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☦鬱・パニック障害クロニクル☦　✠CD1万枚への道✠

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2010年10月の記事

全97件 (97件中 51-97件目)

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ボチボチマシな睡眠状態。

皆様、こんにちは！！！本日は想像よりもすんなり寝られたという感じ、やはりもみ返しはかなりマシになってきました。肩凝りは本当に酷かったようです。さて、本日は久し振りに２度寝の感じが無く、昨日の４時近くから昼の１２時近くまで寝ておりました。また、起きてから今の所は動きたくないという感覚が昨日より格段にマシな感じです。といっても、夕方位までは気分が悪くない状態だと行っても、積極的に音楽が聴けるレベルや携帯ゲーにコメをうったり出来る程度のレベル。まだまだ好調の時と言えど、体を動かせまくれる感じではないです。さて、本日の予定はレンタルビデオ店にDVD返却しようと思っていますが、母の韓流ドラマのことはあるんですが、そろそろレンタルは間を空けようかなと思っています。僕の通っている店はヘタすりゃ１０本借りても８００円台とかもあるので、認知療法兼ねて頻繁に通っているのですが、流石にツタヤほどの大きさもないため、ラインナップが貧弱で、本当に観たい物がかなりなくなってきたんですよね。取り敢えず、ビデオ店から帰ってくれば、本日もウォーキングを頑張りたいと思います。

2010.10.15

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今日のリハビリ。

本日は前述しましたように、もみ返しの影響がもろに出たのか結構しんどい状況でした。鍼灸院行って、次の日１日中背中が痛いと言った現象はここ最近ではかなり珍しい方だったと思います。それだけ凝りに凝っていたんでしょうね。肩へ負荷をかけるダンベルトレーニングは多少していたのですが、そう簡単に改善は難しいみたいです。さて、体調悪いと引きこもりがちになるわけですが、私の場合よほどでない限りは多少外に出た方が気分転換になるというか、気持ちが楽になる場合が多いんですよね。かといって本日は、ウォーキングは至極辛そうでしたので、自転車でのハローワークへの認知療法に切り替えました。で、帰りはあまり行かない商店街の古本屋さんを２件立ち寄ったのですが、いつもは自転車移動の所、多少でありますが商店街の中を認知療法と称して歩きました。よって、万歩計は本日計測分２０００歩。ただ、帰ってからもやはり体の左側に関しては背中から首までにかけて寝違いのような軽い痛みがあります。その後風呂掃除はしましたが、今日の活動はこれで終わりそうですね。

2010.10.14

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もみ返しかうつ状態か？？？

皆様、こんばんは！！！本日は昨日３時に寝れて、８時半くらいに覚醒。そこから辛いのでトイレ後暫くまたまた携帯いじっていましたら、１１時頃に一度時計を確認した覚えがあるのですが、１時半くらいまで寝ておりました。んで、今日の調子なんですが、タイトル通りもみ返しが酷いのか、その派生系としてうつ状態になっているのかよく分かりませんが、体中はだるく、体の左側は背中から首にかけて寝返りみたいな痛みが終始走っています。よって、まあ、いつも大体そうなんですけど、本日は特にブログの更新を早めにするような余力がありませんでした。それにしてもこんなに鍼灸が効いたのは、やはり連休のお休みで鍼を打たれたのが約１０日ぶりだったから、その手前に心療内科の１時間以上待ちがあり想像以上に緊張から来る凝りがあったと言う理由なんでしょう・・・。本日夕方からの活動はあったのですが、その詳細は余力がありましたらまた書かせて頂きます。

2010.10.14

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やはり酷かった肩凝り・・・。

本日、連休で潰された分の鍼灸に行って参りましたが、やはり効くどころの話ではなかったです。打たれるところ、打たれるところが全てクリティカルだったのですが、首は本当に延髄切りくらったようなズドーンとした重みが何度もありました。ここ最近では、連続で７０００歩ウォーキングが出来たり、昨日はしんどい中でも肩凝りが酷かったので、５キロレベルですが軽くダンベルトレーニングもしたんですが、何故故ここまで凝りまくる？？？ちなみに、ここの所は映画も飽きて殆ど見ていない状況だし、以前よりは横になっている時間も減り、動きも活発化しているはずののですが・・・。ちなみに、本日は鍼灸院に行きましたが元気になったパターンで、ウォーキング６０００歩消化しました。近々の予定は今度は障害年金の診断書を願っている心療内科通院です。少なくとも心療内科通院が２院になっている現状、早く打破できないかな？？？

2010.10.13

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またしつこく暑くなってきましたね・・・。

昨日の心療内科の待合室でもそうだったのですが、自律神経失調症もかかっているのか、温度変化には相変わらず弱いです・・・。無論、去年よりも格段にマシになった感はありますが、暑い所に出ると息苦しさが気になることが多々あります・・・。昨日もそうでしたが、今日も日中は温度がかなり上がっていた模様・・・。で、今日は４時くらいに昨日の処方箋を薬局に持ち込み薬に変えて貰ったのですが、鍼灸院通院が延びている所為もあってか、何だかいつもより薬の効き目が悪い感じで、やはり多少の息苦しさがありました。取り敢えず、待ちに待った鍼灸院に今から赴きますが、昨日は心療内科と本日実行できなければ、ウォーキングは２日連続でスキップとなります。今の時間からだと心療内科から帰ってウォーキング実行は可能な範疇ですが、これは出たところ勝負でどうなるか分かりませんね。まあ、混んでいないことを願って今から鍼灸院に赴いてきマース。

2010.10.13

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寝起きから疲れました・・・。

皆様、こんばんは！！！昨日は風呂に入ってから若干マシになりましたが、月曜日鍼灸院に行けなかったので相変わらず肩の張りが酷く、追い打ちをかけて心療内科通院で１時間以上待たされましたので、その緊張からか肩凝りがさらに悪化で無事に（笑）寝られるかどうか心配だったのですが、何とか８時間は眠れました。ただ、寝起きから薬服用後暫く経過した後、昨日触れました件でハローワークに問い合わせたのですが、障害者手帳が発行されている場合、どうも医師の「診断書」については法的に絶対的に必要というものでは無いようです。詳しく伺ったところ、やはり大阪のハローワークのご当地ルールみたいな感じが強い印象でした。その証拠に、次回出頭は２５日になりますが、その際の提出は別に構わず、医師が作成できてからで良いとされました。また、仮に提出しなくても失業保険受給自体に問題が起こることはないみたいです。ただ、これは勿論常識の範疇ですが、気をつけないといけないのは「意見書」には就労可能かどうかの欄があり、就労可能証明書で例え可能と判断されていても、診断書で不可となっているとかなりややこしい事になるみたいです。昨日医師に提出したとき、安易に書くと、患者が不利益を被る可能性が高いと判断されてか医師が書類作成に関して懸念していたのは当然ですよね・・・。どうでも良いですが、書類作成代もタダというわけでないですし、複雑な書類増やすの勘弁して貰えないかな・・・。前述何度もしてますように、薬局からの処方箋一覧と心療内科の診察券２種類提出していることですし、何だか厳重さもいい加減にしてよと言いたくなりました・・・。障害年金の手続きじゃないんだから・・・。

