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  画期的・・・

  この程、厚生労働省がまとめた医療費適正化施策の基本方針案では、生活習慣病の予防を推進することを目的に、2012年度にメタボリックシンドローム患者とその予備軍を10％以上削減する目標等が盛り込まれたそうだが・・・生活習慣病と名が付くことからも分かるように、生活習慣病の原因は過食や運動不足といった悪しき生活習慣であり生活習慣を改善させることが、その特効薬であるといっても過言ではない。そして、生活習慣を改善するためには、自分自身の生活習慣を客観的に振り替える必要がある訳だが、生活習慣を客観的に振り替える上で体重や体脂肪率、歩数等の活動量といったデータを把握し一元的に管理することも重要な要素になりうる。もちろん、生活習慣を改善する上で、上述したデータを一元的に管理することが絶対的に必要であるとは言い切れないが、例えば体重、体脂肪率と活動量は密接な関係があり、それらのデータを単独で捉えるよりも、複合的に捉えることで適切な活動量・運動量を設定することが可能となるばかりか、生活習慣の改善に必要な課題が発見出来たり、生活習慣改善に対するモチベーションを高めることも出来ると考えられる。ところで、現在、様々なメーカーから体組成計や歩数計といった健康機器が販売されているのだが、様々なメーカーから販売されている健康機器から得られるデータを一元的に管理することは技術的に困難であった。ところが、この程、三菱電機エンジニアリングやタニタなど5社が、異なるメーカーの血圧計や体組成計、エアロバイクといった家庭用の健康機器同士をつなぎ、その測定情報を一元管理する通信技術（通信プロトコル）を開発したことを発表したのだ。 この通信プロトコルによって有線および無線通信を介して様々な健康機器の連動が可能となり、例えば、A社の体組成計で測定した体重・体脂肪率データを、ネットワークを経由でB社のエアロバイクで受信し、体重や体脂肪率の変化に連動して最適な運動負荷や運動時間が自動的に設定されるといった使い方ができるようになる。これはある意味で画期的な開発であるということが出来るが・・・今後の実用化に期待である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.19

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  長生きするために・・・

  人類の平均寿命は延びているといわれるが・・・アメリカ商務省統計局の報告によると現在100歳以上のアメリカ人は8万人を超え2040年までに58万人に達すると予測されている。人間の寿命が延びている背景には、医療技術の進歩を筆頭に様々な要因が存在すると考えられる訳だが、この程、アメリカの健康保険プランが実施した調査によって、最近の話題に関心を持ち続けることが100歳まで生きる秘訣であることが示唆されたのだ。この調査では100歳以上の100人を対象に長寿の秘訣を質問したところ、これらの長寿者は、最近の流行や出来事に高い関心を持ち、健全なライフスタイル、高い信仰心を維持していることが明らかとなった。特に、長寿者の多くは音楽鑑賞やビデオ鑑賞、テレビやインターネットを利用した情報収集やコミュニケーションを楽しんでいるとのことであったが、こうした行動はいわゆる社会性を保つ行為であるいえ、長寿の秘訣は健康的なライフスタイルのみならず社会性を保つことが重要であることが示唆された。また、今回の調査に協力した長寿者の34%が神父や牧師といった精神的指導者を信頼し、高い信仰心を持っていることが明らかとなったが、この結果から長寿や健康のためには信心や精神のケアも必要であるということが示唆されることとなった。ボストン大学医学部助教授DellaraTerry博士は「健康に良い行動を一生続ければ、長寿や健康につながる」と述べるとともに、長寿や健康のために目指すべき行動として、禁煙、定期的な運動、適切な量のバランス食を挙げ、脳のエクササイズ（日本で言うところの脳トレ）も推奨しているが、その一方で寿命を完全にコントロールするのは不可能であると述べている。いずれにしても、規則正しい生活習慣を心がけ、社会性を保ち、頭を活性化させることが長寿の秘訣であるようだ。簡単なようで難しいのだが・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.18

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  メダルの数は！？

  今夏、大阪で開催される世界陸上大阪大会の代表選考会を兼ねた陸上競技日本選手権男子50km競歩が、15日、兵庫県神戸市の六甲アイランド甲南大周辺コースで開催され、日本記録保持者で世界陸上ヘルシンキ大会日本代表である山崎勇喜選手が世界選手権参加標準記録A（4時間）を突破する3時間47分40秒のタイムで優勝（4連覇）した。この結果により山崎選手は世界陸上大阪大会の日本代表に内定。ヘルシンキ大会以上の結果（8位入賞）が期待されるが・・・ところで、日本陸連は16日に役員改選後新メンバーによる初の強化委員会を実施し、世界選手権に向けた強化を推進するため「大阪対策本部」の設置を決定したという。強化委員会実施後、高野進強化委員長はメダル獲得目標数について「一般種目で3つ、ロードとマラソン種目で2つのトータル5つ」とコメントし、さらに6～8種目で入賞を目指すという目標を設定したことを明らかにした。地元開催ということで、調整等の面で日本人選手にはアドバンテージがあると考えられるが、計算通りにいかないのがスポーツの難しさであり醍醐味である。果たして・・・いずれにしても、世界陸上ムードが徐々に高まりつつある今日この頃。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.17

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  塗るだけでは・・・

  最近、大人の「塗り絵」が流行しているという・・・その理由は、塗り絵をすることで脳が活性化されるからだというが、実際には塗り絵によって脳が活性化するという科学的根拠は乏しく、塗り絵の脳トレ効果は未だ不明な部分が多いといわれている。しかしながら、現在、200種類以上の塗り絵が出版されているという（三菱鉛筆発表データ）。今年になり発覚した某テレビ番組の番組捏造問題は、エビデンスに基づく健康情報発信や健康商品販売の重要性を改めて認識させることになったが、まだまだエビデンスに基づく健康情報発信や健康商品販売は少ないといっても過言ではない。このような状況の中で、三菱鉛筆は「脳トレ」で知られる東北大学加齢医学研究所の川島隆太教授の協力を得て、塗り絵の脳トレ効果を検証した上で塗り絵セット「脳芸教室～大人の塗り絵（川島教授監修）」を発売することを発表した。一般的に脳を活性化させるということは「前頭前野」という領域の活性を高めることであり、前頭前野を活性化させその機能を高める方法が脳トレであるといえる訳なのだが、今回の検証の結果、ただ単に塗り絵をするだけでは、必ずしも前頭前野を活性化させることは出来ないことが明らかにされた。その一方で、色の濃淡をつけたり、配色に工夫をしたりしながら塗り絵を行なうと前頭前野が活性することが明らかにされ、さらに1色だけで濃淡をつけながら塗り絵を行なうとより前頭前野が活性化されることが明らかにされたのだ。前頭前野では創造力や記憶力、感情の制御、行動の抑制を司る領域だといわれているが、配色の工夫や濃淡をつけるといった思考が前頭前野を活性化させる上で重要であるようだ。つまり・・・（というより、やはりと言うべきか・・・）ツールは何であれ、何かを考えながら物事を行なうことが脳を活性化させ、その機能を高めるためには重要であるといえるのではないだろうか・・・いずれにしても・・・このような検証結果に基づき製品化された「脳芸教室～大人の塗り絵」は、12色の色鉛筆の他に5種類の濃さ（2H／H／F／2B／4B）の鉛筆がセットされ、付属される塗り絵学習用のテキストとDVDによって濃淡の付け方を解説しているとのこと。ご興味がある方は以下webサイトで↓http://www.mpuni.co.jp/newsrelease/2007/1176259955.html>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.16

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  アクティブレストに関連し！？

  近年、スポーツの世界で一般的になりつつある「アクティブレスト」・・・直訳すると「積極的休養」ということになるのだが、いわゆる「疲労回復」を促進させる上では、完全に休養してしまうよりは軽く身体を動かした方（積極的な休養）が効果的であるという科学的根拠に基づく疲労回復方法が「アクティブレスト」である。日本では、Jリーグ発足直後の過密ゲームスケジュールから選手を守るために各チームがこぞってアクティブレストを導入したことから、スポーツ界で広く認知されるようになったのだが、そのアクティブレストをスポーツ選手のみならず一般の人にも当てはめ、豊かな日常生活を送るためのヒントを紹介しているのが冒頭の書籍『疲れたときは、からだを動かす！』である。さて、この書籍では日常生活の中で取り組むことの出来る様々なアクティブレストの方法が紹介されているのだが、その方法の一つとしてお風呂の中で行なう「石鹸マッサージ」が紹介されている。入浴は疲労回復を促す方法として古くから認知されているが、入浴時に石鹸を使ってセルフマッサージを行なうことで、さらなる疲労回復効果が得られることが解説されているのだが、確かに石鹸がマッサージオイルの役割を果たし効果的なマッサージが可能になるといえるだろう。もちろん、セルフマッサージということで、マッサージ出来る部位に制限があることは否めないが・・・ところで、「石鹸マッサージ」と聞いてふと思い出したのが、以前、お世話になっていた知人がお風呂の中で実践していたユニーク（？）な身体チェック方法である。その知人は、身体を洗う時にタオル等を使わず、自らの手を使って身体を洗っているそうなのだが、身体を洗える範囲（広さ）をチェックして上肢の関節可動域のチェックをしているというのだ。確かに上肢の関節可動域が広ければ身体を洗える範囲も広くなり、それをチェックしていくことで関節可動域の状態をチェックすることは可能である訳だが・・・このようなチェックは客観性、信頼性、再現性といった側面から考えれば、不十分なものであるという意見があるかもしれないが、個人内評価を行なうという点では充分有効であり、何より、こうしたセルフチェックを継続的に行なうことで自分自身のコンディションを把握していくという心がけが大事であるといえよう。皆さんも、何か自分なりの身体チェック方法を見つけてみては如何だろうか・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.15

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  セカンドキャリア

  アスリートの第2の人生を考える・・・アスリートにとって競技活動は人生そのものであるといっても過言ではないが、アスリートも一人の人間であり、人間の一生を考えれば競技活動に費やす時間はごく僅かである。従って、アスリートの引退後の生活、すなわち第2の人生を考えることは人間として重要な課題であるといえよう。ましてや、怪我やその他の理由によって競技活動を断念しなければならないアスリートにとって、引退後の人生を如何に形成していくかは、さらに重要な課題となる。最近になり、サッカーJリーグでは引退選手のセカンドキャリアプログラムが準備され、若くして引退しても第2の人生をしっかりと歩めるようにサポートしているそうだが、この程、プロボクシングを統括している日本ボクシングコミッションが、Jリーグのセカンドキャリアプログラムを参考に引退したボクサーの再就職支援として、警視庁と共同で警官採用説明会を開くといった取り組みを始めるという。警視庁の採用センター曰く「スポーツ選手は体力、精神面がしっかりしていて、警察官と共通する面が多い」ということでボクサーの再就職に期待を寄せているようだ。しかしながら、ボクシングは身体に大きな負担をかけるスポーツであり、慢性的な頭痛や言語障害を伴うパンチドランカー症候群を発症している元ボクサーも多く、全ての元ボクサーが警察官として第2の人生を歩むことは出来ないといえよう。もちろん、本人の意思もある訳だから、全ての引退したボクサーが警察官として第2の人生を歩むことを希望している訳ではない。そこで、日本ボクシングコミッションでは引退後のボクサーの生活の現状調査を行ない、元ボクサーの様々なデータ把握に努め、そのデータを基に民間企業等への紹介も行なうことを検討しているそうだ。いずれにしても、競技引退後の長い人生を豊かに過ごして頂きたいものである。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.14

