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☦鬱・パニック障害クロニクル☦　✠CD1万枚への道✠

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2010年11月の記事

全86件 (86件中 51-86件目)

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腫れは引いてました。

皆様、こんにちは！！！昨日の接触事故で負った脚の腫れですが、サロンパスを貼って寝たのが良かったのか、おかげさまで腫れは引きました。まあ、事故の後、もともと立つのが辛いような状況でしたら、即座警察は呼んでいたわけですから、やはり単なる打撲・軽度の捻挫だったのでしょう。流石にまだ立つとふくらはぎに違和感は出てきますが、歩けないほど辛いわけでないので、良しとせねばならないですかね。ちなみに、昨日はまた風呂に入る気力が湧かずに最終的には深夜２時頃就寝したわけですが、一度朝７時頃に覚醒して、寝不足かなーと携帯をいじっていましたら、昼１１時半まで２度寝に成功しました。ちなみに、マイスリーの効き目は良かった方だと思います。本日は、予定としては心療内科に行こうと思っておりますが、自転車購入の話も触れておきたいと思っております。

2010.11.16

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接触事故・・・。

皆様、こんばんは！！！本日あまりこの更新には気乗りしないのですが、鍼灸院に向かう途中家のほんの直ぐ近く、ウォーキングコースにもなっている近場にてスクーターと生まれて初めて接触事故を起こしました。幸い、両者とも大きな怪我はない感じだったんですが、警察呼んだ方が良かったのかな？？？と今頃になって後悔しています・・・。家を一歩出れば、広場恐怖症が出ているのか判断能力が鈍るのでどうしようもなかったかなとも考えていますが・・・。僕は転倒もしない代わりに、自転車はダメになっている感じでしたが、スクーターさんの方は転倒で、カウルがかなり割れていましたが、「警察呼びましょうか？？？」と何度か言ったのですが、「大丈夫。大丈夫。」という言葉に負けてしまった感じです。無論、どちらかがかなり酷い怪我っぽいのであれば即座、救急車でも呼んだのですが、此方は転倒さえしませんでしたから・・・。ただ、一度家に自転車を戻し、歩いて鍼灸院に行ったのですが帰ってから左足ふくらはぎに痛みがあり、弁慶の泣き所辺りは知らぬ間に腫れていました。接触時は痛みが全然無かっただけに、自分でも吃驚しています。現状服用している薬が悪く言えば、感覚鈍らせる物が多いからなんでしょうか？？？如何せん、冬場自己転倒興した際もそうでしたが、こういうことがあると何だかかなり凹みます・・・。最近、季節の変わり目で不調でしたが良くなっているのか悪くなっているのか、自信がなくなってくるのですよね。

2010.11.15

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結構みんな歩いていない？？？

夏場広島に帰省したときにも書きましたが、出張・営業周りが多い方は案外自分は適度に歩いているのでは？？？と思われておられる方もいるかと思いますが、実は案外歩いていない物なんですよね。今回も万歩計所有で自宅→新大阪→広島→鈍行→帰省先と３時間は優に超える長旅でしたが、大体万歩計の計測としては４０００歩くらいです。働いていると中々、運動に適度な時間を取れませんが、体に良いとされるウォーキングの約６０００歩の基準としては、よほどはや歩きしない限りは１時間近くかかります。あくまでご参考になさって下さいませ。

2010.11.15

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帰ってきてからの総括。

皆様、こんにちは！！！昨日は携帯更新は出来ましたものの、帰ってきてからとにかくダウンの状態ｗ帰省は葬儀関係後、３ヶ月ぶり位でしたがかなり疲弊したという感じです。今回の帰省は、新幹線のチケットの有効期限が切れそうだったので、母の連休利用の帰省でなかったため、非常にドタバタしました。メールでも書きましたが、取り敢えず掃除に関しましてはトイレ掃除中心に出来ましたが、他には一応墓参りの方も出来ました。ただ、もうこれが限界レベルで今回はデジカメ撮影の余力は一切無かったです。せっかくもって行ったのに残念でしたが。尚、本日は鍼灸院に風呂に入った後また赴こうと思っております。

2010.11.15

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新幹線より愛を込めて(笑)

皆さん、こんばんは現在、広島駅から新幹線に乗る所ですが、昨日寝不足がたたってか今日１日はかなり不毛でしたで、新幹線までに行き着く鈍行では久しぶりにかなりPDっぽい感じでした相変わらず、慣れているはずの場所でも楽しめるレベルでは有りませんね

2010.11.14

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最低限の事は出来ました。

皆様、こんばんは昨日は新大阪から新幹線で岡山位まではあまり気分は良くなかったのですが、何とか盛り返し、ある程度気分良く帰省は出来ましたそれで、今日は珍しく寝起きから体調は良かったですので、祖母の為に、掃除機と１．２階のトイレ掃除は出来ましたただ、そこからはちょっとうつモードなので、現在はﾏｯﾀﾘ中です(笑)

