徒然なるままにひぐらし

今日は仕事が休みなので、コストコで買い出しして、帰ってお昼はハイローラーです😋
ふふふ、これフライパンで焼いて。チーズとろり＆ベーコンじゅわっにしても美味いんだよね。
娘の朝食や軽食にもちょうどよし。


実は。っていうか、またか！という感じですが、今月スタートでダイエット中の私ですw
コロナが言い訳になりますが、去年太りました！
アレですね、マスクで顔のシルエットが見えないとか、外出も減ってオシャレをしようという気にもあんまりならず・・・ってやつですね。
まずいですね。
最低でも5kgくらいは減らさなきゃいけません。
いずれはマスクのカモフラージュもできなくなりますしね。

食べないで痩せても元に戻すと結局リバウンドという、前の同じ轍を踏まないように、今回「ゆる糖質オフ」を心がけていまして。
食前に、もずく酢とおからヨーグルトを食べて血糖値上昇を防ぎ、極力糖質の入ったものを減らす。というやつです。



45歳、ぐーたら主婦の私が　「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！ （講談社の実用BOOK） [ 桃田 ぶーこ ]

この方を参考に🤗
ハイローラーの皮はめっちゃ糖質だと思うんですけど、まぁ「ゆる」糖質オフなのでね(^◇^;)
具が多いから、パンより良かろう！と。

食前というか、食事の最初に食べるヨーグルトは、もう10年以上作り続けているこれ↓



【送料無料 ネコポス便】代引不可【カスピ海ヨーグルトの乳酸菌 ヨーグルトの願い 種菌 3本入り】カスピ海ヨーグルト 種菌 ヨーグルト菌 市販 販売店 取扱店 作り方 自宅で

1リットルの牛乳に入れて、振り混ぜて、室温で置いておくだけ！
2回目からは前に作ったヨーグルトをちょっとだけ次の牛乳パックに入れて、またそれを室温で置いておくだけ！
朝混ぜれば夜にはできてるし、夜混ぜれば朝にはできてる♪
糠漬けみたい〜😁
酸味がとても少なくて、ねっとり系のヨーグルトです。甘みがなくても食べやすい。
何よりお通じにテキメン効果ありなのが嬉しい😂

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