[ダイエット] カテゴリの記事

全24件 (24件中 1-24件目)

1

• ランニング効果？

  昨日は霧雨だったので、夫の帰宅も遅いことだし、帰ってから買ったばかりのウインドブレーカー着てランニングしました～。5日ぶりだったのでちょっとキツかったけど、爽快～☆　汗だくになって帰ってシャワー浴びたあとってなんてキモチいいの～！！！　いいクセになるようしよーっと。そのあと、タニタ社食レシピにのっていた「ほうれんそうのドライカレー」を作って食べ、おそるおそる体重計（もちろんタニタ　笑）にのると・・・朝からマイナス200g！！お！夕食後に量る体重はいつも増えているのに、なんと減ってました。そしてそして、今朝体重計ったらさらにマイナス600ｇ！！！ひゃっほ～！飲み会にいって1日で2kg増えたっていってたけど、結局3日で戻りました。いやーこれってランニング効果ですかね？ちょっと気をつけてたら戻るような体質になってきたとか。なんにせよ、がぜんモチベーションupです。今晩もがんばります＜ダイエット記録＞ダイエット開始から-2kg　目標：あとマイナス10kg

  2010.05.25

  コメント(2)

• 

  外食って恐ろしい・・・。

  金曜日、会社の人たちと「美味しい！」っていう韓国料理を食べにいきました。「チャムナム家」新大久保駅から徒歩5～6分のところにあります。チヂミ、チャプチェ、なんでも美味しかったけど特に絶品だったのは「鶏の鍋」！（名前忘れました）やや辛めのスープなんだけどコクとうまみがあって美味しいんです～！！！入っていた骨付きの鶏肉もホロホロ～♪チゲ鍋のスープより美味しいです。シメのおじやも激ウマ～☆大満足のお店だったんですけどね。帰ってから恒例の体重測定。1kgぐらい増えちゃったかなぁ・・・とおそるおそるのってみると。なんと、2kg増！！！倒れました。10日間がんばって落とした900gはなんだったんだー！！恐ろしいです、外食。翌朝測定したらマイナス1.2kgでした。（＝朝から800g増）結局スタート時からはマイナス100gに逆戻りです。ちなみに今朝計ったらさらに100g減ってたんで、スタート時-200gです。あ"－－－－－。今週は水曜日に、高級で美味しいお肉を食べに行く予定が・・・。食べすぎないように気をつけます。ダイエットって難しい。でも、こうやってすぐに増加したことに気づけば、すぐにまた気をつけることもできますね。こんなに体重増える前から毎日体重計に乗ってたら・・・・。金曜の夜は相当凹みましたが、ちょっとづつ気を取り直してきたので、気長にがんばりまっす。さて、土曜日は気持ちをあらたにするためにもコレを買いました。◆即納◆★2010SS★割引価格★NIKE(ナイキ） L.I.S ワッシャーリップストップ 378007 【レディ...色は水色とベージュのコンビです。これから梅雨時期に入ると、ランニングできないじゃん、って悩んでました。近所のお店のおにーさんに「雨の日は皆さんどんなカッコで走ってるんでしょう？」って相談したら、「撥水加工のウインドブレーカーに防水スプレーをかけると1時間くらいは大丈夫ですよ。上着の下は普通のTシャツだとムレるので、アンダーアーマーのようなピタっとした高機能アンダーウェアを切るとムレません」とアドバイスをいただきました。実は3月頃にAmazonで半そでのアンダーアーマー、なんと￥1,125で購入してました。サイズの規格が変わるとかで大バーゲンやってたんです。でも、あまりにもピッタピタで1枚ではさすがに着れずタンスに眠ってたんですが、やっと出番が！で、これ！とばかりにウインドブレーカーを買ったというわけです～。ザーザー降りじゃなければ雨の日も走れる見通しがたって、気分も上がりましたゼ！雨の日も風の日も、毎日10kmのランニング+10kmのウォーキングを続け、2年で102kg→46kgまで減量したっていう体験談を読みました。やっぱランニングってすごいんだわー。私はまぁあと12kgくらいなので、その体験談を励みにがんばりまーす。

  2010.05.24

  コメント(4)