2010.11.13

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広島行きの前の用事すまし。

取り敢えず、３時回った頃母親の韓流ドラマの「ファン・ジニ」の返却に行き、その後昨日入っていなかったのでシャワーを浴びました。で、この時点でもう結構しんどい。昨日ウォーキングと筋トレするんじゃなかったかな？？？ともちょっと後悔しています。祖母は現在完全に独り暮らしなので、掃除とかの手伝い、ないしは顔を見に行きたいのは山々なのですが、どうしても広島行きには積極的にはなれません。やはり片道３時間近くは、本当にいつ行っても辛い事の方が多い感じです。もう少し近かったら・・・と思うのですが、こればかりは幾ら嘆こうがどうしようもありません。ちなみに、留守番という手もあるのですが、これは食事の関係上かなり面倒なことになりかねないのですよね・・・。と言うわけで、張り切ってとは到底言えませんが、そろそろ広島に向けて出発いたします。

2010.11.12

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独特の浮遊感と筋肉痛が・・・。

皆様、こんにちは！！！本日はまたまた昨日の運動の疲れがモロに出るような感じになってしまっております。一時期は今の運動量と同レベルで５日連続実施してもたいした筋肉痛は感じられなかったのに何故なんでしょうか？？？　　ちなみに、昨日は寝付きが悪くマイスリーは効いた実感はあるのですが、久し振りに就寝は１時近くになりました。で、これまた珍しくも全体的にかなり眠りが浅かったようで、朝６時頃に覚醒した後、かなり記憶に残る夢を見ました。悪夢でないだけマシだったのですが、何故か昔の職場に遊びに行く様な内容でした。どうしてこんな夢を見たのか勿論理由はわかりません。本日は、仕事から帰った母親が直ぐに切符を取りに行き、予定では６時に家を出て新大阪に向かう予定です。無論、いつもの如く薬は一杯もって行きますが、付き添いがあるとは言え、毎度の事ながら気が重いです。

2010.11.12

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暫く日記の更新はメールから。

突然で申し訳ないのですが、明日から母と一緒に大凡３ヶ月ぶり位に広島に帰省する予定大です。これまで母の多忙・体調不良などで延びに延びた感じですが、結経新幹線のチケットが無駄になるということで、恐らくは明日またまた長い旅路に赴いて参ります。これまで、何度か書いてきましたが夏に母方の祖父が死去し、祖母はかなり広い家に完全に独りで生活している状況なんで、母も心配がつきないようです。一応、毎日は連絡しているようですが、こういうとき一人っ子って大変ですよね。と言うわけで、恐らくはメール更新はするかと思いますが、レス等はどれ位出来るか分かりませんので、酷く遅くなる可能性が大きいです。予定としましては月曜日の夜に帰ってきますが、やはり付き添いがあると言えど片道３時間近い長旅は気乗りしないです・・・。

2010.11.11

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やはり今日は眠くなりません。

皆様、こんばんは！！！本日は余力がありましたので、結構嫌々ながらですが何とか夕方６時くらいにはウォーキングに出発！！！無事に７０００歩消化と最近のルーティンにもなっている筋トレも実施できました。ただ、ここ最近はブログで書いてきましたように、リハビリした日には十中八九夕食と風呂抜きで寝落ちしていたわけですが、今日は気温が比較的暖かいせいかあまり眠さは感じられません。無論、マイスリーの効き目は運動した分、良いとは思うのですが、この気温に異常に左右される状態本当に何とかなりませんかね・・・。ちなみに、本編とはあまり関係ありませんが、ウォーキングでぐるぐる回っているマンションで家事らしき物があり、人だかりと消防車・救急車・パトカーが数台来ていました。煙等は一切出ていなかったのですが、大事になってなければよいのですが・・・。これから火の元は十分に気をつけたいものです。

2010.11.11

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気温が温かくなると・・・。

皆様、こんにちは！！！ここ暫くはかなり最悪な感じでしたが、本日は気温が温かくなった影響かかなり動ける感じです。急激な人間関係及び環境の変化や投薬の変更などあったわけではないので、やはりこれまでの不調は気温が急激に下がった事による自律神経の変調が原因なんでしょうね・・・。もともと、確かに冬場に切り替わる頃は体調は悪くなりがちなときが多かったのですが、どちらかというと健康な頃は冬場の方が調子が良かっただけに何だか変なきがしますね。取り敢えず、昨日からのまとめをすると、昨日はまたウォーキングもしていないのにも関わらず、夜７時過ぎくらいには凄い眠気が出て、恐らく８時になる前に寝落ち・・・。そこから多少の覚醒はあったのは覚えているのですが、朝５時を過ぎるくらいまでストーンという感じでした。ちなみに、マイスリー無しでこれだけ眠れました。ちなみに、今日はこれから風呂に入ってウォーキングは出来るかなという体調です。それにしても自分の体、本当に気温の変化に弱すぎです。