2010.10.13

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ハローワークの提出書類・・・。

本日１時間以上待たされたものの、何とか無事心療内科での診察を終えることが出来ました・・・。数ヶ月前と比較して、待ち時間中服用の時間がきたのでレキソタンを飲んだりしましたが、まあ待つのはかなり慣れてきました。一昔前なら混み状況で家に帰っていたレベルですが、座る作業も認知療法と座る筋肉を使う訓練と割り切ってがまん、がまん（笑）ところで、本日はかなりやっかいな話になりました。実はこれは大阪市のハローワークのご当地ルール（？）なのかもしれませんが、何と就労可能証明書と共に医師の「意見書」というものの提出がいるみたいなんです。で、これが非常にやっかいで就労可能証明書は即日でもかける簡単な内容になのに対して、この意見書は「月どれ位の労働が好ましい」とか障害年金の診断書みたく「日常の生活能力はどの程度か」と言ったように、かなり詳しく記述する欄があるんですよね・・・。極めつけは、「就労可能証明書」が出ているのにも関わらず、「労働が出来るか否か」がまた再度あるんです・・・。僕だけでないと思いますが、鬱の症状は日によって場合によっては時間事に激しく変わるわけですから、先生も判断が大変です。勿論、即座に書けないので、ハローワークに問い合わせてみた方が良いと言われました。これは主治医も困惑してましたね・・・。一応、明日ハローワークに問い合わせて、今月２５日の出頭日に「意見書が必要か？？？」などを伺ってみたいと思いますが、この制度他府県のハローワークの障害者枠でも同一なのでしょうか？？？ちなみに、初回出頭手続きをした時、再度書きますが通院している診察券・薬服用の一覧（薬局から出ているもの）などのコピーも取られました・・・。（事前告知無しでしたが、僕の場合は運良くも偶然持っていました。）障害者手帳があるのに、何もそこまで提出する義務ってあるんでしょうか？？？

2010.10.12

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今日はちょっと微妙・・・。

皆様、こんばんは！！！本日はやはり昼の１１時近くにならないと眠れず、昨日とは打って変わって昼の１時半くらいに目が完全にさえちゃいました。昨日はサロンパスとせんねん灸のダブル構成だったので、肩凝りは自覚としては昨日よりマシな感じで、肩の張りは多少マシになっているのですが、やはり明日まで鍼灸院を待たないといけないのが辛いところですかね・・・。さて、今日は昨日触れてましたように心療内科に赴こうかと思っているのですが、随時開院の時間はいつも混んでますので夜になってからの通院となりそうです。取り敢えず、何回も経験済みですが、夜行って混んでいれば今日は諦めるつもりです。一応、現状のところ、薬はまだまだ余力がある様な感じですので・・・。問題はそれまでの時間をどう過ごすかですかね。暫くウォーキングは７０００歩ペースでしたので疲れていることもありますが、酷くはないものの寝不足感はやはりあるので積極的に動きにくい感じです。まあ、今日もボチボチやるように致します。

2010.10.12

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今日の体メンテ。

本日は一度覚醒した物の夕方４時くらいまで爆睡しておりましたので、そう簡単に眠れないだろうとタカをくくり、ウォーキング時特に気になっていた肩凝りの様の体メンテをしました。よくよく考えてみれば、先週はメンテ三昧の日だったんですが、週末から湿布もあまり貼ることなく、輪をかけて月曜日恒例の鍼灸院が休みだったんで幾らウォーキングしてても肩凝りがあるのは当たり前といった感じですね・・・。で、３時くらいからサロンパスを背中に貼りまくり、久し振りに自分で出来る手脚中心に、せんねん灸を２２個据えました。あまりにも間隔を置くとサロンパス貼る程度でも次の日もみ返しが出たりするんですが、本日のダブルパンチは明日どう響くんでしょうか？？？ちなみに、鍼灸院は火曜日は院長不在なのでまたまた水曜日までお預けです・・・

2010.10.11

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ラブラブ　オンラインさんの秋物福袋ネタバレ

一応、ラブラブさんの夏物福袋の画像レビューは、既にやりましたので同時に購入いたしました秋物の画像も掲載しておきます。（購入レビュー掲載済みです。）ＨＰ通りのデザインの物は入っていましたが、やはり残念なのは夏物福袋と比較するとボリューム不足が大きいことと、毎年恒例ですが（笑）秋・冬物については生地が薄い物が多いと言うことでしょうか？？？ただ、改善点か或いは運が良かったのか分かりませんが、去年と比較して奇抜過ぎて着れないような服は大分減ったと思います。如何せん送料込みで１９８０円。運試しにも面白い商品だと思います。【8月20日より順次発送】季節の変わり目に使いやすいトップスを中心に10点入れちゃいます★【86％OFF】【8月18日販売開始】【送料込】2010初秋NEW福袋【smtb-TK】ラブラブ　オンラインストアー

2010.10.11

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都会の季節の変化・・・。

幾らウォーキングしていると言っても相変わらず家の周りオンリーで、家の周辺は住宅地・マンションばかりなので木々などの自然は殆ど皆無です。広島にいるときは、夏場蝉の鳴き声以外にもベランダからは新緑に染まった山々が見えますし、鳥の鳴き声も鶯含めてかなり楽しめたわけですが、都会ではそうはいきません。ただ、もう秋かな？？？とウォーキング中特に感じる情景があって、それは自販機のコーヒーがコールドからホットに徐々に移り変わっていく数が増えることなんですよね。鬱が深刻化してからＰＤにコーヒーが悪いと知って１年間は全くクチにしなかった時期もあるのですが、最近ではボチボチ飲み出して、特に自販機に目が行くようになりました。酷く無機質な季節変わりの感じ方ですが、しょうがないですよね・・・。早く、ある程度遠出が出来て自然に少しでもふれあえたらと思っています。そういえば、「１９の夜」で尾崎豊さんも「１００円玉で買える温もり、熱い缶コーヒー握りしめ・・・」と歌っていますね。やはり舞台は都会なんでしょうかね？？？

2010.10.11

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６０００歩ブレイクスルーを・・・。

皆様、こんばんは！！！本日も何と６０００歩以上、結果は７１００歩越えました。ただ、目標自体もう１年以上６０００歩としていたものですから、昨日の筋肉痛と相乗して４０００歩台と６０００歩台くらいでかなり疲弊が出てきた感じです。それと、しつこいようですが毎週月曜日は鍼灸院の日なんで、今週はまた予定が崩された訳なんですよね・・・。よって、今日もウォーキング中は昨日も歩きながらストレッチなどは十分したはずなのに肩がガチガチ・・・。こりゃまた今日は少なくともサロンパス貼って寝ないといけないですね。ちなみに運動の今後の目標は、６０００歩台で落ち着いたとしても上半身の筋トレを加えてすることです。昔、広島東洋カープの大野投手のリハビリトレーナーみたいな方の著書で書いてありましたが、根本的に肩凝りは動かしまくる・筋肉を付けるなどしないと改善は難しいと自分でも思っています。運が良ければ、腕立て・逆立ち腕立てなど定期的にやっていけますかね・・・。取り敢えず、今日は寝過ぎて就寝がまた怖いですが、明日は心療内科に行ってみるつもりです。