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  太極拳で・・・

  一説によると60歳以上の3人に1人が発症するといわれている帯状疱疹。帯状疱疹は強い痛みを伴う水泡状の発疹であるが、高齢者においては帯状疱疹を引き起こすウイルスに対する免疫能が低下し、帯状疱疹を発症しやすいと考えられている。この高齢者における帯状疱疹の原因となるウイルスに対する免疫能が、太極拳によって有意に向上することが明らかにされ、「Journal of the American Geriatrics Society」に報告された。アメリカUCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）で行なわれた研究では、太極拳を実施するだけで、水痘帯状疱疹ウイルスに対する免疫能がワクチン接種に匹敵するレベルまで向上することが明らかにされたのだ。さらに、太極拳とワクチン接種を併用した場合、免疫能は中年成人と同程度にまで達したという。太極拳を行なうことでこのような免疫能の向上がもたらされるメカニズムは、まだ詳細に明らかにされていないようだが、太極拳によってウイルス特異的な免疫反応が誘発されるのではないかと考えられている。従って、今回の研究結果はインフルエンザや肺炎のような他の感染症疾患についても期待をもたらすものであるという。いずれにしても、ゆっくりとした武術の動作を行なう太極拳は高齢者にも人気のある運動であり、太極拳を行なうことで高齢者の免疫能が向上するのであれば、この上なく望ましいことであるといえよう。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.13

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  より簡単に・・・

  ダイエットは、すなわち生活習慣の改善であり、正しい食習慣を身に付けることもダイエットを成功させるための重要な要素であるといっても過言ではない。従って、当方が提供するパーソナルトレーニングにおいてもダイエットを目的としたトレーニング指導を行なう際には、必要に応じて食事のアドバイスを行なうことも少なくない。しかしながら、当方は栄養士の資格を有していないため、厳密にいえば、食事指導や栄養指導といった食習慣を改善させるための指導を行なうことが出来ず、あくまでも食事のアドバイスに留まらざるを得ない状況にあるため、場合によっては知人の栄養士に食事指導、栄養指導を依頼することもある。食事指導や栄養指導を栄養士に依頼する場合には、クライアントに対して3日間の食事の全記録を残すようお願いすることになるのだが、クライアントにとってはこの食事の記録がかなりの負担になっている感も否めない。もちろん正しい食習慣を身に付ける上では、自ら食事の内容を振り返る必要性もあり、食事の記録を残すことも重要な要素になる訳だが・・・いずれにしても食事の記録を残すことは、かなり手間のかかることでもある。そうした食事記録の煩雑さを解消した食事指導・栄養指導サービス（ダイエットプログラム）がアメリカで流行しているようだ。「マイフード・フォン」と呼ばれる食事指導・栄養指導サービス（ダイエットプログラム）は携帯電話のカメラ機能を利用し食事や間食の内容を撮影し、それをメールで送信すると、栄養士から2週間に1度、食事分析、栄養分析の結果がビデオメールで返信されるというサービス。食べたものの写真をメールで送るだけという手軽さが受けているようだが果たして・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.12

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  『陸上でもスターになれる』

  『陸上でもスターになれる』・・・陸上競技400m障害の為末大選手の持論であり想いでもある。。。4月9日、国際グランプリ陸上大阪大会（5月5日開催）の記者会見が大阪市内のホテルで行なわれた。国際グランプリ陸上大阪大会は、今夏、大阪で開催される世界陸上の前哨戦となる大会であり、国内からは上述した為末大選手、女子走り幅跳び日本記録保持者の池田久美子選手らが出場するのだが・・・この記者会見会場で、為末選手が陸上競技の人気向上を目指した陸上イベントを開催する意向を明らかにした。陸上競技は誰もが知っているという点でメジャースポーツである反面、マイナースポーツであるという側面を持っているといっても過言ではない。近年、陸上競技においてもいわゆるプロ選手として活動する選手が増えてきているが、賞金レースはまだまだ少なく、厳密にいえば陸上競技そのものでお金を稼いでいるプロ選手は皆無といってもよいだろう。こうした現実は、「陸上競技はマイナースポーツである」というイメージを我々に植え付け、子を持つ親達は陸上競技よりもメジャーなスポーツを子供達に勧め、さらに陸上競技をマイナースポーツ化させてしまうという悪循環を招いている。このような悪循環を断ち切るため、為末選手が昨年9月に出演したテレビ番組で手にした賞金1000万円を資金に陸上競技イベント開催に向けて本格的に始動するというのだ。「今年はセ・リーグでもパ・リーグでもない。陸上です！」と熱く語る為末選手は世界陸上イヤーに選手兼広報としてトラックの中でも外でも陸上競技を世間に強くアピールする。今後の為末選手の動向に注目である・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.11

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  スポーツクラブのリニューアルに際して・・・

  最近、当方がプライベートで利用しているスポーツクラブがリニューアルしたのだが・・・そのリニューアルに際して思うことをいくつか。。。リニューアルオープンしたそのクラブはスパエリアが拡大・増設され、ジムエリアにおいてもカーディオ（有酸素）エクササイズゾーンが拡張されトレッドミルの設置台数が大幅に増えた。近年、スパ施設を伴うスポーツクラブが増加している傾向にあるが、その背景にはスパの健康増進効果が改めて注目されていることがあるといえよう。が、しかし・・・現状は単に銭湯化している感も否めないが！？いずれにしても、トレーニング後にスパを利用することで（疲労）回復を促進させる等のメリットが得られるという点で、スポーツクラブのスパエリアが充実することは望ましいことだといえよう。ところで、ジムエリアにおいてトレッドミルの数が大幅に増えていたことに驚きを感じるとともに昨今のメタボリックシンドローム予防に対する世間の意識が高まっていることを強く感じた。動脈硬化のリスクを高める一つの要因として内蔵脂肪の蓄積が問題視され内蔵脂肪の蓄積を予防する、あるいは内蔵脂肪を減らすために運動、特に有酸素運動が注目されている訳だが、有酸素運動の代表ともいうべきウォーキングをスポーツクラブで実践されている人、あるいはウォーキングに取り組みたいと考える人が増えてきているのではないだろうか！？そのようなニーズに対する一つの答えが今回のリニューアルに伴うトレッドミルの増設であると感じられるのだが。しかしながら、よりよい生活を送るという点で運動を考えるならばウォーキングだけでは不十分であり、リニューアル後のジムエリアのマシン配分は不適切な部分もあるのではないかと感じてしまうのだ。もちろん、内臓脂肪を減らす、内臓脂肪の蓄積を予防するという点でウォーキングは効果的な運動であるといえるが、生活の質を高める上では少なくとも自分自身の身体を充分に支えるだけの筋力を有する必要があり、それにはいわゆる筋力トレーニングの実践が重要となる。決してウォーキングだけで事足りるということではないというのが当方の持論である・・・いずれにしても運動に取り組む人が増えることは非常に好ましいことである訳だが、取り組む運動の内容にまだまだ工夫が必要ではないかと思えてしまう今日この頃である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.10

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  スポーツとは遊びである・・・

  スポーツの語源はディスポート（disport）、すなわち「遊び」や「楽しみ」であるといわれているのだが・・・近年、対戦型コンピュータゲームを観衆の前で戦い勝敗を決めるというeスポーツが注目されているようだ。このeスポーツ、韓国では大企業の出資によって作られたプロチーム（組織）とゲーマー（選手？）がプロ契約を結び、プロリーグまで発足しているという。さらには、人気プロゲーマーのファンクラブまで結成されているという程、白熱しているようだ。また現在では、このeスポーツの国際大会も行われ、WCG（World Cyber Games）、CPL（Cyberathlete Professional League）、ESWC（Electronic Sports World Cup）といった大会が開催されているそうだが、このような状況を受けアジア・オリンピック評議会は2007年第2回アジア室内大会でeスポーツを種目採用すると発表した。しかしながら、このeスポーツの認知度、特に日本国内での認知度は未だそれ程高い状況にあるとはいえず、「身体を動かさないコンピューターゲームがスポーツであるとはいえない」といった意見があるのも事実である。確かにそのような意見は正論であるとも考えられるが、冒頭でも述べた通りスポーツとは本来「遊び」や「楽しみ」であり、そのような点を踏まえて考えればeスポーツも立派なスポーツであるといえるのかもしれない。ただ、eスポーツでは身体機能を向上させたり健康の維持・増進を図ったりすることが出来ない可能性が高いが・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.09

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  日本アイスホッケー連盟の取り組み

  現在、日光で開催されている世界女子アイスホッケー選手権（ディビジョンI）。昨日、フランスを破った日本女子チームは2003年以来の3大会振り3度目の優勝を果たした。バンクーバー冬季五輪に向けて、まず最初のハードルをクリアしたといえる訳だが、この優勝の影には日本アイスホッケー連盟の取り組みがあるといっても過言ではないと感じる。日本アイスホッケー連盟は2030年の冬季五輪におけるメダル獲得を目標に長期的な強化ビジョンを設定し、様々な取り組みを実施しているようなのだが、まず日本のアイスホッケーのレベルを引き上げるためにはコーチングレベルを引き上げることが最重要ということで、コーチングサイト『NIC Nippon Icehockey Coach』の運営を行なっている。この『NIC Nippon Icehockey Coach』の目的・役割は、１）ジュニアからトッププレーヤー、シニアプレーヤーまで全てのプレーヤーが日本アイスホッケーの目指す方向や目標を共有する。２）一貫性のある指導の徹底。３）全国のコーチングスタッフの指導知識・技術向上支援。４）地域を越えたコーチスタッフ同士の相互コミュニケーション機会を提供する。であり、様々な情報を提供することによって各コーチの指導力を向上させることを目標にしているようだ。実際、サイトで提供されている情報は充実しており（一部、未完成の部分もあるようだが・・・）、情報発信の形としては参考にすべきポイントが多々あるように感じる。もちろん、最終的には情報の受け手である各コーチが如何にこのサイトを有効的に活用するかが問われる訳だが、こうした日本アイスホッケー連盟の取り組みが少しずつ実を結び、今回の日本女子チームの優勝に結びついているのではないかとも思われる。いずれにしても、日本アイスホッケー連盟の取り組みに今後も注目である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.08

