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2015年03月03日
テーマ：都内で自転車(525)
カテゴリ：ロングライド（ヒルクライム）
（１）の続き。
さて、箱根旧街道タイムアタックです。 前回走ったのは、去年の５月です。 ５月は結構仕上がった状態なので、この時ベストタイム記録しています。 さあ、今回はどうか？ いきなり斜度１０％超えの急坂が、私を歓迎してくれます。手荒い歓迎ですが・・・ そういえば、ノーマルクランクでこの旧街道を上ったのは、初めてじゃないかな？？記憶にない。 きつい。ノーマルクランクで上る斜度じゃないです。 上る前は、「ヤビツを少しきつくした程度かな」って感じに記憶していましたが・・・ ヤビツの比じゃないぞ、このきつさは・・・ 斜度１０％が延々と続きます。言わば、全部蓑毛ですｗ とにかく、旧街道は脚を休ませるポイントが無いのです。今更ながら思い出しました。 言い訳するわけですが・・・ホイールが重いパワータップ鉄下駄ホイール。今日はかなり影響したのでは・・ さらに言い訳させて。前日のピザ２枚が体を重くしているような・・・これは気のせいかｗ でもね、「脚使い切ってからが、本当のヒルクライムの練習」と言う言葉を思い出し、未来の自分の為にペダルを踏みます。 パワータップホイールで上ったのは初めてですが、苦しみながらも良いデータが取れそうだと思い、ニヤニヤしながら上る私・・・危ない人だねえ。。誰も居なくて良かった・・・ 出力平均は、旧街道２４１Ｗを記録。 七曲がりの坂辺りから、脚が止まり始めて。 猿滑の坂では、ケイデンスが６０台前半に落ちます。ちなみに全体では、ケイデンス７１でした。 最後まで、楽になる区間もないまま、なんとか上り切りました。本当に「なんとか」です。。 家に帰り記録を見ると、意外や意外、自己２位の記録。 ノーマルクランクの場合、ボロボロの状態でも最低速度が時速１０ｋｍを下回らないので、助けられたのかもしれませんね。 でも使い果たしました。 終りました。 芦ノ湖でぼんやりです。いや放心状態です。。湖畔まで歩く気力なしｗ 上る前は、積雪や凍結を少し心配しましたが・・まったく心配いりませんでした。雪のかけらさえない。。 でも、標高８００ｍ以上ですから寒いですよ。ウェアには気を付けてください。念のため・・・ さて、今度は旧街道ではなく、宮下方面にダウンヒルです。 ダウンヒルの前に、少し上りがあるんだよね。結構脚にくるねえ・・・ 記念に。。 「はっこっねのやっまは～てんかのけん♪」っていう滝川廉太郎の箱根八里という歌がありますが、「天下のけん」の「けん」の字知ってます？ 「嶮」という字らしいです。 途中看板見て知りました。今まで「険」だと思ってました・・・気付いてよかった^^ その後すいすいと、あっという間に箱根を下り、小田原へ。。 さてと・・・脚の疲れひどいなあ・・・ヤビツどうしよぉ・・・・ とりあえず、ヤビツに向かいます。 国道一号を東進し、二宮あたりで北上。 が・・・冷たく強い北風（向かい風） 心折れました。 それでも、ヤビツのふもとまで行き、ヤビツスタートします。 上って１０ｍで止めました。 もう無理。 逃げるように、その後、２４６号を東へ。 前回と同じく、「なまらうまいっしょ」で豚ロース丼（並盛）食べます。 食べて、一息。走り出すと・・・ 「ん？少しペダルがまわせるぞ」 どうやら、プチハンガーノックだったようで・・・ そういえば、芦ノ湖から昼食まで、ブリトー３つに肉まん２つしか食べてないからなあ・・・ 今度は、ブリトーもっと食べよ。。体にいいか悪いかは別として。。。 お決まりのように、都内に入って環八を北上し、西永福のヤルクコーヒーへ。（後日掲載） 一時間ほど時間をつぶし・・・帰宅。 そういえば、ガーミン５１０のバッテリーが四ツ谷の当たりで切れました。残り３ｋｍくらいでした。 朝３時スタート、夕方４時に切れたという事は、使用時間１３時間くらいとこれから考えよう。 家に着いたのは４時過ぎ。。 当たり前ですが・・・疲れました。ここ最近で一番の疲労かも・・・ 朝早いので眠い。。 走行距離も余裕で２００ｋｍを超え、２２０ｋｍ弱を走ったようです。 ＴＳＳやStravaの記録を見ると、２日間は休まなくては・・・ でも、体重以外は、全体的に上昇傾向にはあるようです。いい感じ^^ 今回の記録 距離: 219.48 km タイム: 8:20:36 平均スピード: 26.3 km/h 高度上昇量: 2,112 m カロリー: 4,607 C 平均気温: 3.9 °C 平均パワー: 154 W 最大パワー: 618 W 最大平均パワー（20 分）: 253 W 標準化パワー (NP): 185 W 強度係数 (IF): 0.772 トレーニングストレススコア (TSS): 496.1 FTP設定: 240 W ワーク: 4,608 kJ 押すべし↓  にほんブログ村  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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