2010.10.11

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季節になれていくしかないかな？？？

皆様、こんばんは！！！今日もやってしまいました・・・。昨日は前日寝不足気味で、自転車でうろうろ・ウォーキング７０００歩、しかも加えるなら調子に乗ってウォーキング帰り後速効で風呂掃除まで念入りにしたのが災いしてか、朝４時就寝→１２時頃一度覚醒後、だるさ・眠さは消えず何とうとうとしていたら夕方の４時まで昼食抜きで寝ておりました。まあ、去年のように季節の変わり目事にうつ状態が酷くなる傾向はかなりなくなってきたのですが、相変わらず暑くなる→不眠傾向・寒くなる→寝過ぎ傾向の負の方程式は継続したままです。まあ、これまでのように起きてから日常生活の行動制限が酷すぎるといった事はすこしづつ解消しているようなんで、良しとせねばならないとは思うのですが、やはり最近時間がもったいないという感じが出てきたのは否めないです。ちなみに、昨日は買ってきたＤＳソフト山川世界史と中村澄子さんの新ＴＯＥＩＣテスト１日１分ＤＳレッスンをちまちまいじることが出来ました。ドラクエはもう良いかなという感じ。（笑）これまで活字を読むのが苦しくて、勉強したい欲求は溜まっておりますので、何だか教育系ソフトが斬新でたまらないと言った感じです。脚の方は昨日の負荷が大きかったようで、全体的に筋肉痛ですがこれから遅いウォーキングに出向くつもりでいます。

2010.10.11

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鬱状態が極端に酷いときは皆さん何をしているんでしょうか？？？

あくまで個人差がありますので一概には言えませんが、僕は２００８年の１１月下旬からそれまで服用していた１日コンスタン３錠が効かなくなり、立てないこともしばしばありましたが、休職→退職と時間が経過していく中で一番辛かったのは苦しいけれど、１日中マジ寝出来るわけもなく、かといってそれまで当然の娯楽であった映画・読書・音楽・ゲームなどの楽しみが全く奪われ、１日がかなり不毛に終わることがほぼ２年近く続いたということでした。で、僕の場合、その時間つぶしというか寝転がっていても出来るような携帯ゲームを発見し、１年半前近くにＧＲＥＥ、半年前ほどにモバゲーをするようになったのですが、皆さんはどうお過ごしなんでしょうか？？？これって、かなり前から気になる疑問点なんですよね・・・。感じとしては大体は、何らかの活動は部分的にでも出来るようで、読書・ＴＶなどをボチボチが多いかと思いますが、ＧＲＥＥのプロフを時々見ると、明らかに精神疾患患われている方ってプレーヤーとしては多い感じがしました。（モバはプロフ書き込みが少ない方が多く、不明。）ちなみに、携帯ゲームがかろうじて持続できた理由としては、音がない・長文がない・ＰＳ２／３ないしはＰＣゲームのように複雑な操作がいらない、画面を直視しまくらなくても良いという点が大きかったと思います。如何せん、娯楽分野でさえ制限がかかるというのは何だか本当に納得のいかない病気のような気がします・・・。

2010.10.10

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久し振りにウォーキング好調！！！

皆様、こんばんは！！！本日は昼３時前後に信じられないレベルのゲリラ雨があったのですが、それ以来は十分活動できる範疇でしたので、自転車でうろうろしたあと、計画通りウォーキングを実施致しました。それで、今日は気温が低めだったのと、昨日の睡眠状態が良かったせいか何と１年以上ぶりになるでしょうか？？？７０００歩の大台を超えました。パキシル服用時代は、今よりもＰＤの出が酷かったのですが、時たまかなり元気になるようなときがあり、７０００歩レベルを実施できたことは何度かあったのですが、去年の夏転院して以来ＳＳＲＩが減ったせいか恒常的な不安感はマシになりましたが、広場恐怖症が酷くなった感じで、家の半径３００ｍレベルでもかなり７０００歩行くのは辛かったんですよね・・・。ちなみに、使用している万歩計はコンピューター管理できるのですが、合計歩行距離は現在の所北海道を出発してから秋田県を経て、もう山形県に到達しようとしています。ただ、これ日本１周できる訳なんですが、このペースで行くと果たして北海道に再び戻るのに何年かかるんでしょうかね？？？

2010.10.10

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認知療法はやはり効果がある？？？

皆様、こんばんは！！！本日は自転車でまた認知療法の一環として、開いてないハローワークに行ったんですが、ここのところいつも行っている商店街と別の商店街に帰りがけによりました。最近ではもうハローワークは認知療法と称して２０回以上行っていることになっていますので、（手続き関係は１回しかしておらず、１０月２５日が初出頭になりますが・・・。）かなり慣れてきたわけですが、最近では夏場にと比較するとかなり余力が出てきたように思います。慣れるまでは、それまで結構馴染みの道でも結構しんどいわけですが、やはり認知療法は効果があるような気がします。今のところ、日本語に慣れて、その内英語の勉強含めたリハビリに移ることが次のステップだと考えていますが、もう何ヶ月か経ったら電車に乗るのに慣れる様にもしていかないといけないと思っています。そういうわけで本日はかなり本格的にぐるぐる自転車で廻ったのですが、現在６時半からウォーキングに出かけようかと思っています。よくよく考えれば、スキップは雨のせいで連続２日しておりますので、何とか６０００歩クリアしたいところです。

2010.10.10

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自律神経失調症のリハビリ・・・。

取り敢えず、本日の活動をまとめておきますと、結局夕方６時過ぎくらいには一時的に雨は小康状態になりましたので、ＤＶＤ返却、日頃行かない商店街中のゲーム屋さん（と言っても過去にはかなり行ってた所ですが・・・。）と巡回し一時帰宅。んで、１件目のゲーム屋さんのソフトの価格が高めだったんで、週末に行っているブックオフのパクリ店に行ったら「ドラクエ９　星空の守り人」が９００円切っていたんで取り敢えず購入しときました。以前ボチボチ中古購入していたＰＳ３のソフトは鬱で殆どクリアはしていないのですが、取り敢えずせっかくＤＳ買ったので・・・。で、この時点で万歩計は２５００歩でしたが、その後は雨がまた降り出したのでウォーキングは出来ず・・・。ただ、本日は寝すぎたものの、体調は夜になって良くなったので久し振りに自律神経失調症対策のサウナへと赴きました。この所、気温が低いときはある程度長くいても後のダメージが軽減されている感じで、本日も夏場より長めにいましたが帰宅しても気分が悪くなることはありませんでした。あとは入眠かな？？？マイスリーは多分効いてくれるでしょうが、今日は特に２度寝時間が長かっただけに心配です。

2010.10.09

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母の多忙・・・。

皆様、こんばんは！！！結局、今日は当初の予定通りに反して、広島に行けなかった模様です・・・。まあ、僕のこの所の不調の心配もあったのかも知れませんが、結局はこのところ母も忙しく、自分の疲れと家事が溜まってと言うのが本音の所でしょう。確か、１０月は民生委員会絡みのイベントが泊まりがけの物と表彰式などもあり、加えて友人との国勢調査のバイトに普通通り朝の仕事もあるわけですから、最近平日は仕事から帰ってからイベントがないときは寝てばかりいました。母は頼まれると断れないタイプなんですが、そろそろ自分も６０歳過ぎで若いとは言えません・・・。広島の祖母のこともありますので、もう少し日ごろの活動を抑えたほうが良いとは思うのですが・・・。ちなみに、未だ放送大学の学生もやっています。

