法、股関節のゆるみや体重移動、つま先の位置。一度にいろいろと考え合わせて、動いてゆかねばならない。どれが良くて、どうするといけないのか？そこからの問題なのだけど、いけない動作、というのに制限されてだんだん緊張してゆく。太極拳ゆっくりですが、かなり筋力は必要。きちんとやるとね。でも練習をしていて、「それでは駄目ね、講習会で咎められます」という進み方が、ひっかかってしまった。さらに、次回からは全員（スクール）２クラスでるように！毎週夜のクラスもでるように。講習会には行くように。別館の練習にもでてきなさい。・・・・・方向性が違うんですけど・・・・初段の練習は楽しくない。目標を置き換えて、楽しもうと思ってはいる。なんでも初心者から中級になってくると、むずかしいなぁ。

  2005年10月23日

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• 走ってみました

  大東流の翌日は、ゆっくり夕方からクラブに行くのが普通だけど、メンバーの友人が来週、リレーマラソンにでるから練習する、というのでつきあうことにした。実は楽天仲間だったりする。午前11時にフィットネスクラブで落ち合って、さ！公園へ？というところで雨。この雨が曲者だった。すごい冷え方！！ウインドブレーカーきても寒い！あがるのを待って、自転車で公園へ。マラソン大会の１週間前に練習はじめること自体無謀なんですけど（笑）一周２kmの公園をゆっくり一周。１４分かかった。友人は足や腰の痛みを訴えて、想像よりきつかった様子（やれやれ）公園は大きな池があって鯉や鴨が群れ遊んでいるのだけど、友人はそれらにえさをやるのだと、そんな準備は欠かさない(^^;えさ持参さむいよ～～～。まだかよぉ～～～。走ってる時間より、こっちの方がずっと長いジャンかよぉぉぉ～？と？偉くかっこいい中年女性が？Ｍちゃん？と声をかけると、なんと、同じ大学の同級生！さらに主婦となった友人が２人集っていたのである！！きゃぁああ～～？うっそ～？元気～？現場は黄色い叫び声にかわっていきました（笑）にしても、某体育大学の同級生、凛と美しかったです。皆、母になっていたにもかかわらず、メーカー品のジャケットを着こなし、久しぶりに４人で走って、ランニング同窓会？すごい。かっこいいよみんな～！と、走り終わっていた私はフィットネスクラブへ帰った。体冷えきりっ！！英会話にでた後、ラケットボールなど。ニューメンバーをリクルートして、終了時間まで。プールにいきそこねてしまった。さすがに足に疲れがきた。

  2005年10月22日

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• ミックス稽古

  急に冷えた感じ。肌寒い。お稽古にいくと、なんだか雰囲気が違う。先生の奥様の方にご不幸があり、急きょ先生がお休み。出席簿や会の旗も無く、ご挨拶までがちょっとしんみり？緊急だし、先生はお稽古は極力休まないという信念の方なので本日は副師範？がお稽古題目を与えてくれ、昇級審査は来週へ。審査を受けるメンバーはちょっとホッとしつつ？も自主練習へ。また、有段者は・・・と分別稽古に入りそうだったのを、一ヶ条が復習したいからと、級のメンバーの中にはいった。週一回のお稽古だと基本を復習する時間がなかなかとれないので。一ヶ条の居取りをやってみると、新しい会員は頭から『？』がでている。で、説明したり、やってみたりしていると、自分の動きも鈍くなっていたり、きちんと技にならなかったりだった。高校生の会員が、もう一回！納得いかない！というので何度も受けをやったり、交代したり。なんだかとても楽しかった。親しい仲にも礼儀あり。苦しい中にも楽しみあり、で続けてゆきたい。

  2005年10月21日

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• 主婦の友

  朝夕が冷えてきた？同年代からするとあまり手足が冷えないのがうらやましがられる季節。でもやはり、代謝をあげないと寒いし、体が重くなる。がんばるぞっ！と、太極拳スクールへ。歩法、手足の供応をしっかり練習。で、手をかざす型で「肩があがってる。力を抜いて」と。毎度なのだけど、また鍛えてるのね？と先生はお見通し。昇段審査ではポーズが巧くとれないように見えるのよ、と・・・分かっているのだけど、トレーニングも捨てがたい。ウエイトといっても超軽いものを持久的にやるだけのもの。その腕の筋肉がいけないといわれても（汗）以前は水泳もトレーニングも許さなかった先生だけど、少しは緩和された模様。私は「太極拳だけが体に良い」という考えには到達できない。人とのかかわりもあるし、もとより世界が狭くなるのが嫌。もともとカンフーがやりたかったけど、年令制限があるらしく？太極拳しかやらせてもらえなかったので、Ｔシャツが似合う体型のキープは私のライフワークなのです。でも・・・・・まるまるに太った太極拳のおばさんより良いと思ってるんですが？

  2005年10月20日

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• ダイエット陰陽説

  トレーニングに３週間ブランクが開いて、復帰１週間。ウエイトにトレーニングのノリが悪い。先週は仕事が忙しいのに、お腹があまりすかなかった。というか、空腹感がわかなかったのだけど、そういうときに時間通り食べると私は必ず太る今日の体重４日前より１kg増！そして、内またと下腹部にぷよぷよ感。みっちり太った。むむむ～～～？頻繁に運動していてもふっ、とでぶった？と思うことが。知人のダイエッター？が月の満ち欠けで体調違うからね、と。そういえば一昨日位？満月だったかな？太極拳の先生も、高齢者がいるクラスでは潮の満ち引きをみておく、といっていた。月に向かって吠えてみようか？この２週間は新月に向かってシェイプアップ好機ということで。このお腹は問題だ～！