• 

  真面目にがんばってマス。

  またまた放置でした～（笑）ちょうど１ケ月くらいですか。あれから毎日「嵐」聞きまくりですー。朝聞きながら通勤するとテンション上がるんです、このおかげで5月病にもならず・・・（笑）ファンクラブは入ろう、入ろうと思いつつ郵便局に行くのがメンドウでまだ入ってないのです。なぜか夫にも「早くはいりなよ」とせっつかれてます。なんでだ？　ま、今月中には重い腰を上げるとします。コンサートいきたーい！ひみつの嵐ちゃんの観覧したーい！10日程前からほんっとにまじめにダイエット始めました。きっかけはコレ。【同時購入ポイント3倍】体脂肪計タニタの社員食堂タニタの社員がこの社員食堂を利用するようになっただけで、ヤセた！っていうテレビでやってたんで、即効買いました。レシピはすべて500kcal以内で、塩分と油分に配慮されています。で、野菜中心なのに満腹！って評判でした。早速1週間分のメニューを選んで買い出しに行くと、ほんとに野菜が多いです。ただ、実際にやってみると、品数が多く会社から帰ってから作るのは大変でした。メイン、サブ（メインに近い手間）、サブ、汁もの　って感じなんですけど、うちではメインだけを作ってサブと汁ものは簡単なものにすることにしました。でもま、結婚してから似たりよったりのものばっかり作ってたんで、なんだか新鮮です。これに加えて「太るスイッチ、やせるスイッチ」っていう本も買ったこともあり、最近はランニングもパワーアップして、体重計にも朝晩2回のり、数字を見ながら一喜一憂する毎日なのだ～。（笑）で、10日で900g減りました～！！！おそいほうですけど、ま、満足です。確実に１ケ月2kgくらい落とせればなと。独身時代の体重から、ピークで13.5kg増えました。加齢に加えホルモン剤の服用、怠惰な生活と要因はいっぱいあったけどよくもこんなに肥えたもんです。おそろしい。今はそこからマイナス3.5kgとなったのであと10キロ、今度こそは（何度も言ってる　笑）は死ぬ気でがんばりまーす。って、今晩会社の飲み会です。食べ過ぎないようにしなきゃ・・・・（汗）

  2010.05.21

  コメント(6)

• 

  経過順調～。

  12月1日から始めたダイエット、11月27日にやった人間ドック時よりマイナス3kg！！今回はほんとに気合入ってますよ～。・毎日体重を計る・毎日食べたものを記録する・夜21：00以降は食べないいまのところきっちりやってるのはこの３つ。そろそろ負傷していた腰の具合もよくなってきたので、今週からは週２～３回筋トレを入れていこうとおもっています。そんななか日曜日の昨日、ピュアラさんに誘われてダイエットイベントに行ってきました。いやーよかった！内容も、おみやげも！ダイエットは油抜きはダメ！いい油をとりましょう、って内容だったんですけどね。なんでいい油は取った方がいいのか、こういう食べ物はいい、わるい、っていうのもわかって、まさにダイエット中の私にはためになる内容でした。中でも目からウロコだったのは、「小麦粉はダメ」ってこと。パン、ウドン、etcは体を冷やすためによくないんだそうで。摂取するときは一緒に「いい油」を取るのがコツらしいです。パン好き、パスタ好きの私にはつらい～。もっとも感激しちゃったのが、脳に満腹感を与えて自然と食べる量を減らす助けをするダイエット食品のサンプルももらっちゃったんです。なんと１ケ月分！！！これ、シャングリラダイエットと根拠は一緒だと思います。やろうと思ってたんだけど、いい油を入手するのが面倒だったんですよ。でもこの製品はコーヒー用のフレッシュミルクみたいにポーションになってるんで持ち運びも便利。1日1回そのまま、もしくは飲み物に混ぜて飲むだけ。せっかく30日分ももらったんではりきって取り入れたいと思いまーす。そのなんともよさそうな商品はコレ↓↓↓5250円以上で送料無料！　【ポイント10倍】送料無料★スマートコンシャス　30個入り（7．5mlx30...もちろん、１ケ月試してよさそうなら自腹で購入しちゃいますよ☆このサンプル以外に、脂肪燃焼しやすくなる「油」（食用）もサンプルにいただいちゃいました。いい油っていうのは、「亜麻仁油」「しそ油」「オリーブオイル」（低圧搾のエキストラバージン）。どれも結構高級だけど、カラダのためにも「油」にはお金かけちゃおうかな、って気になりました～。ますますダイエットが楽しくなってきたぜぃ！ピュアラさん、ありがとー！！

  2009.12.07

  コメント(0)

• 健康ブーム。

  先日の人間ドックで「ウォーキング」がいいですよ、っていわれたんで駅まで歩こうかなぁ・・・って言ったら夫も歩き始めました。今まではマンション前からに乗って○駅までいってました。○駅まで徒歩で行こうとするとだいたい30分弱。朝はさすがに時間もないので、昨晩の帰宅時から歩いてます。（ブームっていいつつ昨晩からかよ、ってツッコミは不要　笑）実はもっとも近い駅は△駅。この駅までは徒歩10分弱。今朝は夫と二人で△駅まで歩きました。でも△駅→○駅までは1駅で、○駅で乗り換えるっていうのがメンドウ・・・・。なんか乗り換えで疲れちゃったんで、明日の朝はかも。（笑）それから私はビリーに半身浴。これもムリのないペースで続けてます。ムリにカンペキにやろうとするとイヤになっちゃうんでマイペースで。昨晩はビリー45分と半身浴。気持ちよかった～♪食事も週に2回は鍋。夜に炭水化物は極力とらないように気をつけて・・・。他にmyブームは、「ヘチマ」と「洗い流さないトリートメント」。ヘチマは、なんかインパクトのあるものでカラダ洗いたいなぁ～って思って久しぶりに買って見たんだけど、なかなかいい♪　洗った～ってカンジ。そうそう、昨日の朝パウダールームから「シュッシュッ」って音がしたの。もしかして！？ってツっこんだら、案の定「私の」洗い流さないトリートメント使ってた。実はこれ、買って数日は洗面台にだしっぱなしにしてたんだけど、その後は引き出しにしまってたの。でも・・・。「実はコレ、使ったほうがいい！ってことになったから、ずっと引き出しの中からこっそり出して使って戻しててん♪」・・・・・・・・。おそるべし。(￣▽￣;)ちなみに、私が私のために買ってきた「ヘチマ」も、使ってるらしく。いちおう意地悪しといたほうがいいかなと思ったんで、今朝使用禁止令だしときました。（笑）ま、いずれにせよこーゆう生活続けてたら、夏までに5kgくらいヤセないかなぁ・・・とモウソウ中です。(＾ｍ＾)