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  氷上の熱き闘い・・・

  4月に入り、2006-2007ウインタースポーツシーズンも終焉を迎えようとしている。今年は雪不足の影響を受けアルペンスキーを中心に数多くのウインタースポーツの大会が中止されたようだが・・・いわゆる地球温暖化の影響を受け、近い将来、ウインタースポーツがこの世から消えてしまうのではないかという懸念が膨らむ中で、フィギュアスケート等インドアで実施することの出来るウインタースポーツは地球温暖化の影響を受けずに安定した大会開催が可能であったといえよう。もしかすると、今後、全てのウインタースポーツがインドアで実施される可能性も予想される訳だが、インドアでウインタースポーツを行なう上で必要不可欠となる室内環境を保つための空調システムが、更なる地球温暖化を招くといった悪循環を招く可能性をも否定出来ない。いずれにしても地球温暖化は我々人類共通の課題であり、スポーツに関わる仕事をしている立場の人間としてはウインタースポーツを存続させるためにも地球温暖化を食い止めていかなければならないと考える。さて、このような状況の中で、今年のウインタースポーツシーズンの最後を飾るといっても過言ではない大会が日光で開催されている。「2007 IIHF(国際アイスホッケー連盟)世界女子アイスホッケー選手権（ディビジョンＩ）」がそれである。現在、世界女子アイスホッケー選手権は、トップディビジョンからディビジョンIVまでの5つのグループに別れ世界ランキングに応じて、それぞれのディビジョンで熱き闘いを繰り広げている。現在、日光で開催されている世界選手権はディビジョンＩであり、2006年の世界ランキング10位の日本女子チームが属するグループである。2010年に開催されるバンクーバー冬季五輪における女子アイスホッケーの出場国数や予選フォーマットについては現段階で未決定とのことであるが、前回のトリノ冬季五輪の状況から判断すると出場国数は8ヶ国に留まるのではないかと予想されている。地元開催となった長野冬季五輪以降オリンピックの桧舞台を踏んでいない日本女子チームがバンクーバー冬季五輪に出場するためには、2008年4月に開催される世界選手権トップディビジョンで8位以内の好成績を収め（世界ランク8位内であれば五輪予選を自国で開催することが出来る）、勢いに乗った形で同年11月に開催されるバンクーバー冬季五輪最終予選で出場権を獲得することが必要になる。そのためには、まずは何より今年の世界選手権ディビジョンＩで優勝を果たしトップディビジョンに昇格することが必須条件になるといえよう。現在、3戦3勝の日本女子チームは優勝に王手をかけた。今回の世界選手権ディビジョンＩの優勝はバンクーバーへの道へと繋がる。アイスホッケー日本女子チームにエールを送りたい。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.07

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  デビュー！

  今年に入り多くのスポーツ関連メディアを賑わしてきたボストンレッドソックスの松坂大輔投手。世間が注目するその松坂投手が見事デビュー戦で初勝利を挙げた。アメリカ大リーグの公式webサイト「MLB.com」では、松坂投手の初登板初勝利の模様を写真や動画等を使って大きく報道しているが・・・先ほど、MLB.comにおいてハイライトシーン（動画）をチェックしたのだが「鮮烈な印象を与えた」と報道されているように好投が光っていたように思われる。また、スポーツ専門局ESPNの電子版においても「Magic　Dice」の大見出しでこの日の松坂投手の好投が報道されているが、海外メディア以上に松坂投手の好投を大きく報道しているのが日本のメディアである・・・まあ、当たり前といえば当たり前だが・・・。日本の各メディアも松坂投手の鮮烈なデビュー戦をこぞって報道している訳だが、当然のごとくNHKでも松坂投手の好投を大きく報道した。ところが・・・この松坂投手の初勝利に関する報道、ならびに、最近NHKにおいても増加傾向にあるというMLB関連の過剰報道（？）について尾身財務相が「この種の話題をNHKが毎朝取り上げるのは、全体のニュースのバランスから見て問題があるのではないか」とコメントを残したそうだ。さらに尾身財務相は「世界の動きについての放送を多くしてくれないと、公共放送としての意味が薄れてくる」とも述べたようだが・・・確かに公共放送としてNHKが取り上げるニュースには公平性というか全体のバランスを考える必要があると思われるが、些細なことかもしれないが松坂投手の好投も世界の動きの一つであり、それを大きく取り上げることに大きな問題があるとは思えないと考えるのは私だけだろうか！？果たして・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.06

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  BTOブーム・・・！？

  近年、BTO（受注生産）サービスによる商品販売が増えてきているが・・・受注生産サービスやオーダーメイドサービス自体は、それ程、目新しいサービスではないのだが、最近増加傾向にあるBTOサービスは、基本的な商品仕様は変えずに商品のカラーリングだけをカスタマイズすることが可能であったり、一部の機能を付加することが出来たりと、完全オーダーメイドや限定品販売というような敷居の高さがなく、手軽に且つ安価にそのサービスを享受出来るのが魅力である。このようなBTOサービスが増加している理由は、より個性的で自らのライフスタイルにもマッチした製品を安価な値段で購入したいといった消費者の要望が強くなってきているからだといわれているが、webの普及もそれに拍車をかけているものと考えられる。webは、手間をかけずにワン トゥ ワンな関係を築きやすく、個々のニーズに合わせた商品販売が可能となるからだ。さて、前置きが少し長くなったが、体組成計等の製造・販売を手掛けるタニタはこの程、消費者のライフスタイルに合わせて体組成計のカラーや機能などを選択できるウェブ限定の受注生産（BTO）サービス「マイセレクション」を開始することを発表した。今回のBTOサービスのベースとなる製品モデルは「インナースキャン50」であり、ミルキーグリーンやルージュレッド等6カラーを選択でき、ダイエットに適した時期を知らせる女性ダイエットモードや初期設定（カレンダー、個人登録）の有無が選択できるようになっているという。今後、消費者の動向を見ながら対応モデルや対応カラーを増やしていくそうだ。ダイエットに取り組む上で体重、体脂肪率を定期的に測定していくことは重要な要素となる一方で、測定結果から自身の現状を突きつけられることにもなり、ダイエットに取り組みながらも体重・体脂肪率の測定を敬遠しがちな人も多いのだが・・・BTOサービスによって手に入れたお気に入りの体組成計があれば、体重・体脂肪率の測定も楽しいものになるのかもしれないが・・・果たして！？>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.05

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  日本バレーボール協会の取り組み-その2-

  昨日のエントリーでは、日本バレーボール協会が開講する「アナリスト育成アカデミー」について簡単にご紹介させて頂いたが・・・日本バレーボール協会は、さらに斬新的なプロジェクトを推進していくようだ。柳本監督が率いる全日本女子チームが、一般公募（セレクション）によるコーチ研修生数名をチームに加え、チーム強化に併せて若手コーチを育成するプランを明らかにしたのだ。セレクションによって選ばれたコーチ研修生は2007年全日本女子チームの一員として、国内外の合宿をはじめ海外遠征に帯同するチャンスが与えられるという。さらに能力次第では、2008年より正式なコーチとして全日本女子チームに採用される可能性もあるそうだ。優秀なコーチを数多く育成し将来の全日本監督候補を育てることが、このプロジェクトの目的であると思われるが、若手指導者にとって日本のトップチームに帯同出来ることはこの上ない研修の場になる。このセレクションの応募に際しては、32歳以下の人（現役大学生も可）でバレーボールの経験が必須とのことであるが、世界の桧舞台で全日本チームを率いてメダル獲得を目指す夢がある若手指導者には是非セレクションにチャレンジして欲しいと願う。興味がある方は以下のwebページで詳細を確認されたし・・・http://www.jva.or.jp/information/20070402001.html>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.04

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  日本バレーボール協会の取り組み

  ITの発達はスポーツの世界にも様々な影響を及ぼしているといっても過言ではない。フィールドやグランド、コートの上でアスリートがしのぎを削っている裏側では情報戦とでもいうべきデータ収集合戦が繰り広げられている訳だが、この情報戦はITの発達、普及によって大きな変貌を遂げたといえよう。これまでスコアブック片手に人の手によって集計、分析されていた相手チームのデータがパソコンやソフトウェアの発達、普及によって瞬時に集計されリアルタイムに分析出来るようになった。今や、試合中のリアルタイムなデータ分析は当たり前の世界となり、いかに多くのデータを集め、それを如何に分析していくかが問われる時代となっている。そのような点で、より多くのデータを収集し処理する能力を持つ人材が必要になる訳だが、ITの発達が著しい今日においては、その能力が更に重要な要素になるといっても過言ではない。なぜなら・・・上述した通りITが発達し、瞬時に多角的なデータ集計が可能となった今日では、膨大なデータに振り回され肝心な情報がぼやけてしまったり、見失ってしまうことも少なくない。よって、パソコンやソフトウエアを使いこなすこと以上に優れたデータ収集能力やデータ処理能力が重要な要素となるからだ。そのような状況の中で日本バレーボール協会の取り組みは有益だといえるのかもしれない。近年、バレーボール界ではいわゆる「データバレー」を推進するチームが増えチーム内に「アナリスト」というデータ収集＆処理を専門に行なう人材を配置しているチームが増えてきているのだが、将来の全日本チームを支える優秀なアナリストを育成することを目的とした「アナリスト育成アカデミー」が日本バレーボール協会によって開講されているのだ。現在、このアカデミーでは男女18名がアナリストとしてのスキルアップを志し研修を受けているというが、実際のV・プレミアリーグ試合会場でデータ収集を行ない、分析結果のレポート作成とプレゼンテーションを行なう実習を含む実戦的な講習が行なわれているという。このような取り組みは必ずや将来、「バレー王国ニッポン」の復権に活かされることだろう。日本バレーボール協会の取り組みと将来の全日本チームを支えるアナリスト達にエールを送りたい。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.03

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  だからマラソンは面白い！？

  マラソン等の持久系スポーツは練習が全て・・・練習は裏切らない等といわれているが。つまり、練習をしっかりやればやる程、結果が出るということになる訳だが、実際には、練習の内容が結果=競技パフォーマンスに大きな影響を及ぼし、練習に裏切られることも少なくない。特に、マラソンの競技パフォーマンスは練習内容によって大きく変わるのではないかと考えられる訳だが、悲しいかな、これがベストという練習内容はないといっても過言ではない。もちろん、個人差、個々の身体特性の違いを考慮すれば当たり前の話であるが、だからこそマラソン競技は面白いといえるのかもしれない。自身の競技生活の集大成として北京五輪出場、メダル獲得を目指す高橋尚子選手も、そんなマラソン競技パフォーマンスと練習内容の微妙な関係に翻弄されている一人であるといえよう。先日、今秋から行なわれる北京五輪代表選考レース（3レース）に全て出場する可能性を示唆した高橋選手は、北京五輪出場に向けてこれまでの練習内容を一新、というよりは原点に回帰したことを明らかにしたようだ。これまでの高橋選手の練習内容は、（高地で）長い距離をゆっくり走る、もしくは歩くことから始め、徹底的に長時間運動に耐えうる身体を作った後に、スピード強化を目的としたランニングトレーニングを行なっていたようだが、北京五輪に向けての練習は、その順序を変えたものになっているのだという。すなわち、まずスピード強化を目的としたランニングトレーニングに取り組み、ランニングスピードを高めた上で高地へ移り距離走に取り組むというのだ。この練習方法（練習計画）は小出監督に師事していた1997年当時の練習内容であるというが・・・当時から10年経過し、年齢やそれに伴う身体状況も異なる現在、果たして当時と同じ練習内容で結果が出るのか疑問が残るといっても過言ではない。もちろん、当時と全く同じ練習内容に取り組んでいるのか否かは不明であるが、今回の練習内容（練習計画）が正解であるのかは7月頃に出場するというハーフマラソンの結果で判明するといえよう。高橋選手は今後、国内でスピード強化を目的とした練習を繰り返した後、5月にアメリカ　コロラド州ボルダーに移り高地トレーニングを行なうそうだ。いずれにしても、高橋選手は個人的に好きなアスリートの一人。復活を大いに期待したい今日この頃である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.02