  2005年10月18日

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• 折り目正しく

  久々の完全休日（？）曇りで湿気が多い午前中、そうだ！折り目がおかしい袴の調整をしよう、と思い立った。クリーニングにだしてから、どうしても巧くたためなくなったのと、帯を締めると変に突っ張っていたし・・・・物干にかけると、つくりのままにひだがよって来る。霧吹きでクリーニングのアイロン線をゆるませることから。暫くして母と正衣折り目を寄せてみた。アイロンの折り目が手強い。なかなか巧く衣かない。思えば袴を自分でアイロンがけするなんて、初めて！！袴の五本線には深い意味がある、と我が師。以下引用。大東流合気柔術逍遙館 ホームページコラムより。■　『　袴　』　　 袴には、前面に五本の線（前襞）　後に一本の線（後襞）が有ります。　　 前の五本線は「五常五徳・五倫五常」を表し、　　 後の一本線は「我に二心無し」を表します。　　 五常とは、「仁・義・礼・智・信」　　 五徳とは、「温・良・恭・倹・譲」　　 五倫とは、「君臣・親子・夫婦・長幼・朋友の五つの間柄で守るべき道」　　 袴を身に着けるという事は、そういうものが身に付いている事を示している　　 と考えて下さい。　　 稽古の度に気を引き締めて、前紐・後紐を締めてゆく。　　 稽古が終われば、気を静めて丁寧に袴をたたむ。　　 毎回の稽古で、思い直しをして下さい。　　 “慣れ”になると、つい大切な事も朧（おぼろ）になりがちです。　　 稽古は積み重ねです。いい物を積み重ねてゆきましょう。同い年なのに、人間のできた人だ。がんばろうっと。　

  2005年10月15日

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• 二ヶ条

  道場の更衣室へいくと、いつもの女性メンバーが。道場は公共施設の武道館を借りている。男性は着替えはそのへん（？）廊下やスタンドでワラワラと着替えている。仕方ないです。このお着替えのときが、唯一の女性道場生のコミュニケーションの時。若い社会人がいるのだけど、結構な美人。型のお稽古のとき、組み合うとすごく照れる人がいるでしょ？と？え？私の場合、そげんことはなかですたい（爆笑）初心者で組むことが多く、高校生もいるし、おぢさんも。襟を取ってすごく近くによるし、体の一部はさわるし、ということか・・・う～～～む、私はそんな感覚ないかも？・・・などと思いつつお稽古にはいった。今日は昇級試験直前で、自由練習にします、と先生。やったぁ～～～！劣等生心で喜ぶ。女の人とやろ・・・・chi~bowさん、二ヶ条を副師範と！・・・・・・・はい・・・m(__)m黒帯メンバーはシリアスに、組んでくれ、教えてくれ、お稽古充実。やっぱり色気は感じられません。よいのか？わるいのか？（笑）

  2005年10月14日

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• スタジオ種目

  太極拳を始めたのはフィットネスクラブのスタジオ種目の一環として。右手を怪我して、トレーニングもままならずにやれること、というので始めたら、はまった（笑）今年に入ってエアロビクスやバレエなどの無料で参加できるクラスからスクールの形態にかわった。会員は１回500円～1000円を払って参加、会員じゃなければそのスクールだけ参加できるというもの。そうするとメンバーがある程度決まってくるので、習い事としてはやりやすい。今日も２４式太極拳、一つ一つこだわって練習。メンバーは３～１級の試験が終わってほっとしているのだそう。私ともう一人、初段が12月なので、まだまだ試練は続く(^o^)/11、12月と直前講習にでるようにいわれた。物入り。ストレッチのあと、歩法をじっくり。とにかく重心の移動をしっかりと。肩の力を抜いて、手足を供応させる。できそうでできない？最近はエアロビクスがあまりはやらず、さかんになったのがフラメンコ、フラダンス、社交ダンス、劇的なのがバレエとヨガ。せっかくだからやってみようと思うものの、時間があわないのと、照れくさくて踊れない・・・ヨガにでると・・・・寝てしまい・・・ある意味拷問に近かった（？）これからのトレンドはなんだろう？

  2005年10月13日

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• 他力本願ストレッチ？

  仕事の時間割りがかわったので、夕方フィットネスクラブへ。ラケットボールのフロアにあがると、学生のサークルと重なってすごい人。まさに「部活」の世界(^o^)/ストレッチしていると、サークルは地元の国立大学の学生さん。体が硬かったり、線が細かったりする若者が多い。大学生になって始めて運動らしいことをした、という人も少なくなく、ストレッチは大事だよ～～～と、一緒にやってみた。なんか、一気に体が柔らかくなる方法ってないっすか？・・・・？たとえば？とみてみると、長座して体を倒しても指先が膝のちょっと先までしかいかない様子。かた～い（爆笑）ふくらはぎでしょ？と、裏返し（うつぶせ）にしてうりうりと揉んでみる。学生は痛さに悶絶していた。そ、そんなに痛い？バランス悪っ！？と？同じ柔軟、指先が妻先にタッチした。うわっ！すご！きもちわるっ！何だそのリアクションは？（笑）人がせっかく・・・その後も同じ状況の若者に悶絶＆ストレッチを施して、その日は終わり。一日一膳？彼等は大学院まで進んでは、結構な企業に就職していくメンバーなので、体を大事に、楽しく運動してほしいものです。

  2005年10月12日

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• スポーツ団体

  午前11時、フィットネスクラブの太極拳クラスに。家から自転車をこいで50分、いそいそと出かける。初心者も多いし、１時間のクラスはあっという間。でも楽しい。雰囲気は自由だし、何より一生懸命な人とやれるのがいい。レッスン後、先生（若い女性）とお昼を取りながら話をした。先生は私とは別の団体の所属で、今は毎日教室で教えているとか。彼女の先生も女性でなかなかの使い手、フォームの美しさには定評がある。区や市の体育館などの、教室を開催（？）しているのだけど、ややこしいのが、この団体の所属。最近は太極拳を習うと級や段を取るようにすすめられる。組織化されてきて、そうでないとやっていけなくなってきたためらしいが、愛好者のクラスを作るとき、先生の所属している団体の所属に「しらないまま」入っていることもおおいし、公共の施設でやっている人は、他のクラスにも習いにいこうとすると、団体が違うので、受け入れられなかったりするのだ。面倒なことだ。私にしてももう何年かやっているので事情は分かっているが、指導員とか体協の資格を取るための練習は好きではない。が、その方向しかありえないようで・・・・その後ラケットボールをした。もうキャリアは19年になっていて、以前は仕事だったし指導もできる。で、クラブのイベントにでないか？とさそわれた。友人とダブルスを組んででればいいじゃないか？と・・・ひとり3000円、11/3文化の日。でも私には高いのだ。インストラクターは勧誘に必死だったけど、その気がおきない。だって、日頃一緒にやっているメンバーしか出ない大会、それも優勝候補の筆頭？お金払う必要ない気がするなぁ・・・・と？なんで大阪とかの大会にでるのに、うちには出ないんですか？・・・・つ～か、わかんないかなぁ？楽しくないんだけど・・・付き合いもあるし、現スタッフは実の後輩、協力したいと思いながらどうしても気が進まないのだ。人数足りないの？ときくと、やっぱり、やるからには採算とれないといけないっすから。・・・・よけい出たくなくなった。余暇とお金を使ってやっているスポーツ。楽しくやりたいんだけど・・・・・・・やれやれ。

