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☦鬱・パニック障害クロニクル☦　✠CD1万枚への道✠

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2010年09月の記事

全86件 (86件中 51-86件目)

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努力はしましたが・・・。

皆様、こんにちは！！！昨日は鍼灸院の効果もあって、夜はかなりだるく風呂も入る気がしない感じでしたのでこれは行けると思って床についたのですが、やはり深夜３時くらいにならないと眠れませんでした。また、やはりたちの悪いことに早めに寝てしまうと、（深夜３時でも私の場合就寝は早めです。）中途覚醒が早めに生じると言った悪い側面は踏襲され、９時前には目がさえて本日は２度寝が出来ませんでした。というわけでちょっと不調です。本日は外も大分涼しくなってきたので、自分の中では出来るだけ早い時間にハローワークへの認知療法を久しぶりにしたいと感じているのですが、寝不足から来るうつ状態が若干有る感じで正直なところ現段階では動くのがめんどくさいです。取り敢えず、先にシャワーを浴びてそのあとのことを考えたいと思います。今も眠いのですが、寝れないといった感じが見事に続いていますね－。

2010.09.14

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今日の睡眠サイクルには期待できそう？？？

皆様、こんばんは！！！昨日は身から出たさびですが腹痛も伴い、はっきり言って信じられない睡眠時間を達成してしまいましたが、やはりその反動か本日は昼食食べても全く眠れませんでした。ただ、幸いながら、朝及び昼の死にたい気分・うつ状態と肩凝りは結構影を潜めていた感じで、外出はそれまで一切していなかったものの、比較的安定した気分で過ごせました。ただ、やはり眠さは出てきて夕方４時になる前から寝落ち、気がつくと夜８時前でした。月曜日は院長が居る鍼灸院の日ですので、急いで閉院するぎりぎりに駆け込み、何とか鍼・マッサージはして貰えました。で、現状なんですが、やっとというか・・・。大阪も秋らしくなった感じです。今日は数値上、４時間も寝ていないわけですから、ウォーキングは出来なかったものの、鍼の影響もあり疲れは心地よくある感じです。昨日と異なり、マイスリーは効き目がありそうですので、このままのペースで行けばある程度の時間には眠りがやってきてくれるかなと期待しています。

2010.09.13

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奨学金が返せない？？？

時として私も奨学金のネタをブログで書くことがありますが、この記事見て憤りを感じたのは３ヶ月滞納でブラックリスト掲載？？？世代間格差が凄いので、逆に団塊の世代前後の方は返還できないことの疑問を持たれる方もおられる方もいるかと思いますが、数十年前では審査や催促が甘く、また滞納の悪質な方への諦めの早さなどまさに公務員的お仕事だった状況を考えると、育英会から日本学生支援機構となり取り立てはサラ金並みになりましたね。以前、過去の取り立てできない滞納者がかなり居るとネタにしたことがありましたが、景気が悪くなって厳しくすると言う近視眼的政策をするのであれば、過去に取り逃した負債者からも返還を迫るべきであると思うし、取り立てを積極的にしなかった職員にも責任を負わせるべきだと思うのは私だけでしょうか？？？如何せん、今では学校の先生や塾の管理者が給食費や授業料を取り立てに家まで足を運ぶような時代。何だか、至極平等性に欠けるような気がして憤慨しているのは私だけでしょうか？？？以下、ネットニュース抜粋。奨学金が返せない - 若者の貧困に追い討ちをかけ、国際人権規約から逸脱する日本の奨学金制度国家公務員一般労働組合提供：すくらむ 2010年09月12日08時01分　上のグラフは、文部科学省のホームページに９月７日にアップされた『図表でみる教育　ＯＥＣＤインディケータ（2010年版）』の中で、最初に登場する国際比較です。日本の公的教育支出は対ＧＤＰ比3.3％しかなく、ＯＥＣＤ加盟国（各国平均4.8％）の中で最下位です。　ＯＥＣＤは、「教育は、未来への投資である」として、「教育に投資された公共資源は、最終的に大きな税収となって国に還元される。ＯＥＣＤ諸国では、高等教育を修了した男性は、後期中等教育までしか修了しない場合と比較すると、所得税及び社会保障などに対する寄与として、119,000ドルの付加価値を生み出すと試算される。この額は、それに投資された公財政を差し引いたとしても86,000ドルとなり、高等教育に対する公共投資額（一人当たり）の約３倍となる」と指摘しています。　日本という国は、政府みずから「未来への投資」を怠り、投資額の３倍もの「大きな税収となって国に還元される」べきものを台無しにしてしまっているのです。　文科省がこのデータを公表した翌日の９月６日に、ＮＨＫクローズアップ現代で、「奨学金が返せない～若者たちの夢をどう支えるか」が放送されました。「未来への投資」を怠り続け、国際的な常識からも逸脱している日本という国のとても悲しい現実が告発されていたので、その要旨を以下紹介します。（※いつものように丸めた表現ですので御了承を。文責ノックオン）　奨学金の返済に追われ、生活苦に陥る若者が急増しています。その背景には学費が高騰し、借りる奨学金が高額になった上、かつて無利子だった奨学金が有利子中心に変化してきたことがあります。　国の奨学金制度を担う独立行政法人・日本学生支援機構には、景気が低迷するなか負担が重すぎて「返したくても返せない」という声が殺到しています。　奨学金の滞納者はこの10年で２倍の33万人に増加。高額費に加え、雇用の悪化が深刻な事態を生んでいるのです。　Ｔさんは、図書館司書を夢見て奨学金で大学に進学。資格を取りましたが、非常勤職員の仕事しかなく月10万円の賃金で正職員の募集を待ちながら図書館で働いていました。しかし、奨学金の返済は月２万円。賃金の２割を奨学金の返済にあてるため生活が苦しくなり、トリプルワークもしましたが体調を崩してしまいました。Ｔさんは仕方なく、図書館司書をあきらめ、正職員の募集があった別の仕事に就くことにしました。　「奨学金を返すために夢をあきらめなきゃいけない状況は、やっぱりすごく悲しい…」と語るＴさん。日本の奨学金は若者に夢や希望を与えていると言えるのでしょうか？　日本の奨学金制度では、有利子の奨学金がこの間増え続け全体の７割を占めます。この有利子奨学金の増大に比例して滞納者も急増しているのです。　Ｏさんも正規の職に就けないため、奨学金の返済が滞り、延滞金が加算されて借りた奨学金は２倍の270万円に膨れ上がりました。「八方ふさがりです。こんなに人の生活を追い込んで奨学金と言えるのかな…」と語るＯさん。日本学生支援機構は、2010年度より奨学金の返済を３カ月滞納すると、個人信用情報機関に通報する――いわゆるブラックリスト化――を進めていいます。ブラックリスト化されると住宅ローンやクレジットカードが利用できなくなります。先月末までに2,386人がブラックリスト化され、Ｏさんのところにもその通知が来ています。若者の貧困にさらに追い討ちをかける日本の奨学金制度となっているのです。