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  サポートマニュアル・・・

  近年、肥満者の数が世界的に増加傾向にあることは先日もお伝えした通りであるが・・・肥満は様々な生活習慣病を引き起こす一因であり、生活習慣病の基礎病態であるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を予防する上で、肥満を解消・予防することは重要な要素となる。肥満を解消・予防しメタボリックシンドロームを予防するためには、正しい食習慣と運動習慣を身に付けることが重要であることは周知のことと思われるが、実際にどのような食習慣と運動習慣を身に付ければよいのかということについて熟知している人は少ないといえよう。メタボリックシンドロームを予防しなければならないが、何をしたらよいか分からないという人に参考にして頂きたいのが、愛知県健康福祉部健康担当局健康対策課生活習慣病対策グループが作成した「メタボリックシンドロームの予防のためのサポートマニュアル」である。このサポートマニュアルは、食事指導、運動指導のためのものであるようだが、Ｑ＆Ａ形式で理想的な食生活や運動方法について分かりやすく解説しているので指導者のみならず一般の方々に是非参考にして頂きたいと考える。メタボリックシンドロームでお悩みの方は一度閲覧してみては如何だろうか！？>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.04.01

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  ビジネスヒント！？

  1987年に創刊された月刊誌「日経トレンディ」は、その名の通り、今最も旬な商品情報等を入手することの出来る情報源の一つである。この日経トレンディでは毎年「ヒット商品ベスト30」と銘打って、その年の旬な商品・サービス等をランキング形式で発表しているのだが、日経トレンディのwebサイトでは「日経トレンディ　ヒット商品アーカイブス」として、その「ヒット商品ベスト30」を改めて紹介している。最近、かつてのヒット商品が時を経て復活するといった現象が見られるようになり、過去のヒット商品を改めて見返すことは今後のビジネスヒントになるかもしれない・・・ということで、「日経トレンディ　ヒット商品アーカイブス」で紹介されているヒット商品の中から、当方が個人的に興味を持った、健康・スポーツ・フィットネス関連と思しき過去のヒット商品をピックアップしてみることにした。1987年第 7位・・・巨大迷路→運動不足を解消するには最適なアミューズメント施設であったと思われるが・・・1988年第 3位・・・リゾートマンション→スキーブームを受けスキー場に隣接するリゾートマンションが大人気となったが・・・1989年第 24位・・・マウンテンバイク→「マウンテンバイクを街乗りに」が当時のトレンドだったような気がするが・・・1990年第 26位・・・高級フィットネスクラブ→ゴルフ場の会員権同様に高級フィットネスクラブの会員になっていることがステータスに・・・1991年第 22位・・・ガーラ湯沢→今シーズン、悪天候によってゴンドラが運行出来なくなったことは記憶に新しいが・・・1992年第 2位・・・オートキャンプ→トイレ、シャワーブース付きのオートキャンプ場まで登場し・・・1993年第 1位・・・Jリーグ→紆余曲折を重ねながらも15周年を迎えたJリーグ・・・1994年第 6位・・・ミネラルウォーター→もはや定番となったミネラルウォーターも当時は物珍しく・・・1995年第 11位・・・スノーボード→当時はスノーボードが禁止されているスキー場が多かったのだが・・・1996年第 28位・・・脳内革命→「脳内モルヒネ」「A10神経」といったキーワードが各メディアで・・・1997年第 6位・・・タイガーウッズ→今やゴルフ界の帝王に君臨したタイガー・・・1998年第 5位・・・中田英寿／サッカーW杯→あれから8年経った今、中田英寿氏は引退・・・1999年第 10位・・・ダンスダンスレボリューション→真剣にやればかなりの運動量になるはずなのだが・・・2000年第 13位・・・海洋深層水→地球温暖化は海洋深層水にも影響を及ぼしているはず・・・2001年第 25位・・・メジャーリーグ→野茂選手が切り開いたといっても過言ではないメジャーへの道を今年、一人の大物投手が歩き出したが・・・2002年第 3位・・・アブトロニック→思えば「楽して痩せたい」という人間の願望の極みだったような気が・・・2003年第 1位・・・阪神タイガース→確かにこの年のタイガースは強かった・・・2004年第 24位・・・『脳を鍛える大人のドリル』→「脳トレ」ブームの先駆け的商品か・・・2005年第 10位・・・寒天→捏造問題が発覚した某テレビ番組で紹介され一大ブームに・・・以上であるが、果たして今後のビジネスヒントになるのだろうか・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.31

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  16億＋4億=20億！

  現在、世界の人口は約60億人だといわれているが・・・その世界人口の約1/3に相当する約20億人の人が過体重、あるいは肥満の状態にあるという。正確にいうと・・・世界保健機構（WHO）の報告では、全世界の約16億人の人が過体重の状態であり、約4億人の人が肥満の状態であるというのだ。これはWHOが定めるBMI（体格指数）値の判定基準によって算出されて数字なのだが、近年、問題視されている内臓脂肪型肥満はBMI値だけでは判定出来ないこともあり、潜在的にはもっと多くの人々が健康を害する一因である肥満の状態にある可能性があるといっても過言ではない。（ちなみに、WHOが定めるBMI値の判定基準ではBMI値25以上30未満が過体重、BMI30以上が肥満とされており、日本肥満学会の判定基準とは若干異なる。）このような結果を受け、WHOは「いまや肥満が世界的な社会問題であり、最もありふれているが、最も放置されやすい社会的な健康問題だ」というアナウンスメントを発表した。また・・・これまで、過体重の状態、あるいは肥満の状態にある人は、いわゆる先進国に多いとされていたのだが、最近の傾向として発展途上国においても過体重、肥満は増加しているという。その理由は、最近では発展途上国といわれる諸国においても欧米諸国の生活習慣や食習慣が定着しつつある状況にあるからだといわれているが、こうした状況を踏まえて考えれば、いわゆる先進国と発展途上国の差は想像以上になくなってきているのかもしれないが・・・いずれにしても、肥満の原因は脂質や糖質の摂り過ぎや運動不足であるということに変わりはない。ところで・・・一時期ダイエット効果があるとしてブームになったウーロン茶の印象が強いためか中国人は痩せている人が多いというイメージがあるのだがWHOの調査によると、近年、中国においても肥満者の数ならびに糖尿病患者数が増加傾向にあるという。こうした状況の中で、WHOは2015年までに23億人が過体重になり、7億人以上が肥満になると予測しているのだが・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.30

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  技術革新

  技術革新は、我々に便利な生活をもたらす一方で運動不足という課題をもたらしたといっても過言ではない・・・技術革新によってもたらされた運動不足に伴う生活習慣病の発症が問題視されている昨今、技術革新の代表例ともいえるITを活用した健康支援サービスが急増しているのは何とも因果な話ではないだろうか！？最近になり様々な企業がITを活用した健康支援サービスの提供に力を注いでいるようなのだ。今月上旬にはタニタが、体組成計、血圧計、歩数計で測定したデータを転送し、食事・運動履歴の管理や蓄積データをもとした食事分析・アドバイスなどをネットで行う健康支援サービス「モニタリング・ユア・ヘルス」の本格展開を開始したことを発表。また、今月中旬にはインテリジェンステクノロジーが、体重やカロリーウォーキング歩数、摂取カロリー等を記録することの出来るコミュニティ機能付きの無料健康管理サービス「カラダカラノート」をリリース。このようにITを活用した健康支援サービスのリリースが相次いでいる。これら健康支援サービスは、それぞれクオリティも高く、健康増進活動を進めていく上で非常に優れたツールであるといえよう。しかし・・・最終的に健康増進活動を継続して進めていくためには本人の意思が重要な要素となる。 従って、まずは本人の健康に対する価値観、考え方を変える働きかけが最重要課題になるのではないかと考えられるが・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.29

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  要注意！？

  某テレビ番組の捏造問題以降、健康、特にダイエットに関する情報提供の在り方が問われているといっても過言ではないが・・・当方が出入りしているスポーツクラブのあるショッピングモールに、最近、いわゆる「振動マシン」を用いたダイエットを推奨するフィットネスエリアがオープンした。このフィットネスエリアの売り文句は「10分間の振動マシンの利用で約12,000歩の歩行運動と同じ効果が得られる」というものであり、「10分間で480キロカロリー（ビール中ジョッキ3杯分・ご飯3杯分・ラーメン1杯分）のエネルギーが消費出来る」というものなのだが・・・いずれにしても、情報提供者は正しい情報提供を心がけると共に、情報の受け手は巷に蔓延る様々な健康関連情報、ダイエット関連情報をしっかりと見極めていかなければならない訳だが、健康関連情報やダイエット関連情報を見極めることが必要なのは日本人に限ったことではなく、アメリカ人も同様であるようだ。アメリカ家庭医学会（AAFP）は正しいダイエット方法を見極める手段として以下のようなガイドラインを提言しているようだが、ダイエットビジネス大国とでもいうべきアメリカにおいては、様々なダイエット方法やダイエット関連情報が氾濫し、それらの中には健康を害する可能性があるダイエット方法、ダイエット関連情報も含まれているため、アメリカではこのようなガイドラインが特に必要だといえよう。このAAFPが提言するガイドラインは我々日本人にも参考にすべきことが多いため以下にご紹介させて頂きたい。【AAFPが提言するガイドライン】・1週間に1～2ポンド（約0.45～0.9kg）以上の減量を約束する・低脂肪の健康食に触れずに減量を約束する・「ダイエット前」「ダイエット後」の劇的変化の写真を主な根拠にして主張する・使用者や、いわゆる専門家の意見を前面に出す・一種類の食品に注目し、健康的でバランスの取れた食事を勧めない・錠剤やセミナー、調理食材に多くの投資が必要となるこのようなダイエット方法には注意が必要である。以上、ご参考までに。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.28

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  ベストマッチ

  イギリスのリバプール市にあるセントラル図書館に、この程、トレーニングマシン7台が設置されたという。同市では現在、5年計画で取り組んでいる「アクティブシティキャンペーン」という健康増進施策があり、市民が大勢集まる場所においてフィットネスに取り組むことの出来る環境作りを推進しているそうだが、これは、その一環であるとのこと。このセントラル図書館に導入されたトレーニングマシンは受付のコンピューターの近くに設置され、コンピューターの利用待ちの合間や、本を読みながら気軽に運動が実施出来るようにしているそうだ。図書館とトレーニング、一見すると両者は何の所縁のないように見受けられるが、緩やかな運動を行なうことで脳が活性化され記憶力や学習能力が高まるという研究結果があることを考えると、両者は意外にもベストマッチなのかもしれない。ただ・・・図書館でのフィットネスは、どちらかと言えば記憶力や学習能力を高める上で活用すべきであり、運動の効果を期待すべきではないと思われるが・・・いずれにしても、運動のきっかけ作りという点で同市の取り組みは評価すべきであるといえるのかもしれない。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.27

