Ecoute-moi！

こんにちは♪

今日は「おでかけ」がテーマではないんですが☆

昨晩、京都もかなりの熱帯夜でした～。ε-（´д｀;） ﾌｩ


こんな暑い夜は、どうやったら快適に寝れるんでしょうね。


寝るとき、エアコンつけたりしてますか？


うちでは、エアコンずっとつけてるのは体に悪いし、

ﾀｲﾏｰして、エアコンが切れ、しばらくすると暑くて目が覚める･･･。

おまけに電気代も高つくしで、、、

うぐぐ･･･、悪循環（－－；


というワケで、うちでは来客時以外、日中でもエアコンはつけておりません。

でもやっぱり熱帯夜は暑くて寝苦しい！！



うちで今のとこ活躍してるのは、まずは扇風機。

体に当たらないように首をまわして（扇風機の首ね☆）、
2時間ﾀｲﾏｰしてます。


あと･･･。


これがどれだけ有効かは、人によるんやけど、


ＮＨＫで紹介されたことがあるという、


「冷却ｼﾞｪﾙ」


というものを愛用してます。

これをひいて寝ると、体に体温が-3度下がり、寝やすい、というもの。


枕用と、

シングルベッドサイズのもの

を買ってみて、試してみてます。


これね、確かに最初「ひんや～り」てるんだけど、

さすがにこんだけの熱帯夜になると、大して「ひんやり感」感じない(^^;


寝る前に、エアコンなどの冷たい風を当てておくといいらしいけど、、、

うちではエアコンを極力使いたくないので（単にケチ）
この方法は却下↓


で、枕用の方だけ、寝る前まで冷蔵庫にいれとくと、

かなりいい感じ♪

シングルサイズはでかいし重いし（9kg）で、ムリ。


枕用を縦向きに使うと、ちょうど背中あたりまでくるので、


丁度いい感じです。


シングルマットを使った感想は、
正直、数時間後には自分の体温がこもって、
蒸れてくる感じがします（－－；


ので、枕用だけでよかったかな～。


みなさんはどんな快眠方知ってはりますか？