Ｃｈｉｚｏｏの生活記録

今日は「マタニティストレッチ」の日でした。

私の通うクリニックでは、
週に２回ずつマタニティストレッチやマタニティエアロビクスが受けられます。

それもなんと無料！！（普通なのかな？）

日頃は、こたつの主となっている私･･･。

運動しなくては！と、
週に１回、マタニティストレッチに通うことにしました。

今日は、３回目の参加です。

ゆっくりしたリズムで、無理せずストレッチ

でも･･･
体が一段と固い私にとっては、これが結構いい運動

どうやら、
足首が冷えると骨盤も冷えてしまうそうで、靴下で保護してあげたり、
足首をぐーるぐる運動すると、骨盤もほぐれるそうです
これが一番簡単！

癒し系の音楽を聴きながら、気持ちよーく体をほぐしていると、
あっという間に１時間が過ぎました。


さらに今日は、引き続き健診がありました☆

恐れていた体重測定

つわりで-４.２kg減っていた体重は、

つわりが治まると、

そんなことあったっけ？...

ってくらい順調に増加し、

只今、妊娠７ヶ月後半で基準体重+６.４kgまで。

最終的に８～１０kg増が目安です、と言われていたので、
この段階での６kg増はさすがに、助産士さんと栄養士さんに、
「ちょっと気をつけな、あかんね～」
と、釘を刺されてしまいました。。

最近、
ご飯が美味しくて美味しくてたまんないのに･･･
すぐお腹が空くのに･･･

ついに･･･

間食禁止令が出てしまいました


これからは、
マタニティエアロビクスにも通います！
栄養とカロリーに気をつけた食事がんばります！
間食（できるだけ･･･）しません！

はい、誓います




低カロリーなのに満腹ダイエットレシピ


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