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June 3, 2006
カテゴリ：ヨガ
スポーツジムの日。 10時からダンベルシェイプ。そろそろ夏。女性なら気になる二の腕を 何とかしたくて、ね。 1キロのダンベル、どうしてこんなに重いのでしょう。 45分がんばった～。 続けてハタヨガのレッスン。 今、私の一番気に入ってるプログラムです。 ハタヨガは、古代インドから伝わる 呼吸と意識で心と体を結ぶものだそうです。 先生の 「おなか、胸、」の言葉とともにゆっくり深呼吸して いったん息を止め、それから静かに息を吐きます。 もうこれ以上は吐けないところから、さらにおなかを絞って 息を出していきます。 この呼吸に慣れるのに3ヶ月以上はかかりました。 ポーズもゆっくりです。呼吸によって、できない型が次第に できるようになっていくのが楽しい。 う～、先生、まだ？と思いつつ普段の自分じゃ絶対できない ポーズができてしまうのがたまりません。 1時間が長いけど、心も体もリセットできます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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