2010.10.09

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ニンテンドーＤＳ　ＬＬはかなり使いやすいです！！！

どちらかというと、当方ＰＳ３など高画質派なんですが、この度とうとう自分では初めてとなる携帯ゲーム購入に踏み切りました。目的は、鬱の症状が最近では多少マシになったので教育系ソフト目当てなんですが、本音言うと「ひぐらしのなく頃に」のＤＳ版の追加シナリオがどうしてもやりたくなったんですよね。で、購入レビューにも反映させましたが、祖父の家にある初期型のＤＳと比較すると恐ろしいほど音声認識能力と文字認識能力が向上しています。これには吃驚しました！！！また、携帯との比較画像ものっけてみましたが、ＬＬはかなり画面が大きくipadまではいかなくとも、かなり活字は読みやすいです。これからぼちぼち教育系ソフト揃えていきますので、また感想書く予定です。ニンテンドーDSi LL ワインレッド【同時購入でポイントプレゼント対象ゲーム機0930】ニンテンドーDSi LL ナチュラルホワイト【同時購入でポイントプレゼント対象ゲーム機0930】【当店ポイント2倍】【2008製品安全対策優良企業受賞・Pマーク取得企業】【お1人様1台限り】ニンテンドーDSi LL本体　ブルー【税込】任天堂［DSILLブル-］【返品種別B】【smtb-k】【w2】／※ポイント2倍は 10/15am9:59迄楽天ブックス

2010.10.09

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超珍しい２連続雨・・・。

皆様、こんばんは！！！結局、うだうだ行っていた広島行きですが、僕自身は取りやめすることに致しました。と言うか、夕方５時時点の段階でも母はまだ出発しておらず、仮に母のみが行ったとしても仕事の都合で月曜日には帰ってくるわけで、滞在時間としては今回は短いと踏んでのことです。幸い、父・弟を含めた家人が全員連休中にいなくなることもないですし・・・。ただ、かわいそうなのは母親で、現在溜まっていた家の整理などしていますが、早く祖母の顔を見には行きたいのでしょうけれども、大阪では本当に数ヶ月ぶりに昨日から夕方ぶっ通しの雨が現時点でも継続しており、行くとしてもかなり面倒になってきています。僕の方にしても、これまでは雨が例え降ったとしても夕方・夜に上がるケースばかりで、順風満帆にウォーキングは出来ていたのですが、ヘタをすれば雨の影響で２日連続ウォーキングスキップになる公算が高いですと言うか、昨日からなんですがこの雨のおかげで、昨日からレンタルＤＶＤ返却に行けないんですよね・・・。これは明日の日曜までリミットはあるんですが、むちゃくちゃ気になります。かれこれもう何年も延滞料金が怖くて必ず１日以上前には返却しておりましたので・・・。ウォーキングの件を含めて早く雨が止んでくれると良いのですけれども。

2010.10.09

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購入レビューの怪？？？

ええっと、皆様のおかげで何と閲覧者数が１５００名を超えました！！！これは超嬉しい限りです。近々、購入レビュー投稿数も６００件も越えそうですので、これを機にさらなるご贔屓をよろしくお願いいたします。ところで、タイトルにありますように購入レビューを始めてからかなりの疑問が１つありまして・・・。自分のインストラクションの調べ方が悪いのか、実は閲覧者横に「ファン」というのがあるのですが、これは一体どういった基準で植えるのでしょうか？？？何か増えれば嬉しい指標であることは間違いないのですが、現在やっと少し前に１名となったのみです。もしお分かりのの方がおられましたら、是非ともご教授を！！！⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.10.08

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連休暫く放置かもです・・・。

皆様、こんばんは！！！実は9月から話としてあったのですが、祖父が死去して完全に高齢・独り暮らしとなっている祖母が気がかりで、今週末またまた広島に帰る可能性が出てきました。と言うか、６／７／８月と帰省して流石に9月まではという事で僕と母の体調を考え9月は見合わせたのですが、10月は間が空いたこともあって明日母は確実に帰省するかと思います。（しかも、この時代にしては珍しく、一人っ子という状態。）問題はついていくか、留守番するかなんですよね・・・。これまで6月からは食事のことはありますが、残された不安からのＰＤが心配で、片道2時間半の旅路を何とかクリアしてきたんですが、正直広島行きは精神的にも肉体的にもかなりの負担がかかるんですよね・・・。無論、かわいがってくれた祖母にも逢いたいですし蔑ろにするつもりは毛頭無く、行きたいのはやまやまなんですが、認知療法と考えたとしても自分のキャパをオーバーしている感じです。取り敢えず、明日出たところ勝負になるかと思いますが、行った場合ブログはメール更新になり暫くはレスが返せませんので、ご了承下さいませ。

2010.10.08

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今度は目が痛い・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は昨日のせんねん灸が効いたのか、マイスリー無しで爆睡です。昨日は前日寝不足感があり、ウォーキングもしんどい中したことからでしょうか？？？深夜12時位から目をつむっていたら、そのまま8時くらいまでぐっすり、それでも体がだるかったので携帯いじっておりましたら結局昼の12時過ぎまで再び寝落ちしておりました。大凡、12時間近く眠ったのは本当に久し振りになります。ところが、実は良いことばかり無くて、昨日早めに目を閉じていたのはここ４．５日位続いているんですが、左眼球の奥に重い痛みがあり結構気になるんですよね・・・。眼精疲労とかならまだ良いのですが、継続しているだけにちょっと不気味です。ちなみに、目は大切な期間にも関わらず、コンタクト使用しているものの、在職中含めて眼科に行っていないのも凄く気になります・・・。あまり鈍い痛みが継続するようであれば、通院しようかと思っていますが今のところ腫れもなく、鏡で瞼裏返したりしても素人判断では気になるような状態では無いんですよね。取り敢えず、通院しましたらまたご報告いたします。

2010.10.08

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今日の6000歩もしんどかった・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は夕方6時くらいからウォーキング。ここの所、夜は肌寒いですが深夜くらいにならないと、ウォーキング中は額に汗がうっすら出てくるような感じです。ただ、少し前まではウォーキングはかなり順風満帆で、6000歩をある程度オーヴァーすることも何の苦痛も感じなかったのですが、昨日のハロワの認知療法含めて、ちょっとここ2/3日外出がしんどい感じになっております。ちなみに今日はもう2000歩くらいから、万歩計サバよんでんじゃねえ？？？の状態。ただ、何とかしぶとくも6000歩は消化しました。その後今日は、母に背中からお尻にかけてせんねん灸を久し振りにして貰いましたが、その後はぐったりといった感じです。ちなみに、今年は去年より回数が少なかったので真夏でも背中に関してはＬＥＶＥＬ３の味噌灸を使用していますが、首の辺りはやはり少々の水ぶくれが出来てしまいました。尚、手脚はずっとＬＥＶＥＬ４のしょうが灸を使用しております。