  2005年10月11日

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• サプリメント

  ハッピー体育の日！体育という祭日があるなんて、日本って偉大だぁ？午前中仕事の調べ者をして夕方からフィットネスクラブへ。家から10kmの自転車こぎでアップは完了（？）昨日から再開したウエイトトレーニングを胸と背中、上腕三頭筋。２セットやったら、腕がヘロヘロになった。なまってるな～～～？！先週から、仕事の上司にすすめられたネットビジネスのサプリメントを試している。総合ビタミン＆ミネラル。疲れた感じでも、腰の痛みが軽い。よいのかも。偶然か「？」だけど、生理前症候群がほとんど感じなかった。つ～ても、10錠ばっかしワンパックになっていて、のみづらい・・・こんだけ飲めば、効くよね？って感じ(^o^)/でも、体が楽になるのだから私のなにか足りないものを補っているのだろう。最近はビタミンＣも取ってなかったので、丁度良かったのかも。できればナチュラルに医食同源でいきたいと思っているが、日本の食品自体が疑惑のものが多い昨今、こうして時々サプリに頼るのも仕方ない現実なのかも。考え過ぎずに良いものは取り入れていこうと思っている。ただ、食べることが好きなので錠剤だけの食事は考えられないけど。体がだるいときはプロテインを飲むか、酢（クエン酸）を取るか、して早く寝たりする。オーストラリアの水泳の金メダリスト；イアン・ソープはドーピングに反対してビタミンＣの錠剤さえ取らないそうである。それであの成績はすごいな。まあ、オーストラリアのオリンピック選手はワイルド＆タフ。コーラとピザでメダルを取るのさ、と現地の人は笑い飛ばしたりします。う～ん、頑張れ日本！

  2005年10月10日

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• 練習したくない病？

  通っているフィットネスクラブのクラスから始めた太極拳。トントンと級などとって、初段受験資格まで来た。教えていただいている先生はかなり力があると思うし、練習は大好き。でも、このクラブと別に団体を持っていて、級や段の受講者はそちらに練習にくるように、と。家からはかなり遠くなるし、不便なので気が進まない。というのも家計が苦しいので(--;交通費と練習参加費を入れると主婦の趣味としては厳しくなるなぁ。かたちを取る習い事は自主練習では行き届かないので、どうしても習いにいかなければならなくなる。土曜日の午後は今後のための英会話（主人はオーストラリアで仕事をしている関係で）に行きたい。な～んてごちゃごちゃ考えていたら、太極拳に向かう途中で頭がいたくなった。携帯で連絡して課外練習をパス。頭痛のない女としてはすごくびっくりした。よほどストレスだったのか？？？町まで出てきていたので、フィットネスクラブによった。英会話に参加して、ストレッチ。軽いウエイトトレーニングをして帰宅。長いフィットネス生活、生涯スポーツに太極拳は続けたいのだけど。

  2005年10月08日

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• まだまだ汗だくの道場

  水曜と金曜の仕事の内容が入れ代わって、終了時間が遅くなった。仕事を終えて、ひと休みして大東流へ。ちょうどよい感じに。この２～２日、夜はかなり涼しかったけど、やはり胴着はまだまだ汗だく。今日は始め合気拳法からはいって、内受け外受けをやったかな・・・と思ったら、受け身かたがた組稽古になった。小手返しのときに、先生がchi~bowさん、これ、逆に回り受け身なんですよ～、と？！頭をちょいと入れて、横回り（？）・・・ず・・・っだ～～～んっ！！いだ～～～！！の、脳が片寄った～っ！・・・・・・・・・・かと思った(ToT)ふと女性陣をみると、引きつって下がっていた。だ、だいじょうぶさ～。みんなにはやらせないから～？心の準備ができていなかったので、腰を強かにうちました（苦笑）そして、はじめの組稽古の相手はスイス人イケメンのＢさん。技かけてもすごくクールに「かかってないね」はは、す、すみません。修行します。そして二ヶ条へ。とても汗だくになってしまいました。スポーツの秋、深まります。

  2005年10月07日

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• フィットネス倶楽部

  体がだるい。付き合いで買ったサプリメントが妙に効果的。いつもは腰がだるくて立てないのだけど、なんだか元気。友人からＳＯＳでフィットネスクラブへ出かけた。マッサージとストレッチを施しながら話を聞く。この「聞く」ことがかなりの癒しになる様で・・・友人はお兄さんが心筋梗塞で入院手術、奥さんに先立たれているのですべての身の回りの世話をしていた。そして、いきなりお母さんが痴呆になってしまったのだそう。年齢的にひと事ではないし、子供がいない夫婦にしわ寄せがくるのはどこも同じようだ。話をきいて、元気づけてあげるくらいしかできないけれど。グッドタイミングなので、サプリメントをお見舞いとして差し上げた。少しでも疲れが取れればいいね。私が通っているのは総合スポーツクラブでフロアーが４つに別れている。結構なデッドスペースがあって、会員のコミュニケーションのスペースがある。創立１９年で、30歳で入会した人も50歳近くなるのだ。体力的にも精神的にも役に立っているスペースなのだなぁと思う。最近はインストラクターが若いアルバイトばかりで、高齢化した会員には不評だったりもするけど（苦笑）この中年層がより体力的にも精神的にも元気でいなくては！（自分含む）その後太極拳のスクールに参加。じ～っくり、初段に向けてプレッシャーなどかけられる。練習時間が足りないといわれたが、日常生活の時間を無理に割ることをしないポリシーなので聞き流したけど。いま、日本体育協会にはいった太極拳は若返りを図りつつあり、現行の団体は一定の級や段を取らせる方向になった。いままで「健康のため」と言っていた中高年もその底辺をになうことになった。そして競技大会の一本化。太極拳の練習が以前より、楽しくなくなった。体協のＣ級なんて言われると「興ざめ」な私である。