2010.09.13

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何のための展示かな？？？

またまた広島に行ったときの画像。このバス戦前の物か戦後の物か全く分かりませんが、取り敢えず物心ついた頃から、展示（放置？？？）が比較的家の近くにされています。確か周りに柵はないですが、申し訳ない程度のロープが張られていたような気が・・・。見ていると特に不快な気分になるわけでなく、何だかノスタルジックな気分に浸れるのですが、私有地での放置なのか？？？はては市役所などが管理しているのかは全く不明。今度祖母に伺ってみようとは思いますが、恐らく不明でしょう。（笑）⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.09.13

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３度寝・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は下痢が続き体調はかなり芳しくなかったのですが、恒例の中古ＣＤ屋から帰ったあと、何とかなりそうかなと思いウォーキングに出向きました。ここの所、ウォーキングの実施は全部夜で今日などは風邪はまだジメジメしているものの、気温自体はかなり下がってか過度のつらさを感じることなく６０００歩のウォーキングをすることが出来ました。ただ、元々昼食が頗る遅かった・腹痛も相まって夜１０時頃に１時間くらいかけて帰ってきてから食欲は全くありません。それで、暫く横になっていましたら深夜１２時頃に中途覚醒を挟むも１時半までさらに追い打ちかけて眠っていました。元来、季節の変わり目にはよく出て、これまでも何度かブログでは書いてきましたが、僕の場合寒くなる→寝過ぎ・暑くなる→不眠傾向が頗る顕著に出ます。ともすれば、最近は夕方以降結構過ごしやすい感じになってきましたので、そろそろ自律神経というか体のスイッチが切り替わってきているのかもしれません。

2010.09.12

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ガリガリ君の食べ過ぎ？？？

皆様、こんばんは！！！本日は寝起きから最悪でした。実は下痢は昨日からあったのですが、よせばいいのにガリガリ君が冷蔵庫の中に結構あった物ですから４本くらい食べた結果、昨日の入眠は結構すんなりいったのですが、寝過ぎプラス中途覚醒無しでトイレに長時間行かなかったのが災いしてか、寝起きから貧血が起こるほどの痛い腹痛に見舞われました。この腹痛の現象、寝過ぎたときに時々起こるのですが、原因はガリガリ君の他、久しぶりのウォーキングなども関係があると踏んでいます。去年の夏は、アイスを食べる余力なんかも殆どない感じだったので、そういう意味では多少マシになっていると考えられないこともないのですが、無論本日も下痢で結構しんどいです。また多少ですがうつ状態も入っちゃってますね。現在夜になって多少落ち着きましたが、かろうじて週末の中古ＣＤ店には行けたものの、ウォーキングはどうしようかというレベルです。

2010.09.12

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真夜中のウォーキング

岡村靖幸さんの歌に「真夜中のサイクリング」、ダスティン・ホフマンの映画に「真夜中のカーボーイ」なんかありますが、チコットパクってみました。本日は、二度寝で夜７時くらいに起きたのですが、何もしないままだと昨日とかと同じ轍になると考え、夜９時くらいからウォーキングの強硬手段を執りました。これで、多少早めに眠気が出てくれれば嬉しいんですが、久しぶりと言いながらでも下半身はウォーキングにかなり耐性ついてきてしまっているんで、多分厳しいでしょうね・・・。最近ではウォーキングに出かけて気分が悪くなることも大分少なくなりましたので、本当に上半身の筋トレを付け加えるか、ウォーキングの負荷を思い切ってあげるかしてみても良いかもしれません。　ちなみに、本日も６０００歩はクリアできました。ここの所、寝付きは非常に悪いのですが、合計睡眠時間はかなり取れているので肩凝りの自覚症状があまりないのがせめてもの救いかな？？？