  2007.11.28

  コメント(16)

• がけっぷち。

  ７月にビリーはじめて２ケ月はがんばってた。でもその後病院だのなんだのでズルズルとサボるようになり・・・。ヤバイ・・・マジヤバイ。２２日に人間ドックがあるんだもん。去年初めてだけど「もう少しヤセたほうがいいです」って言われてるんだもん。そのせいかコレステロールもひっかかってたし。(￣▽￣;)２週間しかないじゃん！！！（T△T）いや、それもヤバイんだけど、実は１２月に夫が会社経由で「スカンジナビア」主催のクリスマスパーティーに出席することになりましてね。私も同伴することになったんでございますの（←セレブ風）洋モノパーティーだし、多少それっぽいカッコしなくちゃいけないらしいんで、披露宴におよばれモードでいいか、と思ってたんだけど・・・気づいちゃったんです。 は い る ん だ っ け ！ ？ （※太ってはいらないかもって意味です）もう出席するっていっちゃってキャンセルなんてできない！→だって参加費￥17,000なんだもん！！（会社負担だけど）。かといってパーティードレス新調するなんてバカバカしい！→だって着ようと思ってるワンピースだって結婚式用に２回しか着てないんだもん！！ゼッタイやせなくちゃ！（￣・・￣）=3かくしてがけっぷちでダイエットを余儀なくされた私は、昨晩からビリー＆半身浴をはじめました。今晩はおよばれで「松阪牛のすきやき」だけど、食事も節制します！！（あやしい）とにかく、２週間、死ぬ気でがんばります！！！（※挫折する方に５００円）あ、まずはワンピースがはいるかどうか確認することにしよう♪（ってまだだったのかよ）※「会社以外では禁煙推進プロジェクト」今のトコ継続中。今朝は朝２本のところ１本にしときました。エヘヘ(＾ｍ＾)

  2007.11.09

  コメント(14)

• 22：00のビリータイム。

  キャンプインしてから、今日で２週間。２日ほど休んだけど、昨晩は２サイクル目の「基礎編」（２日目）が終わりました。最初はついていくのがやっと、筋肉痛もヒドかったけど、起き上がり系の腹筋以外はほぼできるようになったし、筋肉痛もナシ。効果のほどは・・・。体重、採寸はあえてしていないんだけど、ウエスト、腰まわりは確実にスッキリしてきました。（≧∇≦）会社のヒトからは、「後姿がスッキリした」っていわれたし！(＾ｍ＾)たしかにブラジャーもちょっとゆるくなったような・・・。イチバン実感するのは、腰に手をあてたとき。なんか厚みが違うの。（爆）体重が落ちてくるのはまだまだ先だと思うけど、このまま継続でがんばりまっす！なにより、22：00になると「あ！ビリータイムだ！」って気になり、汗だくになってお風呂に入るのがなによりキモチイイ！！！（*´▽｀*）久しぶりに、１つのコトにハマりました。そのうちビリーバンドも買っちゃおうかなー。この調子でがんばれば、年末には「仮面ライダー」（あ、おなかね　笑）も夢じゃない！？夫も誘ってはいるけど、しょっちゅう休むし、たまに参加しても、１５分で「もう、ここまでにする・・・」だって。情けないねぇ。

  2007.07.18

  コメント(18)

• 名誉の負傷？

  昨晩もはりきってキャンプイン！夫が前日休んだので、私もつきあって応用編3日目。でも、せっかく付き合ったのに夫は15分で早くもリタイア(￣▽￣;)私もキツかったけど、最低40分はやらなくちゃ！ってがんばってたの。そしたら、ふとした瞬間、あれ？足が痛い。足の裏の土踏まずの部分が、なんか、つる前触れみたいに痛くなった。その後は足踏みすると、なんか痛くって無理してもしょうがないんで、それで終了。ま、明日には治ってるでしょ、と思ってたの。ところが、朝起きてトイレに歩いていこうとすると、やっぱり痛い・・・。なんだろ？なんとなく捻挫っぽい気もするけど、足の裏の捻挫なんて聞いたことないもんねぇ。なんかあってもイヤだし、会社休んで病院行ってきました。「ナニか思い当たるふしはありますか？突然なったんですか？」「いえ、運動していて・・・」「運動って？」「ビリーズブートキャンプです・・・（恥）（´・ω・｀；）」「何日目ですか？」（￣ー+￣）って、そんなコトまで聞くんかい（笑）「応用編の3日目です！」「じゃあ結構慣れてきてますね」（笑）「はい」（＾＾；それから念のためにレントゲンをとり・・・。結果、やっぱり捻挫。足の裏が捻挫ぁ～？（T▽T）o_彡☆足の平（っていうのか？笑）に広がってる指の骨と骨の間の筋肉を痛めたみたいなんだけどね。シップして、テーピングしてもらったらずいぶんラクになりました♪「ビリーはほどほどに・・・ね」だって。（笑）結構イケてるドクターでした。(＾ｍ＾)さて。ヒマだし、今晩はoisixから届いたスネ肉使って、ルーからビーフシチュー作ってみますか。初めてなんでどうなるかは・・・ですけど。（笑）いや～、足の裏も捻挫するって初めて知りましたよ。ビリー入隊中の皆様、お気をつけくださいませ。パンチしてるときに、足、ひねって負傷しましたんで。

