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☦鬱・パニック障害クロニクル☦　✠CD1万枚への道✠

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2010年12月の記事

全84件 (84件中 51-84件目)

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明日は失業保険認定日。

皆さん、こんばんは！！！本日またでたらめな爆睡をしてしまいましたが、ブックオフもどきのお店に行った後、明日ハロワの認定日でしたので、少なくとも多少はリズムを戻さないといけないと思い、何とかその後ウォーキングと筋トレは実施致しました。まあ、これは昨日に引き続き、風が強くなく体感温度が温かかったからできた芸当でしょうね・・・。数日前みたくとんでもなく寒い状況では恐らく出鼻は挫かれていたと思います。ところで、ハロワの認定日は障害者手帳があると何時でも良いと言うのは至極助かるのですが、曜日は指定できなくとも、月曜と定められているのが嫌なんですよね－。これは月曜日が諸々鍼灸院の日とはちあうからで、認定日が絡む日は必然的に１日２イベになってしまうわけです。現段階では未定ですが、鍼灸院のメンバーは月と水が同一ですので、今回も次回の認定日が月曜でしたら鍼灸院の日を水曜日に変更しようかなとも思っております。

2010.12.12

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１０時間くらいトイレ無しって久し振り・・・。

皆様、こんばんは！！！先程起きたセラフィームですｗ　昨日は１時までウォーキングと筋トレをしたのが功を奏してか、覚えのある中途覚醒はありましたが、朝８時くらいから夕方６時手前まで爆睡しておりました。ちなみに、僕にしては非常に珍しく、尿意があるのに約１０時間ほどはトイレ行く事が今回は皆無でした。それで思ったのですが、元々在職中から不安ぽくなると、水分を取ることが多かったのですが、これまで中途覚醒が多いのはこの影響もなきにしもあらずかな？？？とも思いだしたんですよね。ちなみに、昨日は何故か風呂上がり以後あまり水を飲まないで、入眠しましたから。まあ、これが起因しているだけの単純な問題でもないと思いますが、出来るのであれば今後は寝る前は特に水分に関しては控えることを実施してみたいと思います。さて、今日は恒例の家の近場のブックオフもどきの巡礼日ですが、ウォーキングも出来たら実施したいと思っております。それにしても、ディカプリオの詩人ランボーを扱った「太陽と月に背いて」ではないですが、明らかに太陽には背いておりますよね。

2010.12.12

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あたしゃ、ヴァンパイアか・・・。

うーん、月姫みたいな吸血鬼絡みの話だったらいいのですが、本日はやっと３日ぶりにウォーキングを再開できました。ここ暫くは取り敢えず、暖房つけたりしても体が芯まで冷えてる感じで、無茶苦茶眠りまくっていたわけなのですが、夜１０時過ぎ頃に外出てみると、本日雨が降って路面はまだ濡れている状態だったのですが、風が強くないことが幸いしてか思ったより寒くなかったのですよね・・・。というわけで、何だか久し振りの覚醒もあり、夜１１時から徘徊という名のウォーキングをスタートしました。本当にヴァンパイア並みですな。で、結局コンビニに障害年金絡みのコピーが必要でしたから、ついでにそんな作業を終わらしたら７０００歩＋筋トレには大凡２時間くらいかかりました。まあ、久し振りに温かくなって必要な要件を済ませたのは嬉しいですが、相変わらず調子が良いときでも日が暮れないと躰が動いてくれない現象は一寸飽きましたね－。ただ、今日は前述の更新のようにそれまでの過程でめがっさ寝てしまってますので、疲れの好影響から早く眠れるといった期待はあまり出来ないかな？？？

2010.12.11

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やる気なさMAX・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は前述しましたように、睡眠時間はか０なり取れた状態での６時おきだったのですが、うつ状態は酷くないものの、横になりたくてなりたくてしょうがない状況がずっと続いていた感じです。ちなみに、今日は大丈夫だと思いますが、ここの所好調だった入浴も昨日は入る気力も無し。うーん、気温の急落恐るべしです。で、昼食に関しては朝６時に起きてます故、僕にしては珍しく早めの１時くらいに食べれたのですが、そこからが良くない・・・。２時くらいにいつものレキソタン５mgの半錠を服用した後、３時過ぎてからはどうも勝手に寝落ちしていたみたいで、起きたら夜の７時半を過ぎてました。この状況が凄くて、夕方６時くらいには一度目を覚ましているのですが、眠気に全く抗えない感じでそのままずるずるです・・・。今週は、ほぼ２年ぶりに楽天市場以外でジーンズを買いに行きたかったんですが、（遠出ではなくレンタルビデオ店のある商店街方面ｗ）それすらも余力がないのが残念です・・・。

