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2009.03.25
テーマ：暮らしを楽しむ(387679)
カテゴリ：ちょっとした幸せ
ヨガの先生から
ヨガやメディテーションをするのに もっともベストな時間は朝の4時～6時AMである と教えてもらってから 何度試してみたことでしょう  これまで たとえ夜遅くなっても この時間帯に起きようとして 無理をしてしまい 続かなくなったり、、、だったのですが 最近、この時間内で 無理せずにひょこっと起きれるようになりました  私の場合、絶対にこうしなくてはいけない、、、と ルールを作りすぎてしまうと続かないので できる範囲で 無理せずに続けることにしています  朝の静けさ 新鮮な空気の中で 集中力も高まり 至福な時間です  ヨガやメディテーションでなくても 家事をしたりしながら 鳥の声を聞いたり 朝日が昇るのをみるのは  とてもハッピーで 朝時間にはポジティブな楽しい気持ちにしかなれません  前の日に夜遅くなってしまったときや 疲れがたまってしまったときは ゆっくりするぞ！と のんびりスタートの日もありますが 心の声を聞きながら 朝時間を大切にしていきたいと思います  朝どうしても起きれないよ～というときには 色々とありますが その中のひとつ 朝方中心の生活、朝の3分の小さな習慣を大切にすることを教えてくれる 朝3分の習慣・PHP文庫出版 本郷陽二著の本も よし！と気合が入る本の1冊です。  今日もご訪問くださいまして ありがとうございました。 感謝をこめて お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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