連休中、あまりにも暇していたので、フィットネスクラブの筋トレ会員になった＾＾；
（小ちょびはサッカーしに行っちゃうし、中ちょびは部活だし、とーさんは仕事だしで）

トレーナーのオネエサンに、目的とかありますか？って聞かれて
「肉、つけたいんです！！」

で、早速マイメニューを作成してくれた。
腹筋、腕立てしてから、器具を使用した筋トレ。
メニューに組まれているのは、男性の逆三角形の体作るやつと、
力コブ使用するやつと、二の腕筋鍛えるやつｗ

太鼓やってることを伝えておいたので、腕・肩・背中重視になったらしい。
筋トレ後にプロテイン飲んでねって言われたので、実行中。
プロテイン持参で来るのって、やっぱり男の人しかいないらしいけど、気にしないｻ
筋トレ後は、有酸素運動（ランニングとか自転車こぎとか）を１５分。

せっかく会員になったのだからと、張り切って毎日筋トレしてたら、どうもいけなかったらしい。
筋肉休める日も作りなさい！って怒られた
どうも、筋トレは週に二日ぐらいで十分らしいよ。
筋トレしない日は有酸素運動を３０分位してください・・・
実は、筋トレより有酸素運動の方が私にはキツイ＾＾；

ゆっくり時間とれるのって、木曜日と週末ぐらいしかないから、筋トレはそんな感じで・・
太鼓の練習日は仕事帰りに温泉浸かりにだけ寄ろうかとｗ
小ちょびのサッカーの送り迎えの合間に有酸素運動できればしとけって感じかな。

風呂が温泉ってのがちょっと魅力。
私は家の風呂に入らなくなってしまうかも。。。