  2007.07.11

  コメント(18)

• 

  キャンプイン２日目

  昨晩もがんばりました一昨日にひきつづき22：00から１時間弱。昨晩は夫のほうが「ビリーやらないの？」ってツッこんできました。この調子なら長く続けられそうしかし、初日の筋肉痛がちょっとでていてキツかった～。でも、基本プログラムなのに、「できない」パートと「スピードについていけない」パートがときどきある。そもそもビリーバンドも使ってないし、時間もたぶん最後の７分くらいはやってません。それでも最後はグッタリで汗が滝のごとく・・・。カンペキにこだわって続かないよりもいいかと思って、私はできるかぎりで楽しくを心がけてやってるんだけど・・・・。コレ、ほんとみみんなカンペキにできてんの？他の方のブログ読むと、「キツイ」とかはよく書いてあるけど、私ほどできない、って雰囲気じゃないんですよねー。いかに私の体力がショボいかってコトか？カンペキじゃないから１週間じゃ効果は現れないと思うけど、汗をかくのはキモチいいし、夫とやるのも楽しいし、なにより朝の寝起きがよくなったような気がします。長く続けよーっと。で、ジム退会しよーっと。(＾ｍ＾)で、ういたオカネで、「鍋」買おーっと。（笑）プロっぽいのでそろえようか、っていろいろ検討したけど、今までは￥2,000以下のよく売ってるヤツばっかりで、高級なの揃えて買うのってはじめてだから、やっぱりまずは手ごろで無難なティファールにしようかなと♪ホントだったら、嫁入りしたときに買い揃えてもよかったんだよねー。でも、結婚式だのマンション購入だのでそんな余裕なかったもんなー。ビリーがやってきて、いいことづくめ【新製品】新ガラス蓋採用ティファール　インジニオ　IHステンレス　スーペリアセットさらにその次はコレねらってます。【ル・クルーゼ】 ホーロー鍋 ココット・ロンド（フルーツグリーン）24cmビリー、バンザイ！！！

  2007.07.05

  コメント(18)

• 

  ビバ！深呼吸！！【追記あり】

  3週間くらい前だったかな。会社帰り夫と本屋で待ち合わせしてたとき、なにげなく買った文庫本。（タイトル忘れちゃったんで、家帰ってから追記しますｗｗ）骨盤をしめて「ヤセる」って内容。骨盤ってとっても重要で、しめるとヤセる、っていうのはいろんな記事で読んだことあったけど、書いてある骨盤体操なるモノをやっても、ゼンゼンしまってる実感もなかったし、効果もよくわかんなかった。（ー゛ー；） しかし、この本には「朝2分の深呼吸で骨盤をしめることができる」ってババーンと表紙に書いてあったの。だもんで、次の瞬間にはレジでお買い上げしちゃってました（笑）まぁ結局完読はしてないんですけど（笑）、深呼吸のやり方と、これをやって1週間に1キロづつ落ちていった体験レポは読みました。1週間に1キロづつ減ってのは個人差があるんで、割り引いて読みましたけど、少なくともこの深呼吸を続ければ、確実に腰まわり、おなか周りの贅肉はとれる、ってのは力説されてて、私も食いつきました。（爆）　ダイエット効果だけでなく、体があたたまるとか、頭がスッキリする（なんでも頭蓋骨もしまるんだそうで・・・）なんて効用も書いてあり。で、やってみたんですよ。たしかに終わったあとは体がポカポカする。目覚めもやらない時よりいい。なにより。最近気づいたんですけど、キツかったスカートが苦しくない！？なんかオナカの肉、減ったような・・・。(ﾟДﾟ;)すげー。なんか効果実感しちゃってます。おそるべし、『深呼吸』。健康にもいいことなんで、皆様も是非寝起きにどうぞ。(＾ｍ＾)*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--さて、久しぶりにワクワクすることが１つ。今のマンションに入居して2年半。ただ、だだっぴろくてなんにもしてないどころか、入居そうそうに枯らしてしまった大鉢（パキラ＆ヤシの木）が放置されっぱなしだった我が家のベランダ。ちょっとづつ改造することにしました！（パチパチ～♪）まずは、放置されていた鉢植えを撤去。なんで2年半も放置してたかっていうと、枯れてるくせに頑丈で木が鉢から抜けなかったから、なんです。（苦笑）鉢ごとじゃぁゴミにだせなかったモンで・・・。さすがにちょっと弱ってきたっていうんで、夫にがんばってもらっちゃいました。掃除をして、検討してるタイルのサンプルを近所のホームセンターで2枚ゲット。ためしに敷いてみたけど、まぁまぁだったんで格安で売ってるサイトでさっそく大量発注。とはいっても、ベランダの1/4がうまる程度の量なんですけど（＾＾；だって、1枚￥1,680（定価）のタイルが送料込みで1枚\808とはいえ、ベランダの半分を埋めるだけでもなんと￥50,000くらいかかっちゃうんですよー。(￣▽￣;)現在我が家の財政はそれほどゆとりがないんで、今月はまず2万円分を注文してみました。半年後くらいにはカタチになってるといいけど・・・（笑）火曜日に届くみたいなんで、水曜日の祝日ハリきって施工しちゃいますー♪枯れた鉢を処分するのがあんまりタイヘンだったもんで、夫からは「園芸禁止令」がでてるんだけど、出るのが楽しいベランダになったら、なんかやってみたいよなぁ、ガーデニング♪【追記】本のタイトルはコレ↓でしたー♪「朝2分」ダイエット

