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☦鬱・パニック障害クロニクル☦　✠CD1万枚への道✠

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2011年02月の記事

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社労士への障害年金申請依頼。

これは事前に自分の出来うる範囲でＰＣで調べたのですが、あまりにも経験者がおられず、情報不足感が否めませんので、実際依頼した立場から今後も逐一情報は提供したいと思います。まず、方法として迷ったのが自分で請求して仮に３級相当・不支給だった場合、そこから不服申し立てをする際に初めて社労士さんへ相談という手もＱ＆Ａサイトにあり、確かに迷ったのですが、その場合仮に２級に変更されれば、あくまで僕が依頼した障害年金専門の社労士さんの方では、成功報酬は初めから依頼するのと変わらない感じだったんですよね。私が依頼した社労士さんは、自己の診断書内容を事前にメール相談したとき、３級相当であれば不服申し立ては追加料金無しという事をお伺いしたので、そうすれば不服申し立てが出てからばたばたせずに済むかなぁと思ったのが大きかったような気がします。あと、蛇足ですが社労士さん依頼した場合、障害年金の扱いで有名な方ですから安堵感からの開き直りが出来ます。つまり私の場合、年金事務所から結果は５月以降とのお知らせを頂きましたが、先は長くともこれでダメならどうしようも無いだろうと思えるわけですよね。心的ななプレッシャーは個人的には殆どありませんでした。如何せん、よく障害年金申請は初めが勝負と言われますが、（これも何処まで影響力があるのか未知数ですよね。）いずれにしてもある程度は自分でも調べて納得のいく形で申請方法を考えるのがベストだと思います。（ただ、調べれば調べるほど利用か否かは頗る迷いは出てくると思いますがｗ）

2011.02.07

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矢張り気温が上がってくると・・・。

皆様、こんにちは！！！なんか無茶苦茶好調というわけではないんですけど、他に今のところやることがないので早めに更新かけておこうかと思っているセラフィームです。といっても、やること自発的に見つけ出せば、部屋の掃除や今からでもウォーキング・皿洗い・風呂掃除といくらでも見つけられるのですけどねー。取り敢えず、昨日予想外だったのは前日頗る寝たのにもかかわらず、ある程度完徹になると思いきや、朝７時に眠れたことは自分にとっても僥倖でした。ただ、中途覚醒が酷いことはなかったのですが、今日はそこから１２時くらいに覚醒し、眠さは持続していたのですが、２度寝は出来ませんでした。何だかどうしても気温が上昇すると慣れるまでには相も変わらず不眠気味になります・・・。極寒に冬眠とどちらが良いか難しい問題ですが、１０時間以上寝ても眠さから来る浮遊感や不快感があるよりかは若干マシな感じでしょうか？？？本日も一応はウォーキングはしてみようかなと思っているのですが、流石に身体的な疲れよりも寝不足の方が響いている感じですかね・・・。不眠がもっと深刻な方から言わせれば、はたかれそうですがｗ

2011.02.07

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ブルーノートの歴史。

ブルー・ノートを初めて知ったのは大学院時代、当時発売ほやほやのＲＶＧシリーズを買って聴いたときの感動は今でも忘れ難いモノがあります。第一、それまで自分が古いと思って聴いていた６０年代・７０年代のプログレ中心のブリティッシュロックが如何にリマスターかかっていても、矢張りどうしても曇ってテープに録音したような音質のモノが多かったんですよね－。特にマイナーなアーティストになればなるほどｗところが、ＲＶＧシリーズを始めジャズは少なくとも１９５０年代過ぎてステレオ録音されていれば、再生機器によってはとんでもなく生々しい音色を醸し出してくれます。よく目の前で演奏しているみたいと形容されることもありますが、まさにそんな感じです。これまで、自分のジャズジャンルはもう数百枚所有していると言うことが分かっているだけで、実際に計測したこと無いんですが、流石にブルーノートの膨大な作品群を鳥瞰するような書物が必要かなと思い手を出しました。元々、ジャズ評論とか音楽評論とかは好きな方でなかったので、これまで敬遠していたきらいはありますが、実際手にしてみると新たな発見があったりして面白いです。ちなみに、２冊とも購入履歴に反映させておりますが、「ブルーノート・ブック」の方は音楽の辞書みたいな感じ。何度も改訂されているようで信頼性もあると思います。一方、「ブルーノート１００名盤」の方は何枚かブルーノートのＣＤに手を出して本格的に聴いてみようかな？？？という傾けだと思います。逆にこのラインナップで持っていないＣＤを揃えていくのも面白いかもしれません。どちらも読み物としても楽しめることから、興味がある方は手にしてみて下さい。【送料無料】21世紀版ブルーノート・ブック【送料無料】ブルーノート100名盤楽天ブックス