2010.12.11

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睡眠時間は長めでも、質は最悪・・・。

皆様、おはようございます。昨日は結局布団は干せましたが、夕方に７週間以上ぶりに母親に温灸を受けた後、６時頃から夜１０時半頃まで見事に寝落ち・・・。そこから夕食後、１２時過ぎた辺りからまた寝落ちで、深夜２時半くらい。さらにしつこくそこからは起きていたのですが、携帯ゲームいじっていたら朝６時くらいまで寝ておりました・・・。特に朝６時までは、睡眠の質は至極悪かったようで、仕事していた時代の夢をかなり長々と見ていた記憶があります。まあ、悪夢ではありませんでしたが。昨日よりは幾分かマシなのは、睡眠時間が昨日よりは多いと言うくらいですかね・・・。ただ、昨日よりは酷くないものの、眠さ・怠さ・やる気なさの三拍子は相変わらず継続している感じで、昼食過ぎた辺りで上手い具合にスイッチが切り替わればいいのですが。取り敢えず、今日の目標としてはここ３日ウォーキングはスキップしてしまっていますので、何とかそのペースを復活させたいです。

2010.12.11

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寝過ぎ？？？不眠？？？

皆様、おはようございます。相変わらず、おはようございますで始まる日が至極珍しいセラフィームですが、昨日は夜７時まで爆睡をかまし、その後も何だか眠気が収まらずに何と１２時から深夜２時半くらいまでさらに気がつけば寝ている状態だったのですが、これは本日これ以上睡眠を取らなければ寝不足。寝てしまえば寝過ぎとなるんでしょうね・・・。ここの所としては珍しく、完全に寝落ち状態でしたからマイスリーは無しだったんですが、流石に今日はこれまでのパターンと大きく相違してか最近では好調気味だった朝もあまり良い感じではないです。一応、日の照りはあるようなんでここからウォーキングにでもいければいいのですが、流石に朝はやる気が超減退状態・・・。うつ状態も出ている感じです。今のところ、昨日のように眠さは酷くないので、（と言ってお怠さはありますが・・・。）布団くらい干そうかなと思っているのですが、どうなることになりますやら。それにしても、本当に気温の急落・急上昇にはついて行けません・・・。

2010.12.10

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思いっきり爆睡しちゃいました。

皆様、こんばんは！！！またまた、更新が遅くなりました。今日は前日本格的な睡眠欲は朝９時になるまでやって来なくて、一応はそこから４時くらいには起きたのですが、昼食を食することなく何と夜７時くらいまで２度寝をかましてしまいました。相変わらず、薬に関してはここ１年以上変更がないのですが、気温が兎角下がると全くダメなようで、抗えない眠気に身を任せストーンと行った感じです。これまでは寒いと言ってもたかだかしれていたわけですが、これから本格的に寒くなるとまた躰が慣れるのに結構時間がかかるんでしょうね・・・。ちなみに、昨日の夜からサロンパスを貼った影響からか、はたまた眠りすぎの影響か分かりませんが、うつ状態とまでは行かずとも、ここ最近あった２度寝のパターンに比べると体調はあんまり良くない感じです。さてさて、今日の睡眠はどうなりますことやら・・・。

2010.12.09

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眠れないのでメール処理ｗ

何か、風呂入って、サロンパス貼って、さー寝ましょうかと布団に入ったものの、一向に眠れそうな気配がない・・・。ただ、以前と相違し朝の気分の悪さは少なく、取り敢えず、数日前から行っているメール処理をちまちましております。恐ろしいのは、メインで使用しているYAHOOプレミアム会員のメール。何と、過去に遡ると２００４年の頃から有りました・・・。（有料だけに容量が多いから。）従来であれば、当時買った株やリーマンショック前で活気づいていたカブ関連のメルマガ等、もう一度読み返してみたいものも多々あるのですが、無論そんな余力はあらず、消しまくり状況もう、容量オーヴァーしそうですし・・・。で、これだけでなくinfoseekの方も処理して行かなくてはならないんですよね・・・。迷惑メール設定とかはしているんですが、何事も小学生の夏休みの宿題みたく、一寸油断すればあっと言う間に何事も溜まっちゃいますよね・・・。

2010.12.09

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昨日の認知療法。

皆様、おはようございます。取り敢えず、現段階眠れそうな感じのしているセラフィームです。昨日は結局ハローワーク方面の中古CD屋にリマスター盤のジャニス・ジョプリンのCDがわんさかあって、先週くらいから目をつけておりましたので思い切って買いに走りました。んで、その商店街には例の馴染みの古本屋さんがありついでに立ち寄りです。今回も些か長い時間話しましたが、やはり去年と比較すると広場恐怖症から来る洞性頻脈はかなり改善しているのか帰りたい気持ちもさほど出ずに色々しゃべれました。一昔前は祖母と話していても、脈拍が簡単に１２０－１３０くらいは平気で上がっていたことを考えると、今の状況はかなり落ち着いてきたのだと思います。ただ、残念ながら本日は寒さの所為もあり、９時前帰宅から先ウォーキングは出来ませんでした。その代わり２０キロクラスのバーベルトレーニングはちょこっとしましたが、やはり断然リハビリ時間が違うだけに物足りない感じです。認知療法とウォーキングなどのリハビリ、それぞれ時間は取られますよね。