2010.10.07

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送料込み！超絶ボリュームの福袋！！！

季節ごとに楽しみにしている、ラブラブ　オンラインストアーさんの福袋です。去年夏バージョンに関しては2回のリピ買いをしたことがありましたので、今年は迷いましたが、夏版・秋版とともに1980円という価格に惹かれ、今回は同時買い致しました。ちなみに、去年の夏版の福袋とのダブりは殆どありませんでした。ボリュームに関しては画像の通り、今回は不評だった（？）ラメ系の服も殆どありませんでした。如何せん、夏版は凄いボリュームです！！！1枚当たり100円を切っているので、いつも何処で仕入れているのか至極不明ですが、（しかも送料込み）家族・親戚が多い方には分け合えますので特にお勧めです。尚、画像は夏版の物、購入履歴には画像付きで秋版も更新しましたので宜しければご参考にして頂けましたら幸いです送料無料★最低20点入り★楽天婦人服ランキング3位入賞（9/10）【9/14より順次発送】赤字覚悟！Summer詰め込み福袋【送料無料】【smtb-TK】【8月20日より順次発送】季節の変わり目に使いやすいトップスを中心に10点入れちゃいます★【86％OFF】【8月18日販売開始】【送料込】2010初秋NEW福袋【smtb-TK】ラブラブ　オンラインストアー

2010.10.07

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睡眠のバランスが難しい・・・。

皆様、こんにちは！！！実は本日は、あまり寝たという感じはありません。最近2度寝ばかりでその割には1日中浮遊感持続というか、場合によっては薬を欲する欲求が高まったり、コーヒー飲んだだけで多少の不安感が出てたりしていたのですが、今日は2度寝はないですが現状好調。個人差はあると思いますが、寝過ぎが必ずしも言いようではないようです。これって自律神経失調症の影響でもあるのですかね？？？ただ、寝不足も考えもので、肩の凝りに過剰に意識がいってしまう。体を動かすのがより億劫になるというマイナス面も良く出ます。この辺りのバランスは非常に難しく、残念ながら今のところ良い案は浮かびません・・・。ただ、良い側面を考えるとここ何週間か、つまり涼しくなってきてからというもの、マイスリーとミオナールのダブルパンチの夜の服用が必ず効果として実感できていることでしょうか？？？季節や時期によって前日寝不足状態でも効き目が殆ど感じられないこともざらにありましたので、嬉しいと言えば嬉しいですね。

2010.10.07

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携帯ゲーム卒業かな？？？

鬱が本格化し、ＴＶ・ＴＶゲーム・読書・勉強・音楽に加え、外出なんかも論外になった期間がかなり長く、この期間何をよくしていたかというと携帯ゲームでした。これって、活字は殆ど無いし、ルールは子供でも理解でるし、音は出るゲーム少ないし、勿論寝転がって出来るのでうつ病患っていてしんどいけど、落ち着かないし手持ちぶさたでもあると言った状況にはぴったりの玩具なんですよね。で、結局ＧＲＥＥは1年4ヶ月ほど、その後課金がばからしくなって現在ではメインはモバゲーになっていますが、そろそろ次の段階のリハビリに移行しようかと思っているんですよね。それで結論として出したのは、ニンテンドーＤＳ。今でもＰＳ２と３は保有してますが、まだ複雑なゲーム類はしんどそうですので、教育ソフトメインで活字慣れのリハビリに活用しようと思っています。ちなみに、携帯ゲーム購入は初めてで、勇気がいりましたが（笑）、本日楽天ブックスでＤＳの画面がでかいＬＬを発注しました。到着次第、またレビューを書きたいと思います。⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.10.06

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今日はウォーキングお休み・・・。

お休みと言いましても、実は本日またまた認知療法でハローワークへ行く事を優先させたからです。次回出頭日は10月25日で良いのですが、前回赴いてから10日以上位ブランクが出来ましたので、念のための予行練習と言うことで・・・。ただ、本日は行く間くらいから下痢が目立つようになり、何故か不調がぶり返した感じ。昨日ほどではないにしろ安定感がない感じで、いらいら感が多少目立ちました。で、結局無事に行けたのですが、帰って母親から久し振りの温灸（予定していたせんねん灸はやけど跡が多少残っていたので延期。）を受け、その後風呂掃除をしたら夜7時くらいになって動く気がなくなりました・・・。それで、夕食取るまでかなりうつ状態が出ていた感じなんですが、夜の薬3錠を飲んだら昨日と相違して、かなりマシになりました。最近思うことで、いつものことでないのですが何だかここ数ヶ月ＳＳＲＩのジェイゾロフトが効いている感じがあるんですよね。以前はあれだけ相性が悪かったのに至極不明・・・。ここでちょっと怖いのはやはりＳＳＲＩへの依存でしょうか？？？取り敢えず、いつになっても増薬と症状の悪化に関しては恐怖が募ります。杞憂だと良いのですが・・・。

2010.10.06

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筋肉痛が引いてきたからかな？？？

皆様、こんにちは！！！本日は昨日の筋肉痛が引いてか、寝起きはあまり良くなかったものの、現段階では盛り返した感じです。昨日は日がな1日、以前よりは不安感はなかった感じですが浮遊感というかぼやけた感じがずっと続いておりましたから・・・。昨日は肌の調子のこともありますので、サロンパスや温感湿布は貼りませんでしたが、今日は出来たら母親にせんねん灸を背中に据えて貰えればと思っております。ただ、そうなった場合サウナには行けなくなりますが、効果の面だけで言うとせんねん灸の方が遙かに効果的ですから、そちら優先と行ったところですかね・・・。それにしても、本日も中途覚醒があったわけですが、今日のサイクルは朝4時就寝・8時半頃に目が覚めて、トイレに行き、お茶を飲みそのまままたまた携帯いじってましたら11時に軽い覚醒を挟んで12時半くらいまで寝ておりました。最近の傾向で言うと、運動量が増えたせいか、マイスリーの効果はかなり安定し助かっているのですが、必ず中途覚醒があり毎日毎日がよく寝た感じがしないんですよね。まあ、些事な事をあまり考えてもどうしようもありませんので、本日もウォーキング、そして余力があれば上半身の筋トレも視野に入れたいと思っております。

2010.10.06

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最近、ポイントサイト巡りがしんどいです。

ポイントサイトは、活字を長く読むこともなくほぼクリックと、サイト経由からの買い物なのでポイントが加算されていくわけなんで、ある意味鬱闘病者には敷居は高くないと思います。基本的に去年の秋くらいから本格参戦し、今では二桁近くのサイトを時間事に巡り、メールクリックしています。で、これがボチボチＣＤ買う足しになるくらいのお小遣いは貰えるんですが、最近しんどくなってきたんですよね－。無論、ポイントインカム経由での楽天市場での買い物とかすると、額によってはとんでもないポイントがついたりするわけですが、これはあくまで支出があってこそですからね・・・。最近では、メールの方がちょっと体調悪くてほったらかしにしておくと、溜まりまくったり、期限切れになったりするケースが増えてきているので、気合い入れないと行けませんね・・・。⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.10.05

