コンディショニングの本
運動前はしっかりストレッチ!というのはちょっと前の常識になりつつあるようです。普通に暮らしている人はそこまでしっかりストレッチしなくてもいいみたい。整骨院の先生も、固くなっている筋肉を無理矢理のばすストレッチは反対、とのことだし。「女のからだの「痛み」と「コリ」がとれる本」有吉与志恵著木曜日に通っているコンディショニングの教室が(今月は全然行けなかったけど)夏休みに突入したので、自主トレしようと思って買いました。文庫なので、仕事の空き時間にも持っていっても読みやすいし。もう少し大きめの「コアトレ」本を持っているのですが、そちらは腰痛には触れてなかったの。こちらには腰痛対策が載っています。しかも、時々痛くなる股関節や膝についての対策も書かれているので、ちょっと変だな、というときにはリセットしようと思います。