2010.12.09

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ジョージア　ポイントプログラム

確か前回のキャンペーンからでしたが、今回CMでダウンタウンが宣伝しているプログラムもシール50枚分で無条件にYAHOOポイント500円分貰えるみたいですね。僕は2/3回目くらいからのプログラムから楽天ポイントが無くなり、応募する意欲がなくなったので、シールは溜まる一方だったのですが、今回は取り敢えず体調が良いときに50枚入力し、まずは500円分頂き、その後任天堂wii 15ポイント×３が全て外れで、残り5ポイントをYAHOOポイントで応募したら120円当たりました。つまり、現段階で620円分いただけたことになります。シールは恐らく数百枚レベルでありますから、YAHOOは殆ど使用しないのですが、CD購入用にもう少しポイントをいただこうかと思っております。さてさて、120円分、後何回当たりますかね－。↓以下応募サイトです。http://cp.georgia.jp/g/index.jsp

2010.12.08

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早く寝られれば中途覚醒が。

皆様、こんばんは！！！昨日は寝不足気味＋リハビリの運動もばっちりの状態で、僕にしては珍しく深夜3時を回った頃には眠気らしきものは出てきてそのまま眠りにつけたのですが・・・。そこからが相変わらず全然良くなくて、取り敢えず朝8時過ぎには覚醒→トイレでそこからは2度寝出来ませんでした。ところが、やはり寝不足感が強くリビングのホットカーペットにいると昼1時を回った頃から眠気が出てきて、何と今日も夕方5時を回るまで昼食抜きで寝てしまっておりました。やはり、早めに寝られる日はどうしても、変な時間に中途覚醒を挟んでしまいます。ただ、この所体調は酷くなく、一応今日もリハビリの運動はしようとは予定してますが、幾ら運動しているからと行っても毎日毎日夜での決行はあまり褒められたものではありませんよね。ただ、腕の筋肉は大分固くなってきましたので、そろそろバーベルトレーニング出来るでのは？？？と言う希望も出てきたのも確か。この所の1ヶ月過剰ペースでのリハビリは続けていますが、運動量はさらに増やせればと思っております。

2010.12.08

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稲葉製作所（３４２１）の株主優待

稲葉製作所と言えばわかりにくいこと、至極この上ないですが、CMでやっている「やっぱりイナバ、100人乗っても大丈夫！！！」のあの会社です。ｗ（ところで、あのCM全国ネットですよね？？？）7月末に株主優待の権利が発生し、2000円相当の商品が貰えますが、僕は毎年図書カードです。1000株から1月優待取り権利も派生しますが、資金は80万くらいいる計算になりますから、家族名義で100株ずつとかの方が遙かにおいしいです。現在かなり安いので、家族名義で購入し毎年4000円頂く算段をしております。

2010.12.07

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昨日嬉しかったこと。

皆様、こんばんは！！！取り敢えず、本日は昼夜逆転がこれでもかと言うほどえげつなくて、何と寝たのは多分昼の1時を過ぎた頃で、夕方7時になる前に起きた感じです。ただ、褒められた状態では無いのは分かっているのですが、朝・昼に関しては気分の悪さも感じられず、また夜からになりますが、ウォーキングなども出来ました。流石にそろそろ、寒い気温に順応してきたのでしょうか？？？ところで、昨日、調子の良い夜に障害年金の申立書を作成していたのですが、下書きなんで鉛筆で書いておりました・・・。すると、何だかとんでもなく懐かしい気分になったてきたんですよね。思い返せば、この2年間、傷病手当の書類などは全部ボールペン書きで、鉛筆握るのは最後がいつだったか分からないくらい覚えがないわけだったんですよね。ところが、在職中定期的に英語の勉強していたときは、ルーズリーフに鬼の如く、ないしは写経がごとしの勢いで、暗記のために鉛筆で語彙を書きまくっていたわけですから、その記憶が蘇ってきたのでしょうね。如何せん、まだまだ座ってものを書くのはしんどい作業ですが、早くこのくらいはある程度の時間集中してこなせるようになっていきたいです。

2010.12.07

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タナベ経営（９６４４）の株主優待。

大阪のコンサルタント会社です。在職時、ここの本社の横を必ず通っておりました。前職の代表と接点もあったみたいです。コンサルをして貰っていたかどうかまでは分かりませんが。今年も手帳です。良く話題になりますが、個人的には使いやすく軽いと思いますが、定価通りなら絶対買わないレベルですかねｗ予定など今の状態では皆無なんで母か弟にあげます。

2010.12.06

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サトー商会　（９９９６）の株主優待。

今年もおいしくひとめぼれを頂きます。2つ分有るのは家族の別名義での株主になっているからです。

2010.12.06

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社労士さんに障害年金の代行依頼をする場合。

本日、やっと社労士さんより依頼契約書等の書類一式が手元に届きました。そこでやっと診断書以外での行動を考えることが出来るようになったわけですが、想像していたよりも丸投げ状態ではない感じでした。まず、住民票が必要なのは分かっていたのですが、裁定請求書には支払機関の印なども必要で当然これは銀行に出向かないといけません。また、清書などの必要は無いものの、病歴・就労状況等申立書に関しましては転院など事務所が無論分からない情報を最低限書く必要があるようです。加えて、これは代行依頼しなくても必要なんですが、取り敢えず各種書類のコピーはしなくてはならず、コンビニは遠方ではないですが、恐らくですがさらに事務所に書類一式を提出する前に１0通くらいのコピーも取らないといけません。銀行・市役所などへの使いはまた母親にお願いすることになるかと思いますが、用意段階まだまだ当分かかりそうな気がします。