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  出張に関連し・・・

  25日から26日にかけて、滋賀県野洲まで出張へ・・・出張の目的は、当然のことながら（？）某実業団陸上部（長距離チーム）のトレーニングサポート。今年の3回目のトレーニングサポートは、春のトラックレースシーズン直前の強化という点で重要なポイントになるといえるが・・・そこで今回は、「強化」と「調整」という側面を考慮しトレーニングプログラム提供およびトレーニング指導をさせて頂いた。さて、この出張に関連した話題を一つ・・・先日、ある陸上競技関連の雑誌に当方が指導させて頂いている選手のインタビュー記事が掲載されたのだが、この記事をよんだ当方の知人からある質問を受けた。このインタビュー記事では、その選手が今夏の世界陸上へ向けて取り組んでいる新しい試みの一つとして、体幹部の強化を目的とする筋力トレーニングを導入していることが紹介されているのだが、この記事を読んだ知人が私にどのような筋力トレーニングを行なっているのか教えて欲しいという質問を投げかけてきたのである。その知人は、ご自身でかなり勉強をされながらトレーニングに取り組んでいる某スポーツのアマチュア選手なのだが、ここ数年でピラティスを中心とする体幹部強化に励んでいるとのことで当方が提供しているトレーニングプログラムにも興味があるというのだ。実は、その知人曰く体幹部強化のおかけで体幹部がしっかりと意識できるようになってきているものの、実際のスポーツの場面においてそれが機能しているという実感がないという。そこで私に質問をしてきたという訳なのだが・・・守秘義務というか当方が契約しているクライアントのトレーニング内容をあまり軽々しく他言することは出来ない部分もあるので、それを理解していただいた上で、この知人に「そのスポーツにおいて体幹部をどう捉えるか、いい換えれば、そのスポーツにおいて体幹部がどのように機能しているかを考えるかが重要であり、それを考慮した上で体幹部を強化しなければスポーツパフォーマンスの向上は望めない」ことを伝え「私が彼らに提供しているトレーニングプログラムは片脚での体重支持能力を高めるエクササイズを中心としている」ことを付け加えた。最近では、至るところで体幹部の重要性が唱えられているが、体幹部を強化する一般的なトレーニングだけではスポーツパフォーマンスが向上しないことも多いことを理解して頂ければ幸いである。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.26

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  最大酸素摂取量の目安

  久しぶりに現場からのトピックスをば・・・昨年の秋より当方がパーソナルトレーニング指導をさせて頂いているクライアントは、今年、還暦を迎えた非常にアクティブな男性。この男性クライアントは、元々、腰痛ならびに肩関節痛を解消させることを目的にトレーニングを開始したのだが、最近になりメタボリックシンドロームが気になり始めたということで、新たに減量という目的・目標を加えることになったのだが・・・有酸素トレーニングを中心とする減量を目的としたトレーニングは単調になりやすくモチベーションも低下しやすいことから、毎回のパーソナルトレーニング指導時（1週間毎）にエアロバイクを用いた体力テスト（持久力テスト）を行なうことになった。なぜなら、毎回のパーソナルトレーニング指導時に体力テストを行ない前回のテスト結果とその日のテスト結果を比較することで、ある程度の緊張感を持たせモチベーションを維持させようと考えたからである。もちろん、毎回、体力テストを行なうことで、コンディションチェックならびにトレーニング効果を判定することも可能となる。ところで、今回、使用しているエアロバイクの体力テストモードでは、最大酸素摂取量（推定値）が測定出来るのだが、先日、クライアントから最大酸素摂取量の目安に関する質問を受けた。最大酸素摂取量とは単位時間あたりにその人が体内に取り込むことのできる酸素量のことを指し、最大酸素摂取量が高ければ高いほど、多くの、強度の高い運動を遂行出来る能力を持っていることになる訳だが、健康を維持・増進するためにはどの程度の最大酸素摂取量を有する必要があるのかというのが、そのクライアントの質問の主旨である。そこで、今回は厚生労働省が定める「健康づくりのための運動所要量」から健康の維持・増進に必要な体力（最大酸素摂取量）の基準値をご紹介させて頂く。【最大酸素摂取量の基準値（ml/kg/min）】●男性20歳代：4030歳代：3840歳代：3750歳代：3460歳代：33●女性20歳代：3330歳代：3240歳代：3150歳代：2960歳代：28【最大酸素摂取量の範囲（ml/kg/min）】●男性20歳代：33～4730歳代：31～4540歳代：30～4550歳代：26～4560歳代：25～41●女性20歳代：27～3830歳代：27～3640歳代：27～3350歳代：26～3260歳代：26～30これまでの研究結果から、最大酸素摂取量の値が高ければ高いほど生活習慣病予防効果が高いことが示唆されていることから、各年代の基準値や範囲を参考にしながら出来るだけ高い最大酸素摂取量を獲得することで生活習慣病予防効果が高まると考えられている。以上、ご参考までに。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.25

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  ジャンプの見分け方・・・

  3月20日に開幕した世界フィギュアも第4日を迎え、いよいよ注目の女子ショートプログラムが行なわれたが・・・安藤美姫選手が会心の演技で2位につけ上々の滑り出しをみせたものの、優勝候補と評されている浅田真央選手は出だしのコンビネーションジャンプに失敗し5位と出遅れる結果となった。そして、もう一人の日本代表、中野友加里選手はノーミスで演技をまとめたものの今一つ得点が伸びず7位でショートプログラムを終えたが、フリーでの躍進が期待出来るスケーティングをみせてくれた。いずれにしても、本日行なわれるフリー･スケーティングに注目したい。ところで、フィギュアスケートの演技をみる度に毎回思うことがあるのだが・・・現在6種類（ルッツ、フリップ、トゥループ、アクセル、ループ、サルコウ）あるといわれるジャンプを何とか見分けたいと思うのは当方だけだろうか！？フィギュアスケートのジャンプは、スケート靴のエッジの爪先（トゥ）を氷に突き立てて跳ぶ「トゥジャンプ」とトゥを使わずに跳ぶ「エッジジャンプ」の2つに大きく分類されるといわれているので、まずはトゥの使い方に注目をするとジャンプが見分けやすくなるという。ちなみに、ルッツ、フリップ、トゥループはトゥジャンプ、アクセル、ループ、サルコウはエッジジャンプであり、難易度の高さはアクセル、ルッツ、フリップ、ループ、サルコウ、トゥループの順に続くのだが、やはり何度見ても、それらを正確に見分けることは難しい。がしかし、それでも6種類のジャンプを正確に見分けたいというのが当方の希望であるのだが、もし、皆さんの中にも当方と同じ希望を持っている人がいるのならば・・・以下のサイトでは、フィギュアスケートのジャンプについて丁寧に解説してくれているので一度閲覧してみては如何だろうか！？http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/skate/figure/wc/2007/guide/skill/jump.htmlいずれにしても、本日行なわれる女子シングル、フリー・スケーティングでの日本人選手の活躍を期待したい！！>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.24

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  快挙！

  3月20日に開幕したISU世界フィギュアスケート選手権大会2007東京。大会3日目となる22日、男子フリースケーティング（FS）が行なわれ高橋大輔選手が見事銀メダルを獲得！男子フィギュアスケートにおける日本人選手の銀メダル獲得はオリンピック、世界選手権を通じて初の快挙となる。21日に行なわれたショートプログラム（SP）で3位につけた高橋選手は、FSで1位となる得点（163.44点）をマークし、総得点237.95点で銀メダルに輝いた。元々スキルの高さには定評があった高橋選手は「ガラスの心臓」とも比喩された精神面の弱さを見事克服し今回の快挙を達成した訳だが、これで名実共にトップスケーターの仲間入りを果たしたといっても過言ではないだろう。高橋選手の更なる飛躍に期待したい。また、もう一人の日本人選手、織田信成選手は、3度しかできないコンビネーションジャンプを4度も跳んでしまうミスを犯した影響で得点が今一つ伸びず総合7位に終わったが、織田選手の頑張りによって日本の国別ランクが9位となり、日本男子は次回の世界選手権出場枠「3」を確保。これでようやく、日本女子フィギュア陣と肩を並べることが出来た。トリノ五輪後、バンクーバー五輪に向けて幸先のよいスタートを切ったのではないだろうか。さて、いよいよ本日から注目の女子シングルが行なわれる。日本人選手に期待である！>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.23

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  ストップ・ザ・温暖化！

  「春分の日」を迎え春到来であるが・・・記録的な暖冬となった今年の冬、最も大きな影響を受けたのがウインタースポーツ関係者である。暖冬に伴う雪不足により多くのスキー場が大打撃を受け、世界各地でワールドカップを筆頭にスキー、スノーボードの大会中止が相次いだ。このまま地球温暖化が進むと最終的にはスキー、スノーボードといったウインタースポーツが出来なくなるのではないかという懸念まで生まれるようになった。このような状況の中で、全日本スキー連盟は今年から「ストップ温暖化」のロゴ入りゼッケンやパネルを大会で使用するなどのPR活動を開始したようだが、先日19日には女子モーグルの上村愛子選手、男子アルペン回転の皆川賢太郎選手が若林環境相を訪問し地球温暖化防止を呼びかけていくことを誓ったそうだ。若林環境相との会談の中で皆川選手は「ここ10年、練習する標高が年々上がるなど温暖化の影響を実感している」とコメント。一方の上村選手は「いつか雪って何だろうと思う子どもたちが出てきたらどうしようと思う」と述べ、温暖化防止に向けて様々なPR活動をしていくことを強く誓った。地球温暖化防止は我々全人類の共通課題。身近なところで出来ることから地球温暖化防止に取り組んでいかなければならないと思う今日この頃である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.22

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  正しいダイエットとは・・・

  福岡市で、ダイエット用健康食品を摂取した男性が軽い貧血を起こし、その診断を行なった病院がこの健康食品による健康被害の疑いがあるとして届け出たという。そのダイエット用健康食品は「アメリカンビューティスリムダイエット」というサプリメントであるが、日本国内では未承認の「シブトラミン」等の医薬品成分が含まれていたそうだ。福岡市の発表では、この男性は昨年12月中旬頃からこのサプリメントを摂取し1月下旬頃に軽い貧血の症状を起こしたという。現在は、既にその症状は回復しているとのことだが・・・最近になり（というよりは例の捏造問題後というべきか）、当方の下にもダイエットに関する質問が以前にも増して寄せられるようになったが、その殆どは正しいダイエット方法は何であるかという質問である。そのような質問に対する私の答えは、『運動によって1日の活動量を増やし、その活動量よりも少しだけ食事の量を減らすこと』というものであるが、一見するとありきたりの答えのように見受けられるこの答えこそがダイエットの全てであるといっても過言ではない。そして何より運動という要素がダイエットには不可欠なのである。運動には上述した通り1日の活動量（消費エネルギー）を増大させるという大きな意義があるのだが、それにも増して交感神経の働きを高めるという重要な意義を担っている。以前にもご紹介させて頂いたが、近年、肥満者の殆どは交感神経の働きが低下しているのではないかというMONALISA（Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity）仮説が発表されているが、この仮説に基づけば肥満の原因は交換神経活動の低下であるいうことになる。いい換えれば、身体活動量の低い日常生活を続けていると交感神経の働きが低下し、その結果としてエネルギー消費機構や脂質代謝に影響を及ぼし肥満を引き起こすということである。交感神経活動が低下すると、満腹感を得ることが出来ず摂食中枢のコントロールが出来なくなったり、β3アドレナリン受容体が機能せず白色脂肪細胞における体脂肪分解の低下、褐色脂肪組織の熱産生の低下を引き起こす。従って、肥満を予防、解消するためには交感神経活動を高める必要があり、そのためにも運動が必要になる訳だ。このような人間の本質とでもいうべき単純なことこそが正しいダイエット方法なのである。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.21