2010.09.11

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改善されない昼夜逆転。

皆様、こんばんは！！！少し前まではそうでもなかったのですが、ここの所昼夜逆転というか、眠れなくて寝不足から夕方から夜７時くらいまで変な寝落ちをして２度寝してしまうパターンが続いております。なんでか原因は不明なんですが、この所夕方４時前後から無性に眠くなってしまいます。しかも続いていることがたちが悪いんですよね。この現象が続くと、幾ら体調がマシでうつ状態が酷くなくともウォーキングには行きにくくなるは、遠方にあるハローワークへは無論認知療法としても足を運べないわけですから当然です。ただ、特にネックになるのはウォーキングが出来ない事による運動不足でしょうか？？？ただ、この季節がらの寝付きの悪さはどうも運動不足だけが原因ではないみたいなんで困っているんですよね。ちなみに、昨日は夜自分で手脚中心にせんねん灸を据えましたが、今回のはあまり効果が見られずという感じでした。

2010.09.11

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パワースポットになり得る？？？

先日撮った風景は、この神社を上った高台にあります。ぱっと見会談は極悪並に長いように感じますが、実際はそうではありません。神社に着くと、さらにその上に山道が登れるところがあり、暫く行くと結構広いグラウンド。っさらに上がると墓地があります。昔、広島の田舎で犬を飼っていたときはまいにちこのしゅうへんをよく散歩していたものでした。結構、神秘的な感じはあるのですが、騒がしくなるので個人的にはパワースポットとかにはなって欲しくないですね。（笑）⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.09.10

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ポタリング自転車バック

最近、本格的ではないもののクロス・バイクを使用する頻度が高まり、当然ママチャリと違ってカゴがないわけですから、結構不便に思うことが多くなりました。んで、この商品に巡り会ったのですが、正直言って同タイプでより価格が安い商品は星の数細有るかと思います。ただ、実際惹かれたのはＨＰでも書かれておられます日本製素材のこだわり。また、レビューの評価も良く、使い勝手・タフさなどに魅了されて購入してみました。実際の着脱は頗る楽で、想像以上に物は入りますし、本体自体軽いです。一番の特徴は、雑誌類の入るスペースを広げて使用でき、不必要であれば迅速に折りたためる形状にあると思います。また、防水性に優れているとのことですので、安物買いの銭失いになるのであれば、本格的にクラフトマンシップを持った一品を手に入れてもソンはないと思います。購入履歴にも反映させていますので、宜しければご参考に！！！高機能ポタリング自転車バッグMagazine Wonder/マガジンワンダー/レッドBagLaboバッグラボ楽天市場店高機能ポタリング自転車バッグMagazine Wonder/マガジンワンダー/ブルー×ホワイトBagLaboバッグラボ楽天市場店

2010.09.10

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ハローワーク通いはいつからになる？？？

当方、９月３日で完全に傷病手当金が切れ、今の所は先にハローワークの失業保険受給を考えているんですが、どうもこの１週間の様子からすると結構まだ時間がかかるのでは結構焦っています・・・。幸いなことに出戻り先の診療内科では、それまで半年くらいの通院経験もあってか、はたまた提出した５種類もある心理テストの結果が相当悪かったのか、予期していたよりも早く「次回、障害年金の書類を持って来て」とありがたいお言葉を頂きましたが、これって頗る時間がかかるんですよね。という事は、先に失業保険の受給を何とかしないといけないのですが、ここ１週間ばかりの様子を見るとうつ状態が酷いとか悪化はないものの、睡眠障害に見事にやられ空いている時間帯に行く余力がないんですよね・・・。一応、最近では何とかある程度の時間の電話も自分で出来るようになりましたので、障害者手帳をはじめ、手続き上の必要書類などの説明はハローワークに受けたのですが、まだまだ時間がかかりそうです。尚、懸念していました就労可能証明書の方は、医師の方から「それは患者さんの意志的なものなんで、書くことは出来ますよ。」といわれています。今週はハローワークへの認知療法をもっとしたかったのですが、通院などは出来たものの２度寝が凄まじくかなり不毛で実り無き１週間でした。

2010.09.10

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転院での自立支援制度の変更・・・。

もう暫くは続くと思うのですが、恐らく９月くらいまでは診療内科２院同時通院状態が続くと思います。んで、出戻りの診療内科に先日行った際、自立支援を適用できますかと伺ったところ、現行行っている診療内科で自立支援制度受けられている場合は、書類一式を貰ってきて下さい。といわれました。それでありがたいことに、その内容を書いて頂いたメモまで頂いたのですが、どのお医者さんでもそうですが転院を快く思う方はいないと思うんですよね。特に現行の診療内科は、以前内科や泌尿器科果ては皮膚科まで、パチンコ玉の如く色々行かないと行けなかった経緯があり、（初めての病院は母の付き添いなどがいり、結構大変という事もあります。）一度「総合病院の紹介状書いて頂けませんか？？？」とお願いした際にかなり嫌な顔で断られた経緯があるんですよね。正当な理由はあるつもりだったんですが・・・。そういった経緯を１回目の先生に話したところ、「それは患者さんの意向を汲み取っていないのでおかしいことですが、もしどうしてもその手続きをしてくれないのであればこちらで何とかします。」とおっしゃって頂けました。ただ、実際にお願いするにはもう少し先のことになるわけですが、これ考えるだけでもストレスフルですし、気分がめいります。予想では、かなり嫌な顔をされたあげく拒否られる、という可能性が高いと思っていますが・・・。