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何度リピした？？？ブリタ製品！！！

これまでマクストラカートリッジ以前からのブリタ愛用者で、今回ポットの注ぎ口が洗浄の時に配水管に流れてしまったので、新しく買い直す事に致しました。既に年単位で使用していました、そろそろ黒ずみも目立ってきましたしね－。１．利点としては、少なくとも個人的見解ですが、スーパー等で無料で配布されているミネラル水よりもまろやかで甘みがあり、無機質感がない。２．ペットボトル買いなどよりも経済的。3．メンテが楽。などが挙げられると思います。今回、カートリッジ増量、ポイント増量時に購入しましたが、一度試すとかなり手放せなくなります。購入履歴にも反映させていますので、宜しければご参考に！！！BRITA浄水器おまけ付きキャンペーン♪【送料無料】！ポット型浄水器　ブリタアルーナXL 2.0L（カートリッジ1個おまけ付き・合計2個）＆マクストラカートリッジ3個　【楽ギフ_包装】【あす楽対応_東北】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【2010_野球_sale】ドラッグストアマツダ

2010.10.05

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原付をどうするか？？？

皆様、こんばんは！！！先日、原付がとうとう大破した話をしましたが、確かにここ1年乗っておらず早急に必要とされるものでは無いのですが、今後活動範囲が広げれらる可能性が出てくれば、やはり手元に置いておかないと寂しいんですよね・・・。一応、過去20回くらいの認知療法を兼ねてのハローワークへは安全性を考えて自転車で行っていたわけですが、慣れてくればスクーターも念頭に置いていたわけで、流石に突然壊れてしまうとちょっと困るのは確か・・・。ただ、ここで働いておらずボーナスが入っていない状況というのは厳しいんですよね・・・。ＰＣとかにしてもそうですが、かなり使う物とか必需品でも比較的高価な物は買い直しも直ぐにと言うわけにはいかず、こういう時働けたらなぁとよく思います。無論即金で購入できる貯金はありますが、今後病気がどれ位長引くか分からないのであまり安直に手を伸ばしたくはありません。僕の場合、パラサイトしているんで生活費に困ることがないのはありがたいですが、やはり今までの傷病手当はありがたかったものの、年金と社会保険料と鍼灸院含めた病院代などだけでかなり吹っ飛びますので闘病生活に入ってからは大して貯金も出来ていません。無理はするつもりはないですが、早く働くことが視野に入ってこれるようになると嬉しいのですが・・・。

2010.10.05

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宿敵の筋肉痛・・・。

鬱に関しては、筋肉痛の働きがどう影響するのかは若江いませんが、超短期的に見るとＰＤに対しては筋肉痛の原因である乳酸が悪影響を及ぼすみたいです。確かに、体をルーティン以上に動かしたり、慣れない筋肉を使いすぎた次の日は調子が悪いことが多いんですよね・・・。で、本日は昼間にブログ更新していたときは良かったんですが、夕方まではダルダル・・・。幾分か薬を欲する欲求が高い感じが続いていました。で、夕方5時半以降に、ちょっと無理してウォーキングに出向いたんですが、流石に4000歩で本日は座り込んでしまいました。昨日の筋肉痛が諸々影響している感じでした。ただ、時間はかかるも、何とかルーティンである6000歩クリア！！！ただ、帰ってきてからもちょっと辛い感じが続き、動く気が全くしなくなりました。調子が良ければ上半身の筋トレをしようとは思っていましたが、ご破算になりそうです。

2010.10.05

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久し振りに筋肉痛が酷いです。

皆様、こんにちは！！！昨日は鍼灸院の成果も上々に出てか久し振りにハードではありませんが、ここ最近で言うとかなり上半身のダンベルトレーニングが出来ました。ただ、鍼灸院の院長のご示唆で、片腕30キロのダンベルは使用せず、5キロでちまちまといった感じでしたが・・・。ただ、珍妙なことに上半身に筋肉痛が起こるかと思いきや、下半身、特に太股の筋肉痛の方が酷いのですよね・・・。よくよく思い返せば、昨日はルーティン通り6000歩だったものの、かなり調子に乗って大股で太股意識して歩いてみたりしていたのでその影響かもしれません。といっても、全体的には気分が頗る悪いといった事もありませんし、うつ状態も出ていない感じなので本日も最低限ウォーキングは完遂しようと考えています。上半身トレーニングは夕方の調子次第ですかね。気分的には昨日と等しく継続しようと考えておりますが・・・。

2010.10.05

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近頃の原付は・・・。

当方、うつ病などが原因で、2年前くらいには会社に通勤するのにかれこれ5年以上くらい原付を使用しておりましたが、最近のスクーターはどうも走行距離が2万キロ越えるとかなりへたることが多いみたいです。現在2代目となるスズキのスクーターは、病気のためのふらつきが激しいためかれこれ1年以上乗っていませんが、その間弟には譲渡した感じになっていました。ところが、本日弟が多少遠出した際、エンジンはかかるのに全く動かなくなったようです。元々、購入から1年経過くらいでセルモーターが故障していたので、廃車にしようかと思っていますが、バイク屋の店員さんのご意見や友人の話などを聞くと、どうもホンダのカブ以外のスクーターは2万5000キロ位でお釈迦になる事が多いみたいです・・・。初代はホンダのＤＵＯでしたが、これも1万キロ越えた当たりからフルスロットルでも60キロは出ない感じになり、確か2万5000キロ手前で大破した記憶があります。物は大事に使いたい物ですが、こうも脆いと何だか物を大切にする気持ちが薄れてきます。もっとも、かなり昔のスクーターはエンジンも丈夫で、スピードもかなり出たとの話も聞きますが、安全対策という意味もあるんでしょうかね？？？それにしても消耗度合い激しすぎ・・・。決して安くないのに・・・。

2010.10.04

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メンテはしているのに凄い肩凝り・・・。

皆様、こんばんは！！！本日も月曜日恒例の鍼灸院に赴いてきました。その後夜7時くらいにいったん家に帰り、風呂掃除をしたあとウォーキング消化したのが今現在までの活動です。で、訳の分からないことなんですが、実は先週は同じく月曜日に鍼灸院・火曜日に背中全面へのせんねん灸・週末に自分で出来る手脚中心へのせんねん灸及び母からの受けた温灸・サウナそれに加え、1週間内に3度くらい温感湿布・サロンパスを貼って寝たのですが、本日鍼灸院にて鍼・マッサージの時両方共、「かなり肩・首・腰はがちがちですね。」と言われました。おかしい・・・。ウォーキングもしていたはずなのに、何故もこう前進凝りまくるのでしょうか？？？やはりうつ病の影響？？？実際に、特に肩や首に鍼を打って貰うとむちゃくちゃ効いた感触が残ります・・・。本日はＢＯＳＥの6キロ位の製品を修理に出すために、手持ちで集積所みたいなところまで運びましたが、こういった運動を徐々に増やしていくしかないんでしょうかね？？？如何せん、ウォーキングだけではあくまで僕の場合ですけど、肩凝りに関してはあまり改善策にはなっていないようです・・・。

