こば建の　Ｈａｐｐｙ　Life　のススメ

この日もいつもどおりフットサルの練習をしました。

視察研修旅行から帰ってすぐに、着替えて新ユニもって練習に行きました。

７時過ぎに行ったので基礎練習はやってるものとし、この日の練習メニューは

・３対３のボール回し
・シュート練習
・３対３
・紅白戦（７－２－７　２セット）　　　でした。


３対３のボール回しは、１０ｍ×２０ｍくらいの大きさでやりました。僕はまだアップ中だったので参加していませんが、ルールは２タッチ。狭いコートの中にいかに早く判断し３人が連動して動けるかという目的でやりました。

シュート練習は、ピヴォから落としてひとり３本ずつ普通にシュートしました。
この日は、３本中２本となかなか調子良くウキウキでしたぁ！！

次にやった３対３は、まず全体を半分に分けて、攻撃側・守備側に分けます。それで、コートに３人ずつ入るのですが、攻撃側はハーフウェイライン辺りで自分たちの好きな形でスタートします。ピヴォを深いところに置いても、３人が並んでもそれは自由です。守備側は、ゴール前に２人、反対側のゴールエリアに１人でスタートし自陣のゴール前までダッシュして帰ります。
まず、反対側のゴールエリアにいる守備の人がボールを持ち、攻撃側のうちのひとりに早いパスを出します。そのボールが足元に入るとスタートです。
攻撃側は、数的有利なうちに攻め込むこと、守備側は攻撃を遅らせて反対側にいたもうひとりが帰ってくるのを待ちます。もちろんそれまでにクリアしてもＯＫです。
１セット目で、攻撃・守備を２順ずつしてミーティングしました。
声を出して指示をする、守備では２人がアタック・カバーの形を作る、サイドはお互いのバランスに配慮する、縦だけに動かない、などなどいろいろ意見が出ました。
それを踏まえて、今度は攻守３順ずつやりました。１セット目と比べると、攻撃側・守備側のやることがはっきりしたようで、テンポ良く動いていたように思います。

紅白戦は、寒さのせいか、元気がなく声もあまり出ていませんでした。
少し集中力が切れるところもあったかな。

今日も怪我なく無事終了したし、１試合に１点ずつとれた（１点はセンターサークルからドリブルで全員抜いてシュート！！！めずらしい！！）し、選手も一人怪我から復帰したし、来週の練習試合が楽しみです。