2010.09.10

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季節の変わり目が影響？？？

皆様、こんばんは！！！少し前に台風の影響でここ大阪も申し訳程度の雨が降りましたが、はじめはムシムシするも以前と比較し夜は大分涼しい感じになってきました。ところが、やはり季節の変わり目は自律神経失調症の程度が重い自分にとってはあまり良い具合に働かないのか、ここの所うつ状態・不安感は幸いながらあまりないのですが、睡眠サイクルがむちゃくちゃになり出し、昼と夕方にかけて信じられないほど眠気が持続し、２度寝が常習化してしまっております。何とか回避はしたいのですが、今日も朝８時迄寝付けず、起きたのは昼３時前・・・。昼食は流石にそこから食べましたが、そのあと満腹感も相乗してか夕方４時過ぎから７時くらいまで見事に寝落ちしてしまいました。昨日は久しぶりにサロンパスを貼りまくって眠りましたが、何か夜には効果なく起きてから臣返しが出て眠たくなるといったかんじでした。ここの所、肩凝りは頗る酷くないものの、こんな睡眠サイクルが続いておりますので、母からのせんねん灸をして貰ってないのも少々心配です。暑いのが続くと確かに嫌ですが、季節の変わり目も毎年のことですが、正直慣れるまでしんどいですね。

2010.09.10

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冷やしシャンプー始めました。

ローカルネタ？？？笑いを重んじる大阪でも未だこの「冷やしシャンプー」ののぼり見たことはありませんが、８月広島に行ったときに目撃。あまりにもくだらないので撮影しました。ちなみに、美容院の店先に飾ってありました。お湯を使用しないのでエコっぽいけど、果たして気持ちいいんだかどうなんだか。（笑）ちなみに、いつから「冷やし中華始めました」という言葉がはやりだしたんだろう？？？今年モバゲーのコメントでも書いている輩多かったですね・・・。⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.09.09

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本格的な２度寝・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は昨日の寝不足、まだ慣れていない１回目の診療内科の出戻り通院と疲れが溜まる要因があったのか、久しぶりに風呂に入らず・マイスリー無しでコンタクトつけたままいつの間にか眠っておりました。また、これまた久しぶりですが、比較的睡眠時間が有りながらの朝７時おきでした。それで、うつ状態も悪くなく午前までにシャワーを浴びれたのですが、昼食を１時過ぎ頃に食べたあとから過剰に眠気が襲ってきました・・・。抗おうとしたのですが、どうもダメで一度は２時から４時まで寝てそこから気がついたら５時半でした。今日はカーペンターズのＢＥＳＴを昼にかけていたのですが、眠れない時って大好きな音楽も苦痛なほどなのに、眠気があるときは結構大音量でもすんなり寝てしまうんですよね・・・。この違いは何なんでしょう？？？

2010.09.09

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広島の瀬戸内海の風景

祖父の見舞い・葬儀でこの２年間で母の付き添い有りで、広島に５回ほど帰省しましたが流石にはじめの頃は行くだけで精一杯だったのですが、すこしづつ余力が出てきて何とか４．５回目には念願のデジカメ撮影をすることが出来ました。（撮影は７月と８月でした。）少しずつ出していきますが取り敢えず今回のは、神社の高台からの撮影。子供の時からのかなりお気に入りの風景。ある意味、ギャルゲーの背景にも使用できないかとも思っています。（笑）また、今回新たに新カテゴリとして、「街の風景」というのを作成しました。後察しの通り尾崎豊さんの歌から借用。ちなみに当ブログの名称である「鬱・パニック障害クロニクル」は村上春樹さんの「ねじまき鳥クロニクル」から拝借致しました。

2010.09.08

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円形脱毛症？？？

実は本日の検診で何個か分けて書きたいことがあったのですが、その内の一つが円形脱毛症疑惑・・・。当方この１年以上、節約も兼ねるのと、床屋に行くとＰＤが怖いという理由から自分で０．５枚刈り位にしているのですが、数ヶ月前から右のこめかみの上くらいの生え際に小さなポツポツ禿が気になり出したんですよね・・・。現状、かなり近場で見ないと分からないレベルなんですが、昨今散髪した際、心なしか数が増えているような気がしたんです。で、今日診療内科に相談したところ、微妙・判断が難しいと言われ、皮膚科への紹介状を出されました。診療内科では精神的な面から円形脱毛症用の薬を処方してくれるところも少なくないみたいですが、また病院増えるの嫌ですね－。（この２年間で診療内科２院・皮膚科１院・内科１院（これは何度も通院）・泌尿器科１院と別々の所に行った経歴があります。）以前書いた禁煙外来の件にしてもそうですけど、依存とか円形脱毛症なんかは結構診療内科の部類に入ると思うのですが、その都度病院が増えるのはめんどくさくってしょうがありません。こういうとき、無論一概には言えないですが総合病院通院の方が羨ましく思えたりします。

