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Dec 12, 2014
カテゴリ：2014 近況
締め切りに追われてるのに・・
 カミサンは熱出して寝込み、家事に追われ・・ 田舎のオヤジから左手が上がらなったと連絡がぁ・・ 人間の上半身って基本猫背なのよね。 猫背って常に肩甲骨（背中にある天使の羽根の骨）まわりの筋肉が常に緊張状態になっている。 肩甲骨まわりの筋肉の緊張が限界を超えると肩甲骨に癒着（ゆちゃく：骨と筋肉がくっついちゃう）が始まる。 肩甲骨とまわりの筋肉が癒着すると肩関節の動きが制限され、関節内に過剰骨（こっきょく）が出来て、更に関節の動きを制限する。 これがいわゆる40，50肩である。 40，50肩予防は胸郭を広げて肩を上下に動かす。 風呂に毎日、ゆっくりつかる。 肩甲骨のまわりの筋肉を緩め、肩甲骨を動かすコトを意識しとけば、ある程度は防ぐコトが出来る。 もし50肩になったら・・ 肩甲骨はがしを行う。 肩甲骨はがしのポイントは痛くない事。 痛みを感じたら、中止。 イタイと筋肉が硬くなるので、NG！ ↑パートナーがいる時は動画2分くらいに出てくる横寝で肩甲骨を動かす。 これは気持ちいいよ。 （顔をしかめるような、痛みがある時は中止。気持のいい痛みはOK。） それっぽそうな・・リンクはっときます。必要な方はみて。。 http://matome.naver.jp/odai/2141024187688512601 https://www.youtube.com/watch?v=AQlgTUBL8JI http://www.lunasia.com/lunasia_times/2009/05/000007.html https://www.youtube.com/results?search_query=肩甲骨はがし 専門家にまかせた方がエエけどね。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Dec 12, 2014 09:50:06 AM
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