2010.12.06

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凄い効きましたｗ

皆様、こんばんは！！！先程鍼灸院より戻って休憩取って更新をしております。ここの所、上半身の筋トレは加えているも、寒さの所為でしょうか？？？肩の張りがかなり意識する限りでも凄かったのですが、今日の鍼は無茶苦茶効きまくり、現在ではかなり弛緩した感じになり良い気持ちです。時間的に8時くらいまでには帰れたのですが、やはり本日はウォーキングと筋トレの方はサボることに致しました。ここしばらくは上手い具合に雨の遭遇も皆無で、連続して動いていたのでたまには良いだろうと適度に自分を甘やかしておりますｗちなみに、本日は父から「夕食いらない」とのメールが入ったせいか、母親がだれ気味で夕食の準備が出来ていないみたいですので、久し振りにマクドにテイクアウトで遅い食事を買いに行こうと思っています。テイクはゴミが凄いので、正直敬遠したいのですが、独りで食べるのは広場恐怖症が出て近場でも味わえないため、今回もテイクです。ちなみに、自転車でミスド・マクド・吉牛・ムサシ・ワタミ・ケンタ・ホカ弁系全て揃っているため、鬱でも食事だけは何とかなりますねｗ

2010.12.06

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今日は流石にクールダウン・・・。

皆様、こんばんは！！！この所、自分の今の状態では暫くご報告していますように、鬱へのリハビリは結構やってきたのですが、増量ペースはかなり堪えるのか一寸全身筋肉痛状態です。まあ、月曜日はこれから鍼灸院にも行くことですし、本日は流石にウォーキングと筋トレはサボるかもデス。ちなみに、本日は寝起きからの気分は良い方なんですが、昨日（？）は就寝朝9時頃で夕方３時くらいに起き、そこから昼食は食べれたのですが、恐らくですが5時前頃より夕方6時頃まで2度寝してしまいました。初回の睡眠が6時間くらいのことを考えると、僕としては寝不足気味で必然的にそうなるんですが、ペースとしては本当に最近よくありません・・・。無論、何とか打破しようと先週も寝不足気味＋ウォーキングと筋トレをした日があったのですが、この所はその状態でマイスリー飲んでも気持ちよく入眠までは至らないんですよね。とりあえず、今から鍼灸院に向かってきます。

2010.12.06

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あれ？？？ほぼ1週間？？？

皆様、こんばんは！！！本日は、恒例のブックオフもどきのお店に行き、結局夜9時から10時半くらいまでウォーキング＋筋トレ決行致しました。そのおかげで、かなりしんどくかろうじて12時には至極遅い夕食を食べ終えるも、ブログ弄りも休み休みしかできず、コメント返し遅れまして申し訳なかったです。現在は何とか気持ちも元に戻り、風呂に入ってきたところですが、よくよく考えれば合間に一度だけ古本屋で1時間の立ち話の日を除いては、増量ペース（長渕剛肉体化計画（笑））のウォーキングは今日で5日くらい続いている感じですか。あとは、腕立て・バーベルトレーニングですね－。これが加われば大分肩凝りも解消され。上腕二頭筋にも再び自信を持てるようになるのですが。それにしても、増量ペースで運動し初めてからぼーっとした感じや軽い頭痛はあるんですが、これって現在の状態でむちゃくちゃハードワークすればどうなるんでしょう？？？自分で人体実験してみましょうかねｗ

2010.12.05

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ちょっと悪循環が続いてますね－

皆様、こんばんは！！！昨日は夜に至ってはかなり動ける感じの状態で、ささやかながらですが溜まっていた気になることをちまちまと消化出来たのは良かったのですが、その後が良くない・・・。結局、朝8時くらいまでは眠れずに、夕方4時起き。その後も眠気は取れませんで、昼食後横になっておりましたら恐らく5時過ぎくらいでしょうか？？？さらに6時半くらいまで寝落ちしておりました。起因としては、昨日温感湿布の大判を5枚張ったもみ返しと、ここ連日ウォーキングと筋トレの疲れが吹き出したのかなという感じです。ご承知の通り、考えても見れば10月初旬までは6000歩オンリーで上半身の筋トレは全くしていなかったのが、その時からを境に7000歩と懸垂筋トレがほぼ常習化して来ているのですから、流石に疲れも溜まります。さて、本日は体力的にはウォーキングは出来るレベルなんですが、まだ週末恒例、倍ポイントデーを狙った中古CD屋にさえいけてませんから、リハビリの遂行は未定です。時間的にも現在8時半だし、流石に今日はダメかぁ・・・。