2010.09.08

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5種類の心理テストを持って通院。

皆様、こんばんは！！！本日は合計睡眠時間が少ない状態で、うつ状態も多少有ったのですが、木曜が担当の先生がおられないために何とか頑張って１回目の先生の所に赴きました。んで、心理テストと２回目の先生に書いて貰った障害年金の診断書を照合して説明を受けたのですが、やはり程度としては診断書の書き方に軽い部分が結構見られ、そのままで出すと２級はまず無理みたいな感じでコメントを頂きました。（場合によっては３級も？？？）本日、行って良かったのは先生の方から「今日は障害年金の様の書類は持ってこられました？？？」といわれた事でしょうか？？？前回行ったときの話では、約２年前、通院歴は半年ほどあったのですが、書類作成には２／３ヶ月見て欲しいと言われましたので、まさかこんなに早くそういった話をいただけるとは思いもよりませんでした。ということで、母親には申し訳ないですが次回通院日には書類をもって行こうと思いますので、代理にてまた社会保険庁に書類を頂きに行ってきて貰う予定です。それにしても前回は本当に４時間以上待ちでしたが、今日は１時間もかからないうちにすんだのが幸いでした。あと、蛇足で結構色々今日の診断で書きたいことがあるのですが、カテゴリーが分かれ、長く読みにくくなりますので小出しに致します。今日はちょっとしんどいので、何処まで更新出来るか分かりませんが・・・。⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.09.08

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残り２種類の心理テスト・・・。

本日は転院した診療内科に行きたかったのですが、前回行ったときに渡された心理テスト５種類の内、まだ３種類しか出来てなかったんですよね－。んで、残り２種類は東大出版なんかのかなり本格的なやつで、１年３ヶ月前の初診にもやったのですが歳月が経っているということでもう一回です・・・。ただ、前回はそうだったんですが、このテストの医師からのフィードバック、かかる時間と比較すると全然たいしたことなくて、前は「自分の予測通り、理論通りに事が進まないとストレスがかなり溜まるタイプですね。」っていわれたくらいでした。はっきり言って至極月並みです。んで、核心部分でむかつくのは、何か不必要なこの類のテストで医療費搾取されてるんじゃないかなってよく思うんですよね。確か２/３年前の制度改正で、内科とかみたいに検査が出来ない診療内科・精神科とかは投薬とかでしかも受からないと聞いたことがあるので、尚更邪推してしまいます。もう少し、体が自由に動けば色々と診療内科の模索は続けてみるんですがね・・・。ちなみに、通ったこれまでの診療内科は約２年間で２院のみですので、自分では多い方だとは毛頭思っておりません。まだまだ自分の行動範囲の制限はかなりあるのが悔しいですね。原付も１年以上乗ってないですし・・・。

2010.09.07

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４．５日ぶりのウォーキング。

４．５日ぶりといいましても、一応完全引きこもりではなく、通院やハローワークへの認知療法がありましたので、まあそれなりにぼちぼち運動はしておりました。本日は、先に触れましたようにもっと土砂降りを期待していたのですが、ウォーキングする頃には見事に止んで、中途半端に降ったものですからかなりムシムシ・・・。ただ、流石に夜以降はぼちぼち気温が下がるかなという感じです。ちなみに、本日は蒸し暑かったものの、何とか６０００歩完遂。プラス、帰ってきてから直ぐに本格的な風呂掃除は出来ましたので、体調は思いの外悪くない感じです。現行考えているのは、ウォーキングのコースをそろそろ広げてみようかと思っています。ただ、あまりに遠出は、常にレキソタンとコンスタンをポケットに持っていますが、過度のＰＤが生じたとき徒歩では帰るの時間がかかるためにまだ川沿いコースは厳しいかなというところです。流石にもう家の周りぐるぐるは飽きて来ちゃいました・・・。

2010.09.07

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念願の雨？？？

皆様、こんばんは！！！本当に大阪では１ヶ月ぶりぐらいでしょうか？？？湿気を上げるだけのポツポツ雨ですが、夕方から久しぶりの雨です。精神疾患系を患っている方にとって雨は苦手とされている方も多いかと存じますが、健康な方にとってもこの暑さはもう飽きた。（笑）という声が聞こえてくる昨今、少しは秋らしくなってくれることを祈るばかりです。昨日は、鍼灸院の成果が諸に出た感じで深夜３時頃から自然な眠気は何とか出てきて珍しく中途覚醒無しで、昼１２時近くまで眠ることが出来ました。ただ、鍼で疲れが一気に吹き出したのか？？？はたまた雨で気温が下がった影響か３時くらいから夕方４時くらいまでまたまた２度寝・・・。この所続いているのが自分でもよくないと分かっているのですが、昼食後も眠気は収まりませんでしたね・・・。今日の予定は特にないのですが、転院した心療内科には行きたいなと思っています。ただ、前回もろマジで４時間待たされましたし、前回診察から１年３ヶ月の時間が経過していることで、提出する心理テストが何と５種類もあるんですよね・・・。その内３種類は昨日の晩、何とか頑張って仕上げましたがあと２種類の大物が残っています。これがまた実にめんどくさいんですよね・・。

2010.09.07

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転院で辛いこと・・・。

転院というか、私の場合１回目の心療内科に出戻りということになるのですが、うつ病などの精神疾患系の患者さんにとって、転院は結構辛い事が多いと思います。まず、第一はやはり自立支援制度を利用していた場合、それが転院すれば適応してくれるということでも、病状の判断をしないといけないと思いますので直ぐにというのは無理な話でしょう。当然、２．３ヶ月ないしはそれ以上の期間を要求されえる可能性は高くなり、その間はかなり高額な医療費を支払わないと行けません・・・。（特にＳＳＲＩ系の薬は高いです。）第２に、私は出戻りで１年３ヶ月以上前、その心療内科には約半年通っていましたので、広場恐怖症の耐性はある程度出来ていますが、全く新しい病院で広場恐怖症・対人恐怖症から来るＰＤが起きやすい方にとっては、当面の間は待ち時間ないしは通院が地獄だと思います。さて、今後の予定ですが、現行かよっております心療内科には「就労可能証明書」をいただければ、本格的に出戻りしようと考えております。ただ、前回も触れましたが、初回の心療内科は前回４時間以上待ち・・・。無論、毎回とは限らないわけですが、尋常じゃなく疲れるんですよね・・・。

