風張峠一本勝負 午前のみ。
一年で一番忙しいこの季節・・・自転車に乗る気力も時間も失せがちです・・・おまけに猛暑ときたら・・・その忙しい時期も昨日あたりで終わり、やっと自転車に乗ることができるようになりました。で、今日は久しぶりのロングライド。。体がぶよってます・・1キロくらい太ったかな。そして、今回初登場のGoProです。楽しみ半分、きれいに撮れるか不安半分です。起きたのは3時。早いです。今日は午後に長男を空手に連れて行く約束を長男としたので・・・3時半に出発。まずは吉野家で特盛がっつきます。その後は、、新宿から甲州街道をひたすら西進。すこし追い風。。休みをほとんど取る事なく、風張峠ふもとのコンビニへ。。。この時平均速度26.7km。いつもより疲れてます。いや体がなまってます。。特盛食ってて言うことではないですが・・・お腹の調子も良くないですw奥多摩周遊道路のゲートが開くのは8時からなので、TTポイントの檜原村役場付近でまったりします。もっとゆっくり走ってきても良かったかな・・・さてスタート!やっぱり体が重い、シャキシャキ感が全く無い。心肺機能も落ちてます。さらに・・信号ストップにもひっかかります。さらに・・工事現場ストップまで・・・さらに・・パワータップのバッテリーがちょうど尽きたようです。反応なし。さらに・・今回初登場の「GoPro」のバッテリー切れ。終わってますw工事現場のストップでちょっと集中力が切れましたが、やっぱり身体機能が落ちているからだと思います。。言い訳にはできません。。今回のタイムは59分1秒。STRAVAだともっと遅いはずです。。うむ、まあしょうがない。一からやり直しです。がんばろう!!!10分くらい都民の森で休み、風張峠を目指します。ここも結構きつい。そういえば今回は下りもきつかったし、奥多摩に下りてからもきつかったな・・・御岳のコンビニで一休みして青梅駅まで走り、輪行で帰路に・・・なんとか10時30分の青梅特快に乗り、11時30分に四ツ谷駅到着。家に12時前に着くことが出来、長男との約束は果たしました。GoProの映像に関しては後日・・・・距離: 138.36 kmタイム: 5:23:32平均スピード: 25.7 km/h高度上昇値: 1,436 mカロリー: 2,357 C平均気温: 24.9 °C高度上昇値: 1,436 m高度下降値: 1,308 m最低高度: 69 m最高高度: 1,147 m平均心拍: 133 bpm最高心拍: 171 bpm平均パワー: 181 W最高パワー: 634 W最大平均パワー(20 分): 228 WNormalized Power (NP): 197 WIntensity Factor (IF): 0.846Training Stress Score (TSS): 244.3Work: 2,229 kJ押すべし↓にほんブログ村