2010.12.05

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岡村さんの復帰について。

以前、ナインティナインの岡村隆史さんの記事を触れたことがありましたので、以下の記事についても一寸掲載しておきます。病名については、知りたいところだったんですが、まあもともとこの類の病名って当てになるものでは無いし、公表されていないのはしょうがないところではあるのですが、やはり気になるのはどうやって病気を克服できたかに興味があります。やはり、投薬はあったかと思いますが、一番の薬は仕事から離れストレスを無くし、後は時間を味方につけるしかないのでしょうか？？？ともすれば、入院していたらしいので規則正しい生活が功を奏した可能性もありますが、入院期間は不明ですし、日光療法などは２／３ヶ月くらいの時間を必要とするらしく、情報不足感はありますね。ただ、20年位吸い続けていたタバコをその期間に止められたことが凄いと思います。これは偏に鬱には悪影響・PDには好影響と言われますが、僕もホントに真剣に向かい合う価値はあるのでは？？？と再認識させられました。母親に手を握ってもらい眠る　「地獄を見た」岡村隆史の療養生活 (J-CAST) 芸能活動を再開した、お笑いコンビ・ナインティナインの岡村隆史さんが、2010年12月3日未明、ラジオ番組「ナインティナインのオールナイトニッポン」（ニッポン放送）に出演した。病気がひどいときは、自分のサインを書くこともできなくなったといい、「地獄を見た」という療養生活について語っている。岡村さんは、7月中旬から体調不良を理由に芸能活動を無期限休止。復帰が待ち望まれていたが、11月27日放送のバラエティ番組「めちゃ×2イケてるッ！」で芸能活動を再開した。突如「お金がない！」と言い出す 12月3日未明には、「ナインティナインのオールナイトニッポン」に5か月ぶりに出演。番組冒頭で、「こっぱずかしいような、変な感じなんですけど」と照れながら「ホント皆さん長々と待って頂きありがとうございます。感謝の気持ちで一杯です」と挨拶した。岡村さんは主治医から「5分だけなら出演してもいい」と言われていたが、結局無視。番組2時間を使って、療養中のことを相方の矢部浩之さんと一緒に語った。まず休養する前、楽屋で岡村さんが突如「お金がないで！ロケ行けない！」と執拗に言い出した。矢部さんが「銀行に行けばお金あるでしょ」というも、「こんだけしかないで！」と財布の中身を矢部さんに見せてきた。「お金がない！」しか言わず会話にならなかったため、矢部さんは様子がおかしいと思い休ませることを決めた。その後、休養を言い渡された岡村さんは矢部さんの腕を掴み、もの凄い目で「それだけはやめてくれー！！」と叫んだという。全てのことに対して気力を失い、髪と髭は伸ばしっぱなし病名は明らかにされていないが、精神的な病だと思われる。それからの療養中は「地獄を見たで」と語るほど辛かった。全てのことに対して気力を失い、髪と髭は伸ばしっぱなし。体重も増え、矢部さんによるとマラドーナ監督のような風貌だったという。ご飯の味を楽しむ余裕もなくなってしまい、サラダにもドレッシングをかけない。「かけたところで」と思ってしまうのだという。物忘れが激しくなり、人の名前や、ひどいときは自分のサインの書き方も忘れてしまうこともあった。じっとしていることもできなくなり、部屋中をウロウロ歩き回っていた。バラエティ番組を見ても「楽しそうでいいなぁ」と思うだけで全然笑えず、療養中の5か月間、笑顔自体もほとんどなかった。大好きなサッカーも見ておらず、ワールドカップもどこが優勝したか記憶が曖昧だという。唯一見ていたのがNHKだ。病院では7時に起こされ、まず連続テレビ小説「ゲゲゲの女房」を見る。その後、BSでメジャーリーグを見て、次は高校野球とNHKばかり。「NHKはずっと見てられる安心感がある。助けられた」と話している。療養中は、明石家さんまさんや志村けんさん、タモリさんら芸能界の先輩から見舞いのメールや電話を貰った。ビートたけしさんからは手紙を貰い、「救われた。ありがたかった」。家族にも支えられ、母親に手を握ってもらい眠りにつくこともあった。「落ち着くんです。もう40歳で、恥ずかしいんですけど、母強しです」と語っていた。 5か月で復帰できたことについては、「落ちるスピードが早かったから、同じスピードで回復した」。久しぶりの出演が嬉しく、番組では終始ハイテンションだったが「ほんま今回色んな事勉強になりました。みなさんに笑いで恩返ししていきたい」と意気込みを新たにした。[ 2010年12月3日19時59分 ]