2010.09.06

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上半身も鍛えないといけないのですが・・・。

皆様、こんばんは！！！やればあっという間の出来事でしたが、本日の午前の過密スケジュールは何とか平穏無事に終了しました。ただ、前日の合計睡眠時間は至極短かかったため、昼食も食べずに、１時過ぎた頃から凄まじい眠気が出て３時過ぎまで眠っておりました。夜はあれだけマイスリーを服用し眠る準備もしているのに、この現象は不思議でなりません。んで、本日のブログで書くのを忘れていましたが、今日は月曜ですから鍼灸院の日だったんですよね。一応、本日は事前に苦しむことなく消化出来ました。ところで、最近鍼灸院に行く度に思うのですが、うつ病の所為と言えど、ウォーキングや認知療法のために自転車での遠出は出来ているのですが、上半身の筋トレまでは流石にものの見事に数ヶ月単位でしていないんですよね・・・。よって、上腕二頭筋などはもとより、凝りで堅くはなっているものの、勤めている時期と比較すると僧帽筋辺りがかなりか細くなっている感じがします・・・。この諸問題が解決出来れば、大分肩凝りはマシになると思うのですが、現状はまだまだそのステージまでの道のりが多いような気がします。

2010.09.06

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色々ある今日の予定と・・・。

皆様、おはようございます。昨日はまた変な時間に爆睡し、深夜１時に超遅い夕食を食べてから、取り敢えず眠っておりません・・・。が、うつ状態にならないうちに不調な午前中にでもやらないと行けないことがあり、全て自転車ですが・・・。１．銀行のＡＴＭ　２．郵便局で傷病手当金の書類を出す・保険の支払い　３．処方箋を薬に変える　と３つのイベントがあります。朝は相変わらず不調で、正直動きたくないのですが健康保険の納付は前回酷くいたい目を見ましたので、早めに支払いに行きます。（笑）それにしても、そこから仮眠でも取れればいいのですが、直ぐに終わることでも寝れなければ午後はウォーキングやハローワークには行くのは流石にしんどいですね。

2010.09.06

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そろそろ爆睡の季節？？？

本日の睡眠状態は凄まじかったです。何と今日は２度寝含めて夕方４時に起きたのに、取り敢えず週末恒例のブックオフのパクリ店に６時過ぎ頃赴いて、７時には家に帰って、少し休んでからウォーキングに行こうかな・・・。というノリだったのですが、夜のレキソ飲んでから体が動きません・・・。幸いながら、不安感がある寝気ではないのですが、７時以降ずーっと横になり多少うつらうつらして８時には夕食は出来ていたのですが、もう少し時間が経ってから食べようと思い、白湯だけ飲んでまた横になっていましたら、中途覚醒は何度もありましたが、９時くらいから深夜１時まで再度寝ておりました。ここの所、ブログでも書いておりますように、寝る段階になってマイスリー服用しようが、冷房つけようが・消そうが様々な努力をしてきたのですが、こんなにあっさり寝まくったのは久しぶりです・・・。というか、自然な心地よい眠気が来たのもここ最近では珍しいです。これは夜の気温は流石に下がってきていることに関係があるのですかね・・・。以前から書いていますが、一概に言えないものの、季節の変わり目では暑い→不眠気味になる・寒い→寝過ぎるといった傾向が続いています。自律神経失調症の影響もあるのでしょうが、ほんと次の日の睡眠状態がどうなるか全く予測がつかないのはどうにかして欲しいですね。

2010.09.05

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12万アクセ突破！！！

皆様、こんばんは！！！早いもので、おかげさまでいつの間にかブログのアクセス数１２万えお突破致しました。ここの所、業者さんらしき書き込みはないものの、更新頻度が１日に少なくとも一定の来訪者に来て頂けるようになったのは何だか嬉しい限りです。また、これは運が良いだけかもしれませんが、過去あったtwitterでの出来事のようなうつ病差別やＭ＆Ｑサイトでの嫌な回答及びモバゲーでの理路整然としないブラリ登録など皆無で、今ではここだけが安息の地になっている感じがします。（タイトルで興味のない方は逃げていくか？（笑））最近の傾向では、携帯から見て頂いている数も増えているようなので、同様の病気を患われている方のお役に立てれば幸いだと思っております。皆様方、これからもよろしくお願い致しますね－。⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.09.05

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夜眠れません・・・。

皆様、こんばんは！！！最近は運動しているのにも関わらず、非常に寝付きが悪く昨日も寝ようと努力したのですが、結局就寝は朝７時をかなり廻ってからとなってしまいました。ただ、ここの所、寝起きが頗る遅かったり、二度寝が当たり前になってしまってはいるのですが、うつ状態はかなりマシでそれだけで良しとしなくてはなりません。それにしても本日は、日差しはそんなに強くなかったものの、またまた晴れ・・・。晴れるのは良いことだと思うのですが、大阪はここ１ヶ月まともな雨が一切降っていないのではないでしょうか？？？中途半端な雨は確かに蒸し暑くなるだけですが、ここまで酷いと９月入っても本当に秋が来るのかといぶかしく感じてしまう今日この頃です。取り敢えず、今日の予定としましては恒例のブックオフのパクリ店に自転車で、その後は久しぶりにウォーキングを考えています。