  2007.03.19

  コメント(23)

• 地道にがんばります。

  日曜日に出張にいった夫から、まる一日以上たって昨日の夕方ようやくメールがきました。生きてた。ホっ=3周りは森でなーんにもない田舎で、真っ白だって。ずーっと約束してたヴィトンのサイフ、行きの飛行機で乗り継ぎするコペンハーゲンで見てみるっていってたけど、ヴィトンなんぞはなく・・・結局日本で買うことに。あー1年半まって結局日本かよ。（－ｖ－；）　ま、しかたない。さて、昨日から始めた「豆乳クッキーダイエット」早速昨晩パッケージを開けてみると、すくなっ！(￣▽￣;)直径3センチくらいのクッキー7枚だけです。（ー゛ー；） しかし、決意表明したからにはガンバラねば。ってことでおなかはグーグーなりつつもがんばりました。結果は・・・・■昨日食べたもの朝：クロワッサン1個昼：玄米のおべんとう（ブリの塩焼き、ウインナ＆モヤシいため、卵焼き）夜：豆乳クッキー　7枚今朝の体重：マイナス0.6kgおー、とりあえず減った！（≧∇≦）0.6kg×9日間＝マイナス5.4kg！　だったらいいけどなぁ～。(=^m^)しかし、今日はあわせてジムも行きつつ、がんばりまっす！

  2007.01.23

  コメント(16)

• 

  決意表明☆

  日曜日、夫が2週間の海外出張に行きました。私もかいがいしい妻らしく、成田までお見送り。(＾ｍ＾)さて、夫が出張に行ってる間に絶対やる！と心に決めていたコト。ダイエット！（￣・・￣）=3ほんとマズいです。週1回ジム行ってるものの、それを追い越す勢いで食べてるモンで、今朝体重計にのったら、人生でみたことない数字が表示されました。l|li_|￣|○il|liこのままじゃ相撲取りまっしぐら。(￣▽￣;)ここ、２週間は晩御飯つくらなくていいし、絶好のチャンス！死ぬ気でがんばらねば。さて、この2週間を見越して注文してたもの。コレです。豆乳クッキーダイエット9日分。今日から晩御飯はコレにしようと思ってます。さらに、毎日ジムで1時間の有酸素運動＆筋トレ（ジム休館日を除く）。そんでもって、お昼は玄米のお弁当。お菓子は食べない！さてさて、2週間でどのくらい成果がでるか・・・。目標3kg！なんか目標もってやってたら、夫が2週間不在でもさみしくない！帰ってきて「ヤセたね～♪」って言われるのを夢見て、ガンバリまっす！エイ、エイ、オーーっ！

  2007.01.22

  コメント(18)

• 

  まだまだ続くよダイエット☆

  リセットダイエット開始してから10日あまり。今回のリセットダイエット自体は日曜日をもって終了し、今週からは普通食に戻しましたが、それでも食材・カロリーに気をつけて食事をとっています。これまでお昼は買ってくるか外に食べに行くかでお弁当を作る、なーんて概念すらなく。が、リセットダイエットを始めるにあたり作らざるを得なくなり。でも、普通食に戻してから、やっぱり作るのがメンドくさーい！で、ダイエット用のレトルト食品をうまく活用することにしました。手始めに購入したのはコレ。★野菜ハンバーグデミグラスソース今日のランチにさっそく食べてみましたヨ。あんまり期待してなかったんですけど、フツーのレトルトハンバーグの味。まぁレトルトなんで美味しさを求めることはできませんけど、フツーの味でローカロリー（132kcal）ならぜんぜんいいです！これに、サラダとごはんをつけて♪手間がかかるとダイエットもなかなか続けられないけど、こういうの活用すると手間もかからず、カロリーもセーブできて私にはピッタリ～。この他に、ちょっと食べ過ぎちゃった、と思ったとき用の食品も購入してみました。これはまた食べたらレポートさせていただきまーす。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■今朝の体重---リセットダイエットスタートから　マイナス2.7kg　生理前の停滞期なので体重減少は望めず、ひたすらキープを心がけてます■昨日の運動　・ヨガ・・・60分　　　　　　このプログラム失敗でした～（＞＜）　ちょっとあやしいと思ったけど。　　これがヨガ？ストレッチの間違いじゃぁ～ってカンジ。(￣▽￣;)　　来週からはやめときます。　　・筋トレ 　ラニングマシン　15分（ヨガプログラムが始まるまでのつなぎだったので）　毎週、水曜・土曜そしてできれば日曜にジムに行くことに。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

