coral report

産後セルフケアインストラクターの水口陽子です。

産後のボディケア＆フィットネス＠吉祥寺クラス
11月コース２週目の様子をお届けします☆

まずはエクササイズの前に

輪になって１０秒自己紹介。
自己紹介と言っても名前ではなく（名前もいいますが）
「先週参加したあとの心や体の変化」を紹介して頂きます。

次にボールエクササイズ。
私はトップバッターの基本姿勢を担当させて頂きました。

（撮影のお願いをせずともシャッターを押してくれる
カオリ先生のおかげで、久々に自分のリード写真を
入手できました。ありがとうございます！）

続いて今月稲毛クラスを開催したばかりの若菜先生が
股のエクササイズ（正式名称はステップタッチ）を
リードします。

「私は子どもいないんですけど、黒ずんでたんですよー。」
の言葉に、一同大爆笑。もう吉祥寺がホームクラスの
様です。

そのほぐれてきた空気を、さらに爆笑の渦に変えるのが、
関西弁インストラクターカオリ先生。

小さな変化を見逃さず、愛のあるツッコミをバシバシ
入れていきます。

そしてマコ先生へ。今月は２週目にしてキレのある動きが
出来る方が多く、その様子に合わせて運動強度や難易度を
更に上げていきます。

このクラスでは闇雲に運動強度を上げることはありません。
だから、動きがキツくなったということは、それだけ
前回よりもステップアップしていると言うことなのです！


最後の発声腹筋も「関西弁で」と難易度を上げて。
カオリ先生のリードに合わせてイントネーションを
真似しながら、声を出し腹筋を鍛えていきます。


そして体とじっくり向き合ったあとは、自分とじっくり
向き合う自己表現とコミュケーションの時間です。

思わず写真を撮るのを忘れてしまうほど、１人１人の言葉に
胸を打たれた「ワークをやって感じた・気づいたこと」

体験で参加していた方の「暖かい気持ちになりました。」
という感想に、言葉も出来たてが一番暖かい状態なのだと、
思わず納得。

外の気温が何度だかわからなくなるくらい、体も心も
あったかくなる産後クラス。（暖房がすごく効いてる
という意味ではありません・笑）

身内びいきのようでなんですが、わざわざ受講料を払って
参加するのなら、なんとなく楽しかった・ためになった
クラスより、参加することで体から熱くなり、気持ちにも
熱がこもるクラスに参加したいものだと改めて感じました。

産後クラスは現在全国２２箇所で開催中です。
熱くなりたい方はぜひお近くのクラスまで☆

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産後のボディケア＆フィットネス赤羽１２月クラス
　１２月３・１０・１７・２４日（水）
　→お申込み受付中です。
　
ジャスコ与野店クラスの受付は
　ジャスコ３Fベビー承りカウンターにて
　　※電話での予約・お申込みは行っていません。
　　ご注意下さい。
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