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  世界戦・・・

  世界水泳真っ只中・・・そして、世界フィギュア開幕・・・と、世界レベルのスポーツイベントが目白押しの今日この頃であるが、世界水泳、世界フィギュアの影に隠れるような形で3月17日（土）から青森で開催されているのが世界女子カーリング選手権大会である。長野五輪以降、全国的に人気が高まり始め、ソルトレークシティ五輪、トリノ五輪における日本女子チームの健闘によって大ブレイクした氷上のチェスと呼ばれるカーリング。今回の世界選手権において、日本代表チームは目黒選手、本橋選手、山浦選手、寺田選手の新生「チーム青森」と呼ばれる布陣で臨んでいる訳だが、トリノ五輪で日本女子チームを牽引した小野寺選手、林選手が抜けた穴を、新スキップ目黒選手、そして新しくチームに加わった山浦選手がどのように埋めていくかが注目されるが・・・予選ラウンド6試合が終了した時点における日本女子チームの成績は3勝3敗。予選ラウンド残り5試合に全てを賭けて決勝トーナメントに駒を進めて欲しいものである。世界水泳、世界フィギュア、と共に世界女子カーリングにも注目である！>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.20

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  北京五輪に向けて

  2007世界水泳メルボルン大会が開幕した・・・大会2日目となる18日にはシンクロナイズドスイミングのソロ・フリールーティン予選とフリーコンビネーションの決勝等が行なわれたが、フリーコンビネーション決勝では日本チームが見事2大会連続の銀メダルを獲得し幸先のよいスタートを切ったといえよう。さて、世界水泳といえば、シンクロナイズドスイミング、競泳の各種目が注目されることが多いのだが、こうした花形種目の影で密かに熱いレースが繰り広げられているのがオープンウォータースイミングである。オープンウォータースイミングとは、海や川、湖といった自然の中で行われる水泳競技であるが、北京五輪の正式種目に採用され、今最も注目される競技である。実は、ここ数年、日本国内でも数多くのオープンウォータースイミングレースが開催され、その愛好者も増加傾向にあるといわれているだが、残念ながら日本の競技レベルは（競泳各種目とは異なり）世界レベルに遠く及ばない。実際、今回の世界選手権においてオープンウォータースイミングへ出場する日本人選手はいない・・・日本国内、特に関係者の間では「オープンウォータースイミングは競泳種目で第一線を退いた選手が出場する種目である」というような誤解・偏見とでもいうべき否定的意見が今だ色濃いのが現状であろうか。しかしながら、オープンウォータースイミング先進国とでもいうべき、欧米諸国やオーストラリアでは、競泳種目と掛け持ちでオープンウォータースイミングレースに参加する選手も多いという。そして、オープンウォータースイミングを専門とする選手も、競泳種目（1500ｍ自由形等）でそれなりの記録、少なくとも日本記録に匹敵するような記録を有していることが多い。このような世界との差をどのように埋めていくのか・・・いずれにしても北京五輪へ向けてオープンウォータースイミングに注目である。（14:40加筆修正）>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.19

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  ランニングコースに悩んだら・・・

  最近、女性を中心とするファンランナー層やフィットネスを目的とするフィットネスランナー層が増加しているといわれているが・・・都心部、特に東京23区内では、なかなかランニングする場所（ランニングコース）が見つからないといった悩みを耳にすることも多い。この程、旺文社から発売された「ランニングまっぷる東京」は、そんな悩みを抱えるシティランナー（？）必携の1冊であるといえるかもしれない。「ランニングまっぷる東京」は、絶景・安全・走りやすい・・・といった観点から、ランニング初心者にもチャレンジしやすい約5kmのランニングコースを都内23区から50コース選び、紹介した地図＆ガイド。この地図＆ガイド作成に際しては、『全コースを実走調査し、トイレ、銭湯、道路状況、景観の良さなど、ランナーたちが欲しい情報を地図上に盛り込ん』だという。また全てのコースは駅を起点とした周回コースとなっており、歴史的スポットや公園等を通過するように工夫されているそうだ。さらに、それぞれのコースについて、「空気清浄度」「歩道の走りやすさ」「交通量の少なさ」「水や緑の豊かさ」「路面の舗装状態」「アップダウン」といったコース情報がレーダーチャートで表示されており、コースの特徴が把握出来るようになっている。都心部でランニングコースに悩むシティランナーの皆さんに一度手にして欲しい1冊である。●「ランニングまっぷる東京」紹介ページ●「ランニングまっぷる東京」購入ページ>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.18

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  球春に際し・・・

  日本プロ野球の開幕が目前に迫っているが・・・2007年4月に国内で2つ目となるプロ野球独立リーグが誕生する。その独立リーグは「北信越BCリーグ」と呼ばれ、新潟、長野、富山、石川の北信越4県を舞台に1チーム年間72試合を行なうという。ちなみに「北信越BCリーグ」の「BC」とは「ベースボール・チャレンジ」の頭文字であり、地域振興やMLBを含めたプロ野球選手を目指すチャレンジの場にしたいという思いが込められているそうだ。独立リーグとは、日本プロ野球組織（NPB）に属さない野球リーグで2005年4月に国内初となる「四国アイランドリーグ」が誕生しているのだが、観客動員数や運営資金面等を中心に様々な課題を抱えているのも事実。北信越BCリーグでは、1試合あたり5000人の観客動員数を目標にしているようだが、その目標を達成するにはリーグとしての取り組みはもちろん、各チームの弛まない運営努力が必要になるといえるだろう。しかしながら、こうした独立リーグが数多く設立されるということは、何らかの理由によって野球の道を閉ざされた選手の受け皿となり得ることから、その設立意義は大きいのではないだろうか。最近、巷を裏金問題で野球道の王道からそれる格好となってしまった元早大野球部員のように、夢を途中で諦めざるを得ない若者の受け皿として北信越BCリーグが機能することを期待すると共に、早くこのリーグからプロ野球選手が誕生することを期待したい。いずれにしても、今後の北信越BCリーグに注目である。【北信越BCリーグ所属チーム】・石川ミリオンスターズ・新潟アルビレックス・ベースボール・クラブ・富山サンダーバーズ・信濃グランセローズ>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.17

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  IT革命！？

  私事で恐縮であるが・・・この度、当方が主宰するTOTAL-Conditioning Lab.の作業所兼住居を移転する運びとなり、この移転に伴い当然のことながら（？）国民健康保険証の切り替えを行なったのだが・・・今回、手にした国民健康保険証はいわゆるカード型の健康保険証。カードホルダーに入るサイズの健康保険証に私は思わず感動してしまったのだが、この程、健康保険証について更に感動すべき発表が行なわれた。厚生労働省が、健康保険証にICカード機能を搭載し傷病歴や過去の受診内容を患者や医師がPCで確認できる「健康ITカード（仮称）」を導入する方針を固めたことを発表したのだ。健康ITカードは2012年4月を目標に導入する計画であるというが、個人の傷病暦や過去の受診内容をデータベース化することで医療の効率を高めることが目的であるという。この健康ITカードに記録される情報は国が整備するデータベースで管理され、医療機関はもちろん患者も自分自身が受診した診療内容を確認することが出来る。こうした取り組みによって、医師は患者に対して診療に関する情報開示を義務付けられる形となり、医療の効率化のみならず医療の質を高めることになるのではないかと考える。そして、このような医療情報の整備は我々パーソナルトレーナーにとってもクライアントの状態を把握する上で重要な意味を持つといえるかもしれない。もちろん、個人情報保護に関する課題が残り、我々が医師や医療機関と同様に国が整備するデータベースにアクセスすることは出来ないにしても、クライアントが自分自身の医療情報を正確に把握していることは、我々の業務効率の向上にも関与するものであるといえよう。5年後の健康保険証がどのような状態になっているのか、今から楽しみである・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.16

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  セイウチに負けるな！？

  大分県にある水族館「うみたまご」の人気者、セイウチの「ぽんた」・・・「ぽんた」の特技は何と「腹筋（運動）」ということで、腹筋運動に勤しむ愛くるしい姿が注目され人気を集めているようだが、この程、静岡県はこの「ぽんた」出演のメタボリックシンドロームの予防と対策を啓蒙するテレビＣＭの放送を開始した。このテレビＣＭは、寝そべってダラダラとテレビを見ている中年男性に対して「ぽんた」がメタボリックシンドローム対策の運動をアピールするという内容であるが、なかなか取り組みにくい生活習慣改善のきっかけを「ぽんた」が与えてくれるというのが、このＣＭのコンセプトのようだ。静岡県が行なった平成15年度の調査によると、静岡県民の8人に1人はメタボリックシンドロームであると推計されているのだが、県民にメタボリックシンドロームの予防と対策を促すための企画として非常に面白い取り組みではないかと考える。このＣＭは県内テレビ等で31日まで放送される。また静岡県のwebサイトとも連動し、このwebサイトでは「ぽんた」がナビゲーター役となりメタボリックシンドロームに関する様々な情報を提供している。興味がある方は是非ご覧あれ・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.15

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  北京へ向けて・・・

  一昨日は世界陸上大阪大会の男女マラソン代表選手が発表されたが・・・日本陸上競技連盟は12日に開催した理事会・評議員会において、2008年北京オリンピックの代表選考基準を発表した。注目の男女マラソン競技の代表選手選考は、今夏の世界陸上大阪大会を筆頭に、男子が福岡国際マラソン（2007年12月）、東京マラソン（2008年2月）、びわ湖毎日マラソン（2008年3月）、女子が東京国際女子マラソン（2007年11月）、大阪国際女子マラソン（2008年1月）、名古屋国際女子マラソン（2008年3月）の各4レースの結果から行なわれることになった。この内、世界陸上でメダルを獲得し日本人トップとなった選手は自動的に代表に内定し、それ以外は各レースの上位者から北京五輪で活躍が期待できる選手を2008年3月の理事会・評議員会で選出する。注目の男女マラソン代表は、各3名づつ。毎回不明瞭な選考で何かと論議を巻き起こす男女マラソン代表選手選考であるが、沢木啓祐強化委員長は「各大会の成績で甲乙つけがたくなった場合は実績も評価する」との見解を示し、基本的に従来の選考方法を踏襲することを明らかにした。また、マラソン以外の競技については世界陸上で入賞（8位以内）した日本人最上位者が自動的に代表に内定し2008年の日本選手権、日本グランプリ（GP）シリーズ各大会、国際陸連GP大阪大会が選考対象競技会となる。尚、五輪参加標準記録A突破者で2008年の日本選手権で優勝した選手を2008年7月に開催されるの理事会・評議員会で優先的に選考するとのこと。来年の北京五輪に向けて熾烈な代表争いに注目である。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.14

