寝るタイミング頗る難化・・・。
皆様、こんばんは！！！昨日は珍しく、朝６時から９時くらいのスパンになっても全く眠ることが出来ずに、そのまま寝ちゃうと何だか寝落ちしそうだったので心療内科に行ったわけですが、ここまで睡眠サイクルが狂ったのは久しぶりです。というか、起因が全く分からない状態でどう対処しようか暗中模索状態。通例ならほっとけばある程度元に戻るのですが、ここ４/５日はマイスリー飲んでいても寝付きが非常に悪く、かろうじて運動はぼちぼち出来てはいたのですが、このペースで行くと運動不足で不眠に輪をかける感じになってしまいそうで怖いです。現に、本日もウォーキングは行きたかったのですが、ほぼ徹夜状態でしたから昼３時過ぎには完全な熟睡状態・・・。まあ、眠れるだけ良いのかもしれませんが、なんとしてでも昼夜逆転は改善したいです。ただ、もうかなり長きに渡り自律神経に効くせんねん灸をし、最近ではサウナ。疲れさせるためにウォーキングも続けているわけですが、こんな状態です・・・。さすがに結果がついてこないとなると凹みますね・・・。
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