アンジェリカ

こんなにジム通いが続くとは思ってませんでした。
会費をはらっただけで安心！？していつのまにか
フェードアウトするのがいつものパターン。

しかも月・水・土の週３回。自分でも不思議。
木金休むと身体がなまる感じがします。
マシンはあまり好きじゃないのでランニング程度。
きっとヨガやフラが自分に合ったんでしょうね。
エアロは若い頃けっこうやったけど、リズム感が
欠けてる私にはもう今さらって気がして。

本当にジムのおかげで変わったことがたくさん。
まず、風邪を引かなくなった。
疲れにくくなった。肩こり、冷え性緩和。
ダイエットのつもりで始めたわけではないのですが　
体脂肪が減少！嬉しい。
お腹や腕に筋肉がついて少しずつ体型変化の兆し。
そうなりゃもっとと、熱くなるというもの。

食べ歩きが好きな私、週１～２回ランチしてました。
それがジムを始めてから行かなくなった。
外食すると、てきめんに体重に現れます。
身体にもお財布にも優しいのです・・・

今日も今日とてダンベルフィットとヨガ行ってきました。
ダンベルはジムの手配ミスで15分遅れで開始。
生徒は私とおばさんの2人だけ。
このおば様、今までヨガやダンベルで顔を合わせる機会が
多いんだけどどうも話しかけにくかったの。
開始時間が遅れたことで話すきっかけができてよかったわ。

最初の上腕二等筋を鍛える巻上げ下げの時だけ
２キロ使ってみました。後は１キロ。
私にしては進歩だ～。
一番つらいのはダンベルを持ったまま胸に乗せて
肩甲骨を引き上げるようにしての腹筋運動。
上半身上げるのがきつくて首だけ突っ張ってきます。
ほんとに苦しい。
なんでこんな自虐的なレッスン受けるんだろ。
いつも後悔する一瞬。

ヨガでは九寨溝がBGMだったので余計に
気合入りまくり。１時間瞑想したのと同じくらい
効果があったのではないかしら。

なんといっても、きちんとした呼吸の仕方。
呼吸ができれば、運動が楽にできます。
そしてヨガもフラもグランディングが大切。
この相乗効果でジム通いが続くのでしょうね。