  2005年10月06日

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• 久々のフィットネス

  オーストラリアからだんなが帰国して、怒濤の２週間、トレーニングの時間がなかなかとれなかった。昨日、単身、また戻っていった。母の調子が良ければ、はやくおいかけたいものだと思う。今日は２週間ぶりのクラブの太極拳へ。若い先生で楽しいクラス。たまたま経験者の友人もでてきて、先生と初心者、私たちと型の分かる人にわかれた。先生は大喜び、私たちも楽しんで套路を繰り返した。こんなのもよいかも。終わったあと、お昼をはさんでトレーニングジムへ。なんと３週間くらいのブランクが？！今までのメニューで始めたら、１セットで腕がヘロヘロになった。こ、これはいけない！太極拳の上級スクールも、大東流も２週間でられなかった。だって、家族の方が大事だったのだ。義母にも２年ぶりのご挨拶で（汗）また頑張るぞ！

  2005年10月04日

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• 合宿稽古（２日目）

  昨日法事だったので、合宿の初日は見送った。この武術の合宿に参加するのは始めて。今まではどうしても日程が会わないか、遠すぎていけなかったし。朝は９時開始～お昼まで。基本の関節技、投げ技を円陣になって交代してやっていった。日頃顔だけしか知らない人とも組める方式。内受けから釜手詰め、古葉かえし～～と進むのだけど、ひとりカナダ人の会員がいて、身長は180cmとは言わない！釜手詰め、なんて、胸元では無く、胸骨に肘が当たるほど（苦笑）技かかるのか？彼は日本語が堪能で、妙にまじめ。段位を取っていることもあり、若いメンバーをどんどん攻めるので女性メンバーは逃げて回るほど。これって、武術の精神なんだろうか？（笑）午後は13時～17時。剣術、棒術、柔術と休憩を入れてやっていった。最後は疲れて集中力はなくなっていったけど、かえって力が抜けて、技らしく見えてくるのが面白い。女性メンバーもワクワク参加していたし、楽しかった。嬉しかったのは、合宿に使った施設＜アクシオン福岡＞は県営で新しく、道場に冷房がはいっていたこと！！でもやっぱり課題は型稽古と受け身かなぁ？（剣術も棒術もおくれてるしなぁ・・・って、全部じゃん？）何回も繰り返していると、あちこちがいたくなってくる。そんなものかと思うのは簡単だけど、鍛練しなくてはね。余りに腰が痛くてプールによってクールダウンして帰った。帰宅すると父がお前いい年して、やめとけ！と。何言ってんのよ、合格した大学を選ぶときに、英文科と体育学部で体育にいけって、父がいったろう？そこがまちがいのはじまりなのさ！内の最高齢は７４歳の道場生（だった）そこまでやれますかね？　

  2005年09月18日

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• 新時代到来

  フィットネスクラブで、久々に太極拳のお友達とあった。一番仲がよい人だけど、最近は練習時間があわなかったし。彼女はフィットネスクラブのクラスにも来ているが、地元の団体に所属していて、私よりあとから始めたけど、私が２年オーストラリアで遊んでいる間に２段まで取っている。最近はＮＨＫが太極拳を取り上げたり、2008年北京オリンピックで少年部が強化されたりでお達者クラブだった太極拳業界に新風が吹き込んでいるという。もともと、動きがゆっくりなので年寄りの運動と思われがちだが、どうして、しっかりした体作りと使い方はかなりシリアス。これが、日本体育協会がからみ若返りと強化にかかっている、と。哀しいのは十数年やってきた、年輩（高齢？）の先生方だと（？）数々の講習会で新しいものや指導法などについてもやってきたが、今後はキャリアと年令などの制限がはいり、新しい知識普及の対象は若い世代に交代、とのこと。さらに正式公認団体の資格試験や競技会のレベルが刷新され、古いやりかたでは取得、参加が困難になるだろうとのこと。なんだか、分かりにくいけど、日本最高峰のスポーツの業界に取り込まれた、と言うことで、今後は二元化が進むことだろう。年寄りは年寄りでやっていけ、と言うことなのだ。私は少なからずよい方向に進むと思っている。健康法として初めて太極拳にも競技があるんだね～と参加し、その不健康ぶりに驚愕していたからである！競技会の更衣室で、年輩の女性は膝にテーピングをし、エアーサロンパスを振りまいて出てゆく姿がしばしば。これでは生涯スポーツでは無く、障害スポーツだな、なんて。年寄りの芽をつむのではなく、リーダーが若返ると思えば、合理的にもなってゆくだろう。しかし、しばらくは荒れるかな（苦笑）そういえば、帰国して時間がないと言っているのに初段をうければよい、と偉くセカされている。好きだから苦にはならないけれど、先生方にはちょっとした、変化と言うかプレッシャーがある模様。個人的にはゆっくりと継続したいと思っている。日本の太極拳の段位って世界で通用しないでしょ？？？少なくともオーストラリアでは全く相手にされないけどね。日本式がいやなら、中国人の先生を探そうか・・・？(^o^)/

