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カテゴリ:ダイエット
今日は仕事が休みなので、コストコで買い出しして、帰ってお昼はハイローラーです😋 ふふふ、これフライパンで焼いて。チーズとろり&ベーコンじゅわっにしても美味いんだよね。 娘の朝食や軽食にもちょうどよし。 実は。っていうか、またか!という感じですが、今月スタートでダイエット中の私ですw コロナが言い訳になりますが、去年太りました! アレですね、マスクで顔のシルエットが見えないとか、外出も減ってオシャレをしようという気にもあんまりならず・・・ってやつですね。 まずいですね。 最低でも5kgくらいは減らさなきゃいけません。 いずれはマスクのカモフラージュもできなくなりますしね。 食べないで痩せても元に戻すと結局リバウンドという、前の同じ轍を踏まないように、今回「ゆる糖質オフ」を心がけていまして。 食前に、もずく酢とおからヨーグルトを食べて血糖値上昇を防ぎ、極力糖質の入ったものを減らす。というやつです。 45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました! (講談社の実用BOOK) [ 桃田 ぶーこ ] この方を参考に🤗 ハイローラーの皮はめっちゃ糖質だと思うんですけど、まぁ「ゆる」糖質オフなのでね(^◇^;) 具が多いから、パンより良かろう!と。 食前というか、食事の最初に食べるヨーグルトは、もう10年以上作り続けているこれ↓ 【送料無料 ネコポス便】代引不可【カスピ海ヨーグルトの乳酸菌 ヨーグルトの願い 種菌 3本入り】カスピ海ヨーグルト 種菌 ヨーグルト菌 市販 販売店 取扱店 作り方 自宅で 1リットルの牛乳に入れて、振り混ぜて、室温で置いておくだけ! 2回目からは前に作ったヨーグルトをちょっとだけ次の牛乳パックに入れて、またそれを室温で置いておくだけ! 朝混ぜれば夜にはできてるし、夜混ぜれば朝にはできてる♪ 糠漬けみたい〜😁 酸味がとても少なくて、ねっとり系のヨーグルトです。甘みがなくても食べやすい。 何よりお通じにテキメン効果ありなのが嬉しい😂 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2021.04.12 14:02:51
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