  2006.06.15

  コメント(20)

• リセットダイエット3日目。

  昨日のお昼から空腹感がなくなりました。1日目はランチを食べたあと、夜ゴハンを食べたあと、直後は満腹でもすぐお腹すいちゃってその後ずーっと空腹感があったりしたんですが。昨日はお昼を食べて以降、通常の食生活とかわらずとくに空腹にもなりませんでした。さて、今朝の体重。マイナス400g。トータルで2.1キロ減です。お腹まわりも以前よりはスッキリしてきました。といっても、まだまだタップンタップンですが・・・（＾＾；さて、正式には今週日曜日まで。でも、金曜日の夜に会食が入っているのでそのときだけは仕方ない。（＞＜）なるべく野菜やたんぱく質にフォーカスし、炭水化物はさけることにします。来週月曜日以降も炭水化物は2日に1回など継続して気をつけるとともにジム通いも本格化し、次の生理が終わったらまた1週間厳格なリセットダイエットを試みる。という戦法でがんばる予定♪がけっぷちまでくると後がないんでいつになく真剣な自分にオドロキです～。おそるべしがけっぷちパワー

  2006.06.07

  コメント(16)

• がけっぷち。

  マズいマズいと思いつつここまできちゃいました。人生最高の「デブ」です。（＞＜）スポーツクラブもドクターストップがかかって早３ケ月。そろそろ行こうと思ってたら仕事が忙しくなりズルズルと今日にいたる。洋服は何を着ても苦しい感があり、さすがにアセってきた私は、数週間前から夜ごはんに「お米」を出さなくなりました。結果は・・・。まったく変わらず。便乗させたれた夫はヤセたと言ってるのに・・・(￣▽￣;)ほんとになんとかしないとヤバイので、昨日から「リセットダイエット」を始めました。1週間厳格に食事コントロールをするというもの。とはいえ会社の付き合いで金曜日には会食が入っているので、今回は実質4日しかできませんが・・・。しかーし。昨日の朝からはじめ、今朝体重を量ったら、なんとマイナス1.7kg！！！　（≧∇≦）うひょ～。常におなかすいた感はあるものの、これは定期的にやる価値あり！年内にマイナス６キロ目指してがんばります！夜は一緒にダイエット食を食べてる夫もヤセるんでしょうか・・・やっぱり。

  2006.06.06

  コメント(20)

• ジム・・・再び！

  11月23日の休日、午後から友達が遊びに来ました。久しぶりに会ってビックリ！ヤセてるぅ～！！！！　聞くと、ジム通いで-6kgだとか。一方私は、9月末からジムに通い始めてはや２ケ月。途中経過で基礎代謝や筋肉量は増えたものの、体重は一向に減らず。ううんむしろ筋肉がついた分、数百グラムとはいえ増えてる・・・。(￣▽￣;)そんなだから、やる気もちょっと失せてて週4日行ってたジムも、ここ２週間は2回止まり・・・。だったんですけどね！友達いわく、「私も３ケ月間は体重増えたよ、４ケ月目に入って急におちたの。ジム通い６ケ月で-6kg。続けたらゼッタイ減るから！」なぁんだ～！！！まだまだ見込みあるんじゃん！　（≧∇≦）ってコトで、昨日はハリきって行っちゃいましたよ！がんばるぜぃ！

  2005.11.25

  コメント(18)

• 

  ジム通い５日目

  先週入会したスポーツジム。先週は平日３日連続、今週は火曜日から順調に続いてます♪だいたいいつも有酸素運動を45分～１時間と、マシンメニュー４種×２セットをこなすのが定番になってきました。有酸素運動は、スタジオプログラムに参加したり、ランニングマシンで早歩きしたりとマチマチだけど、やっぱりランニングマシン よりもエアロビの方が汗ダーダーで、「やった！」って気になりますねぇ。ランニングマシンって地味だから、効果あんのかなぁ？ってちょっと半信半疑。（やらないよりはいいんだろうけど）いまのトコロ体になんの変化もないけど、どのくらいの期間で変化を実感できるのか？ちょっとでも変化見えてくると、さらにやる気マンマンになるのになぁ。さて、昨晩もいそいそとジムに行くなりキョロキョロ(・.・ )( ・.・)んー。。。やっぱり。そう、いないんです。ゴウがっ！！！ ジムに通いだして３日目からパッタリ姿をみなくなっちゃったんですー。(｡＞0＜｡)ああ、愛しのゴウさま、あなたはいったいどこへ・・・・。ご縁がなかったんでしょーか。あらたなアイドル探すかなぁ。。。。くすん。そうそう、ジムから帰ったあとは食事の支度だけど、ミョウなことに気がついた。食欲がうせてる！！！！これはいい～

  2005.10.06

  コメント(15)

