近所もクリスマスイリュミネーションを始めている家が増えてきて（メチャメチャ派手派手が競い合っています）、いよいよサンタさんの季節です。我が家も少しずつグッズを出しかけています。どこに置いているかは写真からすぐわかっちゃいますね。この小さなサンタたちは家族のお気に入りです。私は、Opeからちょうど二週間目です。本格的なリハビリに入りました。それはNWです。昼前に一人で烏丸半島へ行きました。（ご一緒してください）自覚的には三分の一かな。無理せず歩ける距離も。Ope・入院で、廃用性筋力低下が来ているからこそ、NWの効用が実感できます。後背筋と上腕三等筋にとても効きます。下肢については、廃用することなく実はこっそりランジとかしていたので！？☆まったくの安静にての、廃用性筋力低下の場合は一日約３％の筋量の低下がいわれていますが、私の場合、荒く計算すると１％です。一日のそれは回復に一週間かかり一週間のそれは一ヶ月かかるといいますが、若さと、完全安静でなかったという事で、二週間でRecoverしようと思っています。痛みや息切れなど、ほか考慮する事もあるんですが、。アドバイスお待ちしています（*^_^*）バイクの後ろにのかって、ショートカットの髪をなびかせて、大きく笑うAdreyの如くNWしたいです！！！
