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2011.04.08
カテゴリ：お役立ちのコト
こちらでも、やっと桜が咲き始めましたｖ  お手入れしてない花壇にも、一生懸命咲いてくれています。  毎朝、ツインズに強制的に間引きされてるの・・・可愛そうなムスカリちゃん。  携帯なのでピンボケってますが（＾0＾） けなげに咲いてくれている様子、伝わってますか？  ムスカリも、色々種類が豊富なのですね。白可愛い♪  来年は、新しく球根を増やしてみようｖ
久々に夜中、大きな地震がありました。  ★ラジオ体操でストレス解消！！ ３～５分位のストレッチも有効との事です。 私の勤めている会社では、毎朝ラジオ体操第一をやっています。 ・・・私は第二の方が好きですが（余談） 震災前までは、ギリギリの出社で何かとサボり気味でしたが 今は意識して、体を動かす様にしています。 がっつり思いっ切り真剣にやってみると、意外に気持ちいいですよ！ 【内容情報】 長寿ニッポンの元気の源。腰痛、肩こり、運動不足解消。アンチエイジングに効果抜群。 【目次】 第１部 症状別ラジオ体操活用法 （「ラジオ体操プラスα」で、不快な症状がみるみる軽くなる／硬くなった体を柔軟にし たい／腰痛が慢性化してつらい／頑固な肩こりを解消したい／ちょっと歩いただけで疲れ てしまう／不眠に悩んでいる／どうにも倦怠感がとれない／最近「背中が丸まっている よ」といわれた／すぐに息が切れてしまう／中年太りを食い止めたい／どうも胃腸の調子 がよくない／他にもまだある「湯浅先生のプラスワン・アドバイス」） 第２部 正しいラジオ体操（第一・第二） 第３部 ラジオ体操資料館 （ラジオ体操には“お手本”があった／記念事業から皇国精神 徹底の場へ／ラジオ体操再開への道／ごほうびが楽しみだった夏休みのラジオ体操／高齢 化時代に向けた「みんなの体操」） 【著者情報】 湯浅景元（ユアサカゲモト） １９４７年名古屋市生まれ。中京大学体育学部卒業後、東京教育大学（現筑波大学）大学 院体育学研究科修士課程修了、その後、東京医科大学で学ぶ。 医学博士、体育学修士。現在、中京大学体育学部教授として「コーチング論」「スポーツ 環境論」を指導するほか、一流スポーツ選手の技術分析や、市民の健康づくりのための運 動研究の分野で活躍している。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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