• 

  ナイスバディへの道。

  初日。19：00にスポーツクラブに到着。着替えてさっそく、「ナイスバディへの道」となるメニューを作ってもらおう！とスタッフに声をかけました。「あのう、メニュー作ってほしいんですけど」「それじゃあ、フロントでカウンセリング予約してもらえますか？」へ？予約必要ナンダ？　昨日申し込みしたときに予約すればよかった～。「あのう、カウンセリングの予約したいんですけど」「はい、えーっと、次は20：20になりますけど」なぬ？　今19：10ではないか！一時間もまたにゃぁあかんのか！？しかし、気の弱い私はモンクもいえず、「じゃあ、それでお願いします」とひきさがった。さて、何にしよう。スタジオプログラム。。。初心者向けは満席、もうひとつは・・・・？「え、バーベルもちあげんの？」ムリムリー、ひりきだもん。って、ことで1時間エアロバイクで一汗かきました。さっそくカウンターにいくと、「こんにちは、ゴウといいます。よろしくお願いします」と、すばらしくさわやかな笑顔であいさつしてくれた。きゃぁ～、ステキ。なんてステキな笑顔なの。あなたの笑顔に釘付けです「じゃあまず、はだしになって体脂肪はかりますから♪」ええっ！こ、こんなステキなお方に私の体をしりつくされてしまうのかっ！自分の体がうらめしい。無情にも体脂肪つき体重計はおそろしい数字を表示していた。はぁ。プリントアウトされたものには、私の体の筋量や脂肪量が克明に記されていたが。「標準ですよ♪」「えっ？こんなにデブなのに？」たしかに、数値的には標準におさまっていた。しかし、私の年齢・身長からする標準体重は「57kg」 。そんなんで納得してたらスポーツクラブには来ていないのである。「もっとやせ型になりたいんです 」と、ゴウさんをくいいるように見つめ、「おなじマンションの奥さんが、ここのメニューこなして２ケ月で6kgヤセたんです！だから私も通うことにしたんです！」「そ、そうですか。プレッシャー感じます」とゴウさんは言った。かくして、できあがったメニューは・有酸素運動30分・マシン系4種類（15分程度）となった。なんかものたりないような気が・・・。「あの～、こんなんでいいんですか？」「まずはこれで行きましょう。物足りなかったら、ボクに言ってください♪夜はたいていいますから。モチロン他のスタッフでもいいですし。」は～いあなたがいいに決まってるじゃない♪そして、時計が21：00さしたのに気づき「ごはんつくらなくちゃ！」とあわててジムをあとにしたのであーる。今日もがんばろう☆----------------------------【第１日目】■今日の運動・エアロバイク60分　のみ■食べたもの・朝：ミックスサンド・昼：お弁当（卵焼き・ナスの炒め物・ウインナ・ゴハン・梅干）・夜：天丼（だんなと駅でまちあわせて）→まずかったなぁ（反省）

  2005.09.29

  コメント(12)

• 本日スタート！！

  昨日のコラムで「つまらん」に対するみなみなさまのコメントありがとうございました。つまらん、つまらんといっていても前進しないので、昨日会社の帰りにさっそくスポーツクラブの申し込みに行ってきました。babyだって健全な体になったら授かりそうだし（ほんとか～？）、できるまでに体力つけといたほうがよさそうだし。最近とくにおデブちゃんになってて、よく夫におなかつままれてたのもあり、やっぱりMさんの奥様の劇的変化！これを私も味わってみたい！！しばらくストイックにがんばってみようとおもいまする。こんなん↓なったらいいなぁ♪って。（ちょっと無謀）

  2005.09.28

  コメント(6)

• 

  目指せ-6kg！

  先週の日曜日、Mさんの奥様に３ケ月ぶりくらいにあったのですが、「あれ？ヤセた！！！」とイキナリ気づきました。（あとから夫も「ヤセたよな」って言ってましたけど）聞くと、7月に新規オープンしたばかりの私が検討していたスポーツジムに入会し、自分用のメニューを作ってもらい実践したところ、2ケ月で-6kgだったそうです。きゃ～スゴイ！カウンセリングの際に体重・体脂肪などを量るそうですが、どの部分が太ってるなど、部分的な分析もされちゃうんだって。いまどきのスポーツジムっておそるべし。。スポーツジムは通いたいなぁと思いつつ、夕食の支度もあるから時間もないしムリかなぁ、と検討どまり。でも、でも！　Mさんの奥様は仕事を持ち（生保レディー）、5歳児＆3歳児の育児までやってできたわけですよ。これを聞いちゃあ「私にできないハズがないっ！！！」とガゼンやる気がでてきました。モチロン、結果に個人差はあるとは思うけど、Mさんの奥様は週に2回程度通ってたらしい。で、昨晩見学に行ったワケです。設備も充実しててキレイ ランニングマシーン系にはテレビモニタまでついてるっ！これなら楽しんでやれそう・・・かな？すっかり入会する気マンマンになったのですが、１つ気になることが。。。もし、妊娠してたら？？？？んー。ダメなのかなぁ？せっかく入会したのにやっぱダメです、っていうのもお金のムダだし。そのあたりが明確になってからにしようかなぁ。来週末には結果わかるし、万一受胎してたら（笑）先生に相談してから決めることにしよう。ま、結果スポーツジムがだめになっちゃっても、それはそれでメチャクチャうれしいけどねっ

  2005.09.21

  コメント(10)