2010.11.11

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11月は最悪な月なんでしょうか？？？

実は２年前、予兆はあったものの休職から退職に追い込まれたのがこの季節からでした。で、去年は日記を振り返ってみたいのですが、ほぼ１年にかけて在宅してても気分は悪く、不安感も終始つきまとっていた感じで記憶があまりないのですが、今年はそれまでが辛いといっても改善の予兆がすこしづつ見え始めてきたので、安心していたのですが、寒くなり出してから一気に不調になってきました。まず、今日は昼３時頃にかろうじてシャワーには入れたものの、そこから先は全くダメダメ・・・。動くのが至極億劫でウォーキングどころか外出さえ論外といった感じ。唯一、横になっていなければしんどいような状況です。それでいて、増薬などは一切なのにも関わらず、睡眠時間は確保していてもここ毎日は眠たくてしょうがないのですよね。恐らく寒い続きになれば、体が慣れてきてマシになるのではと考えているのですが、モロマジでしんどさが続くような状況です。やはり、村上春樹氏の「世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド」での冬の如く、じっと堪え忍ぶしかないのでしょうか？？？やる気を起こさせるための薬であるSSRIは服用しておりますが、安直な増薬はあまり強く申し出したくありませんし、僕は元々SSRI系の薬には至極相性が悪いので、多分良い方面に行くとは考えられないのですよね。ちなみにこれまでSSRIについてはパキシルがダメで、ジェイゾロフトは５０ｍｇで強すぎる感じがあり、現在では２５mgを服用し続けて１年半くらいになります。他の薬が多くなければ、実験的にTRYないしは新薬系のサインバルタなどを試しても良いのかもしれませんが・・・。

2010.11.10

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夜寝られるようになったのはいいのだけれど・・・。

皆様、おはようございます。昨日は寝落ちで夜に３時間は寝てしまった状況だったのですが、遅い夕食後深夜１２時くらいから再び寝入り、一時朝４時頃に中途覚醒するも、そこからトイレに行って朝８時半くらいまで追い打ちをかけて眠っておりました。昨日は昼間でも風が凄くて、夜は冷え込むのでは？？？と思っていたら、かなりの寒さになり、それに便乗するかの如く眠り続けた感じです。ただ、本日は何だか記憶のない夢を何度も見たような感じで、昨日よりは熟睡感はない感じです。加えて、たった２日間空いただけなんですが、全身の筋肉痛、特に過剰に懸垂回数を増やしたわけでもないのに、腕の怠さがちょっと酷いです。今日もやっぱり疲れて風呂スキップ状態ですので、昼頃に入ろうと思うのですが、考えてみるとこの約１ヶ月間、それまで週１ペースくらいで行けていた自律神経失調症対策のサウナへは行けていないのですよね・・・・。今からの時期は特に気持ちいいとは思うのですが、大体昼夜逆転と夜の寝落ちのどちらかに全て阻害させられてしまっている感じです・・・。諸々の活動は、大抵好調になる夜にすることが多かったのですが、最近では例の寝落ちで１日の活動時間が本当に短いのが悔しいです。

2010.11.10

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この時期ウォーキングは難しい？？？

皆様、こんばんは！！！本日は玄関を出る際にはかなりウォーキングに対して後ろ向きな感じだったのですが、一応７２００歩と鉄棒ぶら下がり兼懸垂のべ１０回と筋トレの消化も出来ました。前述通り２日ぶりです。その後、珍しくも母親に温灸をして貰うことが出来たのですが、夜８時を回るくらいからバタンという感じで、抗うことはしたのですがやはり寝落ちしてしまいました。ただ、今日は夜１０時過ぎには起きて、夕食後こうして更新出来ているわけです。今のところ、急に寒くなった影響かとは考えているのですが、ここ１ヶ月は運動後の寝落ちが非常に酷いです。まあ、寝落ちするだけならまだ良いのですが、場合によっては睡眠サイクルががたがたになるトリガーにもなっているので困っているんですよね。ただ、運動に関してはあくまで個人的にですが脳への刺激になる事と認知療法の一環になっているのでは？？？という見解から重要視しており、今のところ負担の軽減や中止は考えてはいないんですが、困っていることは確かです。特に昨日は朝５時おきでしたが、本日は８時間くらいの睡眠が取れての朝８時おきでしたから、それで寝落ちするというのは何だか腑に落ちないですね・・・。

