うつ病闘病歴が１０年目に突入してしまいました(´;ω;｀) #うつ病 #鬱病 #闘病記 #石原１０年日記 #日記 #ダイアリー
前回のセラフィームの「うつ病のまとめ」に関する更新が４月末日でしたので、久しぶりにそれからの病状のまとめをしてみたいと思います( ´艸｀)といっても、幸いながら４月以降は再び去年と等しく何回かの歯科通院は有りましたが、内科の方は体に気になる部分などが現れず、１１月１日現在まで通院は皆無でした(∩´∀｀)∩ つまりは、月２の精神科通院と毎週１回の鍼灸院通院だけで過ごしてきたことになります。ただ、１４年・１５年にかけて行ってきた減薬や認知療法と体力維持のために現行でも実行しているウォーキングについては１６年度は全くと言っていいほど進展はなく、１６年１１月からは闘病歴１０年目に突入しますから、何らかのプラスアルファは考えているのですが・・・((+_+))取り敢えず、未だ肩凝り・背中の張りは気になりますので、上半身の筋トレは積極的に行っていきたいと随時考えているのですが、相変わらず季節の変わり目ごとに不調が顕在化するため、なかなかルーティンとして行うのが困難になっているのが現状(´;ω;｀)他、机に座ってのアクティブな活動として、絵を描いてみる・楽器演奏をしてみる・作曲してみる・英語の勉強を復活させてみるとこれまで様々な案を考えてきたのですが、これらに関しては未だどれも踏み込めて折れないのが現状です｡｡｡＿|￣|○しかしながら、今年は順当にルーティン化でき、加えて自らも良かったと思える活動が有り、それは日記を書くことでした(^^♪これは楽天市場のお買い物マラソンで今年の２月位に購入後、記載を始めたのですが、季節ごとの体調はもとより、後から様々な過去の行動が俯瞰でき、何故故もっと早くにやり始めなかったのだろうと至極後悔しております。ちなみに、使用していている日記帳は「石原１０年日記」というかなり有名な商品で、年を重ねていけばいくほど過去との対比が解りやすく振り返れますから、飽き性の方にもレコメンドできること必至です。 ただ、難点を言えば１日４行のペースなので、健常者の方で一日の出来事がたくさんある方にとっては、株・仕事・健康などのテーマを絞らないと書ききれない事が多い気がするといったところでしょうか？ 出来れば、この商品、ないしは類似した品には少なくとも社会人１年目から知りたかったと悔しい思いでいっぱいです(´;ω;｀) 何らかの病気を患われておられる方には無論のこと、学生・社会人にとってもかなり役立つツールだと思いますから２０１７年度からは本格的に習慣化させてもいいかもしれませんね( ´艸｀) 2016年版 石原10年日記 2016年〜2025年 B5判 手帳・スケジュール帳 ダイアリー【送料無料】
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