チプリンの。わっはは幸せお届け日記

はい　

では、前回お約束したデブリンパパが９６.５ｋｇから1年かけて15ｋｇ減量した

方法を書きます。

・・・って、ほんとたいしたことではないんですよ。

チプリン的に思いますには、成功の秘訣は

我慢しない！　

これです。

じゃー　何をがまんしなかったかということなのですが、

デブリンパパは毎晩おうちに帰ってから、お酒を飲むのだけが

生きがいみたいな人で、お酒大好きなんです。

もし、この大好きなお酒を飲むなとか、お酒の種類を考えてとか

ってことだと、きっとそればストレスになったと思うのですが

このお酒禁止にしなかったことが成功の秘訣のように思います。

ここだけは譲れないっていうものだけを、ひとつ作っておくと

あとは結構セーブできるのかもです。

あともともと食にはあまり興味のない人だったのがよかったかもです。

一番効果があったのは、夜ご飯の時　お酒を飲んだあと必ず食べていた

ご飯を食べなくしたことです。

これだけで、最初の５ｋｇはすっと落ちました。

それからお昼は、これが食べたいっというものがない時は

コンビニのざるそばと野菜サラダだったそう

でも、その時に牛丼が食べたい！　と思ったら食べていたみたいです。

それから、朝はコーヒーと果物くらいでした。

朝の果物は酵素とか働いていいらしいです。

たったこれだけですね

ただ私が気にしたのは、晩ごはんの献立に揚げ物とかはほとんど

出さなかったです。

で、必ず好きなものを１品必ず食卓にのせる

デブリンパパの好きなのは、厚揚げを焼いたやつとか

エリンギをにんにくで炒めたやつとか、きんぴらとか

キムチが大好きなので、必ずいづれか一品は食卓にのります。

そうやって、お楽しみを残して一日を終えられるので

最後のご飯を食べないというのも持続できたように思います。

とはいえ、まだ８１ｋｇもあるしね

せめて８０ｋｇは切ってほしいなって思います。

参考になったかな？　

なってない？

チプリンは逆に太りたい方なので、どなたかのお知恵を拝借したいです。

ぜったいに痩せるより、もともと太れないない人が太るという方が大変だと

思うんですよ　(〃^∇^)o_彡☆　

世の中ってなかなかうまくいきませんね