ココア日和

日曜日のあるある大辞典観ましたか？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青みかん☆青りんご


早速、私は青みかんを買ってしまいました

　　　　　　　あるあ○で紹介　青いみかん5kg【送料無料】


みかんとりんごそれぞれ痩せやすいタイプがあるみたいですよ


みかんダイエット
　　★１冷え性　２運動不足　３炭水化物中心の食生活★
１、食前に１個（朝昼晩）→ペクチンが消化酵素の働きを抑える。糖の吸収を抑えることになります。
２、すじ・袋ごと食べる→ペクチンが多く含まれている所です。
３、青いみかんを食べる→青い酸っぱいうちに食べるのが良い！　
　　　　これはシネフリンという注目のダイエット成分が多いからです。
　　　　しかし、シネフリンはみかんが熟すと半分に減ってしまいます。
　　　　シネフリンは脂肪細胞に届くと脂肪分解素リパーゼが活性化し、燃焼しやすくなります。
　　　　また、ミトコンドリアの脂肪燃焼も促進するので基礎代謝アップにつながります。　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　


　　　　　　　あるあ○で紹介　青りんごの代表　王林5kg【送料無料】【旬のフルーツ1020】


りんごダイエット
　★１便秘気味　２脂質中心の食生活　３内臓脂肪が多い★
１、青りんごを食べる→プロシアニジンという成分が肝臓の脂肪燃焼を手助けし脂肪蓄積を阻害する。
　　　　赤りんごにもあるが、アントシアニンに変化している為青りんごのほうが多い。
２、皮ごと食べる→実より皮のほうが５倍多い！
３、食前に半個食べる（１日１，５個）→プロシアニジンが脂肪の吸収を阻害する為。
　　　　脂肪は胆汁酢に吸着して体内に入るが、食前に食べるとプロシアニジンが胆汁酢に吸着してしまう為、食事で食べた脂肪はそのまま体外へ出てしまう。
　　　　　　青りんごの品種としては「美王、トキ、王林」



皆さんはどちらのタイプですか

日曜日は、旦那とココアと一緒に湖を散歩してきました

旦那が今月末にハーフマラソンに出るため、その練習もかねて

旦那は湖一周（約１７ｋ）

私とココアは車でついて行ったり、途中途中一緒に走ったり
　　　（私はほとんど車ですが）

天気も良くて気持ちが良かったです