2010.12.04

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心療内科での禁煙外来。

とうの昔になりますかｗ　タバコ増税が話題になり始めたとき、通院歴が一番長い心療内科で禁煙のためのチャンピックスの処方を出来ないかと伺ったところ、設備がないので無理と言われました。んで、現在2院同時通院になっているので、そこより少しは設備がマシな出戻りした心療内科にて先週訪ねてみたのですが、此方の方はやはり同等の理由で処方は無理らしいです・・・。ただ、此方では今後機材導入の検討はして、将来的には処方出来るようになるかも・・・。と前向きな返答の付け加えがありましたが。ところが、これは既に知っていたことなんですが、その2院より遙か近場、と言うよりも父親行きつけの内科で、僕のウォーキングコース内にある内科では禁煙外来受け付けているんですよね。ただ、ただでさえ現状診察券が雑多な状態・・・。超近場なのはありがたいんですが、正直これ以上かかりつけの病院増やしたくないのが本音です。禁煙したいのは山々なんですが、ニコチンパッチは効果が全然感じられないレベルでしたし、如何せん割高・・・。悩みますよね。

2010.12.04

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内科医でのサード・オピニオン

先週は久し振りに、心療内科に行く前に8ヶ月間お世話になっていた内科の先生の所に行ったわけですが、一寸気になる質問をしてみました。僕は現在内科を除外すると心療内科の通院は2年を超えたわけですが、転院は1度でその間2院での診療内科での対応しか知らないわけです・・・。無論、本格摘発病時と比べれば、病状は幾分かマシになったものの、両院どちらの先生に対してもラポートが成立している感じもなく、至極頼りになる感じは正直持っておりません・・・。というわけで、「場所は多少遠くても構わないので、定評のある診療中ご存じないですかね？？？」と伺ってみました。（ちなみに、現行通院している2院ともこの先生の紹介状が出て通院しています。）しかし、残念ながら「心療内科にはもう知り合いはいないし、自分をよく知っている先生に見て貰う方が良いのでは？？？」というご助言を頂きました。ただ、個人的には今でも2年間で2院というのは本当に適切が同か分かりませんし、どちらの医院も一長一短があって自分に合っているとは思えないんですよね・・・。予てから、3院目の転院のネタはこのブログでも何度かしてきてましたが、本格的に動いた方が良い頃合いかもしれませんね・・・。

2010.12.04

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大分体型に効果が・・・・。

皆様、こんばんは！！！本日も夜遅く、決して褒められた時間帯ではありませんが、ウォーキング7000歩と懸垂の筋トレは実施できました。感じとしましては、今日は苦しさがあまりなく、足取りも速かったのか比較的短めで終了できた感じです。ちなみに、現在のウォーキング7000歩と懸垂の筋トレは確か1週間のお休みとかもしましたが、10月初旬から一応は続いておりますので、それまで約2年間筋トレをあまりしなかった上半身に変化が多少見られるようになりました。一言で言えば、鬱前は定期的に筋トレをしていた分、胸囲と上腕二頭筋辺りは結構隆々としていたのがこの2年間で減退→多少復活の兆しが見えてきました。特に、まだまだのレベルですが、旨は多少厚みが復活してきた感じです。鬱と運動の相関性は不明ですが、長渕剛さんでもあの年齢でマッチョに肉体改造したわけですから、何とか見習ってその域まで達したいと思っていますｗ　　それで鬱はマシになるのかなぁ？？？

2010.12.04

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思惑通りには行きませんでした・・・。

皆様、こんばんは！！！昨日は珍しく、入眠には最適の状況、若干の寝不足とリハビリ運動のｗ状態だったのですが、マイスリーは僕にしては早め朝3時頃に服用したのですが、寝落ちが自然に来るような状況にはなってくれず、結局朝5時過ぎくらいに就寝といったところでした。ところが、そこから何故か朝7時には一度覚醒・・・。トイレに行って白湯飲んでから再び寝ると何と今度は夕方4時まで昼食スキップ状態で2度寝しておりました・・・。うーん、何だか最近の悪循環抜け出しが非常に困難ですね－。運動量は10月初旬のウォーキング6000歩オンリーから、現在では7000歩＋懸垂の筋トレとそれなりの増量はしているのですが、もう耐性がついてきたのでしょうかね？？？増量当初はかなり自然な寝落ちをしていたものなんですがね。結構、クールダウンしてても慢性的には全身に軽いですが筋肉痛みたいな感じはあるのですが・・・。まあ、取り敢えず、本日も幸いながら無茶苦茶不調というわけでもないようですので、またまた遅くなりましたがこれよりリハビリ運動に行って参ります。

2010.12.04

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完全に闘病歴2年経過しました。

もう少し詳細に言えば、僕の場合内科でコンスタン（ソラナックス）3錠とマイスリー、それにどう性頻脈を抑える薬を処方して貰っていた在職中期間が8ヶ月有りますから、それ合わせると約2年と8ヶ月の等病歴になるのですが、鬱悪化で心療内科に通い出してからはもうまるまる2年が経過しました。2年前の11月末、一番恐怖したのはコンスタンが効かなくなったことでしょうか・・・。これは頓服で内科の先生承諾の上増薬しても全くダメでした・・・。そこから、心療内科を紹介され、紆余曲折今までやってきたわけですが、改善点と言えば娯楽関係は調子の良いときであれば以前よりかは楽しめるようになったくらいでしょうか？？？その2年間、出来るだけ鬱関連に良いことは色々試してきましたが、回復としては上記で挙げた程度くらいです。ただ、私の場合去年の夏くらいから薬は固定されただけでもまだ良しとせねばならないですかね。はじめの1年くらいは、特にパキシルとの相性が非常に悪く、転院、その後も数ヶ月は逢う薬のパターンを見つけるのが大変だったように思います。といっても、服用しても1日の時間をかなり有益に使用できるレベルではまだまだありませんが・・・。

