coral report

吉祥寺11月クラスも３週目に突入☆

本日は雑誌の取材もある中、自律神経も骨格も調整する
２時間でした。


こちらがその自律神経を調整する呼吸法。
睡眠の質が変わり、冷え症も調整されることで
ぐっすり眠れます。

そしてこのまま寝る・・ということはもちろん無く、
今度は体を目覚めさせるボールエクササイズです。

３週目になると、筋力がついてしっかり体を動かせる様に
なるので、自分の動きを鏡でじっくり観察したり、
講師の話をしっかり聞き取って体で反応するということが
出来るようになってきます☆

ここまで体が動くようになると、運動ってすごく気持ち良い
この気持ちよさ、テキトーな運動では味わえない快感です！


シェアリングではパ－トナーシップの話題が。

ダンナさんの気の効かない一言にイラッとしつつも、
相手に伝わるように話すことが「めんどくさい」と
なってしまいがちな産後。

この時期に「今は子育てが大変だからしかたないわよー。」
とお茶を濁さずに、むしろこの時期にこそしっかり
コミュニケーションを取ることが大切で、その姿を
子ども達はしっかり見ているものです。

とはいえ、余裕がないとそんな風にはとても考えられないし、
その余裕は体から生まれるものだと思うのです。

マコ先生曰く「アスリートの高地トレーニングみたいなこと」
をやっている、この『産後のボディケア＆フィットネス教室』

やはり何においてもまずは体力をつけることが大切だなー
と改めて感じました。

☆☆☆☆☆
体調を崩しやすい時期こそ体力UPとセルフケア♪

産後のボディケア＆フィットネス赤羽１２月クラス
　１２月３・１０・１７・２４日（水）
　→お申込み受付中です。
　
ジャスコ与野店クラスの受付は
　ジャスコ３Fベビー承りカウンターにて
　１２月５・１２・１９・２６日（金）　お席空いてます
　　※電話での予約・お申込みは行っていません。
　　ご注意下さい。
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