2010.10.04

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珍しい夕方からのリハビリ・・・。

皆様、こんばんは！！！昨日は夜に土砂降りがまたあって、気温が下がったせいかウォーキングの影響もよくでてマイスリーが効きまくりました。前日寝過ぎ気味だったのである意味嬉しい限りです。ただ、中途覚醒があり、朝4時頃就寝で朝8時に起き、昼11時くらいまで携帯いじってる間に何とまた朝飯・昼食ぶっこ抜きで2時位まで寝ておりました。その後、本日の睡眠後の影響は良かったので、以前から保留にしていたＢＯＳＥのコンポセットを梱包し、近場のクロネコヤマト取扱店まで修理依頼の荷物を出してきました。流れとしては、顧客登録カードに気になる症状（致命的でなく、ＣＤ蓋内部の接着状態が甘く、再生後蓋と共にＣＤが持ち上がる現象）を書いたところ、ご丁寧に手紙でサービスセンターにＴＥＬして欲しいと言うことが書かれており、数日前にＴＥＬしたら検査したいから送付してくれとのことでした。幸いながら、箱や梱包用の発泡スチロールはあったのですが、如何せん慣れない作業ですし、体もなまっているわけですから結構大変な作業でした。ただ、こういう細かいことをすこしづつやらないと、肩凝りは勿論のこと、本格的なリハビリにはなっていかないんだろうと思います。（ちなみに、重量は6キロくらいで以前画像紹介したＢＯＳＥ　ＡＣＯＵＳＴＩＣ　ＳＯＵＮＤ　ＷＡＶＥ　ＳＹＳＴＥＭ２という16万くらいの商品で保証期間内でした。）さて、本日はいつもと違った1日の幕開けでしたが、これから月曜日のルーティンでもある鍼灸院に赴いて参ります。

2010.10.04

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まとめ：次なる目標は？？？

取り敢えず、時間的な制限はありますが発症時の2年前と比較し、音楽を聴く・映画を観る・漫画を読むといった病気になる前には当たり前だった娯楽はカナリできるようになりました。ただ、小説や資格関係の本などはまだちょっとしんどい感じで、ＴＲＹはしていません。高校以来からのファンである村上春樹氏の１Ｑ８４も3巻とも揃えていますが、手つかずのままです。で、次なる目標なんですが、今のところ大きな壁であったハローワークへは何とか行けそうですので、当面はコンスタントに勉強でしょうか？？？鬱本格発症前にはＴＯＥＩＣ８８５点で、そろそろＴＯＥＦＬ用の勉強に切り替えようかとしていたところで、そこから机にある程度座るなんてとんでもない状態が続いておりましたので、無論のことほぼ2年間頓挫です。これって辛いのは、洋画観るときで実直に英語力が落ちているのが明白に分かるんですよね・・・。まあ、現段階でも机にちょっと座っただけで、肩凝りないしはこの間の心療内科の1時間半待ち後みたく、腰痛が起こったりするので焦らず、ゆっくりと進めて行きたいと思っています。場合によっては、リハビリ用でＮＩＴＮＴＥＮＤＯ　ＤＳで行政書士とかＦＰとか宅建なんかも基礎知識習得としてＴＲＹするのも良いかなと感じています。元々ソニー派でＤＳには全く興味がなかったのですが、今ではＤＳの学習用ソフトはかなり出ているようで、つい最近調べてみて吃驚しました。山川出版の大学受験用の日本史・世界史もありますし、レアなところでは中小企業診断士や危険物取り扱い責任者などもあり需要あんのかなとも思ったりしました。（笑）ただ、中小企業診断士はかなり内容は薄いでしょうね・・・。これだけで合格できるほど甘くない資格のはずなので。

2010.10.03

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雨止んだや・・・。（笑）

大阪市は今年の夏、雨が全く降らず茹だるような暑さが続き至極参っていましたが、秋もその踏襲になるのでしょうか？？？昼間かなり雨は激しかったので、これは今日1日外出無理だなと踏んでいましたら、何と夕方6時くらいから上がりました！！！そこでまずレンタルビデオ店に行き、その後週末恒例のブックオフのパクリみたいな店に赴きました。ただ、どちらも超馴染みの店ですが今日は店内での気分はあまり良いものではありませんでしたので、当然長居は出来ず・・・。で、今日は分割ながらもボチボチ寝てしまいましたので、このまま行けば運動不足でマイスリーの効き目が危険と判断し、しんどかったのですがウォーキングにも行きました。ただ、自転車ながらでも2店巡りをして、立っている時間も比較的長かったので、2000歩くらいからかなりしんどい感じでした。まあ、結局何とか6000歩消化はしましたが・・・。それが夜8時半までのこと、よって今から遅い夕食を食べることに致します。

2010.10.03

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久し振りに雨でやる気無し・・・。

皆様、こんばんは！！！ＧＲＥＥもモバも相変わらずここ最近はイベント三昧で、この所寝起きからちまちまいじっている状況です。結局、昨日は自然な睡眠が予想の他朝4時に到来してくれたのですが、また朝8時くらいに一度覚醒しトイレに行った後、2度寝・3度寝を繰り返し、昼食は1時半くらいに食べれたのですが、結局動こうかなという気になったのは夕方の5時くらいからでした。ちなみに、今年は夏からにかけて大阪市は俄雨などはボチボチあったのですが、1日通して雨などと言うことは無く、（といよりも夏場ほぼ1ヶ月降らないときがあったんではないでしょうか？？？）そのおかげで体を動かす機会のリズムは崩されなかったのですが、本日は極めて珍しいことに5時半現在でも雨は降っています。本日は、両方とも自転車になりますが、ＤＶＤの返却（最終リミットは月曜日まで）と週末恒例になっている中古ＣＤ・本屋に行きたいのですが、現在の感じでは厳しいかなという感じです・・・。ＤＶＤ返却は明日の体調がどうなるか分からないため、いつも1日は役に返していますが、これだけでも行ければいいのですが、近場ではないのですよね・・・。

2010.10.03

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温灸はして貰ったものの・・・。

本日は、寝過ぎかはたまたこの所2日ばかり続いた気温の上昇が原因なのか分かりませんが、調子は1日悪い方でした。取り敢えず、昼食を3時頃食べその後母が珍しく暇で久し振りに温灸をして貰ったんですが、肩首腰に関してはゴリゴリ鳴りまくり・・・。この所、コンスタントに湿布薬などの処方も忘れずにしていたのですが、原因が全く不明・・・。ＰＣなども殆どいじっていないんですが・・・。で、その後シャワーを浴び、思い切ってウォーキングに行きましたが6000歩は完遂させたものの、今日は久し振りに中途過程が厳しかった－。もう、2000歩くらいで久し振りにギブアップしようかと思いました。あと、今日は夜の薬飲んでもあまりしゃきっとしないですね－。ここ最近では夜のＳＳＲＩは結構良い感じだったのですが、いまいち効き目がありません。というか、今日はバカみたいに強引に寝てしまったので、果たして眠れるかが心配・・・。マイスリーさん頼みますよ。

2010.10.02

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おもしろ動画、最近は観なくなりましたね・・・。

勤めていた際は、この手のおもしろ動画・画像を集積したサイトに毎日でも足を運び楽しんでいたものですが、病状が悪化してからこの2年間ぱったりと観なくなりましたね・・・。やっぱり、前回貼った日本の都道府県の方が面白いですが、萌え画像のあとのコメントと、だんだんと原型を止めてこなくなる壊れっぷりが愉快です。⇒出来るだけ同じ病気で苦しんでいる色々な方の参考になればと思っております。宜しければポチクリを。