2010.12.03

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根性出せました！！！ｗ

皆様、こんばんは！！！本日はここ最近では珍しく寝不足気味であり、雨が上がった夜は風も強くウォーキングをする気力をかなり萎えさせてくれる状況だったのですが、他にやることもありませんでしたので何とかウォーキングと筋トレにTRYしました。結果、昨日のお灸などの影響ではじめはだるかったのですが、寒さが覚醒に一役買ってくれた感じで、そんなに苦しむことなく遂行することが出来ました。データとすれば7100歩と懸垂12回と言ったところでしょうか？？？相変わらず、この増量ペースをすると多少頭痛がするのですが、本日はマシな部類。今日は久し振りに寝不足感＋運動の組み合わせが成立したので、寝落ちはスムーズにいけそうな気がします。マイスリーは今日は効果有ると良いなぁ

2010.12.03

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根性出しますか？？？ｗ

皆様、こんばんは！！！本日はここ最近のペースで言うと珍しく寝不足気味です。昨日は例によって朝7時過ぎ頃に就寝したら、夢を見る時間がかなり長い感じで11時半くらいには中途覚醒。軽い交通違反で警察に捕まる訳の分からない夢でした。そこから当然眠気が残っているので、1時頃からうとうとし始めたら、1階のリビングで寝ていた物ですから昼食が出来た2時前に母親にたたき起こされました。まあ、この所夕方まで2度寝してしまう悪循環がついた状態が継続しておりますから、良い機会であったのかもしれません。ただ、一応風呂掃除はしたのですが、流石に今の時間からウォーキングはかなり勇気と根性がいりますｗ如何せん、タバコ吸いに外出たら昼間雨→強風で気温はめがっさ下がっております・・・。今日の結果はまたご報告させて頂きます。

2010.12.03

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本日の体メンテ。

かなり珍しいことですが、先週末は母は町内関係の行事参加、今週に入ってからは父が体調不良で早めに帰宅することが多く、夕食を早めに作らないといけないので、ここ1週間は母からのせんねん灸・温灸はして貰えませんでした。ただ、この所毎日ではないですが筋トレが若干ながらか効果があるようで、肩凝りは多少マシ。が、相変わらずごりごりしているのは確かですし、ここしばらくの増量ウォーキングなどで疲れも溜まってきてましたから、本日は真夜中にサロンパスを貼りまくり、せんねん灸も22個手脚に据えました。こういうとき、比較的温かい時って助かります。如何せん、手はいいのですが、脚の方はズボン脱がないといけませんから。サロンパスは確か２．3日前に貼って寝たとき、久し振りのもみ返しの下痢がありましたが、明日はどうなるのかな？？？ちなみに、ここの所二桁下痢まで行くほど、酷い下痢状態はありません。

2010.12.02

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恐らく正式に社労士さんに代理人依頼致します。

ここ暫く緊急性が高い質問があり、社労士さんに２回ほどＴＥＬさせて頂いたのですが、取り敢えず昨日の段階で懸念されておりました、診断書等の有効期限の問題も解消されたため、昨日の時点で契約書を送って頂くようにメールを出しておきました。　明日・明後日には手元に届くと思います。で、あくまで参考ですが、何故社労士さんに依頼する経緯になったかを経験談含めて書いておきますと・・・。１.平成18年度から障害年金の受給が困難になりつつあること。２．現在の病状の診断書に関しては2級水準の病状であるが、病名がうつ病であること。（うつ病は、基本的にはどういう判断基準か分かりませんが、直るとされているため統合失調症・双極性障害よりは書類は通りにくいです。逆に2大疾患であっても、日常生活能力に問題がなければ等級は下がったり、無支給の方もおられます。）３．初診時、加入していた年金の種類が共済ではなく厚生年金であったこと。（殆どの方はこれに該当する徒思いますが、基本的には共済が一番要理とよく言われております。どれほど効力を持つのか迄は分かりかねますが。）４．仮に無支給や3級判断が下された場合の不服申し立てを見込んで。（ここまで来ると、かなり大変らしいです。素人が手に負える感じがしませんので・・・。）５．年金事務所が当てにならず、母親に余計な負担を多くかけたくないこと。（恐らく、代理人依頼しないとかなりの回数、年金事務所に行って貰わないとダメだと思います。）この中で、個人的に一番依頼へのファクターが大きかったのは、4ですかね。確かに、この社労士さん、成功したときの報酬は高いですが、不服申し立てまで場合によっては無料なので、大きな後押しになった次第です。