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  いざ出陣！

  遂に、今夏大阪で開催される世界陸上の男女マラソン代表選手が決定した・・・日本陸上競技連盟は12日、都内で理事会・評議員会を開き世界陸上大阪大会の男女マラソン代表選手（各5名）を発表した。男子は、選考対象レース（福岡国際マラソン）で内定条件をクリアしていた奥谷亘選手を筆頭に福岡国際マラソン5位の諏訪利成選手、同6位の尾方剛選手らが選出され、女子は大阪国際女子マラソン（選考対象レース）で内定条件をクリアした原裕美子選手、東京国際女子マラソン優勝の土佐礼子選手、一昨日の名古屋国際女子マラソンを制した橋本康子選手らが選出された。【世界陸上　男女マラソン代表選手】－男子－奥谷亘選手（ＳＵＢＡＲＵ）・・・福岡国際マラソン4位諏訪利成選手（日清食品）・・・福岡国際マラソン5位大崎悟史選手（ＮＴＴ西日本）・・・ドーハ・アジア大会3位尾方剛選手（中国電力）・・・福岡国際マラソン6位久保田満選手（旭化成）・・・びわ湖毎日マラソン6位－女子－原裕美子選手（京セラ）・・・大阪国際女子マラソン優勝小崎まり選手（ノーリツ）・・・大阪国際女子マラソン2位土佐礼子選手（三井住友海上）・・・東京国際女子マラソン優勝橋本康子選手（セガサミー）・・・名古屋国際女子マラソン優勝嶋原清子選手（資生堂）・・・ドーハ・アジア大会2位*世界陸上でメダルを獲得し日本人選手最上位になれば、来年の北京五輪代表に内定する。注目の男女マラソン競技は、それぞれ開幕日の8月25日、最終日の9月2日に行われる。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.13

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  赤字！

  スポーツイヤーとも称された2006年にはトリノ五輪を筆頭に世界レベルのスポーツイベントが数多く開催された年であったが・・・この程、昨夏に日本で開催されたFIBAバスケットボール男子世界選手権の決算報告がなされ、11日に大会組織委員会によって開催された総会で承認されたそうだ。その決算内容は、何と11億8000万円の赤字。この大会は当初、29億6000万円の予算が計上されていたようだが、警備やシステム整備などの経費が増加し、実際の支出は35億2000万円に膨らんだという。それに対して、入場者の伸び悩みなどの様々な要因から収入が下回り結果として上述した赤字計上となってしまったようだ。さらに、マーケティング収入、放映権料等も下回り、実質的に負担金として処理すべき金額は13億1000万円に及ぶとのこと。この莫大な負担金は、日本バスケットボール協会と、当該事業の請負先である広告代理店博報堂が折半することになったそうだ。日本バスケットボール協会の石川武専務理事は「負担金は赤字と考えている。責任論も出てくるだろう」とコメントしているが・・・当方は実際に大会会場に足を運んだのだが、観客席は予想以上に空席が目立ち、ゲーム内容とは裏腹に盛り上がりに欠けたという印象は否めなかったといっても過言ではない。また、いわゆる地上波によるテレビ放映も限られたものとなり、大会開催に伴う経済波及効果も乏しかったのではないかと思われる。もちろん、これまでに何度もコメントしている通り、ゲーム内容は大変満足のいくものであり大会そのものの価値は非常に高かったのではないかと感じている。そのような意味で非常に残念な報告であるが・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.12

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  スポーツドクター検索

  先日来より当方の知人である市民ランナーが下腿部のトラブルで悩んでいた・・・いくつかの病院で診察を受けたそうなのだが、ハッキリとした診断結果が得られずランニングが出来ない日々に苛立ちにも似た感情を抱いてようだった。最終的には、日本体育協会のwebサイトから、陸上、ランニング・ジョギングを専門とするスポーツドクターを調べて、そのドクターの下でMRIによる画像診察を受け腓腹筋の肉離れと診断され、一先ず安心されたそうだ。スポーツ障害は、一般の障害（スポーツ障害と分けるために敢えて『一般の』という表現を用いた）と異なり、ある種、特別な判断を必要とすることも多い。そのような点で、スポーツ障害を治療するためには、自分自身が実施しているスポーツを専門とするスポーツドクターの診断を受けることが望ましいのである。また、（いささか乱暴な言い方でもあるが）筋肉や腱などの組織の状態を把握するためにはMRIによる画像診断が必須であるといっても過言ではない。もちろん、触診によって状態を把握することも可能となるが、客観的な判断（診断）のために画像診断は必須であるといえる訳だ。従って、スポーツ障害を治療する上ではMRI設備の整った病院で受診することも重要になるといえよう。しかしながら、MRI設備が整いスポーツドクターのいる病院を探すことは容易なことではない。そこで、ぜひ活用して頂きたいのが上述した日本体育協会のwebサイトにある「スポーツドクター検索」や「スポーツ救急箱」等のスポーツドクター検索サービスである。スポーツ障害に悩む人は、このような検索サービスを利用して頂き適切な治療を行なって頂きたいものである。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.11

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  健康づくり支援店

  外食を好む人は多いのではないだろうか・・・確かに、雰囲気のある店で美味しい料理に舌鼓を打つことは至福の時であるかもしれない。しかしながら、ダイエットや生活習慣病の予防・改善に励む人にとって外食は最大の敵になり得る。そんな人達に朗報とでもいうべき話が・・・この程、新潟県では健康に配慮した食事メニューを提供する食堂や弁当店、コンビニエンスストア等を募集し、以下の基準を満たす店舗を「健康づくり支援店」に指定することを発表した。健康づくり支援店に定められた店舗は、新潟県からステッカーが交付されるという。もともと、新潟県では食事メニューの栄養成分を表示する店舗を「外食栄養成分表示協力店」として指定する制度があったようだが、県民の「栄養成分の表示だけでは不十分」という声に応える形で、今回の「健康づくり支援店」制度に着手したようだ。今後、このような制度が多くの地域で広がっていくことを願うばかりであるが・・・【新潟県「健康づくり支援店」の指定要件】1. メニュー等に関する栄養情報の提供 *(1) 栄養成分表示(2) 食事バランスガイドを活用した表示 2. 健康に配慮したメニューの提供 **(1) 低エネルギーメニュー ・エネルギー 500kcal以下 ・脂肪エネルギー比 25％程度 ・食塩 3.5g以下 ・エネルギー表示 (2) 野菜たっぷりメニュー ・野菜を120ｇ以上使用 (3) バランスメニュー ・主食・副菜・主菜が揃ったメニューで、 食事バランスガイドを活用した表示を行っている。 (4) 油控えめメニュー (5) おすすめカルシウムメニュー ・1食でカルシウムが210mg以上 3. 健康に配慮したサービスの提供 ***(1) 半量サイズ ・定食等で主食および主菜の半量サイズを選ぶことができる。 (2) うす味対応 ・通常より食塩相当量を2分の1または3分の1減らすことができる。 (3) 野菜のお代わりができる--------------------------------------------------------------* 次の(1)または(2)を実施。** 次の(1)～(5)のうち2つ以上のメニューを提供。*** 次の(1)～(3)のうち1つ以上のサービスを提供。 >>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.10

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  Fリーグ

  2007年1月、日本サッカー協会と日本フットサル連盟が「Fリーグ」と呼ばれる日本フットサルリーグを設立したそうだ・・・「Fリーグ」の「F」には、「Fight（戦いのある）」「Fun（楽しみのある）」「Friend（友達・仲間のひろがる）」「Future（未来に向けて）」といった意味が込められているというが、関係者からすればJリーグと肩を並べる位に発展して欲しいと願っていることだろう。サッカー王国、ブラジルではフットサルが盛んに行なわれ、現在、世界最高のファンタジスタと呼ばれるロナウジーニョ選手（ブラジル代表、FCバルセロナ）もフットサルで、そのテクニックを磨いたという。Fリーグの設立によって、日本においても更にフットサルが盛んになれば、日本サッカーのレベルが更に向上することが期待されよう。今回このFリーグに参加を表明したのは、ステラミーゴいわて花巻（岩手）バルドラール浦安（千葉）ペスカドーラ町田（東京）湘南ベルマーレ（神奈川）名古屋オーシャンズ（愛知）シュライカー大阪（大阪）デウソン神戸（兵庫）バサジィ大分（大分）の8チーム。Fリーグのゲームは土曜日、日曜日を中心に、各チーム3回戦総当たりで行なわれる。注目の開幕戦は、9月23日に東京・代々木競技場にて。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.09

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  NATIONAL Diabetes Education PROGRAM

  近年、アメリカでも2型糖尿病が急増しているという・・・このような背景の下、アメリカ国立衛生研究所（NIH）や疾病管理・予防センター（CDC）などアメリカ国内の200の組織の協力により「米糖尿病教育プログラム（NDEP）」というプログラムが運営されている。NDEPのwebサイトでは、糖尿病患者や糖尿病予備群に向けた啓発資料の公開を行っているが、最近になり、糖尿病予備軍に注意を喚起する資料が公開されたようだ。2型糖尿病のリスクの一つに肥満が挙げられることは周知のことと思われるが、様々な研究結果により適度な減量が2型糖尿病のリスクを軽減させることから、NDEPでも2型糖尿病を予防するために適度な減量を呼びかけている。以下、NDEPが公開している2型糖尿病を予防するための減量のポイントをご紹介する。●現在の体重から5～7％減らすことを目標に ●毎日の食事と運動について記録をとり、自分の生活習慣の傾向を知りましょう ●からだに良い食品を選びましょう ●魚介、肉、大豆などは80gを目安に、食べ過ぎに注意して ●運動は始めはゆっくり ●日常に運動を取り入れる工夫を ●ストレッチ（体操）も取り入れる ●少しずつでも続けることで、効果を感じられるようになります以上、ご参考までに・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.08

