coral report

こんにちは、水口陽子です。


息子０歳の冬。マルコメ姿がまぶしいです
この写真を机に飾って、「元気に伸び伸びと育ってくれれば良い！」
と思った初心を、忘れないようにしようと思う今日このギョロです。


子どもが生まれたばかりのころ、特に１人目のときは、
「この子が健康で幸せに育つように」と、育児に関することばかり
考えていましたが、子どもの健全な育ちを願うなら、
育てている母親が健康であること、自分の人生と向きあっていることも
欠かせないと強く感じます。


ということで、今月も産後のからだとこころに向きあう
『産後のボディケア＆フィットネス教室赤羽６月コース』
７組のメンバーでスタートしました☆


美しく動けている姿。。。を収めようとしたのですが、
１週目ということで、ものの見事にバラバラです

ここから集中的にからだを磨き上げて、４週目には
姿勢もタイミングもバッチリ揃うまでに変わるのには、
毎月感動します



初めて来た場所に、赤ちゃんたちも興味津々
「抱っこして～」と言わんばかりのベッタリ状態でも、
一緒にボールで弾んでエクササイズもワークも出来る☆

そのうちトローンと寝てしまう子も
程よい揺れが気持ち良さそうです



産後のこころと、仲間と向きあうコミュニケーションの時間。

テーマをもって日常を見渡すと、そのテーマに関する情報を
自動的にキャッチするという脳の性質を利用したワーク。

ということは、自分の目に飛び込んでくることが今の自分のテーマ
なんですね。最近『健康』と『体質改善』の情報が飛びこんでくる私。
今自分の身体に向きあいたい時期なんだな～と納得です。



初対面でも、相手の日常やパーソナルな部分に触れることで、
親しみが湧いてきます。

知ってるようで意外と知らないパートナーの日常を知るために、
夫婦でやるのもおすすめですよ


仕上げのセルフケアは「体型を選ぶ」「日常の動作でエクササイズ」。
授乳やオムツがえの時間も姿勢ひとつでエクササイズになる☆
を実際に身体を動かしながら学びました。


実は最近デトックススープなる物を作って、飲みはじめたのですが、
（といっても、大根・切干大根・しいたけ・トマト・キャベツ・たまねぎをザク切りして、
煮込むだけ。味付けは味噌やポン酢などお好みで。^^）
どんなに身体に良いものでも、ネコ背で食べてたら胃腸が
働かずに便秘になることも。。。


今選んでいる姿勢が、今の体型や健康状態も選んでる！
スープもいいけど、やはり姿勢から変えていくことが
体型と体調を変える！あらためてそう実感しました。

あ・でもスープも美味しいのでしばらく続けます



★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★

毎週水曜日　10:00～12:00
【６月コース】８・15・22・29日　⇒体験受付中
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★単発講座★

6月13日（月）　10:30-12:00
たんぽぽ助産院バランスボール教室
荒川区にお住まいの妊産婦の方がご参加いただけます。

6月28日（火）　10:30-12:00
親育ち研修会「産後のセルフケア」＠足利
産後の体型や体調を自分でケアする方法を学びます。
ＨＰ準備中　＜お申込みフォーム＞


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