  2005年09月17日

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• へたくそな受け身

  仕事が終わって、少年部のお稽古にも間に合う時間。でもまだ体がついていかず、青年部のみに。少年部とお稽古をするのは楽しいのだけれど、３時間のお稽古はまだ次の日に疲れが残ってしまい仕事の準備ができないので、今日はパス。今日は久々に？合気拳法と受け身のウオーミングアップをやった。受け身がスムーズにいかないなぁ、と思いつつ。女性メンバーはほとんど受け身ができない。回り系。頭が下向きになると言うこと自体が「恐い」「痛い」ので。笑い事ではなく、無理すれば簡単に血管が切れることもあり。ゆっくりゆっくり、ならして、鍛えていかなければ。受け身ができないので型、もいま一つうまくいかないけど。お稽古は前半基礎練習、後半型にはいる。同じくらいのお稽古生と型稽古をするのだけど、久々、１ヶ条の30本をとおした。で、半座半立、取りが練習中で、受け（私）があやふや。１本目に「型」にならず「肩」から畳に落ちた。いた～～～～～(ToT)同じ人と型稽古をしていたが、小手を決める技で、何度か妙な体勢に引っ張る癖があって、右の手首に電気系の痛み。痛～～～～！あとは手の甲が触れるだけで、ぴりぴりいたんだ。ああ、私、下手なんだな。心でつぶやく業界20年以上の経験からの持論、武術でも、スポーツでも怪我するのは「へた」なのである。いろんな意味でも。お稽古休んじゃ駄目駄目～××～～なのだ。反省。お稽古をなんとか終えて、家に帰ってみたら、肩は紫色に内出血。あちゃ～？型稽古のビデオで復習しようと思いつつ、帰宅は10時半過ぎ、お風呂、身支度でバタンキュー。お稽古不足のスパイラルに落ち込んで行くのである。

  2005年09月16日

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• ふりかえフィットネス

  通っているフィットネスクラブは毎月１５日＆月末が休み。以前は毎週月曜日が休みだったのだけど、いろいろとかわった。今日は大東流の剣術の日だったけれど、余りの腰痛にプールに切り替えた。見学を、と出かけると先生が熱心なのでつい参加してしまい、いつまでも腰痛を引きずることになってしまうし。もともと水泳出身なのでプールは快適。水をえた・・・人ですが。私の場合、肩こりは泳いだ方が軽くなり、腰痛はあるいた方が楽になる感じがする。じゃぐじゃぐプールを歩きつつ、次の水泳教室のウオーミングアップを考えたりする。たまにはダンス的にやるかな～とか、新しいウオーキングバージョンないかな～とか。と、ちょっと、フォーム見てくれない？きたー？！(￣ェ￣;)え、笑顔、笑顔・・・・元インストラクターと言うのを御存じのメンバーさん。現役インストラクターさ～ん、バイトとはいえ、もう少しお客さんをみててくれ～今日の練習、１時間で300m・・・・(T_T)

  2005年09月14日

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• チャリンコ筋肉？

  日曜日はママチャリで10km走って、太極拳４時間弱。またママチャリで走って帰って、足がパンパン。また今日はママチャリで走ってきて、朝から足がぱんぱん。太極拳でついた筋肉か？チャリンコでついた筋肉か？ほんとに「ふともも」になってきたよ。次はだんだん涼しくなってきたのでジョギングに返り咲く予定。予定、だけど。今日は人のマッサージやラケットボールに時間をかけてしまい、夕方はバスで帰宅。余りにも足が重いのでストレッチしなくちゃ。ラケットボールやるとプールに行けなくなる。ギリギリまでやるから。ジョギングやるとラケットボールできない。足がつかれすぎて。最近、フラダンスやらんか？とかエアロに戻っておいでとか、嬉しいお誘いはあるのだけど、時間と体が足りません。時々英会話にもいきます。脳が筋肉にならないように。

  2005年09月13日

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• スローモーション

  久々の太極拳のクラス。１時からは珍しく大勢になった。近く、昇級試験や年末の昇段試験に向けての練習で。人数が多いと、やっていて流れができてなかなか楽しい。１時間半があっという間。そのあとは段位を持ったメンバーで５人。なんだか、最近は体の動き（経力）が分かるようにと超、超、超スローで演武する。すごい静かで、いつ息を吸うのだ？って感じ。。。。腰のゆるみや肩の抜き、膝の位置や掌の形など、一つ一つ考えながら、確かめながらやっていくのは興味深い。体の使い方が悪いと、型が決まらないのが良く分かる。でも．．．．おもしろくはない。個人的には。段位をとるための練習、大会にでるための練習等と言う名目が好きではないから。もともとの目的とか、真意ってなんだったんだろう？習い事の先にある資格や全員同じ目的が、ちょっと苦手。それでも練習事態は好きなので、黙々と繰り返しつつ・・・思わず瞑想にふけってしまった。気が散っているとも言う。

  2005年09月11日

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• 久々のお稽古

  先週、友人に引き止められてお休みしたので、５週間ぶりのお稽古。朝、ママチャリで仕事場へ、そのままフィットネスクラブで休憩、またママチャリで道場へ。約15kmくらい？少し早めにいったら、女性のメンバーが着替えていて、袴のうまいはき方って、ありますか？と。私もちょっと動くと着崩れる。着方が下手なのか？技が下手なのか？（汗）少年部はこの袴が自分できれない会員は、お稽古に参加できない。これって、いいことだと思う。最近外国人の会員が増えている。お稽古は月１回の、剣術の日。剣術は別の日にやっているけど、週２はこられない人のために。久々に木刀を振ったら、変なところに力が入ってつかれた～！素振り、抜刀～刀を収める、型３本。うまく行きませぬ。稽古が足りませぬ。さぼってました、オーストラリアでは。その後１５分程度、柔術の型、いつもは有段者と二ヶ条をやるのだけど、ブランクがあるし、白帯メンバーと居取を10本。私としては有り難いお稽古。もっと復習もやりたい。来週17~18日に合宿だけど、初日が法事なので２日目だけ参加。それでも朝からのべ６時間のお稽古（予定）長いことやっているが合宿は出たことがなかったので楽しみ。私の先生は４段？を取得して独立した人で、実は同い年。お稽古なら一生やっていても良いと言う武術家の鏡のような人。見た目も貫禄があるのか？先生と同じ年です、というとchi_bowさん、いくつなのっ？ときかれる。みんなは先生をいくつだと思っているのだろう？（笑）