2011.02.06

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また極寒到来はあり得るのでしょうか？？？

皆様、こんばんは！！！取り敢えず、時間帯的には矢張り褒められたものではありませんが、本日も７時過ぎくらいからウォーキング７０００歩は完了です。これで一応はここ最近では珍しく２日連続達成！！！ただ、これは薬の変更で良くなったわけでもなく、体調が安定した所為とかでもなく、気温が温暖になってきたからなんですよね。急に寒くなるのも確かに私の場合、体に響き睡眠時間の増大に繋がるのですが、逆に温かくなると元気にはなりがちにはなりますが、寝付きが非常に悪くなるんですよね。まあ、この所はコンスタントに躰を動かせていますんで良しとしますか・・・。

2011.02.06

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バカに出来ないせんねん灸の効力？？？

皆様、こんばんは！！！昨日は久しぶりに深夜せんねん灸を手脚中心にしてみました。昨日は久しぶりだったこともあって、総数は手脚だけですが３０個はいったのではないでしょうか？？？おかげさまで、深夜３時になっても結構元気になってくれる感じで、これは果たして眠れるモノかと思っていたのですが、ウォーキングの効果もあり、一応は入眠できました。ただ、それ以降なんですが、９時くらいに時計をみるくらいの覚醒はあったのですが、尿意は凄まじいものの、トイレ行く気力より眠さが買っている状況で、トイレ行きたくとも行けずにうだうだしていたら、１１時くらい迄寝ておりました。そこからは流石にトイレに入ったのですが、疲れが響いてか布団に入っていると３時越えるまでまたまたしつこくも寝落ちしておりました。９時くらいは何故か布団が暑くて起きた感じもあるんですが、不思議なことに１１時くらいは起きてからは肌寒い感じが続いていて、布団に入って気がつけば寝ていたという感じです。先程、恒例のブックオフもどきの店には行ってきましたが、今日はこれからウォーキングにも赴こうと思っています。ウォーキングをする意志が出てきたのは、気温がこの所温かくなってきた影響もあるのかもしれませんが、鬱といっても内在的に自律神経失調症や肩凝りが凄いと思われる方は、せんねん灸は結構良い味方になってくれると思います。鍼のように、行った次の日比較的気分は改善することも珍しくはありません。

2011.02.06

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まだ携帯依存凄いんでしょうか？？？

最近、一寸気になることがあるんですが、１年半前に位に購入した携帯の電池消耗が以前より早くなっている感じがあるんですよね・・・。まあ、買い換え当初から当時はワンセグとか液晶が大きいのにあこがれて買ったモデルなのですが、確かにその時から大画面が影響してか電池の消費は想像してたよりも早かったという記憶があります。無論、僕の場合未だＧＲＥＥとモバゲーに頻繁にアクセスしているのでそう感じるだけなのかもしれませんが、病院待ちやウォーキングでいじっていると１時間経過していくともうバッテリー残量に不安がでるようになるんですよね。で、実はこれがバッテリー１個の状態ならばそう驚くことでもないのですが、実は携帯買い換え当初からバッテリーは買い増し続けて、実は現在では４個もあるんです・・・。それで、時々交換しながら使用してこんな状態ですので、矢張り自分でも未だ１日に携帯いじっている時間というのは相当なモノなのかなぁと感じているんですよね。確かに、これまで書いてきましたようにＧＲＥＥ・モバゲータウンとも、課金はかなり減少している状況なんですが、ＰＤ回避の手段になっているとはいえ、何だか改めて考察してみると依存しているような感じがして嫌ですね。

2011.02.05

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今日はよく眠れるかも・・・。

皆様、こんばんは！！！本日は、ここの所温かくなってきた影響か超堅調と言うことは無かったのですが、何もすることはなかったですし、時間ももったいなかったんで思い切ってウォーキングに出向きました。多少これまでと相違したところは、本日は行く寸前母親に買い物を頼まれ、ウォーキングコースの近場のディスカウントストアでパン粉を購入しました。まあ、些細なことですが少しでも家事の助けの足しになったのは良かったです。で、総計としてはいつもの通り７０００歩は完遂！！！ただ、４／５日ぶりのウォーキングだったわけで、疲弊感は軽く出て入眠はすんなりいきそうな雰囲気ですが、一寸マンネリが続いているのが嫌ですね－。物の本によると、鬱のウォーキングリハビリには季節毎の景色の変化が実感できるため、同じコースを回るのが良いらしいですが、年単位で家の周りオンリーぐるぐる状態は流石に飽きてきましたｗ

