幸せは自分の中にある！幸せ色をみつけて心からＨＡＰＰＹに！わくわく夢を叶えるカラーアナリスト日記！　

メルボルンからケアンズに大移動してくる
１日前のとても大変なときに
なんと私は１日中ワークショップに参加していたのでした。

その日は
１日中、出発前の家の掃除や引越し手配などをしていてくれたマイクに
今でも感謝です。

メンバーであるＡＩＣＩのプレジデントであるKAREN BRUNGERが
カナダからメルボルンに来ていました。

会いにいかなくては、、！と何か強く思い

仕事をぎりぎりまでしていて
引っ越す１日前しか都合がつかなかったのですが
それでも何とかＫＡＲＥＮのワークショップに参加することができました。

参加したのは
ＰＥＲＳＯＮＡＬ　ＤＥＶＥＬＯＰＭＥＮＴというワークショップで
本当に行ってよかった～と思えた
盛りだくさんのワークショップでした。

とっても素敵なＫＡＲＥＮに会えたことも
本当によかったです。

そしてストレスマネージメントの先生もしておられるＫＡＲＥＮ。

その中にストレスマネージメントのことについても触れていました。

例えば、交通渋滞の中にいるとき、、

１・ＲＥＡＣＴ
Oh no! なんてこと！なんでこんなところで交通渋滞になるのよ～！
仕事に遅れちゃうよー！あせりとイライラ。もう！なんで～？

その結果－自分でコントロールできないーストレスになってしまう

２・ＲＥＳＰＯＮＤ
Okay！次はもっと早く出よう。
この状況の中で自分に有利なことはなんだろう？
想像力豊かに
ラジオやＣＤを聞いて楽しもう。
手紙を書いたり、ノートを見直したりする時間に使ってみよう。
同じように渋滞の中にいる人と話してみるのもいいかもしれない。

その結果ー自分でコントロールできるー前向きな行動をとれる


よくいわれることですが
同じ状況の中でも

自分の考え方をセットすることで
このような違う結果をもたらせるのですよね。

時間におくれそうなときは
おくれちゃうよ～とあせっているよりは

ちゃんとこの時間に到着するから大丈夫、、、！
と言い聞かせながら落ち着いた気持ちで向かう方が
断然、効果的！とのこと。

私もメルボルンを出る前のドタバタの時に
コースに参加しながらも、帰ってから掃除して、最終的に荷物も整理して、、、
今日は徹夜かも、、、！？

なんて頭の中もとても忙しかったのですが

大丈夫。
掃除も準備も上手くいき、スムーズに明日の朝にはメルボルンを出発できる、、と
言い聞かせ、マイクのおかげもあって、その日はきちんと睡眠もとることもできたし

無事に朝にはメルボルンを出て
数日後に無事にケアンズに到着することができました。

まずは深呼吸。
そして素敵な時間,日々を過ごせますように！

お読みくださりましてありがとうございます