2010.11.09

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今日はマシですかね・・・。

皆様、こんにちは！！！昨日は前日睡眠時間ばっちりなものの、鍼灸院と朝５時起きの影響か夕食後恐らく１０時くらい（？）に見事に寝落ちしておりました。その後、深夜３時に中途覚醒を挟み、寝れないかなーと思っていたところ、そこからマイスリーとミオナールを服用したら朝８時頃まで再び寝ておりました。ちなみに、８時以降やはりあんまり体調は良くない感じ。ただ、本日はかろうじてDS位はいじれるレベルでしたから、僕としては朝方の体調とすればマシなレベルだと思います。本日の予定は特にないですが、昨日は鍼灸院でしょうがなかったのですが、ウォーキングはここ２日間スキップしているので、何とか本日は実施したいところです。昨日もやはり風呂に入る気力は起こりませんでしたが、先程何とかシャワーを浴び、体調とすれば朝方よりかなりマシになってきた気がします。

2010.11.09

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無事に鍼灸院には行けそうです。

皆様、こんにちは！！！本日は夕方位から何とか持ち直しました。取り敢えず、３時くらいから郵便局に行くついでにDVD返却委赴き、そこから母の使いでパンの買い出しに行って、現在に至ります。幸いながら、眠さ・怠さも今のところは影を潜めた感じですから、先週と異なり鍼灸院は寝落ちぶっちはなさそうです。それはそうと、本日は気温は結構秋っぽい感じで寒さが影を潜めているんですよね・・・。こういうときって極端に暑くならなければ、好調になることが多いいと思うのですが、気のせいなのでしょうかね？？？鍼灸院に行った後は予定はありませんが、ウォーキングは出来るかどうかは微妙な所ですかね？？？２日連続実施で、昨日はしんどくてそれどころではなかったので、今日は出来れば良いのですが、時間からして困難ですかね？？？

2010.11.08

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昨日は夕方から不調・・・。

皆様、こんにちは！！！昨日は私にしては珍しいパターンで、夕方から夜にかけてかなり気分が悪くなる珍現象が起こりました。大体なのですが、夕方４時くらいに恒例の中古CD屋に赴いた辺りから店内では落ち着かず、家に帰ってからもその状況は続きました。確かに前の日は、中途覚醒と寝落ちの影響で睡眠時間は５時間未満と僕としてはかなり睡眠不足の方だったのですが、何だか恒常的に吐き気もありました。増薬は一切無いのに不思議です。それで、本日は昨日から食欲もなく、夜１０時前には夕食・風呂スキップで寝落ち・・・。朝５時くらいまで寝ておりました。んで、この所総括すると食欲がないことが多い・ブログの更新が以前より頻繁に出来ない・風呂に入るのも億劫になってきたと典型的なうつ状態っぽくなっております・・・。原因は主には急激な寒さ・昼夜の激しい気温差もあるかと思うのですが、ともすれば比較的好調の時に出来るウォーキングと筋トレを頑張りすぎているのが影響大なのかもしれません。取り敢えず、本日は鍼灸院の日、こればっかりは何とか消化したいところです。

2010.11.08

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コメントはやはり嬉しいものです。

先日、奨学金関連の過去の投稿にコメントを下さった方がおられました。既にこのサイトを始めまして、１年以上経過しているわけですが（実に早い物ですねｗ）、最近ではすこしづつ携帯からコメントを頂いたり、楽天にブログを持っていない方からもコメントをいただけるようになりました。開始からかなりの年月はそんな現象はまずお目にかかれなかっただけに、何だか嬉しい気持ちと、変なこと書けねーなと言う気持ちが複雑に入り組んでいる感じです。取り敢えず、ここ最近書かせて頂いてますように、体調は季節の変わり目が災いしてかうつ状態や不安は酷くはないのですが、活動時間が睡眠などで取られ少々難儀ですが、レスにつきましては早めに書くようにはしておりますので、何か突っ込めることがありましたら、暇つぶしに書いてやって下さい。反応があるって事は、やはり何だかくすぐったいですけど、やはり嬉しいです。特に、ここ２年間は家族・病院以外の社会的接点はほぼこのブログでしかありません故。

2010.11.07

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今日も３年寝たろう状態になるんだろうか？？？

皆様、おはようございます。毎度のこととはいえ、メンテナンス鬱陶しいですよね・・・。特にメールまでロックかかる現象はどうにかならない物なんでしょうかね・・・。昨日は深夜から朝に書けてポイントサイトのメールチェックをしようと思っていたのですが、思わぬ肩すかしを食らってしまいました。さて、昨日のウォーキングと筋トレの終了のことから話さないといけないと思うのですが、その後は気分は悪くないものの、夜１２時位になって雄食欲が湧かず、逆に睡眠欲がある感じ・・・。前日、１０時間以上寝ているのに舐めているんでしょうか？？？で、リビングでゴロゴロしていたら、かなり覚醒を挟む寝落ちを繰り返し、気がついたら深夜２時前でした。そこからも食欲は無かったのですが、取り敢えず何とか頑張って腹に収めました。その後、いつもより遅めの薬を通常通り流し込んだんですが、流石に眠気は来ませんね-。というか、７０００歩レベルのウォーキングと筋トレはかなり体に負担が来る感じです。当然止めるつもりはないのですが、実行した後眠気が瞬時に出てくる現象って何とか止められませんかねー。

