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2009.06.16

今日は　骨盤調整ヨガ　に参加しました

テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2560)

カテゴリ：レッスン　いろいろ

ホットヨガネタが続いていますが･･･
今日は、骨盤調整ヨガコースに参加しました
これも人気のクラスの１つだそうです

女性の骨盤はゆがみ易いそうです
左右のどちらかが開いていたりする方も多いそうです
私も詳しいことはよく判らないのですが
以前通っていた個人トレーナーのストレッチのクラスで
確か左のほうが少し開いていると言われた記憶があります

骨盤周りの筋肉をよくほぐして
正しい位置に調整すると
腰痛や肩凝りなども改善されたりするそうです
また骨盤を支える筋肉を鍛えておくのも大切だそうです

スタジオには大きな鍋でハーブ？アロマ？を煮込んで
うっすらと香りが漂っていました
おなか周り・腰周りをほぐすヨガのポーズが多かったです
それから、２ヵ月ぶりに　「太陽礼拝」もやりました
一般的な「太陽礼拝」よりも優しく緩やかにしたポーズでした

以前のフィットネスクラブでパワーヨガのクラスに参加して
激しい「太陽礼拝」を何セットもやった時は
かなりキツイな～と感じたことがありますが
今日は、ゆっくりポーズを確認しながら
易しくしたポーズだったのできつくはなかったです

人気が高いコースなので、次も参加できるか判らないですが
またやってみたいなと思います～

*sae*

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Last updated 2009.06.18 21:25:16
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