coral report

大泉にじのいろ保育園さんが行っている
子育て支援サービス「子育て広場もりのなか」で、「マタニティー ボディ・ケア 」
が開催されました





エクササイズで筋肉がほぐれて
程よくリラックスしたところで、



呼吸法と骨格調整でさらに深いリラックス状態へ。
このまま寝られたら最高です！



最後に会陰が切れにくくなる安産ポーズでご挨拶。



今日はシマコ先生のお嬢も監督役（？）として
参加されました。世知辛い話をするとチェック入ります（笑）

先ほど「エクササイズで程よくリラックス」という
表現をしましたが、エクササイズをしているときは
そんなことを感じる暇もないほど筋肉と頭を動かします

それほど激しい有酸素運動で心拍数が上がるからこそ、
終わったあとにリラックスに切り替えやすい
からだの状態になるんですね～。

「リラックスしよう」と思ってすぐ出来れば良いけれど、
実際にはもっと落ち着かなくなることも。

だからこそ身体から働きかけて気持ちにも影響を
与える有酸素運動はほんとにカッキテキだと思います。

しかもこれは「運動してリフレッシュ☆」なんて
単純なものではなくて、れっきとした神経科学なんです！！

と先日読んだこの本で知り、
改めて有酸素運動の大切さを感じました。

にじのいろ保育園「マタニティボディケア」
次回は11月10日（火）10:00～11:00です。

産後２～４ヶ月の方も赤ちゃんと一緒に参加可能ですので、
ぜひぜひご参加下さい☆