いつも心はいっぱいいっぱい

健康診断の結果から対象者になっている

「特定保健指導」

（もちろんメタボよ～！←なぜかハート^^;）

過日、ありがたく受けさせて頂くことになりました。

健保もやるなー！

外部の専門業者に委託ですよ！

面談＋電話でのアフターフォロー５回

義務化になったとはいえ、ここまでするとは…。


対象基準はというと、

腹囲が大きい（もちろん該当！）

加えて下記の項目中２つ以上に該当する人だそうです。

中性脂肪高め（やっぱり該当^^;）
ＨＤＬコレステロール低め（これはクリア！）
最高血圧が１３０越え（該当。健診より基準が厳しいね）
血糖値が高め（これはクリア！）


半年間の取り組みで、目標体重の設定もしました。

面談では普段の生活習慣のチェックなどあり、
それに対するアドバイスをいただきました。

昔から言われているごく当たり前な

「就寝前最低２時間は食べない」

だったり、

「パンやお弁当を買うときもカロリーチェックしましょう」

など、食や運動に関する具体的なアドバイスと
関連するカラー刷りで見やすい資料をいただきました。

身内に言われるのと違って耳に優しいし説得力あるよね。

そしてタダ！

しかもこちらから出向かなくてもイイ！

当然毎日の体重なども記録するわけで…。

最初の２週間分は紙記録ですが、
そのあとは専用のサイトにログインして記録するんだってー！

…すごいね。^^;

一応、半年間でマイナス５キロに設定しましたが、
どうなりますことやら…。

次女も？
　　

ダンナは…セーフだったみたいだけど。^^;


私はこっちの心配もしなくては…。


ダイエットといえばやっぱりこの方？
　　
てか、ＤＳソフトも出てるんかい！(^_^;)

んじゃ、ＤＳつながりで…
　

　

そういえばうちにこんなものがありましたねぇ。　

（リビング有効床面積拡張計画停滞中！につき…）

とりあえず、帰宅の遅いダンナと夕食！はやめてみました。
まずは出来るところから始めてみましょう！ってことで…。

健康で疲れにくい体を手に入れたいものです。(^^ゞ