yumimama☆home

今日のジムでの話。

個人的なカウンセリングをしてくれるんだけど
オープンで込んでて予約が取れたのが
２９日。

この日まで自分のプログラムができない！

そしたら、今日３０分間だけど
カウンセリングに似たようなことを数人まとめて
するっていうから
友達と参加したの。

内容は自分の今の体の状態を知るって言うところから
始まって二人一組でチェック。

まず、普通に前屈。
私は指先が床から上５センチぐらいのところまでしか行かない。
硬い体や～～～って思ってたら
友達のほうがもっと硬かった。^^；

そしていろいろチェックしてたら私、左に傾いてることがわかって
友達はその反対、右に体が傾いてることがわかったの

それはバランスが悪いらしく、
マシーンで筋力鍛えても返って悪いほうになるらしいの。

だから矯正の意味でいろんなストレッチを教えてもらい
かなり自分の普段使ってない筋肉があるのがわかった、

そして・・・・

そのあとにもう１度前屈・・・・・

したらね、

ぴた！っと床に着くのよ～～～～！！！手が！

ねーねー。

すごくない？あたし？


そうやってストレッチの大切さを知り、必ずすることにしたの
それによって運動能力消費カロリーも大幅にアップ！



皆さんも家でぜひ！！
家事するまえにストレッチするだけでも
体が軽くなり、はかどるらしいですよ！！


いやー地味なストレッチだけど馬鹿にしたらだめよね～