2010.11.07

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世の中、みんな携帯依存？？？

当方病気のために、やっとDS程度はいじれるような体調になったわけですが、そもそもある程度の長さの文字が読めれば、教育系ソフトが充実しているDSにもっと早く手を出していたわけでありありまして、そうなってくると携帯ゲームの意義があまり分からなくなってきてるんですよね。無論、十人十色。色々な趣味の人がいても全くおかしくないわけですが、不思議なのは少なくともGREEの四季報掲載の財務諸表はこの不景気にも関わらず、頗る堅調ですし、モバゲーは財務諸表みたわけではないですが、やはりかなり儲かっている模様・・・。そもそも、扱っているゲームのシステム自体かなりシンプルな割に、はまればお金が湯水のようにかかるシステムは、皆さん辟易としないのでしょうか？？？特に、最近では任天堂・スクエニ辺りのゲーム会社も不調で株価にも影響していますので、一人勝ちしているGREEなどの会社のビジネスモデルはどう考えても理解に苦しみます・・・。

2010.11.06

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日課の消化は出来ましたが・・・。

皆様、こんばんは！！！取り敢えず、ある程度無理した運動するとマイスリーの聴きが良くなりますので、本日も頑張ってウォーキング７７００歩（恐らく最高記録）とぶら下がり筋トレの実行を致しました。しんどかったですが、何とか２日連続！！！ちなみにあまり関係ないですが、心の病編も今回更新で９００回を突破いたしました。ウォーキングの方は昨日パソコンにつないでみると、北海道出発し現在では新潟に向かっており、もうすぐ新潟に到着する感じでした。リハビリとしては好調かなという感じですが、サボりも多いので、もう少しペースは上げたいかな？？？ここの所、運動した夜は凄まじい寝落ち率と寝過ぎ現象が続いているのですが、果たして今日はどうなるんでしょうか？？？ちなみに、昨日の夜は前日寝不足気味でもなかったのに本当にすとーんと行く感じでしたね・・・。今日の夕食は他文化なり遅くなって、多分１２時位に食べると思います。

2010.11.06

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ウォーキングとせんねん灸のダブルパンチ！！！

皆様、こんばんは！！！えーっと、本日は朝更新かけようとしたのですが、何だかだるくて放置しておりましたらこんな時間になっちゃいました。ちなみに簡単に状況を説明しておきますと、昨日は中１日か２日空けてのウォーキング＋筋トレで実行後、実に１０日以上ぶりヘタをすれば２週間ぶりの背中へのせんねん灸を母にして貰えまして、夜１２時くらいにまたまた風呂に入らずバタンでした。と言うか、この時点ではマイスリーもなく再び落ちたという感じ・・・。その後コンタクト付けていたので、不快さで３時くらいに起きて、そこからは結構覚醒モードがあったのですが、一応コンタクト外してからマイスリーとミオナールは飲んでおきました。あとはDSと携帯をピコピコいじっておりましたら、恐らくなんですが朝８時を過ぎてから意識がなくなったという感じで、気がついたら何と夕方５時を遙かに回っておりました・・・。尚、今日は夢を見た記憶も一切合切無し・・・。気がついたら外が暗くなっており、時計も５時過ぎでしたから結構焦りました。今日の予定はどうしようか、非常に迷うところ、ちなみに先程超遅い朝職兼昼食を食べ終えたところであります。

2010.11.06

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拾いタバコ・・・。

以前にも触れたことはあるのですが、近所の年配の方が拾いタバコしているのが内の周辺でも有名なんですよね－。拾いタバコ・シケモク拾いと言えば、漫画家の吾妻ひでおさんがホームレスやっているときに、日々のルーティンとしてやっていたことは知る人ぞ知る有名な話ですが、実は最近ホームレスの方でないような方が上記で挙げたようにしているのを目撃することが多くなった気がします。ここ最近は、体調不良からあまりウォーキングは出来てませんでしたが、今日のウォーキング中には結構年配のおじさんが公園の灰皿あさって物色後、吸っていたのを目にしました。タバコがあほほど値上がりした事と不景気が諸々影響しているんでしょうが、一体これから日本がどうなっていくのかと思うと何だかこんな日常の風景を見てもネガティブ感しか湧いてきませんね。