2010.09.05

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ＢＯＯＷＹ熱再燃。（笑）

高校の頃、黒箱が既に売り切れていて予約した白箱をわくわくしながら学校帰りに友達と心斎橋のレコード屋に取りに行った覚えがあります。最近、温故知新というかはたまたただオヤジになったのか、２００７年のＢＥＳＴを２枚買って猛烈にＢＯＯＷＹ熱が再燃してしまいました。元々、これまでのリマスターの歩みで言うと２０ＢＩＴ→２４ＢＩＴと進化してきているのですが、どれもＢＥＳＴで久しぶりにファーストから１０枚を通しで聴いてみたくなり購入しました。ちなみに、このお店アマゾンさん・ＨＭＶさんなどの大手や中古店よりもヘタをすると格段に安いです。購入履歴にも反映しておりますので、ご興味があられる方は参照にして下さい。【送料無料！】在庫限り！早い者勝ちです。TO BOOWY COMPLETE ~21st Century 20th Anniversary EDITION~ ［Limited Edition］［Original recording remastered］［Box set］ TOCT-24790ごようきき。クマぞう

2010.09.05

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お世話になった傷病手当金。

会社にだまされかけるも、何とか受給にこぎつけた傷病手当金ですが、まさかリミットの１年６ヶ月分頂くなんて夢にも思わなかったです。残念ながら、昨日の９月３日で受給資格はなくなりましたが、非常に安易で分かりやすく本当に助かった制度でした。それにしても、こんな制度があるなんて鬱にならなければ恐らく永久に知らなかったでしょうね・・・。良いのやら悪いのやら何だか複雑な気分です。先輩面する気は毛頭無いですが、どんな中小企業でも条件を満たしておれば受給可能な制度ですので、病状が思わしくない方は必ず頂きましょうね。ちなみに、ネットで調べる限り、受給条件を満たしているのに会社側がはねつけるケースは僕が調べた中ではあまり見受けられませんでしたが、会社側もこの不景気・・・。手続きがめんどくさいとか病人は早めに切りたいなど考えその制度を否定するところも現実有るようですが、そういった場合社労士さんに相談し、社労士さんの名前を会社に告げてみて下さい。少なくとも僕の場合は一変しました。⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.09.04

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少しずつ、少しずつ・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は迷いに迷った末、夕方５時手前になりますが再び自転車にてハローワークに認知療法の一環として出向いてみました。幸いかな、昨日は心療内科でもかなり待たされ、下痢とかの表面上のダメージが出るのではないかと危惧しておりましたが本日は幸いかな下痢は無し。実は前回のハロワ行きの時もそうだったんですが、今日を含めての２回はなるべく日頃行かない遠方の古本屋・商店街に立ち寄り、出来るだけ家に帰るのをわざと遅くしています。いわゆる筋トレで言うところの負荷をかけるレベルを上げて行っている感じでしょうか？？？今のところ、一昔前よりもかなりマシで不安感は殆どでなくなりましたが、くらくらした感じとぼーっとした感じは未だ健在です。まあ、酷くはないんですが、ハローワークを含めたその自転車での道はかなり人混みが多く、信号・自動車も多いのでふらつきによる事故も心配なんですよね・・・。ちなみに、これまでの道のり全て途中の公衆トイレで必ず顔・頭に水をぶっかけＰＤ冷ましはしております。（笑）

2010.09.04

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強引に眠ってみました。

皆様、こんにちは！！！昨日は、レンタルビデオ店とその近場の商店街でのパンの買い出し、その後心療内科で１時間半待ちと私にとりましては、またまたハードなイベ続きで更新もあまり出来ずぐったりという感じでした。ところが、それに加えて前日の寝不足がありましたので、入眠は密かな期待があったのですが、残念ながら全く眠気が来てくれません。ただ、昨日のようにそのままダルダルでいれば昼の１１時まで再度起きているような事になりかねないと思い、深夜３時くらいから全く電気を消して横になる事を続けていましたら、多分１時間くらいの時間は要しましたが何とか眠れることが出来ました。本日は中途覚醒はなく、起きたのは１時過ぎくらいだったでしょうか？？？昨日の心療内科でのことについては、また追加で書くように致します。また、今日の予定と致しましては、ハローワークの認知療法かウォーキングのどちらかを考えていますが、相変わらず暑さが酷いです・・・。ちょっとハローワークへの認知療法は辛いですかね。

2010.09.04

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決まった場所であれば大分楽にはなってきました・・・。

皆様、こんばんは！！！昨日は結局昼の１１時まで眠れずに、起床は夕方４時半くらい・・・。ここの所、定期的に運動・認知療法等はぼちぼち進んではいますが、何故か数日前から夜には自然な眠たさが全く来てくれなくなりました。この辺りは以前からですが、寝過ぎ・不眠の繰り返しですよね。ただ、本日は夕方に遅い昼食を食べたあと、何とかレンタルビデオ店及び心療内科に出かけました。この所、慣れているところは大丈夫なんですが、本日は傷病手当金の書類の件がありましたので初代ではなく、１年３ヶ月通っていた心療内科に行ったのですが、最近では至極珍しく連休前後ではないのにむちゃくちゃ混んでおりました。どうも初診の方が多く、その病院では非常に希有で１時間半以上は待たされましたね。まあ、最近時として感じるのですが、薬の変更・増薬が無くとも慣れている場所については大分不安感はマシになってきた感じです。以前では、心療内科で座って待つことなんか出来ずに終始立ちっぱなしで待っていましたから。そういった意味では大分認知療法って凄いなぁと思うのですが、やはり良くなるのには非常に時間がかかりますね・・・。ここまで来るのにおおよそ２年の歳月が流れています。