2010.10.02

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強制的2度寝決行！！！

皆様、こんにちは！！！ここ最近、安定はしている物の合計睡眠時間に関しては少なめの日が続き、寝起きからしんどい状況が続いていたのですが、昨日は心療内科で長時間待たされた影響からかウォーキングはしていないのに疲れが結構ある感じで、深夜12時前位に横になっていたら、久し振りにマイスリー＋ミオナール無しで寝ておりました・・・。ただ、寝起きは7時過ぎくらいだったのですが、案の定朝は非常に弱くしかも寝不足感が全く払出来ておりませんでしたので、ＧＲＥＥなど弄りながら強引に寝ようとしたところ、恐らく10時過ぎくらいからでしょうか何と2時半まで寝ておりました。ここまで眠ったのは久し振りなんですが、今度は寝過ぎ特有の頭痛が多少あります。また、日頃座る姿勢をあまりしないのに昨日は心療内科で1時間半以上待たされたので、腰が頗る痛い・・・。これってある意味筋肉痛なんでしょうか？？？ウォーキングはコンスタントにしているものの、活動範囲・行動はここ2年間かなり制限されてきましたので、未だやり慣れていないことすると直ぐにこういう状態に陥ります。月曜に鍼灸院に赴いたら、また腰の部分が効きまくるんでしょうね・・・。ちなみに肩凝りも悪化かな？？？

2010.10.02

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まとめ：過去最高の減薬時点

このまとめ編も今回で5回。目的としましては当ブログ初来訪の方でも簡単にこれまで約2年間以上の足取りを分かって頂けるために考案致しました。さて、私の減薬成果の最高点は去年の夏場だったでしょうか？？？恐らく6/7月くらいです。それまでの経緯は在職中コンスタン（ソラナックス）3錠＋マイスリー5ｍｇで8ヶ月くらい持ちましたが、2008年11月にコンスタン8錠＋パキシル1錠＋マシスリー10ｍｇになりました。その状態が半年ほど続き、薬に依存する度合いが高くなってきて危険を感じたんですよね・・・。で、転院を思いきって決め、その際医師からコンスタンの飲み過ぎとの注意を受けました。その前から飲みすぎが逆効果になっているのではと2院目通院時点では自分で減薬しパキシル4分の3錠とコンスタンは5錠に減ってはいましたが・・・。で、変更された処方はコンスタン4錠＋メイラックス1錠＋ジェイゾロフト２５ｍｇ＋マイスリー10ｍｇで、暫くしてからジェイゾロフトは50ｍｇを試されますが、パキシル服用みたく量が増えると気分が悪くなって結局は25ｍｇのままとなりました。コンスタンは結構早く3錠まで減らせました。つまり、2年間の中コンスタン3錠＋メイラックス1錠＋ジェイゾロフト２５ｍｇ＋マイスリー１０ｍｇが一番減薬していた時期になります。ただ、その状態は長くは持たなくて、昼の3時頃決まって物を直視できない感じになることが多く、首の後ろを触られるような感覚が続き、ウォーキング所か日光浴でさえしんどくなったので、医師に相談したところレキソタン５ｍｇが出ました。2ｍｇでない強い方です。当初はレキソは頓服扱いでしたが、ものの1ヶ月くらいで常備薬の仲間入り。（泣）現在では、コンスタン3錠＋メイラックス1錠＋ジェイゾロフト25ｍｇ＋レキソタン５ｍｇ＋マイスリー１０ｍｇが常備薬として1年ぐらい続いています。この組み合わせはかなり安定してきていますので、もしかするとどの薬かの減薬は出来るのかも知れませんが、まだ自信はありません・・・。医師はコンスタンを減らすのが優先順位らしいですが、元々3錠時代から続いたコンスタンでその当時から減らせなかったわけで、かなり骨が折れそうな気がします。個人的には、レキソ半分から始めようと思っているのですが・・・。尚、現在でも処方されている肩凝り用のミオナール・胃腸薬系のセレキノン・ガスチモンあとは、初期の頃不整脈系の薬も出ていたのですが、鬱にあまり関係ないので割愛です。（笑）ああ、サプリも省いてますよ。

2010.10.01

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気がつくとアクセス数13万ですが・・・。

皆様、こんばんは！！！本日、夕方でしょうか？？？気がつくとアクセス数13万を超えておりました！！！これまでご来訪して頂いた皆様方、ありがとうございました。実は、かなり前より楽天ブログ以外、予定ではアメブロ辺りでうつ病以外のネタでもう一つブログを作ろうかとも思っていたのですが、写真・構成などの技術も勉強してませんし第一そんな余力もないわけで、頓挫しております。よって、当ブログは開始当初から統一性のないかなりざっくばらんな内容が続いているのですが、宜しければ今後もご贔屓にして下さるとありがたいです。如何せん、皆様の書き込みはもとよりですが、現段階でこれが大きな私の社会的な接点ですので、アクセス数は何よりの励みになります。これからも頑張らさせて頂きますね－。（笑）

2010.10.01

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心療内科に行ってきました。

皆様、こんばんは！！！本日、母親が5時くらいには障害年金用の書類を貰い直しに行ってくれましたので、しんどいのは確かですし、明らかにウォーキングが出来なくなるのを承知で心療内科に赴きました。ただ、本日は空いている感じでも待ち時間は1時間半を超えました。1回目の心療内科はむちゃくちゃ通院がしんどいんですよね・・・。取り敢えず、本日はあまりにも体を動かしていなかったので、帰って休憩を少し取ってから風呂掃除をしましたが、昨日湿布薬を背中全面にはっていたにも関わらず、肩・首・腰はまたこり始めました。ここしばらくは、大きな中途覚醒がないのは良いのですが、寝過ぎ現象が無い分うつ状態は酷くないんですが、体動かすのがだるくなってきています・・・。今日は寝過ぎくらい眠ることが出来れば良いのですが・・・・。

2010.10.01

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心療内科に行ける？？？

みなさま、こんにちは！！！本日もまたマイスリーの効き目は比較的良かったのですが、前日と等しく中途覚醒はないものの合計睡眠時間が7時間以下と個人的にはちょっと厳しい感じ・・・。人によってはぶっ飛ばされるかも知れませんが、あのイチローや落合はたまたアインシュタインなど睡眠時間約8時間以上組は数多いるようなので、ご容赦を・・・。僕は幼少期からそのクチです。で、本日は輸送で保険料納付の手紙が来てましたので、即座振り込みに行きました。郵便局はおおよそいつものウォーキングコース内位で、本日は昼間3時頃珍しく徒歩で行きました。さて、現在は母親に障害年金用の書類を再び管轄の年金事務所に取りに行って貰ってます。勿論、以前から触れていますように、社労士さんの見解と1回目の心療内科の先生の見解が作成して貰った申請書と大幅に相違しており、尚且つ個人的にも納得できなかったからです。無論、書類作成費用の9000円近くと、セカンドオピニオン通院で時間とお金はかなりかかっていますがしょうがないですね・・・。本日は、診療時間内に母が間に合えば、書き直しの書類を持って1回目の心療内科に赴こうと思っています。ただ、4時半現在母はまだ帰っておりませんので、明日になりますかね・・・。

2010.10.01

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