2011.02.05

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躰メンテはして眠れました。

皆様、こんにちは！！！昨日は結局前日風呂に入ってませんでしたから、何とか頑張ってシャワーだけは早めに浴びました。夜眠気ややる気の減退はありましたが、流石に冬場と言っても汚れは気になります。で、寝る前にまた背中にサロンパス１８枚貼り就寝。本日は６時間後くらいに中途覚醒が有りましたが、その後二度寝は何とか成功して昼食前には起きることが出来ました。どちらかと言えば、寝起きから先は体調はマシな状況です。これから先、予定は有りませんが気温がこの所温かく大分躰も順応してきた感じがありますので、ウォーキングはまた久しぶりに出来たらと思っております。それにしても、肩凝り全般はマシになりましたが、ここの所予てからある肩凝りによる胸の痛みが多少出てきた感じがあります。無論、従来よりは気にならないモノですが、矢張りこれも自律神経や副交感神経の関係なんでしょうか？？？このところ、母親が多忙、と言うか現状況にかなり飽きられて、せんねん灸や温灸はして貰えてませんから幾ら運動しても、中々肩凝りは解消いてくれてませんね－。

2011.02.05

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思っていたよりも無事に変更できました。

自立支援制度の転院による変更は、もうかなり前からブログで触れていたことなんですが、本日何とか勇気を出してお願いしてみたところ、なんのトラブルもなく書類一式いただけました。これまで躊躇していたのには理由があって、実はこの病院通い出してから暫くしても胸などの痛みを伴う状態が続いていましたから内科との同時通院したりしていたので、一度「総合病院への紹介状を出してくれないか？？？」とお願いしたところ、凄く嫌な顔をされて断られた経緯があるのですよね。無論、転院を切り出されていい顔をする医師はいないと思いますがｗただ、今回のケースは障害年金専門の社労士と８月位から相談し合い、その示唆で出戻り通院をしてきたこと・転院先が元々初めに通っていた場所であることから了承が出たのかもしれません。取り敢えずは、紹介状と自立支援変更用の書類一式は頂きました。まだ書類の不備などで、お世話になるかもしれませんがこれで２月中にやっと夏場から続いておりました２院体制はしなくて良くなるかと思います。この道のり長かったなぁ・・・。

2011.02.04

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温かくなって睡眠サイクルがまた不安定に。

皆様、こんばんは！！！昨日は寝過ぎで、珍しく頭痛が酷かったわけですが、矢張りうつ状態もあったのでしょうか？？？前日かなり寝たはずでしたが、眠気は早朝に出てきて朝５時過ぎから７時後半くらいまで寝落ちしておりました。状況的にはあまり良くないですよね・・・。無論眠気は日中かなりありましたから、今度は夕方４時過ぎてから先程６時になるまで寝ておりました。本日は結局風呂スキップです。取り敢えず、本日あらかじめ予定している事はありませんが、心療内科は夜８時くらいまで開いていて、遅い時間になればなるほど空いている傾向がありますから、少々一休みして今からでも出向こうかと思っております。ただ、先述してましたようにもうそろそろ此方の病院には自立支援の転院のための変更依頼を切り出そうかと思っておりますので、それ考えるといつもよりかは格段に気が重いです。しかし、いつかは切り出さないと行けない話。本日実行出来て余力がありましたら、様子は書かせて頂きます。

2011.02.04

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更新されていませんでした。（泣）

皆様、早いですがおはようございます。実は先の相撲ネタよりも前に、夕方に更新はしていたのですが恐らくタイトル打ち忘れで更新されておらず、本日の体調などの備忘録が遅くなりました。かろうじて、現在更新しておりますが、少し前までは久しぶりに最悪の感じで、この所恒例になっている木曜日の遠方古本屋には無事に行け、リハビリ名目の話をして帰れたのですが、その後がかなり宜しくない・・・。この所で言うと、滅多に出ていなかった頭痛が凄く出ていました。元々、僕は頭痛は酷くはないのですが、吐き気を伴うレベルの酷さでしたね－。理由は全く不明ですが、一つは本日２/３日ぶりに無茶苦茶寝てしまったこと・いつもより古本屋ないでの話がエキサイトしてしまったことくらいでしょうか？？？特に、睡眠状態は酷く、中途覚醒が９時前にあり、そこから１１時くらいまでは起きていたのですが、我慢できずに寝落ちしてしまい、昼３時頃に多少時計は見れたのですが、最終的に気がつけば昼食抜きで夕方５時でした。ただ、起きてから昼食とって、古本屋に行ってから帰るまでは何ら問題なかったのになんともはや不思議な現象です。取り敢えず明日は心療内科通院ですかね－。（明日と言っても日付変更してますがｗ）

