行くよ！（あの風に乗って何処までも）

明日の伊吹山HCを目前にここ2週間全く自転車に乗っていない

通勤で片道1.5km程度利用するのみでトレーニングと言えば足腰の筋トレだけ

山に上る事も無かったのでせめて前日でも軽く上りたいな～って思っていたけれど

あいにくの雨

朝からローラー台を使って軽く流す程度に....

途中軽くミディアム走を入れたりと脚に刺激を与えながら1時間半で終了

疲れを残さないように後は休息するだけ

徐々に力が付いてくるとローラー台でも漕いでいるのが楽しいです



で今年の乗鞍HCにも当選したので今年の予定はこれでおしまいです



ローラー台で練習していると長時間持たないとかだれてくるって言う意見が多いのですね

自分も始めはそうだったのですが今はウォークマンに入れたお気に入りの音楽を

聴きながら行っていると意外とモチベーションが続きますよ

DVD見ながらも行ったのですがやはり駄目でしたね

音楽聴く方が自分には合ってますね

で



トレーニング用のお気に入りの楽曲は




レベッカ　LOVE　PASSION

レベッカ　フレンズ

レベッカ　76th　star

レベッカ　LONELY　BUTTERFLY　

レベッカ　OLIVE

レベッカ　MOON

レベッカ　ガールズブラボー！

レベッカ　FREEWAY　SYMPHONY

渡辺美里　夏が来た！

渡辺美里　MY　Revolution

浜田麻里　Nostalgia

浜田麻里　Return　To　Myself～しない、しない、ナツ。

浜田麻里　Paradox

杉山清貴＆オメガトライブ　ふたりの夏物語

杉山清貴　Realtime　To　Paradise（アルバム全曲）

杉山清貴　The　BEST（アルバム全曲)

1986オメガトライブ　DJスペシャル（アルバム全曲)

1986オメガトライブ　アクアマリンのままで

1986オメガトライブ　Crystal　Night（アルバム全曲)

MALTA　SAPPHIRE（アルバム全曲)

ベリンダカーライル　Heaven　is　a　Place　On　Earth

テリーデザリオ　OVER　NIGHT　SUCCESS

稲垣潤一　思い出のビーチクラブ

稲垣潤一　エスケイプ

稲垣潤一　オーシャンブルー

稲垣潤一　夏のクラクション

80年代の懐かしい曲ばかりですが.....(^^;;

追加で小比類巻かほるのHOLD　ON　MEを入れたかったのですが

いい音源が無かったので出来ませんでしたがいずれはって事で



好きな曲を聴きながらトレーニングすると完全燃焼出来ますよ

自分の場合は大好きなレベッカから入っていきなりテンション高めなのですが

途中の浜田麻里　Return　To　Myself～しない、しない、ナツ。

このリズムのテンポがダンシングする時には最高です。

それまでテンション高めの曲で十分体を温めているので更にここでヒートアップです

個人的にはもうちょっとレベッカを追加してもいいかな～って

やはり今の時代には無い最高の選曲ですね


完全に自己満足の世界ですがそれで良いんです

こんなので明日の伊吹山は果たしてどんな結果になってるでしょうね