  2005年09月09日

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• 台風あけ

  夕べは10時過ぎに見事な吹き返しが来ましたが、無事、何ごとも無く朝がきた。よかった～～～！ワンコは夜中３時半くらいに玄関を「出して」コール。すっごく晴れ上がった夜空でした。で、本日は仕事のあとフィットネスクラブへ。水曜日はわりと少ない日なのですが、昨日は台風で半日営業だったためか、ジムはにぎわってた。台風で家にいる間、汗をかかないせいか？トイレが近かったのだけど、今日体重を計ったら日曜から1kgへっていた。WHY？やっぱ、私、水太り？ウエイトトレーニング、ざっと１セット。人が多くて、また次回へ。秋、冬に向けて代謝を高めましょう～！頑張るぞ！

  2005年09月07日

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• 

  台風、ワンコも受難

  そろそろ暴風域に入ったなぁ。無事通り過ぎればいいのだけど。朝から父は、私のママチャリ（ださいクロン号）のタイヤを交換すると言って、玄関は即席工場に。土曜日、百円ショップでタイヤとチューブを買ってきていた。タイヤ４００円、チューブ３００円、自分でできれば格安！で、うちのワンコも夕べから玄関に避難させているのだけど、自転車と父と工具の間でイヤそぉ～な顔（苦笑） で、まだ雨風の弱いうちに20分ほど散歩にいった。雨も振ってきたので、本人（犬）がほいほい帰宅した（笑）父が整備したママチャリは、後ろブレーキが整備不良（汗）だけど、とりあえず終了。台風に備えて玄関先にくくりつけられた。 地方では停電も発生しているので、今のうちに日記アップです。早く通り過ぎておくれ～！

  2005年09月06日

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• ロードレーサー通い

  曇り。クラブの行き帰りに復活させたロードーレーサーの試乗。タイヤを取り替えてから初の町乗り。有酸素運動の付加とウオーミングアップもかねて。メッシュのハーフパンツ＆Ｔシャツ、夜でもかけられるサングラス（オレンジ色）バッグはメッセンジャータイプの大型。道がちょいタフ。車道はバイパスで車がびゅんびゅん、歩道は狭くてガタガタ。クラブまでは10kmくらいだけど、40分はかかる。フィットネスクラブではストレッチとウエイト、２セット。久々の前傾姿勢で、肩こり。バッグ重いし。帰り際、フラッシュライトを購入。あおく光るやつ。帰路が苦には感じなかったので、丸かな。往復してみて、バッグが肩に食い込むので、キャリア買おうかな？サドルも（10年くらい前の代物）微妙なところがいた～い。町で停める際に一人立ちできないので、不本意ながらスタンドもいるかなぁ～？ロードじゃ無くて、クロスバイクだと思えばいいかな。

  2005年09月03日

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• お休み(T_T)

  仕事の専門学校は、学生のやる気無しの様子にこっちまでやる気が持っていかれそうになった。学生に夏休みの一番面白かったこと、をきいても、特別ありません、か、寝ていて返事もなし。こんなことでフィットネス業界でやっていけるのか？ざけんなよ！とは、いえないつらさ、きーーーー！バスでいどうして、オーストラリアからの書類をネットカフェでチェック、書き直すには時間が無くて、移動。置きチャリの前車輪の空気が抜けていて、修理屋さんを捜しているところに、旧友とばったり。オースのことをいろいろ訪ねられ、お稽古に間に合わず。・・・不本意ながら、今日はお休み。

  2005年09月02日

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• 仕事再開

  ９月最初は家庭婦人の水泳教室。車でやく40分くらいの街へ。楽しい仕事である。帰って休んでからママチャリでフィットネスクラブへ。ウオーミングアップと有酸素運動付加？のため。夕方、主婦の友にラケットボールの指導を頼まれていたので。最近はリストラのためか、きちんと指導ができるインストラクターが少なくてストレスになっている会員も少なくない。ぼらぼらボランティアだけど、やる気ありありの人と好きなことをして過ごすのは、楽しくて苦にならない。つ～か、仕事じゃないので楽しいのかもね。そのあとは、今度は太極拳を習う番。クラブのスタジオでのスクール。このついでのバランスが微妙にとれていて充実。あ、今日も一日動きっぱなしでした。わ、明日の授業の準備できてない～！

  2005年09月01日

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• 健康診断

  フィットネスクラブが定休日で仕事も休み。昨日、余りにも中年の友人が調子悪かったので、私も健康診断など、いってみた。診察、検尿、レントゲン、採血、心電図、次回に大腸検査（検便）と胃カメラ。今日のところは悪いところなし。肺ガンもないし、心臓も動いてるし、血圧良し。不安なのが大腸検査の検便。そんな都合良く出ないし（苦）洋式トイレどうすれば？

  2005年08月31日

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• 夏の終わり

  明日は定休日なので、8月最後のフィットネスクラブへ。午前１１時からの太極拳クラス、シドニーから帰って初。メンバーがちょっとかわってて、なんだか新鮮。初めての方がいらして、前に並ばれたのだけど、歩幅がとれなかったり、ての動きがチンプンカンプンらしく、ああ、なつかしい。こんな時期もあったね。つづけてほしい～～～と、声などかけてみた。午後はラケットボールの主婦の友が３人。スクールが終わったら、イントラは腰痛、メンバーもそれぞれ、肩、腰、膝、とマッサージ希望？私は汗だくにさせていただきました（笑）夕方、久々の主婦の友がまた一人。マッサージ希望で文字どおり、駆け付けてきた。シドニーに行っていた間、相当暑くて大変だったみたい。でことで、ストレッチの指導から茶飲み話（聞き方）まで。ふぃ～～～、今日、なにしたっけ？

  2005年08月30日

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• 

  トライアスロンバイク復活

  フィットネスクラブに通うのにママチャリを整備した。10kmを自転車で通えば、バス代も浮くし便利かなぁ、と。急に２年間放置されていた、ロードレーサーを起こしたくなった。もう一度、乗れるか・・・？急に思い立って、近場のプロショップをネット検索。電話をかけて出かけた。顔見知りが集うお店の一見さんになるのは、ちょっとどきどき。私の前に来てた人は総計１５万円のメンテナンスとパーツ交換？ああ、懐かしい。一月分の給料ほどの自転車整備。とりあえず、タイヤとチューブをかえてもらった。９９００円。帰ってから車体を磨いて、車輪を装着。 こんな感じ。見る人が見れば分かるけど、マイナーなメーカーの古い型。ほぼアンティックと言っていいほどの自転車だけど、私のサイズに合うものが無くて、これには愛着がある。２度、海外に持って出たので歪みも来ているけど、もう一度乗ってみよう。トレーニングがてら。