2011.02.03

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純然たる国技と言い切れるのでしょうか？？？

今回のメール事件、怪しげな証拠が出てきましたね。今後、過去にあった講談社の名誉毀損絡みの２回くらいにわたる敗訴はどうなるんだろう？？？（確か総計で８０００万くらいの額、少なくはないですよね。もう時効とかｗ）如何せん、かなり昔から八百長疑惑あったわけですが、ある意味国技としてはアマチュアの学生相撲とかの方が遙かに健全な気がしますね－。とにもかくにも、火のないところに煙は立たずです・・・。元々、プロレス・お笑いとかもそうですが、地方巡業が絡む職業はどうしても黒い筋との関わりは否めないところが出てきますよね－。この所歌舞伎の海老蔵とかもそうですが、このグローバル化の時代、確かに国や伝統の庇護も大切ですが、何事も事件性があれば徹底的に真相の究明ともし有罪であれば徹底的な罰則があってしかるべきだと思うのですが・・・。とにかく、海老蔵も角界もせこく逃げすぎの気がしてなりません。ファンを悲しませる事件って起こして欲しくないですよね。以下、ネットニュース抜粋。文科相、相撲協会の法人認可取り消しに言及 (読売新聞) 　高木文部科学相は３日、大相撲の八百長問題に関連し、日本相撲協会の現在の公益法人認可について、「組織としてきっちりとした全容解明への対応が出来なければ、法人の資格もない」と述べ、現在の公益法人認可の取り消しもあり得るとの考えを示した。　首相官邸で記者団の質問に答えた。　文科相は６日に開かれる協会の臨時理事会で示される中間報告を受けて対応を判断する考えを表明。判断基準について「全容解明に値する内容かどうかだ」と述べた。文科省によると、認可を取り消す「解散命令」は、文科相が改善命令を出した上で、従わないなどの場合に出すことができるという。　一方、鈴木寛文科副大臣は記者会見で、大相撲春場所の開催について、「全容解明に向けた調査が速やかに行われなければ国民の理解は得られない。速やかで厳正、公正な調査を行い、公正、厳正な対応が果断に行われることが大前提だ」との考えを示した。[ 2011年2月3日20時32分 ]

2011.02.03

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最近始めた携帯ゲーム。

怪盗ロワイヤルもＧＲＥＥに続けと、イベ乱発搾取路線みたいな感じになっている昨今ですが、取り敢えず最近始めてみたモバゲーの各種ゲームの感想。ちなみにＧＲＥＥは在籍１年７ヶ月（ここ半年以上クリノッペ以外は放置。）、モバゲーの方はまだ１年経っていないくらい。ちなみに一番力を入れている怪盗ロワイヤルはやっと嫌いな中南米卒業で、ヨーロッパ入りしました。ポッピンシティ→現在レベル４６。街育成ゲームですが、無論シム・シティみたいな本格さは無いです。イベ頻度は怪盗ほどではなく、課金が気になる方でもマイペースで楽しめる可能性が高いと思います。ただ、町の発展が個人的には些か地味なんで、些か達成感は少ないかも。英雄になりたい２→英雄１の続編。英雄をボチボチしていたので参加してみたら、初回くらいから武器類が有料でかなり課金ゲー臭く撤退。ある意味、課金制度はＧＲＥＥのモンプラに似ているかも。ガンダムロワイヤル→取り敢えず、暫くはプレイするが今ひとつ目的が何かが非常に分かりにくい。怪盗見たくバトルは出来るが、勝ったときの嬉しさはあまりない感じ。モビルスーツが一杯出て、しかもそれに乗れるのでファンには良いかも。課金臭さは、あまり感じられなかった。番外編ＰＣ版　怪盗ロワイヤルＺＥＲＯ→携帯版と異なり無言嫌いが少ない。純粋にゲームを楽しみたい方は良いかも。ただ、携帯は渡米ルートがＰＣでは露西亜ルートに変更されている以外、武器・防具・お宝などはほぼ同じで、イベとチーム戦が違うくらい。ＤＬ無しで遊べるのが嬉しい。現在露西亜のアルタイマスターだが、課金一切無しｗ暇つぶしにはお勧めかも。