2010.12.02

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本日は雨・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は結局雨模様となってしまいましたが、夕方位まではそういったそぶりがありませんでしたので、久し振りに夏場くらいからハローワークへのリハビリで再びいけるようになった個人経営の古本屋さんに自転車で足を運んでみました。よくよく考えたら、前回ハローワークの帰りに立ち寄った訳ですから、１０日ぶり位になりますかね・・・。それで、本日は差し入れにと缶コーヒーをもって行ったのですが、元々商売っ気があまり無い方で、客足も殆ど無かったので、今日は１時間くらい話が出来たと思います。　で、出費はかなり買い込んでも２０００円・・・。かなりまけてくれたと思います。まあ、そこまでは対人関係のリハビリも出来て言うこと無かったんですが、その商店街内にある中古ＣＤ店では、何と至極珍しいことに僕の嗜好の核となる６０年代７０年代の洋ロックが本日死ぬほど有りました・・・。まあ、ストーンズとかブラック・サバスとかジャニスとかクラッシュとかフーとかドアーズとかてんこ盛り・・・。んで、店のオヤジさんに聞いたら最近その手のＣＤを一括して売りに来た方が居たそうです。梅田・難波などの専門店ならいざ知らず、こんな場末の店で名盤オンパレードというのも珍しい・・・。しかもリマスター盤多いし、今となっては珍しいＳＡＣＤ盤などもありました。売却した方、マニアですね－ｗと言うわけで此方の方は興奮してかなり散財してしまいました。流石に一寸丈めの値段設定のものには手は出しませんでしたが、かなりの枚数があったので値段は一寸厳しい感じでしたね。

2010.12.02

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いきなり温かくなると辛い・・・。

皆様、こんばんは！！！昨日も少し触れましたが、大阪では今日辺りから暫く雨の確率が高いらしく、昨日くらいからはウォーキングすれば多少ですが汗ばむ感じだったのですが、案の定寝付きが非常に悪くなりました・・・。昨日は５時くらいには床につくも全く睡眠欲が現れず、結局寝たのは７時くらいでしょうか？？？そこから２時くらいには起きてトイレに行ったのですが、コンスタンのでから昼食抜きでまたまた夕方４時くらいまで寝てしまいました。　　現在は、至極遅めの昼食を食べてゆっくりしておりますが、体調はあんまり良くない感じですかね・・・。取り敢えず、まだ雨は降っていない模様なので今日もウォーキングに行こうかと思っておりますが、流石にここ連日増量ペースでウォーキングと筋トレしたり、病院通いも多かったので一寸疲れ気味です。特に、そろそろ上半身にも疲れというか、筋肉痛が感じられる感じになりましたね。本日は特に予定はありませんが、また更新出来ましたら何かまたネタを提供致します。

2010.12.02

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ウォーキングも累積すると・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は夕方より、２院同時通院と一寸無茶をやらかしたのですが、実は明日雨が降る予定で気温がいつもより温かかった影響か、７時半くらいに帰ってもウォーキングをする気力がありました。無論、そのまま休みたい気持ちはありましたが、どうも明日以降大阪は雨が多少続くようで、暫くいけなくなり運動不足になるのが嫌だったから決行を決めたんですよね。で、本日も７５００歩と筋トレは何とか遂行出来ました！！！それで、そろそろ万歩計がPC接続表示が出ておりましたので、PCにつないでみたところ、仮想で北海道出発から何と現在では新潟を出て群馬に向かっています。まさにちりも積もればですよねー。ちなみに、不調だと思っていた１０月・１１月に関しては何と１ヶ月単位での累積歩数は９月よりよく、尚且つ１０月・１１月とも同じくらいの距離でした・・・。自分では全く意識はしてませんでしたが、実に面白いものですねー。

2010.12.01

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通院過去最高記録！！！

皆様、こんばんは！！！更新が遅くなりました。簡単に本日状況を報告致しますと、昨日は朝５時過ぎくらいには布団に入るも寝付けずに、結局就寝の覚えは朝７時から８時位でした。で、昼１２時半には起きたのですが、そこから最近では珍しく昼食は取れたものの、３時くらいから寝入ってしまい、起きたのは５時でした・・・。ただ、大体朝・昼をスルーしてしまえばどちらかというと動きやすくなる体質なので、懸念していました各種診断書の日付変更を依頼しにまずは初診日認定の内科に６時くらいに赴きました。一応ついででしたので、他の心療内科を多少遠方でも良いので教えて頂けないか？？？と訪ねたところ、無いかと言うこともありこれ以上ご存じないようです。（ちなみに、現在通っております２院の心療内科は全てこの先生からの紹介でした。）それで、内科では待たされることなく、書類も日付を変更するだけで即出来ましたから、次に心療内科に向かいました。混んでいたら流石にしんどいので後日に回そうかとも思ったのですが、僕の他には誰もいなかったので迷わず診察して貰うことに。此方も、診断書を新たに作成というわけではないので、今日中に日付変更をして頂けました。ちなみに、総括すると鍼灸院を入れると何と今週はまだ水曜日にも関わらず、４つの病院を１週間内に行った事になります・・・。元々、発病時から転院などがあっても独りで通えるところを中心に選んでいたのでそれぞれの病院が近場だと言うことが助かりました。取り敢えず、今週はもうゆっくりしたいです。

2010.12.01

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