  2005年08月29日

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• 4日で八千円

  火曜日の夜に帰国して、３日間連絡や支払いや片づけや・・・会員になっているフィットネスクラブは休会中。月会費一万円のところ、休会日で二千円、復会するには八千円。友人が無料チケットかあるから出ておいでよ～と。で、出かけた。クラブにつくと、フロントで休会中の会員は招待券は使えないんですよ。あ、そ。さもありなん。じゃ、復会するかナ。あの～、あと４日しかありませんし、もったいないかなぁと・・・エ？否定されもなぁ～～？友人じゃ、じゃぁビジターではいれば？それも駄目なんですよなんで？会員の方は復会していただくしか・・・そんな決まりあったの？おかしくない？はあ、決まりなのでいいよ、もう出てきたし、復会していいんでしょ？あと４日来るから。八千円はカードで。かわったんだったわね。次はないわよ。す、捨ぜりふである。友人は私のために動いてくれたのだけど、高いと分かっていて、安い利用はさせないし、復会は勿体ないというし、あと少しだから休めば？といわんばかりだし。面倒～～～。遊びにきてるのに。決まりなので仕方ないとして、４日間、頑張って使うぞ～！とかいって、友人からＳＭＡＰＳＭＡＰのビデオ借りてしまったし、ＮＨＫも残ってるし、また忙しくなるのであった。BIKE　40分、ウエイトトレーニングとりあえず１セット。

  2005年08月27日

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• 

  香港ストップオーバー

  すっかり運動不足のシドニーから帰国の途に・・・９時間のフライトでかちかちになった手足を伸ばしに大好きな香港の街へ！最近アジア圏に進出したCalifornia Fitness Club ジャッキー・チェン店（？）当日朝７時、都会らしく既にオープンしていて人が出入りていた。 フィットネス業界人としては見学、資料が欲しいので受付に。パンフレット、インフォメーションの紙類はいっさいなし。全て口頭の説明なのか（？）むむ．．．．見学を頼むと、ＩＤを提示すれば自由にどうぞ、と。豪州の運転免許を渡して日本のも持ってるが館内へ。入り口はチムサーチョイの大通りに面していて、入るとすぐオレンジ色の看板のプロテインバー、奥がリラックススペース、ＰＣ数台、ジャッキーの大型ポスター階段が吹き抜けになっていてフロアが踊り場的に展開。２～３階は有酸素系、ステップ、バイク、ランニングマシンが100台位は並んでいた。既にスピニングのクラスはほぼ満員で開講中。ボクササイズスペース、バランスボール、メディテーションルーム、ライトマシン～ヘビーウエイトと別れている。マシンはほとんどが「ノーチラス」ダンベルで100kgがおいてあったような。壁や床は黒で統一されていて、スパルタンな雰囲気？一番上がスタジオになっていて、エクササイズが展開、ボディパンプ＆コンバット、ピラテス、ヨガ、ステップ、エアロビクスダンスが無く格闘技系＆ストレッチ系。オーナーの特色か？（笑）少ないけれど太極拳（呉式、陳式）が興味津々。各所にジャッキーチェンの写真がちりばめられ、うっとり。こっちにいたら、毎日かよってめきめきマッチョになりそう。こちらの若者は細くてキリリっとした体つきの若者が多い。Ｔシャツを着こなせる体系が好まれるっぽい。最近ジャッキー・チェンはもっと運動を！提唱している。営業は香港、台湾、シンガポール、マレーシアに１６店舗の展開。業界としては潤沢な資金と巨大なノウハウが投じられたのだな。日本にもできないかなぁ？通りにでてまだ8時前。クーロン公園で怪しい気功、太極拳の団体を見学。いくら見ても何流なのか、何の型なのかが分からない。同じく公共のプールにももう人が入っていた。公園を歩き回って、またネイザンロードへ。こんなものありました。 題目は『清』Please となっていた、抱拳礼だよね？以前からあったかな？こんな大きなオブジェ？？？ハーバーの星光大道を歩いて、ぺニンシュラを抜け、ジョーダンのショップをぶらぶらし、クーロン駅まで炎天下をウオーキング。約６時間の香港トリップ。次回はゆっくり来たいものです。

  2005年08月23日

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  ウオーキング／マルーブラビーチ

  天気がよいので早朝、ビーチウオークにトライ。日本からお稽古帳を持って来たのだけれど、大東流も太極拳もほとんどやれていない。このノンビリムードと、英語のあふれた環境で集中力なし。 シーズンは真冬。今朝は手が暖まる事がないくらい風が冷たかった。サンサンと日は照るのだけれど、海かせは甘くなかった～。シドニーのビーチはほとんどが陰に囲まれた砂浜になっていて丘になったところにウオーキングコースがもうけてある。週末はビーチに人が集まるけれど、日本のように足の踏み場がなくなるような事はない。

  2005年08月18日

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  Built in Gym &Pool

  帰国も近づいて来たが、帰国と同時にこのシドニーの生活も終わる事になった。主人が転勤。次はブリスベンらしいので、今度来る時はまた違う環境。せっかくなのでこのアパートに造り付け（というのか？）のGymとPool　を。朝６時～夜１０時まで利用可能。居住者は無料。セキュリティキーで出入りをする。日本も同じような施設がふえてるかな。 Gymには一通りのマシンがそろっている。女性用の空気圧マシンはほとんど使われていず、ローイングマシンが５台、うち２台は水槽式。めちゃ軽い。腹筋代はあるが、フラット台がないので背筋は出来ない。大きな鏡とスミスマシンがあるので、結構なマッチョがやってくる。プールは２５m２コース。Rap training only になっていて子供だけでは入場できない決まり。アパートはComplexになっていて、世帯数は１００は住んでいるだろうがあまり込み合う事はない。テニスコートが二面、一面にはバスケットゴールが併設。ついでに通りを挟んでOvalというグランドがある。ラグビーやクリケット等を行う者で全面芝。誰が使っても良いらしく、試合以外は自由に出入りできる。 その隣は大きな公園。 アップダウンの丘と水場がつくってあり、ウオーキングや犬の散歩で朝夕は結構にぎわう。こちらの犬は散歩中に池に飛び込んで鳥を追ったりする。元気だけど、人に吠えかかるような事はまずなくてかわいいのだ。ジョギングをしてみると、のどの渇きが異常に早く、つらかったりする。ほとんどの人はGymやプールにまでボトルの水を持参する。さ、私も水もって歩いたあとはプールに行こう。