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  アドバイス

  最近、当方は「フィットネスQ&A」というメールマガジンを配信させて頂いているが・・・フィットネスライフを楽しむ人においては、日々のワークアウトの中で様々な疑問を感じているのではないかと思われる。そのような疑問に対して、様々な情報媒体を利用し自分自身で答えを見つけだすことは非常に重要なことであるが、先日来より世間を賑わしている捏造問題等を考慮すると専門家から適切なアドバイスを受けることが必要になるといえよう。とはいっても、そのような機会に恵まれないことも多く、そのような状況では専門家が発する情報を入手することが望ましいといえるのかもしれない。そこで、今回ご紹介したいのが、フィットネス情報サイト「Xfit」の記事「間違ってない？ 17の俗説、疑問に専門家が答える」である。この記事では、ワークアウトに関する以下の17の疑問について、それぞれの分野の専門家が適切なアドバイスを行なっているので、興味がある方は閲覧してみては如何だろうか。１）高重量のウエイトを使うときでも、トレーニング・ベルトは必要ない？２）たんぱく質はできるだけたくさん摂るほうがいい？３）睡眠時間は8時間より少なくてもOK？４）ストレッチングはワークアウト前に行ったほうがいい？５）午後9時以降に食事を摂るのはよくない？６）病気のときでもトレーニングはしたほうがいい？７）ひとつのボディパートを、休養日を入れずに連続してトレーニングしてはいけない？８）ワークアウト前にセックスをしてはいけない？９）食後すぐにウエイト・トレーニングするのはよくない？10）ワークアウトを抜かしてしまうとこれまでの成果が台無しになる？11）食事を抜くとすぐに体に悪影響がおよぶ？12）生卵を飲むとスタミナがつく？13）ワークアウト後の栄養補給はすぐに行わなければならない？14）サウナで汗を流すと減量に効果がある？15）トレーニングから長期間遠ざかっていると、筋量や筋力は元の状態になってしまう？16）空腹のままトレーニングするのはよくない？17）筋肉痛が残っているうちはトレーニングしてはならない？但し、人間の身体には個人差があり、このアドバイスが必ずしも全ての人に該当する訳ではないこと、ならびに、このアドバイスの対象となっているのはアメリカ人であり、場合によっては私たち日本人には当てはまらない可能性があることを理解しておかなければならないが・・・>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.07

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  閉幕・・・

  2007年FISノルディックスキー世界選手権札幌大会が4日、全日程を終了した。大会初日のクロスカントリー競技女子スプリントでは夏見円選手が5位入賞という快挙を成し遂げ、日本勢は幸先のよいスタートを切ったかのように思えたが、ジャンプ競技団体ラージヒルで2大会振りのメダル獲得となる銅メダル獲得が精一杯という結果に終わった。ちなみに国別のメダル獲得数は、金メダル5個を含む16個のメダルを獲得したノルウェーがトップ。圧倒的な強さを見せ付けたといってよいだろう。ところで、大会組織委員会が4日に発表した総観客数は9万2646人と、当初の見込み観客数19万人を大きく下回る結果となった。近年、いわゆる雪国と呼ばれる地域においても、ウインタースポーツの人気が下降しているといわれているが、そうした状況を如実に表す観客数であったといっても過言ではないだろう。個人的には、ウインタースポーツ、特にノルディックスキーは好きなスポーツの一つであるのだが、客観的にみれば少し面白みに欠けるスポーツであるのかもしれない。しかしながら、ノルディックスキーは工夫次第で非常に魅力的な面白いスポーツになるといえるのではないだろうか。本大会、クロスカントリー競技スプリント種目は札幌ドームをスタート、ゴールに行なわれたのだが臨場感溢れるレースに多くの観客が魅了されたことだろう。このようなユニークな取り組みを基にウインタースポーツ、ノルディックスキーの人気を高めていけばよいのではないかと考えるが・・・いずれにしても、次回のノルディックスキー世界選手権は2009年にチェコのリベレツで行われる。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.06

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  好調は続く・・・

  3日に開幕した日本短水路選手権水泳競技大会（3月3日～4日，東京辰巳国際水泳場）・・・日本人選手の好調ぶりがうかがえる本大会であるが、最終日となる4日も日本人選手が大活躍。3日に引き続き短水路日本新記録が8つも誕生したのだ。【4日に誕生した短水路日本新記録】・男子100ｍ自由形：48秒51・・・佐藤久佳選手・男子50ｍ平泳ぎ：27秒14・・・北島康介選手・男子200ｍ平泳ぎ：2分04秒96・・・北島康介選手・女子100ｍ背泳ぎ：58秒10・・・中村礼子選手・男子100ｍ背泳ぎ：51秒55・・・森田智己選手・女子100ｍバタフライ：57秒24・・・加藤ゆか選手・男子100ｍバタフライ：50秒74・・・高安亮選手・男子100ｍ自由形：48秒51・・・佐藤久佳選手(*)・女子200ｍ平泳ぎ：2分19秒89・・・田村菜々香選手(*)※佐藤と田村以外は世界水泳日本代表この日（4日）の注目は、何といっても平泳ぎのエース北島康介選手。前日（3日）、男子100m平泳ぎで優勝を果たしたものの短水路日本新記録を更新することが出来ず、50m平泳ぎ、あるいは200m平泳ぎの、どちらか一つでも短水路日本記録を更新したいと語った北島選手であるが、50m平泳ぎ、200m平泳ぎ共に短水路日本記録を更新し、その好調ぶりをアピールした。また、3日に引続き、好調ぶりをアピールしたのが男子背泳ぎの森田智己選手。3日の50m、200m背泳ぎの短水路日本記録更新に引続き男子100m背泳ぎでも短水路日本記録を更新した。今月17日からオーストラリア・メルボルンで開幕する世界水泳は長水路で行なわれるため、本大会の結果だけで世界水泳を展望することは出来ないが、この勢いを保ち世界水泳では日本選手団のメダルラッシュを期待したい！>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.05

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  好調！日本代表

  3日に東京辰巳国際水泳場で行なわれた日本短水路選手権。本大会は3月17日からオーストラリア・メルボルンで開催される世界水泳の前哨戦とも称される大会であるが、世界水泳の日本代表選手がその好調ぶりアピールしてくれた。この日、日本代表選手によって実に8つの短水路日本新記録が樹立されたのである。【3日に樹立された短水路日本記録】・女子800ｍ自由形,8分13秒34：柴田亜衣選手・男子200ｍ自由形,1分45秒32：細川大輔選手・女子50ｍバタフライ,26秒12：加藤ゆか選手・男子50ｍ自由形,22秒05：伊藤真選手・女子200ｍバタフライ,2分04秒21：中西悠子選手・男子200ｍバタフライ,1分51秒30：柴田隆一選手 ・男子50ｍ背泳ぎ,24秒05　同200ｍ,1分53秒41：森田智己選手中でも特に好調ぶりをアピールしたのは男子背泳ぎの森田選手。自身の持つ50ｍ、200ｍの短水路日本記録を更新し、リラックスした表情で「自分の力を出すことだけを考えた」とコメントを残した。ところで、この日、男子100ｍ平泳ぎに出場した北島康介選手は、日本記録を出すことは出来なかったものの、第一人者の貫禄を見せつけ危なげない泳ぎで見事優勝した。大会2日目となる本日4日、北島選手は男子平泳ぎ50ｍ，200ｍに出場する予定だが「日本記録を出したい」と力強く語った。大会2日目も記録ラッシュを期待したい！>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.04

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  メタボ退治！

  先日、当方が管理する別ブログにて、メタボリックシンドローム予防を目的とするパーソナルトレーニング指導をスタートしたクライアント様がいることを報告させて頂いたが・・・この程、静岡県富士宮市の小室直義市長のと太田精一助役が面白い取り組みをスタートさせたようだ。富士宮市は平成5年に「健康都市宣言」を宣言し「疾病の予防と早期発見・回復、健康的な生活習慣」などを掲げ市民の健康増進に努めているそうだが、その健康都市「富士宮市」の市幹部である小室市長と太田助役が健康診断でメタボリックシンドロームと診断されてしまったのである。この健診結果に対して小室市長と太田助役は「市幹部が率先して（メタボリックシンドローム対策に）取り組まなければ説得力がない」と反省。自らメタボリックシンドロームを改善させることを決意し、自らの食生活や運動習慣の改善を富士宮市のwebサイトを通じて市民に公開する「メタボ退治大作戦」をスタートさせたのである。2月1日に行なわれた体重、ウエスト周径囲の測定結果は、小室市長がウエスト周径囲 99.0cm，体重 76.4 kg、太田助役がウエスト周径囲 105.1cm、体重 99.3kgであったが、保健師や栄養士の指導の下、6ヶ月間で、それぞれ体重 -4kg、腹囲 -4cm、体重 -6kg、腹囲 -6cmを目標に生活習慣の改善に取り組むという。富士宮市のwebサイトでは月に2回、体重、ウエスト周径囲の数値推移、市長、助役のコメント、保健師、栄養士のアドバイスを掲載しているので興味がある方は閲覧してみては如何だろうか・・・●富士宮市健康増進課-メタボ対策-「富士宮市は自然に恵まれており、“地食健身・食育による健康づくり”を掲げている。メタボリックは内臓脂肪を、行政は借金を減らさなければなりません。」というコメントを述べている小室市長、ならびに太田助役のチャレンジを応援したい。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.03

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  Women's Health

  医療機器・医薬品メーカーであるテルモが女性向けの健康情報サイト「カラダと話そう　ｔｅｒｕｍｏ　ｗｏｍｅｎ’ｓ　ｈｅａｌｔｈ」を開設したそうだ・・・このサイトでは、女性ホルモンと基礎体温の関係といった女性特有の身体のメカニズムに関する情報を提供していくという。女性は10代～50代頃まで女性ホルモンの働きによって心身共にコントロールされている状態にあるといわれており、毎月の排卵と月経に合わせて身体や心の調子も変動することが明らかにされている。一般的に、月経後には心身共に好調な時期が続き、排卵後には不調な時期が続くといわれているが、こうした排卵、月経に関連する女性ホルモンの動態は、いわゆる「基礎体温」を測定することである程度把握出来る。「カラダと話そう　ｔｅｒｕｍｏ　ｗｏｍｅｎ’ｓ　ｈｅａｌｔｈ」では、こうした女性ホルモンや基礎体温に関する情報を提供し女性の健康管理に役立ててもらうことを目的にしているそうだ。もちろん、女性体温計の拡販にも繋げていきたい意向。いずれにしても、ご興味のある方は、ぜひ閲覧してみては如何だろうか。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.02

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  ウォーキングマイレージ

  マイレージシステムがこの世に産まれていく久しいが・・・この程、「ウォーキングマイレージ普及推進委員会」が発足し本格的な活動を開始したようだ。ウォーキングマイレージとは、「ある一定の基準で歩いた歩数に応じてマイレージポイントを付与し、その全部または一部を社会に寄付する、ウォーキングと経済的なインセンティブを組み合わせた新たなシステム」であり、厚生労働省から「糖尿病戦略等研究事業」として補助金が支出される事業である。既に、昨年11月から某製薬会社で試験導入が実施され、今後は通運会社や自治体等での導入が予定されているという。ちなみに、マイレージポイントは歩道整備や検診車の寄贈、発展途上国へのワクチン支援などに寄付され、一部は個人にも還元されるとのこと。「ある一定の基準で歩いた歩数」という部分について、その詳細を把握していないため、現時点でウォーキングマイレージの良し悪しを評価することは出来ないが、ウォーキングの動機付けを高める手段としては非常に有効なシステムであるといえよう。また、このウォーキングマイレージシステムを導入する企業にとっては、社会貢献という側面から企業価値を高め、より豊かな産業社会を実現することが出来るとされているが・・・今後のウォーキングマイレージの動向に注目してみたい。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.01

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