• ヨガ復活！

  ずーっと前に友達と渋谷のヨガスクールに通っていたけど、ブームで超満員になったり、友達が妊娠しちゃったりで中断しちゃってたヨガ。健康のためにも、リラックスのためにも始めたいなーとずっと思ってていいスクールを探してたところ、ありました！定員制でしかもネットで予約ができる！いろいろ探したけれど、定員制のところはあっても先着順というところがほとんど。予約ができるってありがたい。まずは、超初級コースからってことで金曜日に友達（先日ティファニー50万のエンゲージリングでプロポーズされたコ）と行ってきました！スクールもキレイだったし大満足。1回3000円。12回チケット買うとレンタルマット（￥300）も無料だし、1回あたり￥2,000になるから、ほんとは購入するつもりだったんだけど・・・。万一妊娠しちゃった場合、安定期（５ケ月）に入るまでヨガはしちゃいけないんだって。しかも安定期に入ってもマタニティ用のコースじゃないといけないらしい・・・。私はすぐにでも子供作ろうと思って計画してるところだから、あえなく断念。とりあえず6回券にすることにしました。（１回あたり￥2500）帰りに「おなかすいたね～」ってことになり、7月末に東武百貨店（池袋）にできたという「すみれ」というラーメン屋へ。そう、あの有名な札幌ラーメンの「すみれ」です。実は数十年札幌で生まれ暮らしながら一度も行ったことがなかった～。（繁華街からはちょっとはずれたところにあったし。）さっそく行くと、長蛇の列。「やっぱり～」いやしかし、ここでめげては。ラーメンだから回転率も早いはず。かくして30分後には席に座ることができました。さて、一口。きゃぁ～！おいしい！！！のれんわけ（たぶん）の「純蓮」、ここも札幌では行ったことがなく、高田馬場にできたってことで何回かいったんですけど、比じゃない！！！いや、美味しいんですよ、「純蓮」も。初めて食べた時カンドーしましたもん。でも、「すみれ」を食べた瞬間の感動はそんなもんじゃない！！！すみれのラーメンは「麺」が熱いんです。スープはそれほどじゃないのに、ふーふーしながら食べないと火傷しちゃうくらい。フツウのラーメンの勢いで、ずるずるいけないんです。でも、不思議なことに時間がかかっても麺はのびない。いやー。絶品でした。今回は醤油だったので、次回は味噌を堪能したいと思います♪機会があったら是非どうぞ。東武百貨店のラーメン店舗、定期的に入れ替わるみたいですからお早めに♪

  2005.09.05

  コメント(10)

• 初リエータ。

  今朝、朝食にリエータの「パインヨーグルト」味なるものを、食してみた。リエータ「パインヨーグルト」を袋からだし、お水350mlを入れてシェイク、シェイク！氷を入れたグラスに注ぐ。。。。さて、ひとくち。あ、あ、あまーーーーーーーい！！！！！一番甘くなさそうなの選んだのにぃ。挫折です。（2口で終了）あーやばい、モニターなのに。1日1食ペースで15日間つづけようと思いましたが、無理そう。夜はがんばってめちゃくちゃ水でうすめるとして、朝は1口2口で、1日2食、1週間で終了させてしまうこととしよう。。。夜ごはん、恐怖です。

  2005.07.20

  コメント(0)

• ツイスト＆シェイプ初日♪

  今日からはじめました。とりあえず今日は25分間。time：25mincount：719calory:100weight：±0kgひゃー出ましたよ、汗。使い心地？　うん、まあスポーツクラブにあるようなのと遜色ないです。テレビ見ながらできるし、手軽でいいかも♪5250円だったらぜんぜん悪くない。　持久力はつきそう、体重減ったらなおうれしいですけど。毎日がんばりますよ～。明日からはリエータもがんばります。

  2005.07.19

  コメント(4)

• 当たりました♪＜リエータダイエットモニター＞

  いつものぞいているブログで、これをためして体重がおちてるのを目の当たりにし、「当たんないだろうなー」と思いながら応募してみました。な、なんと当たったんです～。やったぁ！モニターというからにはレポートの義務があったはず。どれどれ、うけとったメールには以下の文章が。-------リエータモニターの方は、1日1食（2食でもOK）、食事の代わりにリエータをお召し上がりいただき、あなた専用のホームページ「リエータ ダイエット日誌」にご報告いただきます。【毎日】体重の増減や感想などを、つけましょう！-------ふむふむ、それから？どうするの？-------あなた専用の「リエータ ダイエット日誌」のサイトで、　・（リエータを含め）3食何を食べたか　・今日飲んだリエータは、何味か　・今日の体重　・今日の日記（今日あったことやリエータの味の感想など）　をつけていただきます。--------なるほど。それで？--------お手元の15袋すべてをお召し上がりいただき、ひと通りの記録をつけたあと、最後にメールでご案内する簡単なアンケートに答えれば、モニターは終了です！--------よっしゃー。1日１食で15日間、２食で１週間ちょっとか。。がんばりましょ♪そういえば、食事日記ずーっとつけてなかった。これ、以外に意識改革できていいんですよね。これを機会に再開することにしよう。。。★リエータ

  2005.07.08

  コメント(2)

全24件 (24件中 1-24件目)

1