  2005年08月16日

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  シドニー／ボンダイビーチ

  シドニーに来てからもう２週間。すっかり更新が途絶えてしまっていた。ダイヤルアップだし、時々切れる(^o^)/半年ぶりにきて、いきなりこちらの仕事をこなしたのですっごく疲れてしまった。運動不足～～～！主人の趣味でトライアスロンの練習に付き添い。今日はボンダイビーチでスイム・・・って、真冬だよ！今日の気温：長袖シャツ一枚ではさむい今日の水温：足をつけるのも嫌なくらい冷たい ウエットスーツを着て１時間くらい泳ぐアスリートたち。もっとすごいのはその隣で、海水パンツのティーンエイジャー３人。ワイルド～。私の今日の運動はビーチウオーク４０分。でもアイスクリーム食べちゃいました。

  2005年08月06日

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• 運動不足！

  週始め、座りっぱなしで来豪、ばたばたしてジムにもいきそこねている。温度差２０℃以上の環境激変でプールに行けない。さむい～～！年か？到着と同時に連日昼寝。暑くなく、寒くなく、湿気無く、快適。今年、私の夏は激短で終わってしまうのである。・・・・コアラになってしまった。オースではコアラは怠け者の象徴である。いつも居眠り。なまって来たのでウオーキングとストレッチ、腹筋。そういえば、アパートのジムには腹筋代はあるが、背筋台が無い。オーストラリアの人は背筋はしないのか？あ、運動不足。日が短くてジョギングも逃したし。明日は公園に行くぞ！カンガルーに変身。前進しか出来ない動物なので国の紋章にもなっている（＋エミュー）オーストラリアのアニマルトリビアでした。

  2005年07月29日

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• シドニーより

  7/24（日）フィットネスクラブで軽いウエイトとプール。本当は大東流の月例稽古に行こうと思っていたのだけれど、腰が痛くてどうしても参加できなかった。膝から下の疲れが取れず、きしむような痛みが続いたため。プールで歩いてみたり、長くストレッチをしてみた。少しは良くなった感じだった。が、7/25~26にかけて、飛行機に座りっぱなしの移動。腰もお尻も痛くて、足がパンパンにむくんだ。荷物の重さか？左の脊柱起立筋がきりきりした(T_T）昨日は一日座るのも立つのも嫌だった。現在南半球最大の都市に滞在中。約４週間は日頃のパターンから外れる。こちらのアパートにはジムとテニスコートがある。実はプール（２コース）も付いている。あちこちに大きな公園があり、ラグビー、クリケット用のグランドも多く誰でも使用可能。ゴルフ場も格安！町中に乗馬できる公園まである。フィットネス天国なのだ。なのになぜか、ここは肥満大国でもある。人口が日本の約10分の1、オリンピックの金メダル数は10倍？スポーツの指導はあくまで自由で奔放。学校にはクラブ活動の拠点はない。日本流の習い事も楽しいけど、この国ならではの自主的なトレーニングを楽しみます。　　　　　

  2005年07月27日

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• 教わるー教えるー教えられること

  夕方車でお稽古へ。６PM少年部がお稽古中。着替えただけで汗が吹き出す（うう～）ストレッチ開始。少年部は３歳児くらいから？水泳と違って個人技の修得なので幼児は大変だ。まず用語が難しいが、先生は子供扱いをしないと言うポリシー。「この技が分かりますか？」子供は違うことを話しがち。「きいたことを答えて下さい。ハイかイイエです。」ちょっと酷な気もするが、この粛々とした教えの場が親には好評である。小さい子の型の相手を仰せつかり、正面うち～とかかっていく。見てて可愛い！つい甘やかしたくなるのだけど・・・「chi_bowさん、技は大人も子供も同じように取りかかって下さい」は、はいm(__)m早くきている成年部はときどき少年部の相手をするのだけど、「教える」のは難しい。特に子供は・・・うまく「教える」ことができれば「教えられる」ことも多い。身につくものが大きいと思う。が、これも適正とか適所とかあるか・・・・お稽古は「二ヶ条」10本。私と男性３人。男の中に女が一人（？）逆襷。打ち込みを受け、当て身をいれて奥襟をとる、相手のこめかみに額を当て、首をひねる・・・ひねる・・・？！き、決まらない？こう？・・・こうか？・・・こう・・・・・男同士組あ、つ～～～～～～いっ！！！早く決めれ～！（笑）夏場のお稽古はちょっと辛い？！お稽古のあと、今夜はゆっくりプールへ。極楽だぁ～。すると20年来の知り合いが、クロールで足がぶれるので教えて、と。見てみると、妙な癖があって右膝が斜め横に曲がるため、壁に触る。むむ？「手の入り方かな？」「バタ足ですよ」「顔を戻すときの角度かな？」「足です」「手が入り過ぎてる？」「足です」ってば！！キックを少し練習するようにフォームも指導したが、「足なんてうたないよね。遅くなるし（？）ビート板きらいだから」・・・・・つける薬はありません「新しい本にもキックはうたないって書いてあったろ？」・・・・・・イアン・ソープのことじゃないですか。同じだと？泳いでもらっては解説をし、泳いで見せ、解説をした。プルブイを使い、足を補助してのばしてやっと気付いていただけた。「足が曲がってる意識がないんだよね。これでも？」と同じ泳ぎを繰り返す。強敵である。膝がほぼ９０度に曲がっている。水泳は自分の姿が見えないので、やっかい。今年後半はこのクロール修正に頭をひねりそうだ・・・・。

  2005年07月22日

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