2010.11.05

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今日は流石に動けました。

ここの所、まったく褒められた健康状態では無かったのですが、一応ハロワへの認知療法は置いておいて、とにかく本日はウォーキング７０００歩と筋トレの実行は出来ました。で、気がついたことなんですが、本日はウォーキングの開始は珍しく夕方４時前にしたのですよね。となると、早めに帰れるわけで、そのあと幸運にも母親にせんねん灸を据えて貰うこともできました。ここ数ヶ月くらいは、確かに夕方遅くならないと調子が乗らない・うつ状態が若干響いているなどの理由でウォーキングは出来ても夕方５/６時スタートが多かったわけですが、ウォーキングを早めに開始すると時間的にかなり余力を持てることが分かりました。で、今日は自分でもかなり珍しく充実した１日だったのですが、少なくとも調子が良いとこんなにも時間を有益に使えるものかと久し振りに再確認できたような気がします。それにしても鬱という病気は、ホントに損した気がしてなりません。人生と言う貴重な時間が最近ではドンドコ無駄に垂れ流して生きているような感じです。１週間の大部分が、少なくともこれくらいのペースで時間の消化が出来ると良いのですが・・・。

2010.11.05

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取り敢えずは動けるので・・・。

皆様、こんにちは！！！今日は寝過ぎ（多分昨日は14時間くらい寝ていたｗ）だったのですが、何とか昼食くらいから持ち直してウォーキングは出来そうな状態。ハローワークに提出する意見書は次回認定日の２２日でも良いと言われているのですが、取り敢えず認知療法を兼ねて提出しに自転車で先に行ってきてみようかとも思っています。ただ、本日は勿論ウォーキングも優先させたいですし、何よりもそろそろ母親にせんねん灸をして貰いたいのですよね・・・。また、暫くはかなり動くのが億劫になっておりましたし、ある意味うつ状態が続いておりましたので、部屋は以前にもましてカオス状態・・・。こう考えると、体を動かせるようになった瞬間、それまでのツケが一気に噴出しますね・・・。薬は服用しているわけですからもう少し安定してくれると助かるのですが、そうは問屋が卸してくれません。（笑）

2010.11.05

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11月は注意が必要？？？

皆様、おはようございます！！！昨日は僕にしては珍しく、なんの予定消化もないのに更新は1回が限界で※返しもろくに出来ませんでした。※返しの方は今日は出来ると思います。申し訳ございません。思えばもう今年の11月でうつ病が悪化してしまってから、まるまる2年が経とうとするわけですが、結局立てないほど酷くなって会社を休職→退職せざるを得なくなったのも11月がきっかけだったんですよね・・・。それで、ここの所やはり体調は良いとは言えないわけですが、昨日は特に酷い感じでマシなことと言えば布団が干せたことくらい。後はグダグダ過ごし、夜7時前くらいから冬眠状態、夜12時半に起きて薬は飲むもなんとマイスリー無しで2日風呂スキップ＋1日1食とまさに典型的なうつ病患者みたいな生活状況で朝8時に目覚めました。取り敢えず、体はだるいですが頭が臭い感じでしたから現在は風呂に入り、昨日の夕食兼朝食を食べ終えたところですが、急激に寒くなるのも暑くなるのと同様に恐ろしいですね。ただ、問題なのは風邪の予防策と違い、鬱の予防策ってどうするのって言うテーゼがあることでしょうか？？？誰かご存じの方おられませんかね？？？

2010.11.05

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久し振りに肩凝りが酷く出ています。

皆様、こんばんは！！！本日の睡眠サイクルもあまり褒められたものでは無く、昨日は夕食後10時くらいからリビングで寝落ちしてしまい夜11時半に起き、そこからは寝れるかどうか心配だったんですがやはり久し振りの運動の成果が出たのかマイスリーの効き目が良く深夜3時過ぎには就寝できました。ただ、起床は自然に8時半くらいに目がさえてしまい、それ以来はかなり気分が悪い中2度寝は出来ませんでした。それで今日の状態なんですが、昼間までは尋常でなく冷え込んでいたのが原因かと思うのですが、肩凝りが激しく出て、多少喘息っぽく息がしにくいような感じです。この現象秋・冬には在職中とかにも良くあったんですよね。呼吸がしにくくて肩が凝るのか、或いは逆に肩が凝るから呼吸がしにくいのかはよく分かりませんが嫌な現象であることは確かです。ただ、幸いかな、本日は久し振りに天気だけは良かったので布団は干せました。さて、本日のウォーキングですが正直あまり気が進みません。結局どうなったのかはまた更新が出来れば報告するよういたします。