2011.02.02

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障害年金関連についての社労士への質問。

既に社労士を通じて、障害年金申請を無事年金事務所に提出したセラフィームですが、予てより些か不安に思っていた件を本日電話で伺ってみました。如何せん、提出はこれが初めてでご経験者には当たり前のことかもしれませんが、参考にして頂ければ幸いです。障害年金の提出が済めば、１年半年後の診断書を書いて貰った医院へそれ以後書類を書いて貰う必要があるのか？？？→これは、仮に不服申し立てをすることになっても、通院は必要ないそうです。私の場合、８月くらいからずっと２院体制でしたので、これで自立支援制度移行をお願いする意志が固まりました。あと、蛇足ですが仮に幸運にも通った場合、更新の長さは同じ２級が出ても１年と３年があるというのは初めて知りました。この基準については、社労士の先生曰く未知数で、年金事務所次第と言うことらしいです・・・。何だか、つつけばある程度は調べたつもりでしたが、まだまだ無知なこととんでもなくありそうですよね。まだ、結果さえも出ていない状況だからかもしれませんがｗ

2011.02.02

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鍼灸院選びの難しさ・・・。

皆様、こんばんは！！！本日も矢張り予感が的中してか、昨日から暖かくなったので入眠はスムーズに行ったものの５時間ほどしか眠れず覚醒し、少し前の状態のように２度寝は一切出来ませんでした・・・。ただ、珍しくも朝に特有の気分の悪さはあまりありませんでしたので、鍼灸院に赴いたわけですが、院長が不在・・・。実は２月頭くらいから、もう一院あるリニューアルのため、暫くはもう一院にずっといる感じみたいです。まあ、リニューアルは知っていたのですが、院長の長期不在は知りませんでした。で、問題は院長の在院が果たしてこの後、これまでのように数日でも近場の所でもあるかどうかなんですよね・・・。これまで僕は、弟や父と異なり院長含めて今日の先生含めて３人しか鍼を打って貰った経験はありませんが、現状の所院長の鍼が一番しっくり行く感じです。マッサージとかは、人が変わっても無茶苦茶影響ない感じなのですが、鍼は個人的な見解ですが経験とセンスがもろに必要になってくると思います。ちなみに危惧しているのは、もう一店舗の方が富裕層の地域にあり、今回のリニューアルからも察しがつくように力をかなり入れている感じがするんですよね。ここ暫くは様子をうかがってみますが、ヘタをすれば通院先を変更する必要があるかなぁ・・・。今日の先生は、鍼がへたくそと言うほどでもなかったですが、自覚症状で凝っていた割にはズドーンと来るパンチは全くありませんでしたね・・・。

2011.02.02

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寝るタイミングって難しい・・・。

皆様、こんばんは！！！もう、寝落ち寸前のセラフィームです。大体今日に始まったことでなく、私の場合入眠のタイミングって非常に難しいのですよね。現在、１２時手前ですが、大体のパターンで言うと、幾ら久々にウォーキングして疲れたからと言っても、この辺りで寝てしまうと殆どが仮にマイスリー服用しても、中途覚醒があるんですよね・・・。特にあまりにも早い時間に落ちちゃうと、２/３時間で起きてしまい、運が悪いと２度寝にとにかく時間がかかると言うことも希ではないです。明日は鍼灸院の日なんで、通院前には絶対に風呂に入っているのですが、現在今根性出して入ろうか？或いは明日に延ばそうか思案していますｗ特にこれ書いている現在、また肩や首に凝りを感じだしたのと、気温が温かいのが気になりますね－。急に寒くなってくれるのも私の病状としては考え物なんですが、温かくなるのも慣れるまでは不眠や中途覚醒が酷くなる傾向があります。相変わらず、自分に似てか我が儘な症状ですね－。

2011.02.01

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飛び石だけどウォーキングできました。

皆様、こんばんは！！！相変わらず、変な気温ですねーｗ取り敢えず、やはり温かくなった気温差の影響諸々に受けて、本日は夕方６時くらいからかなり覚醒チックになり久しぶりにウォーキングが出来ました。昨日は極寒で、母の話だと本日もかなり寒くなるという話だったのですが、天気予報も万能ではないですね。ちなみに、昨日は楽天の買い物マラソンで買う物の吟味に非常に迷い、（Ａｍａｚｏｎとの比較が大変案ですよねｗ）久しぶりに朝４時位の就寝になってしまい、本日は２度寝出来ず寝不足気味でした。ただ、いつもならこれで肩凝りは悪化するんですが、本日は比較的温かいが為か殆ど自覚症状が出ません。やはり肩凝りの原因は、自律神経失調症から派生する場合が大きいのでしょうか？？？あくまで僕の場合ですけれども

2011.02.01

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