2010.09.03

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認知療法としてのハローワーク行き。

本日は下痢は気になっていたものの、気温は夕方には大分下がってきたわけですし、下痢は昼食後数時間経つとマシになってきましたので、ウォーキングは止めて自転車にてハローワークに向かってみました。取り敢えず今日は、いらいら感は少ないが、ぼーっとした感じがあるといった状況が続いていました。ただ、進展としましては以前も多少は中には入ったことはあるのですが、今日は思い切ってPC検索の有る２階に赴いてみて、障害者手帳が発行されてからの手続きについて伺ってみました。まあ、案の定なんですが、窓口受け付けの時間は過ぎていると言うことなんで、明日余力がありましたら「就労可能証明書」と共に何が必要でどういう手順の手続きが必要なのかをTELで伺いたいと思います。合わせて、明日は心療内科に行き最後になる傷病手当金の書類を書いて貰い、「就労可能証明書」について伺ってみようかと思っています。負担としては、健康な方からすれば全くたいした事ないのですが、ここの所何だかイベ続き・・・。ちょっと疲れてますかね。

2010.09.02

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久しぶりの二桁ベースの下痢・・・。

皆様、こんにちは！！！最近結構不調で、特に一昨日も久しぶりにむちゃな睡眠サイクルだったわけですが、昨日も前日が寝不足＋ウォーキングをした割には眠気が来るのが尋常でなく遅かったです。一応、全日の寝不足がありましたので、期待して夜１２時過ぎには私にはかなり早い時間帯にマイスリーとミオナールを服用したのですが結局効果は感じられず、うだうだしている時間が長かったのでシャワーを浴びました。それで今日は４時頃就寝し、１２時前には起きたのですが、１時くらいまで眠気が持続し結局昼食抜きで３時くらいに起きてから至極遅めの昼食です。んで、２度寝起きからどうも久しぶりに下痢の気配。（笑）取り敢えず、正確にはカウントしておりませんが、久しぶりにほんと二桁ベースの下痢です。よって現在時間帯は夕方５時過ぎですので、ウォーキングはかろうじて出向くことは出来ると思うのですが、ハローワークへの認知療法はしたいのですが、行ったとしても説明は聞けない時間帯・・・。努力はしているんですが、ほんと昼夜逆転はなかなか改善されませんね・・・。

2010.09.02

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多少不調でも外出した方が良いときも・・・。

皆様こんばんは！！！本日は寝不足気味でしんどかったことは確かですが、ウォーキングだけに関して言うとここの所は楽ではありませんが、実施した方がしゃんとするんですよね。うつ病を患っている方には希におられますが、完全に引きこもるよりも多少は家の周りでも気が晴れると書かれていた方を何件か見てきましたが、もしかすると僕はそのタイプに該当するかもしれません。というわけで、本日も６０００歩は完走です。もっとも、ウォーキングと申しましても相変わらず家の周り半径３００M位を６０００歩が来るまでぐるぐる回っているだけですが、健康には良いことだと思います。付け加えて、時間は年単位でかかりましたがウォーキング自体は家の周りであればこの所心的な負担やPDの前兆が出ることが極端に減ったんですよね。そういった意味でやはり認知療法は効果はあると思います。ただし、現段階で通用しているのはこの家の周りのウォーキングと自転車での多少遠出のレンタルビデオ店・ブックオフのパクリみたいな店とパターンは至極限られていますし。はっきり言ってどちらも５年とか１０年以上定期的に行っていたところで、恐らくは何百回レベルで足を運んでいる場所なんですよね・・・。そういうことを考えると、まだ４/５回しか赴いていないハローワークへの負担はまだまだ慣れるの時間がかかりそうな気がしてなりません。ロケーションも前者などと比較すると自転車でもむちゃくちゃ遠いですし・・・。⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.09.01

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久しぶりに酷い睡眠サイクル。

皆様、こんにちは！！！昨日はブログで触れましたように、昼寝含めかなり熟睡っぽく眠れ、しかもそのあとも比較的好調な状態は続いたのですが、案の定眠気は全く到来してくれませんでした。それで一応眠れたのが恐らく午前中の１０時くらいで、１時前後に中途覚醒を挟み、結局２時半くらいまで寝ていましたが、合計睡眠時間が足りていないのかやはりしんどいです。取り敢えず、だるい割には昨日頗る眠ったからか、現段階での２度寝は出来ない感じなんでこのまま起きておこうかと思っているのですが、やはり寝不足から来る肩凝りは出るんだろうナーという感じ。というわけで、本日はスイッチが切り替わらない限りはもしかするとウォーキングは出来ないかもしれないです。あと、相変わらず寝起きはまだ左下腹部の痛みが出てますね。あんまりしつこいと内科には駆け込みますが、確か前回も１週間くらいで引きましたので、心的な物かどうかの判断は極めて困難です。

2010.09.01

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