2010.11.04

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夕方から頭の靄が消滅した感じに・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は予定通り、古本屋に自転車で赴き、その後休憩を取ってからウォーキング実行です。ちなみに本日の成果は7100歩と懸垂・ぶら下がりなどの筋トレ。昨日は計測上2200歩でしたが、本格的に目標値と定めております6000歩を越えたのは実に3日ぶりです。ちなみにその前は1週間以上完全に空いてしまいましたので、5日連続で実行して以来、過食は無いのですが、次第次第におなか周りの引き締まり感がなくなってきていた感じでありました。これだから、昼夜逆転は怖いんですよね・・・。起きていたりしても活動時間が非常に短くなります。無論、ずっと寝たきりではありませんが、全てがだるくて動くことに対してネガティブになっちゃうんですよね・・・。今日みたいに夕方以降位からでも、脳がしゃきっとしてくれればありがたいし、改善の自信もつくのですが、中々やっかいです。

2010.11.03

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今日はなんとしてでも動く！！！（笑）

絶好調というわけではないですが、昨日風呂スキップ状態で爆睡しておりましたので、先程風呂に入ってきました。取り敢えず、今から最近の新ルートであるハローワーク方面の古本屋さんにでも行こうかとおもっていますが、本日は寝起きから昨日の鍼灸院のもみ返しか多少の下痢ペース・・・。肩凝りを解消させるのも楽ではないですよね。ちなみに、昨日は色々奔走しましたので、一応万歩計の計測は2200歩くらいは出ておりました。ウォーキングは出来なかったんですがね。ここの所、昼夜逆転が著しく激しく、ウォーキングはかなりお座なりになってしまっておりますので、何とか本日は初っぱなにも書きましたように完遂させたいです。

2010.11.03

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巡回ポイントサイト追加いたしました。

現在楽天上でも広告を出しています、ポイントサイトドル箱です。実はこのサイト、最低300ポイントから換金できるのですが、２２０ポイントくらいたまったくらいから他サイト巡回が忙しくなり、暫く放置しておりましたが、この度前述しましたように巡回しておりました2サイトが潰れてしまいましたので、新たに巡回に加えることに致しました。他のサイトでもありますが、ここから楽天市場でかい物をしてもポイントはつきます。如何せんポイントサイトですから、本格的にやらないと頗るは稼げませんが、個人的には大好きなアマゾンギフト券への返金も出来ますので期待しております。

2010.11.03

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八面六臂？？？も、その後・・・。

皆様、こんにちは！！！昨日は寝過ぎである意味体調が悪かったわけですが、なんと昼食時に母親と話をしていると水曜日が祭日言うことに初めて気がつきました！！！無論、情けないことに仕事から2年ほど遠ざかっておりますので、カレンダー謎逐一チェックしているはずもなく、正直びびりました。というのは、頭の中の予定では火曜日に心療内科、それから水曜日に医院長に鍼を打って貰おうかと思っていたからです・・・。で、昨日は急遽予定は変更、午前中は頗るふらつき感もありしんどかったのですが、何とか昼くらいから調子が盛り返してきたのを機に、取り敢えず先に鍼灸院、その後混んでたらパスしようと思っていたのですが、心療内科をのぞいてみると、なんと運良くもがらがらこれは逃すべきでないと思い、ついでに心療内科も赴いて参りました。で、その後なんですが、疲れは出まくりで夜7時くらいからコンタクト付けたまま寝落ち・・・。その後、1時に起きて夕食を食べ、確か明け方の3時過ぎくらいまで携帯いじったりして、ブログの更新をしようとしたところしんどくなって、気がついたら8時半くらいまで再度寝ておりました。月曜日は昼間から夜に書けてむちゃな寝方したと言えども、あまり1日に色々やるものでは無いですよね・・・。蛇足ですが、午前はふらふらながら銀行→郵便局で保険料の支払いとDVD返却に行ってましたので、ここ最近ではかなり動きまくった1日と相成りました。

2010.11.03

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レビュー番付がいつの間にか酷くなってる！！！

せっかく、購入レビューの閲覧者様が1600名を越えて喜んでおりましたら、なんと本日番付が横綱から大関に降格されていて、しかも昔に昇進条件はどうなの？？？と書かせて頂いたことがあったのですが、今回の改訂でかなりはっきりと昇格条件が明確化されました。これは別に大きな文句はないのですが、注文があるとすれば番付の昇進は従来よりもかなり厳格な物になったわけですから、せめてご褒美無いの？？？という事なんですよね。例えば、シルバー・ゴールド・プラチナ会員につきましては、時折有利なポイントが多くなったりしますが、これまで横綱とかの番付で得をした覚え皆無なんですよね・・・。個人的には、どちらも購入者が購入し、楽天の売り上げに貢献しているんだから、番付に関してももう少し優遇措置が欲しいですよね。

2010.11.01

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ハローワークの受給額減少について・・・。

ハローワークに初めて書類を提出しに行き、驚いたことはその時頂きましたしおりの中に、「最低賃金が低下したことによる、受給額の減額の知らせが入っていたことです。」これについては、現在不景気続き、貰えるだけでもありがたい感じで異論はありませんでした。ただ、少し前に新聞でもニュースになった橋下知事の公務員の賃金格下げによる交渉を見るに当たって、何故失業保険などの受給額は即座減額できるのに、この不景気公務員給与は同じく迅速に減額されないのかが疑問でした。ちなみに、前職夫企業ではリーマンショック後直ぐに、利益があまり上がっていないクラス指導全員のボーナス減額が直ぐに実行されました。全て民間に基準を合わせるべきと言うのは極論だと思いますが、（特に、消防士・警察官・教職・自衛官全般は変に減額があるとモチベーション・モラルの低下が進みそうな気がするからです。）幾ら法律で決められていることとは言え、失業までした市民に迅速にツケを回すくらいなら、自ら率先して自分の腹を痛めるべきではないでしょうか？？？

2010.11.01

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金銭が絡む書類提出には何度も確認を！！！

皆様、こんばんは！！！失業保険・障害年金・傷病手当金・奨学金返還猶予願い等、兎角金銭が絡む物に関しましては、事前に当局に何度もしつこいくらい確認しておく方がよいです。場合によっては担当者の名前も控えておきましょう。私が初めて痛い思いをしたのは、去年休職までは奨学金を払っていたのですが、完全退社してから、承認に時間がかかると言われ無論そこまでは支払いを続けなくてはならず、即座猶予願いを提出しましたが、事前に3回ほど電話確認したものの、書類不備等で送り返され、猶予される期間が延びましたことでしょうか。そこからは、各種手続きに関しましては、頗る猜疑的に念入りにするようにしてきております。ちなみに、今年は事前に5回ほどTELし、一発で書類は通りましたが大体、公務員関係の仕事についてはここまでしないと不利益を被る公算が高いとその時学習しました。ちなみに、ハローワークもこれまで5回ほどの電話確認。障害年金は母代理で書類関連の出頭で2回・電話は3回くらいです。（現在まだ未提出の段階）

2010.11.01

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鍼灸院にさえ行けなかった・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は多少の予感はありましたが、月曜日恒例となっております鍼灸院には行けませんでした。かなりショックです。一応、昨日は夜10時くらいからずっと起きていたわけで、午前中に行こうかという考えもあったのですが、寝不足気味でダルめだったことと、午前中の薬の服用量はそんなに無いことからの多少の不安もあり、（と言ってもポケットにはいつもコンスタンとレキソタンは入れておりますが。）グダグダしている内に昼食→寝落ちとなってしまいました。一応、夕方5時頃には突発的におなかが痛くなり、トイレに駆け込んで起きたのですが、その時点で3時間しか眠れておらず、少なくとも8時までは開いていると言った安心感から油断しておりましたら、一気にストーンでした。ちなみに起きたのは夜11時前・・・。今日は雨の影響か、気温はかなり下がっておりましたので悪い予感はしていたんですが自律神経の影響か案の定、寝過ぎ現象が出てしまいました。他に活動が出来ていれば自己嫌悪もそんなに無いのですが、ウォーキングも出来ず無論、寝落ちのためブログ更新も全然出来ずに不毛な1日でした。鍼灸院は院長のいる水曜日まで待たないと行けませんから、明日は何とか頑張って心療内科の方には行ければと思っております。

2010.11.01

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眠れないのか？眠り過ぎなのか？？？

皆様、おはようございます！！！昨日は結局雨のせいで、本当にもう何ヶ月ぶりでしょうか？？？例のブックオフのパクリのような店は行けませんでした。まあ、行けなかったからと言って特に影響があるわけでもないのですが、ここ数ヶ月単位では初めての現象ではないでしょうか？？？如何せん、自転車で行けば近場と言うこともあり、例え雨の日でもうつ状態が多少酷いときでもこれまでは何とか小降りの時狙って通っておりましたから・・・。さて、本日は昨日夕方に寝て夜9時半に起きた物ですから当然寝てません・・・。大体、朝7時前後もしくはスルーしてしまえば寝起きにメイラックスを服用するのですが、マイスリーも飲んだ状態で朝7時くらいに服用しても効果無しといった感じです。ただ、本日は取り敢えず昨日よりかはだるくない感じがしますので、今のところちょっとは部屋の片付けをしようかと思案中であります。また、鍼灸院は午前に行こうかな-。とも思っていますが、このバランスが実に困難なんですよね・・・。朝方・昼迄はいつも体調は良くないですし、かといって通常通り夕方に行くと寝落ちの危険性大ですので。鍼灸院はまたご報告いたします。

2010.11.01

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